- 28 Mart 2016
- 8.923
- 24.628
- 348
- Konu Sahibi Handandandan
-
- #288.841
Bebeler uyuyunca yoruma geleceğim kızçeler
Kızlar ben yatıyorum, hepinize iyi geceler..
En güzel geceler sizlerin olsun...
Iyi geceler kizlarrBen de yatıyorum spora hiç halim yok
Hazır kızlar da uyumuşken onlar uyanana kadar bi iki saat uyuyayım
İyi geceler hepinize
Afiyet olsun canimSabah 10.00
2 yumurta
Peynir zeytin
Domates salatalık
Yarım çb ceviz fındık karışımı
5 yeşil erik
Ara 15.30
1 fincan sütlü kahve 1 incir 5 fındık
Akşam 18.30
1 kase yoğurt çorbası
Fırında balık
Salata
Su 2.5 lt
Spor 40 dk yürüyüş
Afiyet olsun tatlimiyi geceler kızlar
menümNorth River
sabah 08.00
sucuklu yumurta
2 kk peynir
6 zeytin
domates salatalık
öğle 13.00
4 adet izmir köfte
5 yk yayla çorbası
domates-salatalık
peynir-zeytin (ancak doydum)
akşam18.30
2 büyük dilim şinitzel
salata
20.30 gibi 2 adet dukan krakeri bitki çayı
su 2 lt
spor yapamadım ancak nöbetçi olduğumdan aşırı koşturmalı geçiyor ayaklarım kopuyor artık ağrıdanFit mutlu anne
Cheesecake mi kacamak olmicakti amaaa onun disinda guzel cani.Selam güzeller,
11.50
Yarım dilim ekmekle çedarlı domatesli tost(iki lokmacık bir şeydi galiba)
1 avuç kuruyemiş
doymadığım için eşimin cheesecakeinden bir çatal aldım. pek faydası olması tabi gene aç kaldım.
bir fincan yeşil çay
18.30
bir tavuk but
3 yk yoğurt
1.5 yk bulgur pilavı
2 mini acı biber
salata
sabah dışarda olduğum için dengesiz oldu biliyorum ama elimde değildi maalesef kızlar.
su:2 litreye tamamlayacağım
spor:Fit mutlu anne 20 dk eliptik 20 dk zumbadan 170 puan yazar mısın canım..
Afiyet olsun guzel canimMenüm
Sabah 09.30
1 yumurtadan omlet
1 dlm peynir
Yeşillik
1 dlm tbe
11.00
1 elma
13.00
1 tabak kavurma
1 dlm tbe
Salata
19.00
1 tabak kıymalı fırında sebze
Yoğurt
Su:2 lt
Çok geçmiş olsun canım Rabbim şifa versinKızlar dualarınıza ihtiyaçim var gülsima ateşli kanda bisey çıkmadı nedenini henuz bulamadılar
Afiyet olsun canım13.30
1 domates
1 salatalık
5 tane zeytin
5 tane çilek
14.45
1 avuç kaju ve fındık
18.00
Bir tane biber dolması (pirinc cok az var icinde çoğu bulgur)
Yarim tabak salata
Su 2 ye tamamlarim
Afiyet olsun canımKızlar selam
Bugün eşimle dışarı çıktık arkadaşlarla parka gidelim dedik bildiğiniz fırtına çıktı hemen en yakın avmye kaçtık sonra da hep beraber bize geldik
Dışarı çıktığımız ve geri dönüşümüz geç olacağını düşündüğüm için günümü erken kapattım
09.00 3 hurma
10.00 2 yumurta
3 zeytin
5 badem
12.30 1 havuç
14.30 1 kase şehriye çorbası
4 yk söğüş salata
Su: 3,5 lt
Spor yapamadım hava serinleyince duramadık dışarıda misafirlerim de yeni gitti eğer enerjim olursa bıdıklar uyuduktan sonra Leslie yapacağınim
Afiyet olsun canım.Pilav olmasa daha iyiymişIyi akşamlar kızlar menüm
Kahvaltı 10:30
4 zeytin
Salatalık
Domates
Marul
Sahanda 1 yumurta
1 bucuk dilim tbe
3 çilek
Akşam 18:30
1 adet köfte+avuc içi kadar tavuk but ızgara
2 kaşık p.pilavı
Soğan söğüş
Domates
Salatalık
Şekersiz ev yapımı limontaa 1 su bardağı
Su 2.5 litreye tamamlarım
Spor
Yarım saat yürüyüş
Kuzum ben de merak ettim. Arh+ benim deKan gruplarına göre beslenme diye birşey var canım...
Kan grubunu belirtirsen kan grubu listenin faydalı ve zararlı yiyeceklerini paylaşırım.
İyi geceler canımKızlar ben yatıyorum, hepinize iyi geceler..
En güzel geceler sizlerin olsun...
