Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

bi prenses annesi .!.:

Iyi akşamlar kızlar menüm
Kahvaltı 9
Domates salatalık
Zeytin
1 çay bardağı süt


Öğle 14:30
Bi kase salata
1 kk beyqz peynir
1 kase çorba

Akşam 19:00
1 kepçe tavuk çorbası
Salata
3 acı biber turşusu
1 dilim tbe

Su 2 lt
Spor yok

Kızlar cok kötü başım ağrıyor ya

Genişletmek için tıkla...

CurukElma .!.:

Sagol rakibem

Afiyet olsun canim

Sagol tatlim

Ben öyle düşünmüyorum canim herkes kendi diyetisyeni olabilmeli bence. Pekte onların dedigine takılmıyorum. Bende 85 kiloydum ama kalıcı kilo verdim ama porsiyondanda kıstım yani. Bu tabiki benim düşüncem

Genişletmek için tıkla...

pesto26 .!.:

uykusuzluğu olan birine uyuyamıyorum demek çok sinir bozucu olabiliyor ama uyuyamadım valla:)

Geçmiş olsun beybik, sıcak içecekler tüket, iyi gelir

Neticede sağlık problemi, sorun çıkarmazlar değil mi mefkuş ablam? geçmiş olsun, dikkat et kendine

❣

Senin tarzın güzel bir menü olmuş canım

Canım elma vegan beslendiği için bitkisel protein bakımından zengin olan yeşil mercimeği arada tüketmesi iyi olur ondan:)

Genişletmek için tıkla...

Niran Nevra .!.:

Afiyet olsun canım.

2 lt su senin kilon için az ama

Geçmiş olsun canım, niye ağrıyor acaba, birşeye canını mı sıktın

Genişletmek için tıkla...

bi prenses annesi .!.:

Iyi akşamlar kızlar menüm
Kahvaltı 9
Domates salatalık
Zeytin
1 çay bardağı süt


Öğle 14:30
Bi kase salata
1 kk beyqz peynir
1 kase çorba

Akşam 19:00
1 kepçe tavuk çorbası
Salata
3 acı biber turşusu
1 dilim tbe

Su 2 lt
Spor yok

Kızlar cok kötü başım ağrıyor ya

Genişletmek için tıkla...

nanekekik .!.:

28915 de kaldım

canım oda çıktı mide bulantısından hala da canım birşey istemiyor ama zorla yiyorum
oo süper haber kilolar hızlanacak desene
canım halden ziyade canım istemedi birşey
afiyet olsun su ısırgan çorbasını memlekette deneyeceğim
canım hep karbon olmuş neredeyse lavaş köfte çorba
güzel olmuş ama bence senin bünye bu tarz beslenmeye alisti biraz şaşırtmalısjn
üzerindekiler taze kaşar mi :)
koklayıp bıraktığımızda oldu sen yine yalamissin
Canım seyirde de olsa proteinin sebzeden fazla olması gerekmiyor mu tabağın yarıdan çoğu pro kalanı sebze şeklinde

Genişletmek için tıkla...

Niran Nevra .!.:

Kollar peki

Genişletmek için tıkla...

pesto26 .!.:

Pıtırım senin menülerinde ara ara yeşil mercimek ve her gün kuruyemiş görmek istiyorum ben

Genişletmek için tıkla...

pesto26 .!.:

uykusuzluğu olan birine uyuyamıyorum demek çok sinir bozucu olabiliyor ama uyuyamadım valla:)

Geçmiş olsun beybik, sıcak içecekler tüket, iyi gelir

Neticede sağlık problemi, sorun çıkarmazlar değil mi mefkuş ablam? geçmiş olsun, dikkat et kendine

❣

Senin tarzın güzel bir menü olmuş canım

Canım elma vegan beslendiği için bitkisel protein bakımından zengin olan yeşil mercimeği arada tüketmesi iyi olur ondan:)

Genişletmek için tıkla...

bi prenses annesi .!.:

Iyi akşamlar kızlar menüm
Kahvaltı 9
Domates salatalık
Zeytin
1 çay bardağı süt


Öğle 14:30
Bi kase salata
1 kk beyqz peynir
1 kase çorba

Akşam 19:00
1 kepçe tavuk çorbası
Salata
3 acı biber turşusu
1 dilim tbe

Su 2 lt
Spor yok

Kızlar cok kötü başım ağrıyor ya

Genişletmek için tıkla...