İyi geceler canımBen de yatıyorum spora hiç halim yok
Hazır kızlar da uyumuşken onlar uyanana kadar bi iki saat uyuyayım
İyi geceler hepinize
Güzel canım afiyet olsunSabah 10.00
2 yumurta
Peynir zeytin
Domates salatalık
Yarım çb ceviz fındık karışımı
5 yeşil erik
Ara 15.30
1 fincan sütlü kahve 1 incir 5 fındık
Akşam 18.30
1 kase yoğurt çorbası
Fırında balık
Salata
Su 2.5 lt
Spor 40 dk yürüyüş
Afiyet olsun canımiyi geceler kızlar
menümNorth River
sabah 08.00
sucuklu yumurta
2 kk peynir
6 zeytin
domates salatalık
öğle 13.00
4 adet izmir köfte
5 yk yayla çorbası
domates-salatalık
peynir-zeytin (ancak doydum)
akşam18.30
2 büyük dilim şinitzel
salata
20.30 gibi 2 adet dukan krakeri bitki çayı
su 2 lt
spor yapamadım ancak nöbetçi olduğumdan aşırı koşturmalı geçiyor ayaklarım kopuyor artık ağrıdanFit mutlu anne
Afiyet olsun canımSelam güzeller,
11.50
Yarım dilim ekmekle çedarlı domatesli tost(iki lokmacık bir şeydi galiba)
1 avuç kuruyemiş
doymadığım için eşimin cheesecakeinden bir çatal aldım. pek faydası olması tabi gene aç kaldım.
bir fincan yeşil çay
18.30
bir tavuk but
3 yk yoğurt
1.5 yk bulgur pilavı
2 mini acı biber
salata
sabah dışarda olduğum için dengesiz oldu biliyorum ama elimde değildi maalesef kızlar.
su:2 litreye tamamlayacağım
spor:Fit mutlu anne 20 dk eliptik 20 dk zumbadan 170 puan yazar mısın canım..
Afiyet olsun guzel canim
Canım ana yemek namına bişey olmayınca kaçamak gibi göremedim:)Iyi geceler kizlarr
Afiyet olsun canim
Afiyet olsun tatlim
Cheesecake mi kacamak olmicakti amaaa onun disinda guzel cani.
Geçmiş olsun, Allah şifa versinKızlar dualarınıza ihtiyaçim var gülsima ateşli kanda bisey çıkmadı nedenini henuz bulamadılar
Fena olmamış canım, akşam kuruyemiş tutmuştur. Maklube konusunda tebrikler08:30=== 4 yk soğanlı kaşarlı yumurta
6 siyah+6 yeşil zeytin
1 yk labne peynir
2 yk murç salatası
1 çatal tereyağı+ bal
17:00=== 1 fincan ceviz
1 fincan yerfıstığı
3 adet hurma
1 adet elma
2 lt su
Kızlar bugün Maklube yapmıştım. Pirinçli ve kızartmalı diye yemedim.
Afiyet olsun beybisi, sabah senin peynirlerden az bişey yeseydin de iyi olabilirmiş, az geldi13.30
1 domates
1 salatalık
5 tane zeytin
5 tane çilek
14.45
1 avuç kaju ve fındık
18.00
Bir tane biber dolması (pirinc cok az var icinde çoğu bulgur)
Yarim tabak salata
Su 2 ye tamamlarim
Oyyy çok erken kapatmışsın, bol şansKızlar selam
Bugün eşimle dışarı çıktık arkadaşlarla parka gidelim dedik bildiğiniz fırtına çıktı hemen en yakın avmye kaçtık sonra da hep beraber bize geldik
Dışarı çıktığımız ve geri dönüşümüz geç olacağını düşündüğüm için günümü erken kapattım
09.00 3 hurma
10.00 2 yumurta
3 zeytin
5 badem
12.30 1 havuç
14.30 1 kase şehriye çorbası
4 yk söğüş salata
Su: 3,5 lt
Spor yapamadım hava serinleyince duramadık dışarıda misafirlerim de yeni gitti eğer enerjim olursa bıdıklar uyuduktan sonra Leslie yapacağınim
Pilav el sallıyor ama çok değil. Afiyet olsunIyi akşamlar kızlar menüm
Kahvaltı 10:30
4 zeytin
Salatalık
Domates
Marul
Sahanda 1 yumurta
1 bucuk dilim tbe
3 çilek
Akşam 18:30
1 adet köfte+avuc içi kadar tavuk but ızgara
2 kaşık p.pilavı
Soğan söğüş
Domates
Salatalık
Şekersiz ev yapımı limontaa 1 su bardağı
Su 2.5 litreye tamamlarım
Spor
Yarım saat yürüyüş
Her zamanki gayet iyi gülboş menülerindenSabah 10.00
2 yumurta
Peynir zeytin
Domates salatalık
Yarım çb ceviz fındık karışımı
5 yeşil erik
Ara 15.30
1 fincan sütlü kahve 1 incir 5 fındık
Akşam 18.30
1 kase yoğurt çorbası
Fırında balık
Salata
Su 2.5 lt
Spor 40 dk yürüyüş
Şinitzeller kızartma değildir umarım beybi. Afiyet olsun..iyi geceler kızlar
menümNorth River
sabah 08.00
sucuklu yumurta
2 kk peynir
6 zeytin
domates salatalık
öğle 13.00
4 adet izmir köfte
5 yk yayla çorbası
domates-salatalık
peynir-zeytin (ancak doydum)
akşam18.30
2 büyük dilim şinitzel
salata
20.30 gibi 2 adet dukan krakeri bitki çayı
su 2 lt
spor yapamadım ancak nöbetçi olduğumdan aşırı koşturmalı geçiyor ayaklarım kopuyor artık ağrıdanFit mutlu anne
artı yapacağını düşünmedim miktar çok değil diye canım bklm nolcak bugün güzel bi eksi gördüm çünkiAfiyet olsun canım.
Pirinç bende muhakkak kalıcı artı yapar, bende Maklube yaptım ama korkudan yiyemedim...
A rh + cnm hiç duymamıştım bunu tsk ederim şimdidenKan gruplarına göre beslenme diye birşey var canım...
Kan grubunu belirtirsen kan grubu listenin faydalı ve zararlı yiyeceklerini paylaşırım.
saol cnm azdı neyse ki ekmek ve çorba yoktu dengeler diye düşündümTeşekkür ederim canım
Çok geçmiş olsun kuzum insallah hemen toparlanır
Afiyet olsun canım keşke akşam yemek yemiş olsaydın
Afiyet olsun canım
Afiyet olsun canım
Afiyet olsun canım keşke pilavı yemeseydin
afiyet olsun canımSabah 10.00
2 yumurta
Peynir zeytin
Domates salatalık
Yarım çb ceviz fındık karışımı
5 yeşil erik
Ara 15.30
1 fincan sütlü kahve 1 incir 5 fındık
Akşam 18.30
1 kase yoğurt çorbası
Fırında balık
Salata
Su 2.5 lt
Spor 40 dk yürüyüş
afiyet olsun canım hareket berekettiriyi geceler kızlar
menümNorth River
sabah 08.00
sucuklu yumurta
2 kk peynir
6 zeytin
domates salatalık
öğle 13.00
4 adet izmir köfte
5 yk yayla çorbası
domates-salatalık
peynir-zeytin (ancak doydum)
akşam18.30
2 büyük dilim şinitzel
salata
20.30 gibi 2 adet dukan krakeri bitki çayı
su 2 lt
spor yapamadım ancak nöbetçi olduğumdan aşırı koşturmalı geçiyor ayaklarım kopuyor artık ağrıdanFit mutlu anne
afiyet olsun canım tabiki hemenSelam güzeller,
11.50
Yarım dilim ekmekle çedarlı domatesli tost(iki lokmacık bir şeydi galiba)
1 avuç kuruyemiş
doymadığım için eşimin cheesecakeinden bir çatal aldım. pek faydası olması tabi gene aç kaldım.
bir fincan yeşil çay
18.30
bir tavuk but
3 yk yoğurt
1.5 yk bulgur pilavı
2 mini acı biber
salata
sabah dışarda olduğum için dengesiz oldu biliyorum ama elimde değildi maalesef kızlar.
su:2 litreye tamamlayacağım
spor:Fit mutlu anne 20 dk eliptik 20 dk zumbadan 170 puan yazar mısın canım..
afiyet olsun canımMenüm
Sabah 09.30
1 yumurtadan omlet
1 dlm peynir
Yeşillik
1 dlm tbe
11.00
1 elma
13.00
1 tabak kavurma
1 dlm tbe
Salata
19.00
1 tabak kıymalı fırında sebze
Yoğurt
Su:2 lt
saol cnm üstte de dediğim gibi miktar az olunca etkilemez diye düşündüm bakalım ne olacakÇok geçmiş olsun canım Rabbim şifa versin
Afiyet olsun canım
Afiyet olsun canım
Afiyet olsun canım.Pilav olmasa daha iyiymiş
Kuzum ben de merak ettim. Arh+ benim de
İyi geceler canım
İyi geceler canım
Güzel canım afiyet olsun
Afiyet olsun canım
Afiyet olsun canım
Saol cnmFena olmamış canım, akşam kuruyemiş tutmuştur. Maklube konusunda tebrikler
Afiyet olsun beybisi, sabah senin peynirlerden az bişey yeseydin de iyi olabilirmiş, az geldi
Oyyy çok erken kapatmışsın, bol şans
Pilav el sallıyor ama çok değil. Afiyet olsun
Her zamanki gayet iyi gülboş menülerinden
Şinitzeller kızartma değildir umarım beybi. Afiyet olsun..
Sagol tatlimÇok geçmiş olsun canım Rabbim şifa versin
Afiyet olsun canım
Afiyet olsun canım
Afiyet olsun canım.Pilav olmasa daha iyiymiş
Kuzum ben de merak ettim. Arh+ benim de
İyi geceler canım
İyi geceler canım
Güzel canım afiyet olsun
Afiyet olsun canım
Afiyet olsun canım
Kacamak kacamaktir valla keske baska bisi yeseydinCanım ana yemek namına bişey olmayınca kaçamak gibi göremedim:)
Isyerinde unuttum kuzum ya yoksa getirecektim eve. Olmayincada bende böyle yaptim mecburFena olmamış canım, akşam kuruyemiş tutmuştur. Maklube konusunda tebrikler
Afiyet olsun beybisi, sabah senin peynirlerden az bişey yeseydin de iyi olabilirmiş, az geldi
Oyyy çok erken kapatmışsın, bol şans
Pilav el sallıyor ama çok değil. Afiyet olsun
Her zamanki gayet iyi gülboş menülerinden
Şinitzeller kızartma değildir umarım beybi. Afiyet olsun..