Gulbe seker .!.:

Bak benim diyetisyenin verdiği listeyi atayım inş bir ara ben hep kendim verdim verdiğim tüm kiloları ama arkadaşım harfiyen dediklerini yaptı diyetisyenin ki içinde künefe verdiği bile oldu ben şok kız 6 ayda 25 kiloyu verdi gitti hem de hiç takılmadan

Genişletmek için tıkla...

Jasminium84 .!.:

Afiyet olsun canım
Hayırdır neden ağrıyor ki

Genişletmek için tıkla...

CurukElma .!.:

Yok canim kollardada olmadi

Oyyy yerim seni kız nasilda dusunuyormus beni. Yedigim peynirlerde sebze proteini tavkiyeli kuzum. Ama yemeye çalışırım

Tahmin ettigim cevapti bu

Afiyet olsun tatlim
Nolduki acaba cokmu yorgun düştün

Sen bilirsin canim dedigim gibi benim fikrim bu yönde istersen yaparsin istersen yapmazsin sen bilirsin

Genişletmek için tıkla...

eceboce .!.:

İyi akşamlar hanımlar
Menümü yazayım North River

Sabah 10.00
1 haslanmış yumurta
7 zeytin
2 kk peynir
Domates salatalık maydanoz

Öğle 14:00

5 tatlı kaşığı ev yapımı kakaolu. Puding 2 ceviz
Eheh keh keh

16:30 tansiyonum düştü. Bir bardak kefir
3 yk taze fasulye

Akşam 20:30
Pastırmalı yumurta
2 kk peynir
6 zeytin
Domates salatalık biber
3-4 çatal semizotu salatası

Su 2 lt olur
Yarım saat yürüyüş *2=60 puan @bi prenses annesi

Genişletmek için tıkla...

nanekekik .!.:

Günaydın herkese bugün daha iyiyim gece boyunca kustum ilaç aldım mecbur iyiyim :)

Genişletmek için tıkla...

Edibe12 .!.:

Selam dostlar,
Tatil bitti, kilolarımı aldım geldim. Biliyorum böyle olmamalıydı ama maalesef oldu. Dışarda yemeler, abur cuburlar, çayın yanına kuruyemiş derken onca dolaşıp yürümeler de kar etmemiş. Anldım ki vücudum kilo almaya çok çok meyilli ona göre davranamadım gerçi. Önüme bakıp yeniden başlamalıyım. Yolculuk şişliği filan diye bekledim ama ancak 98’e indim. Ramazan’da genelde kilo veremiyorum o yüzden haftalık bir kilo hedefim olsa nasıl sizce? Yarından itibaren menü de yazamayı düşünüyorum. Hadi bismillah...

Genişletmek için tıkla...

bi prenses annesi .!.:

Iyi akşamlar kızlar menüm
Kahvaltı 9
Domates salatalık
Zeytin
1 çay bardağı süt


Öğle 14:30
Bi kase salata
1 kk beyqz peynir
1 kase çorba

Akşam 19:00
1 kepçe tavuk çorbası
Salata
3 acı biber turşusu
1 dilim tbe

Su 2 lt
Spor yok

Kızlar cok kötü başım ağrıyor ya

Genişletmek için tıkla...

eceboce .!.:

İyi akşamlar hanımlar
Menümü yazayım North River

Sabah 10.00
1 haslanmış yumurta
7 zeytin
2 kk peynir
Domates salatalık maydanoz

Öğle 14:00

5 tatlı kaşığı ev yapımı kakaolu. Puding 2 ceviz
Eheh keh keh

16:30 tansiyonum düştü. Bir bardak kefir
3 yk taze fasulye

Akşam 20:30
Pastırmalı yumurta
2 kk peynir
6 zeytin
Domates salatalık biber
3-4 çatal semizotu salatası

Su 2 lt olur
Yarım saat yürüyüş *2=60 puan @bi prenses annesi

Genişletmek için tıkla...

bi prenses annesi .!.:

bilmiorum ki kızlar vala N niran
saol cnm ne bilim olabilir belki cnm

Afiyet olsun canım

Genişletmek için tıkla...