Teşekkür ederim tatlımafiyet olsun canım
Afiyet olsun canim güzel olmuş11.30
1 domates
1 salatalık
3 zeytin
1 Kk peynir
16.30
1 tabak yoğurt çorbası
1 tam buğday ekmeği
18.30
1 orta Türk kahvesi
20.00
1 muz
Spor yapamadım çünkü kahvaltıya pikniğe gittik orda kızımla oynadık. Eve gelince de kıyafet dolaplarını temizledim. Hiç vaktim kalmadı
o zaman bayram hedeflerini tekrar güncelleyelim aklımız da kalsin :)hedefime süre koymak iyi olacak smrm bayrama istedigm kiyafeti rahatça giymek istiyorum çünki
Iyi eglencelrr cnm
kesinlikle ses ve ışık en büyük etkenYaptım ablam teşekkür ederim faydasınıda gördüm gece daha rahat yattım
Sanada gecmis olsun canim çok zor yaa
Beni ışık çok etkiliyo özellikle akşam lambalar yandiktan sonra şiddetli oluyo
Bende öyle yaptım canım yoksa eşim normalde ev dağınık oldumu kızıyo ama dun halimi görünce tek kelime etmedi garibim hatta sofrasını kendisi hazırladı
Insallah topuk dikenı değildir canım
Tekrar geçmiş olsun canım bugün nasıl
Bu konuda hiç bilgim yok ama biraz araştırma yaparım canım sağol bilgilendirme için
Canim hoş geldin aramiza ben Ahsen 2 cocugumvar ev hanımıyim
Teşekkür ederim canım
bana da oluyor alintilarken aklımda ekleyince unutuyorumTabikide bakcan ablaa ben hergun millete diyorum bunları
Kiz hicbisi yokki menude
Afiyet olsun tatlim
Niye alintiladigimi unuttum bahar
Iyi eglenceler tatlim
Afiyet olsun canimm
Gunaydin kizlarrr
Daha lavas yok canim
Iste bekledigimiz azim budur kuzum
Görüşürüz baharcim iyi eglenceler
kendisi demiştigeçmişe mi baktınnnnn kopya mı çektinnnn
üzerine başmadığım halde şuan o ağrıyı hissediyorum evde seke seke yürüyorum eşim ille gidelim doktora diyor ama sanırım pek bir çözümü yok ama gecmezse gideceğimben gec kaldim zaten konuşulmuş :))) ikinizde haklisiniz :))
Bende haftasonu ne biyere gideyim nede biri gelsin istemiyorum
Ama hemen karalar baglama en azindan evcimen biriymis
Bi orta yolu bulursunuz mutlaka
Sen akilli kizsin :))
hurmalari aksamdan sicak suya islatiyomusun cnm
Aksam 1 tb bakla salata yogurt olsa daha guzel olurdu
sabah cok yetersiz geldi cnm
Öğle de tekrar lavas olmasa iyi olurmus
masallah bi sürü bisey almisin gule gule kullan cnm :)
Oglusunda dogum gunu kutlu mutlu olsun
bende de var o lanetten
Alti yumusak ayakkabi giymen lazim cnm
listeyi yasemine yazmistim cnm
Sanmiyorum duraklatsin genelde herkese iyi geliyor
Hem gecen gun menunde hurmalar kaysilar vardi sanki
guzel olmus cnm
Yogurt kurunu 2-3ks yogurttan yapiyolar
gayet guzel cnm
sabah guzelde aksam pilav varsa lavas fazla olmus cnm onun yerine salata ekleseydin
Su da az olmus
iş guvenligi acisindan cnm sert ayakkabi giyiliyor
masallah yolu iyi atlatmisin tatlim
Topuk dikeninde bazen surekli agriyor bazen de cok yorulunca
Topuguna igne batar gibi oluyor ozellikle sabah kalkinca
Sert ayakkabi daha kotu yapiyor
ececim yazarken alt alta ve ogunler arasinda bosluk birakarak yazarsan okumasi kolay olur
Aksam saati geçe kalmis onun disinda guzel
tatlim ensen agriyosa o da bas agrisi yapar
Mide bulantin varsa migrendir
Bugun nasilsin
guzel olmus cnm
kilo oturdukca incelmede oluyor cnm
Hem insan kendini iyi hissederse guzellesiyor :))
eksi olman superr ama menu olmamis cnm
kolay gelsin Allah kabul etsin cnm
Menude sabah yesillik salatalik falan olsa cok guzel olurmuş
dün herjes yogunmus heralde :))
Aksam ekmek gereksiz olmus cnm harici guzel
oyyyy ins. Ilerlemez yaa
iyi eglenceler az yemeler cnm
kız çocukları çok fena valla :) gerçi yeni nesil pek pek pek bir fenaGec kalmis iyi pazarlar efenim
Dün oglenden sonra alisverise gittim
Sonra cocuklar geldi
Yemek cay fasli vs. Öyle gecti
Bugunde gecmisi okurken kahvalti araya girdi
Ekimin mesajini okuyunca bende kaktim göz kalemi sürdüm
Benim oglanda diyor ne oldu hayirdir diye :))
Kendimi iyi hissetmek icin dedim
Bi psikolaga git diyor o zaman diyor :))
Dun cocuklar giderken minik kizim sarildi
Ben seni cok ozluyorum ama diyor ici dolarak
Bu kiz cocuklari hele dillenince cok tatli oluyolar
canım kanda birşey yoksa viraldir çok yüksek ihtimalle tam herşeyi yalama dönemi gezide olmuştur şimdi çıkmıştır ortaya panik yapma çocuk ateşler içinde insan dayanamıyor ama böyle böyle gucleniyorlar 4 güne toparlayacak inşallah daha da erken olurKızlar dualarınıza ihtiyaçim var gülsima ateşli kanda bisey çıkmadı nedenini henuz bulamadılar
tabi uyuyunca kendine ekstra birşey yapamadin ama makbule yerine bunları Yemen de ayrıca güzel08:30=== 4 yk soğanlı kaşarlı yumurta
6 siyah+6 yeşil zeytin
1 yk labne peynir
2 yk murç salatası
1 çatal tereyağı+ bal
17:00=== 1 fincan ceviz
1 fincan yerfıstığı
3 adet hurma
1 adet elma
2 lt su
Kızlar bugün Maklube yapmıştım. Pirinçli ve kızartmalı diye yemedim.