Edibe12 .!.:

Selam dostlar,
Tatil bitti, kilolarımı aldım geldim. Biliyorum böyle olmamalıydı ama maalesef oldu. Dışarda yemeler, abur cuburlar, çayın yanına kuruyemiş derken onca dolaşıp yürümeler de kar etmemiş. Anldım ki vücudum kilo almaya çok çok meyilli ona göre davranamadım gerçi. Önüme bakıp yeniden başlamalıyım. Yolculuk şişliği filan diye bekledim ama ancak 98’e indim. Ramazan’da genelde kilo veremiyorum o yüzden haftalık bir kilo hedefim olsa nasıl sizce? Yarından itibaren menü de yazamayı düşünüyorum. Hadi bismillah...

Genişletmek için tıkla...

mefkurem .!.:

Ne yapiyosunuz kizlar ne var ne yok

Ben eşimi gonderdim
Hazir bugun evdeyim oglana bi yemek yapayim :)))

Genişletmek için tıkla...

Jasminium84 .!.:

günümü kapattım

06.00 3 hurma

09.00 2 yumurta
5 zeytin
3 dilim peynir
1 dilim ekmek

12.00 1 kuru kayısı 1 kase yoğurt

15.30 2 yk pilav
3 yk et sote


su: 3 lt
spor: 2 mil leslie 300 ipsiz hoplama Fit mutlu anne 120 puan

Genişletmek için tıkla...

Edibe12 .!.:

Selam dostlar,
Tatil bitti, kilolarımı aldım geldim. Biliyorum böyle olmamalıydı ama maalesef oldu. Dışarda yemeler, abur cuburlar, çayın yanına kuruyemiş derken onca dolaşıp yürümeler de kar etmemiş. Anldım ki vücudum kilo almaya çok çok meyilli ona göre davranamadım gerçi. Önüme bakıp yeniden başlamalıyım. Yolculuk şişliği filan diye bekledim ama ancak 98’e indim. Ramazan’da genelde kilo veremiyorum o yüzden haftalık bir kilo hedefim olsa nasıl sizce? Yarından itibaren menü de yazamayı düşünüyorum. Hadi bismillah...

Genişletmek için tıkla...

Edibe12 .!.:

Selam dostlar,
Tatil bitti, kilolarımı aldım geldim. Biliyorum böyle olmamalıydı ama maalesef oldu. Dışarda yemeler, abur cuburlar, çayın yanına kuruyemiş derken onca dolaşıp yürümeler de kar etmemiş. Anldım ki vücudum kilo almaya çok çok meyilli ona göre davranamadım gerçi. Önüme bakıp yeniden başlamalıyım. Yolculuk şişliği filan diye bekledim ama ancak 98’e indim. Ramazan’da genelde kilo veremiyorum o yüzden haftalık bir kilo hedefim olsa nasıl sizce? Yarından itibaren menü de yazamayı düşünüyorum. Hadi bismillah...

Genişletmek için tıkla...

eceboce .!.:

Afiyet olsun kuzum. Geçmiş olsun yoğun ve stresli bir gün müydü

Genişletmek için tıkla...

CurukElma .!.:

Kacamak hic olmamis aksam yemeğinin saatide gec canim afiyet olsun

Dinlen kuzum dinlenmeden gecmiyor dikkat et kendine

Hosgeldin canim tanismamistik hilal ben. Tatillerde öyle oluyor maalesef karsi koyamiyoruz

Genişletmek için tıkla...