afiyet olsun canım13.30
1 domates
1 salatalık
5 tane zeytin
5 tane çilek
14.45
1 avuç kaju ve fındık
18.00
Bir tane biber dolması (pirinc cok az var icinde çoğu bulgur)
Yarim tabak salata
Su 2 ye tamamlarim
totoyu kası canım şanslısinYemekleri yaptıktan sonra bı uykum geldi, eşime "bebeğe bakar mısın sadece yarım saat uyuyacağım, yarım saat sonra beni uyandır" dedim...ama nasıl derin uyumuşsam uyandırmaya kıyamamışlar, kızların sesine uyandım, uyandım diye "biraz daha uyusaydın" diye fırça yedim üstüne... sonra yürüyüş yaptım, derken temizlik kaldı Cumaya...
gözlerim akşamda protein aradiKızlar selam
Bugün eşimle dışarı çıktık arkadaşlarla parka gidelim dedik bildiğiniz fırtına çıktı hemen en yakın avmye kaçtık sonra da hep beraber bize geldik
Dışarı çıktığımız ve geri dönüşümüz geç olacağını düşündüğüm için günümü erken kapattım
09.00 3 hurma
10.00 2 yumurta
3 zeytin
5 badem
12.30 1 havuç
14.30 1 kase şehriye çorbası
4 yk söğüş salata
Su: 3,5 lt
Spor yapamadım hava serinleyince duramadık dışarıda misafirlerim de yeni gitti eğer enerjim olursa bıdıklar uyuduktan sonra Leslie yapacağınim
afiyet olsun canım güzelIyi akşamlar kızlar menüm
Kahvaltı 10:30
4 zeytin
Salatalık
Domates
Marul
Sahanda 1 yumurta
1 bucuk dilim tbe
3 çilek
Akşam 18:30
1 adet köfte+avuc içi kadar tavuk but ızgara
2 kaşık p.pilavı
Soğan söğüş
Domates
Salatalık
Şekersiz ev yapımı limontaa 1 su bardağı
Su 2.5 litreye tamamlarım
Spor
Yarım saat yürüyüş
süpersinSabah 10.00
2 yumurta
Peynir zeytin
Domates salatalık
Yarım çb ceviz fındık karışımı
5 yeşil erik
Ara 15.30
1 fincan sütlü kahve 1 incir 5 fındık
Akşam 18.30
1 kase yoğurt çorbası
Fırında balık
Salata
Su 2.5 lt
Spor 40 dk yürüyüş
menü güzel canım shintzel dün de Yasemince vardı ona da sordum sana da sorayim kızartma değil dimi canımiyi geceler kızlar
menümNorth River
sabah 08.00
sucuklu yumurta
2 kk peynir
6 zeytin
domates salatalık
öğle 13.00
4 adet izmir köfte
5 yk yayla çorbası
domates-salatalık
peynir-zeytin (ancak doydum)
akşam18.30
2 büyük dilim şinitzel
salata
20.30 gibi 2 adet dukan krakeri bitki çayı
su 2 lt
spor yapamadım ancak nöbetçi olduğumdan aşırı koşturmalı geçiyor ayaklarım kopuyor artık ağrıdanFit mutlu anne
dışarda başka seçeneğin yokmuydu canım doğru düzgün kahvaltı yapsaydın sende biliyorsun hiç olmamış sabah hemde aç kalmışsın akşam iyiSelam güzeller,
11.50
Yarım dilim ekmekle çedarlı domatesli tost(iki lokmacık bir şeydi galiba)
1 avuç kuruyemiş
doymadığım için eşimin cheesecakeinden bir çatal aldım. pek faydası olması tabi gene aç kaldım.
bir fincan yeşil çay
18.30
bir tavuk but
3 yk yoğurt
1.5 yk bulgur pilavı
2 mini acı biber
salata
sabah dışarda olduğum için dengesiz oldu biliyorum ama elimde değildi maalesef kızlar.
su:2 litreye tamamlayacağım
spor:Fit mutlu anne 20 dk eliptik 20 dk zumbadan 170 puan yazar mısın canım..
bir tabak kavurma çok değil mi canım yaklaşık kaç YK tabak deyince benim gözüme baya dolu bir tabak geliyorMenüm
Sabah 09.30
1 yumurtadan omlet
1 dlm peynir
Yeşillik
1 dlm tbe
11.00
1 elma
13.00
1 tabak kavurma
1 dlm tbe
Salata
19.00
1 tabak kıymalı fırında sebze
Yoğurt
Su:2 lt
Ee dışarda uygun birşey bulsaydin , yani bir çatal ne seni mutlu eder nede doyurur ancak boş kalori babyCanım ana yemek namına bişey olmayınca kaçamak gibi göremedim:)
o zaman bayram hedeflerini tekrar güncelleyelim aklımız da kalsin :)hedefime süre koymak iyi olacak smrm bayrama istedigm kiyafeti rahatça giymek istiyorum çünki
Iyi eglencelrr cnm
kesinlikle ses ve ışık en büyük etkenYaptım ablam teşekkür ederim faydasınıda gördüm gece daha rahat yattım
Sanada gecmis olsun canim çok zor yaa
Beni ışık çok etkiliyo özellikle akşam lambalar yandiktan sonra şiddetli oluyo
Bende öyle yaptım canım yoksa eşim normalde ev dağınık oldumu kızıyo ama dun halimi görünce tek kelime etmedi garibim hatta sofrasını kendisi hazırladı
Insallah topuk dikenı değildir canım
Tekrar geçmiş olsun canım bugün nasıl
Bu konuda hiç bilgim yok ama biraz araştırma yaparım canım sağol bilgilendirme için
Canim hoş geldin aramiza ben Ahsen 2 cocugumvar ev hanımıyim
Teşekkür ederim canım
bana da oluyor alintilarken aklımda ekleyince unutuyorumTabikide bakcan ablaa ben hergun millete diyorum bunları
Kiz hicbisi yokki menude
Afiyet olsun tatlim
Niye alintiladigimi unuttum bahar
Iyi eglenceler tatlim
Afiyet olsun canimm
Gunaydin kizlarrr
Daha lavas yok canim
Iste bekledigimiz azim budur kuzum
Görüşürüz baharcim iyi eglenceler
kendisi demiştigeçmişe mi baktınnnnn kopya mı çektinnnn
üzerine başmadığım halde şuan o ağrıyı hissediyorum evde seke seke yürüyorum eşim ille gidelim doktora diyor ama sanırım pek bir çözümü yok ama gecmezse gideceğimben gec kaldim zaten konuşulmuş :))) ikinizde haklisiniz :))
Bende haftasonu ne biyere gideyim nede biri gelsin istemiyorum
Ama hemen karalar baglama en azindan evcimen biriymis
Bi orta yolu bulursunuz mutlaka
Sen akilli kizsin :))
hurmalari aksamdan sicak suya islatiyomusun cnm
Aksam 1 tb bakla salata yogurt olsa daha guzel olurdu
sabah cok yetersiz geldi cnm
Öğle de tekrar lavas olmasa iyi olurmus
masallah bi sürü bisey almisin gule gule kullan cnm :)
Oglusunda dogum gunu kutlu mutlu olsun
bende de var o lanetten
Alti yumusak ayakkabi giymen lazim cnm
listeyi yasemine yazmistim cnm
Sanmiyorum duraklatsin genelde herkese iyi geliyor
Hem gecen gun menunde hurmalar kaysilar vardi sanki
guzel olmus cnm
Yogurt kurunu 2-3ks yogurttan yapiyolar
gayet guzel cnm
sabah guzelde aksam pilav varsa lavas fazla olmus cnm onun yerine salata ekleseydin
Su da az olmus
iş guvenligi acisindan cnm sert ayakkabi giyiliyor
masallah yolu iyi atlatmisin tatlim
Topuk dikeninde bazen surekli agriyor bazen de cok yorulunca
Topuguna igne batar gibi oluyor ozellikle sabah kalkinca
Sert ayakkabi daha kotu yapiyor
ececim yazarken alt alta ve ogunler arasinda bosluk birakarak yazarsan okumasi kolay olur
Aksam saati geçe kalmis onun disinda guzel
tatlim ensen agriyosa o da bas agrisi yapar
Mide bulantin varsa migrendir
Bugun nasilsin
guzel olmus cnm
kilo oturdukca incelmede oluyor cnm
Hem insan kendini iyi hissederse guzellesiyor :))
eksi olman superr ama menu olmamis cnm
kolay gelsin Allah kabul etsin cnm
Menude sabah yesillik salatalik falan olsa cok guzel olurmuş
dün herjes yogunmus heralde :))
Aksam ekmek gereksiz olmus cnm harici guzel
oyyyy ins. Ilerlemez yaa
iyi eglenceler az yemeler cnm
kız çocukları çok fena valla :) gerçi yeni nesil pek pek pek bir fenaGec kalmis iyi pazarlar efenim
Dün oglenden sonra alisverise gittim
Sonra cocuklar geldi
Yemek cay fasli vs. Öyle gecti
Bugunde gecmisi okurken kahvalti araya girdi
Ekimin mesajini okuyunca bende kaktim göz kalemi sürdüm
Benim oglanda diyor ne oldu hayirdir diye :))
Kendimi iyi hissetmek icin dedim
Bi psikolaga git diyor o zaman diyor :))
Dun cocuklar giderken minik kizim sarildi
Ben seni cok ozluyorum ama diyor ici dolarak
Bu kiz cocuklari hele dillenince cok tatli oluyolar
canım kanda birşey yoksa viraldir çok yüksek ihtimalle tam herşeyi yalama dönemi gezide olmuştur şimdi çıkmıştır ortaya panik yapma çocuk ateşler içinde insan dayanamıyor ama böyle böyle gucleniyorlar 4 güne toparlayacak inşallah daha da erken olurKızlar dualarınıza ihtiyaçim var gülsima ateşli kanda bisey çıkmadı nedenini henuz bulamadılar
tabi uyuyunca kendine ekstra birşey yapamadin ama makbule yerine bunları Yemen de ayrıca güzel08:30=== 4 yk soğanlı kaşarlı yumurta
6 siyah+6 yeşil zeytin
1 yk labne peynir
2 yk murç salatası
1 çatal tereyağı+ bal
17:00=== 1 fincan ceviz
1 fincan yerfıstığı
3 adet hurma
1 adet elma
2 lt su
Kızlar bugün Maklube yapmıştım. Pirinçli ve kızartmalı diye yemedim.