Jasminium84 .!.:

günümü kapattım

06.00 3 hurma

09.00 2 yumurta
5 zeytin
3 dilim peynir
1 dilim ekmek

12.00 1 kuru kayısı 1 kase yoğurt

15.30 2 yk pilav
3 yk et sote


su: 3 lt
spor: 2 mil leslie 300 ipsiz hoplama Fit mutlu anne 120 puan

Genişletmek için tıkla...

CurukElma .!.:

Menum

9.00
3 minik domates
1 salatalık
8 zeytin
Kk peynir

12.30
1 muz 4 cilek 1 kivi (isyerindekilerde el atti hepsini ben yemedim )

15.00
Yarim tabak salata 2 kk kadar tofuyu 1y.k. yagda pisirip salataya kattim
5 zeytin

17.00
1 kivi
3 çilek

Su 2 ye tamamlarim

Genişletmek için tıkla...

Niran Nevra .!.:

09:30=== 2 yumurta(yağda)
15 siyah+ 15 yeşil zeytin
1 yk labne peynir
Maydonoz


17:30=== 2 yk bezelye yemeği
2 yk nohutlu bulgur pilavı
2 kase cacık
2 yk salata


2 lt su

Genişletmek için tıkla...

bi prenses annesi .!.:

Iyi akşamlar kızlar menüm
Kahvaltı 9
Domates salatalık
Zeytin
1 çay bardağı süt


Öğle 14:30
Bi kase salata
1 kk beyqz peynir
1 kase çorba

Akşam 19:00
1 kepçe tavuk çorbası
Salata
3 acı biber turşusu
1 dilim tbe

Su 2 lt
Spor yok

Kızlar cok kötü başım ağrıyor ya

Genişletmek için tıkla...

eceboce .!.:

İyi akşamlar hanımlar
Menümü yazayım North River

Sabah 10.00
1 haslanmış yumurta
7 zeytin
2 kk peynir
Domates salatalık maydanoz

Öğle 14:00

5 tatlı kaşığı ev yapımı kakaolu. Puding 2 ceviz
Eheh keh keh

16:30 tansiyonum düştü. Bir bardak kefir
3 yk taze fasulye

Akşam 20:30
Pastırmalı yumurta
2 kk peynir
6 zeytin
Domates salatalık biber
3-4 çatal semizotu salatası

Su 2 lt olur
Yarım saat yürüyüş *2=60 puan @bi prenses annesi

Genişletmek için tıkla...

Edibe12 .!.:

Selam dostlar,
Tatil bitti, kilolarımı aldım geldim. Biliyorum böyle olmamalıydı ama maalesef oldu. Dışarda yemeler, abur cuburlar, çayın yanına kuruyemiş derken onca dolaşıp yürümeler de kar etmemiş. Anldım ki vücudum kilo almaya çok çok meyilli ona göre davranamadım gerçi. Önüme bakıp yeniden başlamalıyım. Yolculuk şişliği filan diye bekledim ama ancak 98’e indim. Ramazan’da genelde kilo veremiyorum o yüzden haftalık bir kilo hedefim olsa nasıl sizce? Yarından itibaren menü de yazamayı düşünüyorum. Hadi bismillah...

Genişletmek için tıkla...

eceboce .!.:

İyi akşamlar hanımlar
Menümü yazayım North River

Sabah 10.00
1 haslanmış yumurta
7 zeytin
2 kk peynir
Domates salatalık maydanoz

Öğle 14:00

5 tatlı kaşığı ev yapımı kakaolu. Puding 2 ceviz
Eheh keh keh

16:30 tansiyonum düştü. Bir bardak kefir
3 yk taze fasulye

Akşam 20:30
Pastırmalı yumurta
2 kk peynir
6 zeytin
Domates salatalık biber
3-4 çatal semizotu salatası

Su 2 lt olur
Yarım saat yürüyüş *2=60 puan @bi prenses annesi

Genişletmek için tıkla...

bi prenses annesi .!.:

bilmiorum ki kızlar vala N niran
saol cnm ne bilim olabilir belki cnm

Afiyet olsun canım

Genişletmek için tıkla...