afiyet olsun canım13.30
1 domates
1 salatalık
5 tane zeytin
5 tane çilek
14.45
1 avuç kaju ve fındık
18.00
Bir tane biber dolması (pirinc cok az var icinde çoğu bulgur)
Yarim tabak salata
Su 2 ye tamamlarim
totoyu kası canım şanslısinYemekleri yaptıktan sonra bı uykum geldi, eşime "bebeğe bakar mısın sadece yarım saat uyuyacağım, yarım saat sonra beni uyandır" dedim...ama nasıl derin uyumuşsam uyandırmaya kıyamamışlar, kızların sesine uyandım, uyandım diye "biraz daha uyusaydın" diye fırça yedim üstüne... sonra yürüyüş yaptım, derken temizlik kaldı Cumaya...
gözlerim akşamda protein aradiKızlar selam
Bugün eşimle dışarı çıktık arkadaşlarla parka gidelim dedik bildiğiniz fırtına çıktı hemen en yakın avmye kaçtık sonra da hep beraber bize geldik
Dışarı çıktığımız ve geri dönüşümüz geç olacağını düşündüğüm için günümü erken kapattım
09.00 3 hurma
10.00 2 yumurta
3 zeytin
5 badem
12.30 1 havuç
14.30 1 kase şehriye çorbası
4 yk söğüş salata
Su: 3,5 lt
Spor yapamadım hava serinleyince duramadık dışarıda misafirlerim de yeni gitti eğer enerjim olursa bıdıklar uyuduktan sonra Leslie yapacağınim
afiyet olsun canım güzelIyi akşamlar kızlar menüm
Kahvaltı 10:30
4 zeytin
Salatalık
Domates
Marul
Sahanda 1 yumurta
1 bucuk dilim tbe
3 çilek
Akşam 18:30
1 adet köfte+avuc içi kadar tavuk but ızgara
2 kaşık p.pilavı
Soğan söğüş
Domates
Salatalık
Şekersiz ev yapımı limontaa 1 su bardağı
Su 2.5 litreye tamamlarım
Spor
Yarım saat yürüyüş
süpersinSabah 10.00
2 yumurta
Peynir zeytin
Domates salatalık
Yarım çb ceviz fındık karışımı
5 yeşil erik
Ara 15.30
1 fincan sütlü kahve 1 incir 5 fındık
Akşam 18.30
1 kase yoğurt çorbası
Fırında balık
Salata
Su 2.5 lt
Spor 40 dk yürüyüş
menü güzel canım shintzel dün de Yasemince vardı ona da sordum sana da sorayim kızartma değil dimi canımiyi geceler kızlar
menümNorth River
sabah 08.00
sucuklu yumurta
2 kk peynir
6 zeytin
domates salatalık
öğle 13.00
4 adet izmir köfte
5 yk yayla çorbası
domates-salatalık
peynir-zeytin (ancak doydum)
akşam18.30
2 büyük dilim şinitzel
salata
20.30 gibi 2 adet dukan krakeri bitki çayı
su 2 lt
spor yapamadım ancak nöbetçi olduğumdan aşırı koşturmalı geçiyor ayaklarım kopuyor artık ağrıdanFit mutlu anne
dışarda başka seçeneğin yokmuydu canım doğru düzgün kahvaltı yapsaydın sende biliyorsun hiç olmamış sabah hemde aç kalmışsın akşam iyiSelam güzeller,
11.50
Yarım dilim ekmekle çedarlı domatesli tost(iki lokmacık bir şeydi galiba)
1 avuç kuruyemiş
doymadığım için eşimin cheesecakeinden bir çatal aldım. pek faydası olması tabi gene aç kaldım.
bir fincan yeşil çay
18.30
bir tavuk but
3 yk yoğurt
1.5 yk bulgur pilavı
2 mini acı biber
salata
sabah dışarda olduğum için dengesiz oldu biliyorum ama elimde değildi maalesef kızlar.
su:2 litreye tamamlayacağım
spor:Fit mutlu anne 20 dk eliptik 20 dk zumbadan 170 puan yazar mısın canım..
bir tabak kavurma çok değil mi canım yaklaşık kaç YK tabak deyince benim gözüme baya dolu bir tabak geliyorMenüm
Sabah 09.30
1 yumurtadan omlet
1 dlm peynir
Yeşillik
1 dlm tbe
11.00
1 elma
13.00
1 tabak kavurma
1 dlm tbe
Salata
19.00
1 tabak kıymalı fırında sebze
Yoğurt
Su:2 lt
Ee dışarda uygun birşey bulsaydin , yani bir çatal ne seni mutlu eder nede doyurur ancak boş kalori babyCanım ana yemek namına bişey olmayınca kaçamak gibi göremedim:)
Senin menünü görünce benimki gözüme çok geldiKızlar selam
Bugün eşimle dışarı çıktık arkadaşlarla parka gidelim dedik bildiğiniz fırtına çıktı hemen en yakın avmye kaçtık sonra da hep beraber bize geldik
Dışarı çıktığımız ve geri dönüşümüz geç olacağını düşündüğüm için günümü erken kapattım
09.00 3 hurma
10.00 2 yumurta
3 zeytin
5 badem
12.30 1 havuç
14.30 1 kase şehriye çorbası
4 yk söğüş salata
Su: 3,5 lt
Spor yapamadım hava serinleyince duramadık dışarıda misafirlerim de yeni gitti eğer enerjim olursa bıdıklar uyuduktan sonra Leslie yapacağınim
Canım şekersiz limonatayı nasıl yapıyorsun tarifi nedir acaba? Ben de yapayım :)Iyi akşamlar kızlar menüm
Kahvaltı 10:30
4 zeytin
Salatalık
Domates
Marul
Sahanda 1 yumurta
1 bucuk dilim tbe
3 çilek
Akşam 18:30
1 adet köfte+avuc içi kadar tavuk but ızgara
2 kaşık p.pilavı
Soğan söğüş
Domates
Salatalık
Şekersiz ev yapımı limontaa 1 su bardağı
Su 2.5 litreye tamamlarım
Spor
Yarım saat yürüyüş
Benimki Arh pozitif canım benim için paylaşabilir misin acabaKan gruplarına göre beslenme diye birşey var canım...
Kan grubunu belirtirsen kan grubu listenin faydalı ve zararlı yiyeceklerini paylaşırım.
çorbanın yanında salata protein yada sebze tercih etmelisin hem çorba hem ekmek ikiside karbonhidrat canım ki yoğurt çorbası zaten pirinç yada bugday ile olduğu için iki katı karbonhidrat11.30
1 domates
1 salatalık
3 zeytin
1 Kk peynir
16.30
1 tabak yoğurt çorbası
1 tam buğday ekmeği
18.30
1 orta Türk kahvesi
20.00
1 muz
Spor yapamadım çünkü kahvaltıya pikniğe gittik orda kızımla oynadık. Eve gelince de kıyafet dolaplarını temizledim. Hiç vaktim kalmadı
guncelletelim canım herkes hedefini koysun insAllah ulaşıcazo zaman bayram hedeflerini tekrar güncelleyelim aklımız da kalsin :)
kesinlikle ses ve ışık en büyük etken
bana da oluyor alintilarken aklımda ekleyince unutuyorum
kendisi demişti
üzerine başmadığım halde şuan o ağrıyı hissediyorum evde seke seke yürüyorum eşim ille gidelim doktora diyor ama sanırım pek bir çözümü yok ama gecmezse gideceğim
kız çocukları çok fena valla :) gerçi yeni nesil pek pek pek bir fena
canım kanda birşey yoksa viraldir çok yüksek ihtimalle tam herşeyi yalama dönemi gezide olmuştur şimdi çıkmıştır ortaya panik yapma çocuk ateşler içinde insan dayanamıyor ama böyle böyle gucleniyorlar 4 güne toparlayacak inşallah daha da erken olur
tabi uyuyunca kendine ekstra birşey yapamadin ama makbule yerine bunları Yemen de ayrıca güzel
afiyet olsun canım
totoyu kası canım şanslısin
gözlerim akşamda protein aradi
afiyet olsun canım güzel
süpersin
menü güzel canım shintzel dün de Yasemince vardı ona da sordum sana da sorayim kızartma değil dimi canım
dışarda başka seçeneğin yokmuydu canım doğru düzgün kahvaltı yapsaydın sende biliyorsun hiç olmamış sabah hemde aç kalmışsın akşam iyi
bir tabak kavurma çok değil mi canım yaklaşık kaç YK tabak deyince benim gözüme baya dolu bir tabak geliyor
Ee dışarda uygun birşey bulsaydin , yani bir çatal ne seni mutlu eder nede doyurur ancak boş kalori baby
Portakal ve limonu ben buzluğa atıyorum kışın don haliyla yaptım cnm rondodan geçirdim şu ilave edip ovalayarak rengini çıkmasını sağladım işlem bu normalde şeker ve azıcık limon tuzu atıyorum ama sade olsun diye ara ara böyle yapıyorumSenin menünü görünce benimki gözüme çok geldi
Canım şekersiz limonatayı nasıl yapıyorsun tarifi nedir acaba? Ben de yapayım :)
Benimki Arh pozitif canım benim için paylaşabilir misin acaba
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?