Kuzum çok erken değil mi bebeğin küçük bence 5-6 dan önce günü kapatmagünümü kapattım
06.00 3 hurma
09.00 2 yumurta
5 zeytin
3 dilim peynir
1 dilim ekmek
12.00 1 kuru kayısı 1 kase yoğurt
15.30 2 yk pilav
3 yk et sote
su: 3 lt
spor: 2 mil leslie 300 ipsiz hoplamaFit mutlu anne 120 puan
Afiyet oldun canımmMenum
9.00
3 minik domates
1 salatalık
8 zeytin
Kk peynir
12.30
1 muz 4 cilek 1 kivi (isyerindekilerde el atti hepsini ben yemedim)
15.00
Yarim tabak salata 2 kk kadar tofuyu 1y.k. yagda pisirip salataya kattim
5 zeytin
17.00
1 kivi
3 çilek
Su 2 ye tamamlarim
Güzel olmuş canım09:30=== 2 yumurta(yağda)
15 siyah+ 15 yeşil zeytin
1 yk labne peynir
Maydonoz
17:30=== 2 yk bezelye yemeği
2 yk nohutlu bulgur pilavı
2 kase cacık
2 yk salata
2 lt su
Afiyet oldun canım başın nasıl olduIyi akşamlar kızlar menüm
Kahvaltı 9
Domates salatalık
Zeytin
1 çay bardağı süt
Öğle 14:30
Bi kase salata
1 kk beyqz peynir
1 kase çorba
Akşam 19:00
1 kepçe tavuk çorbası
Salata
3 acı biber turşusu
1 dilim tbe
Su 2 lt
Spor yok
Kızlar cok kötü başım ağrıyor ya
Menü güzel canım ama meyve sabah olsa daha mı iyi olurBugünkü menum
Kahvalti 11:30
Sütlü yulaf
3 ceviz
Ara
2 kuru kayısi
Yarım avuç şam fıstıgi
Çay
Akşam 18:00
5 köfte
Salata
1 bardak ayran
Ara 20:00
2 çilek
4 erik
2 litre su
1 litre dukan içeceği
Spor 45 dk leslie*135 puanFit mutlu anne
Güzel olmuş canımKızlar 3 hurma dışında akşama kadar hiç bir şey yemedim. Aç da hissetmedim kendimi. Canım istemedi.
19.40
2-3 avuç haşlanmış tavuk ( karışık)
2 yk pilav
Yarımdan az çeyrekten çok tbe
1.5 yk yoğurt, 2 yk salata
Su:1.5 lt
Spor: ev işi
İyiyim sukur cnm gecti birazKuzum çok erken değil mi bebeğin küçük bence 5-6 dan önce günü kapatma
Afiyet oldun canımm
Güzel olmuş canım
Afiyet oldun canım başın nasıl oldu
Menü güzel canım ama meyve sabah olsa daha mı iyi olur
Güzel olmuş canım
Afiyet olsun canım sen iyi dayanıyorsun bana göre azgünümü kapattım
06.00 3 hurma
09.00 2 yumurta
5 zeytin
3 dilim peynir
1 dilim ekmek
12.00 1 kuru kayısı 1 kase yoğurt
15.30 2 yk pilav
3 yk et sote
su: 3 lt
spor: 2 mil leslie 300 ipsiz hoplamaFit mutlu anne 120 puan
Afiyet olsun canımMenum
9.00
3 minik domates
1 salatalık
8 zeytin
Kk peynir
12.30
1 muz 4 cilek 1 kivi (isyerindekilerde el atti hepsini ben yemedim)
15.00
Yarim tabak salata 2 kk kadar tofuyu 1y.k. yagda pisirip salataya kattim
5 zeytin
17.00
1 kivi
3 çilek
Su 2 ye tamamlarim
Afiyet olsun canım09:30=== 2 yumurta(yağda)
15 siyah+ 15 yeşil zeytin
1 yk labne peynir
Maydonoz
17:30=== 2 yk bezelye yemeği
2 yk nohutlu bulgur pilavı
2 kase cacık
2 yk salata
2 lt su
Güzel menüymüş canım afiyet olsunIyi akşamlar kızlar menüm
Kahvaltı 9
Domates salatalık
Zeytin
1 çay bardağı süt
Öğle 14:30
Bi kase salata
1 kk beyqz peynir
1 kase çorba
Akşam 19:00
1 kepçe tavuk çorbası
Salata
3 acı biber turşusu
1 dilim tbe
Su 2 lt
Spor yok
Kızlar cok kötü başım ağrıyor ya
Güzel menü afiyet olsun canımSabah 10.00
Tereyağlı yumurta
Peynir zeytin
Yeşillik
Yarım çb çiğ fındık
1 kuru incir
5 yeşil erik
Akşam 17.45
1 tabak yoğurtlu köz patlıcan
Su 2.5 lt
Spor 40 dk yürüyüş
Saol cnm tsklerAfiyet olsun canım sen iyi dayanıyorsun bana göre azmaşallah bizim zamanımızda puan yoktu. Cuma günleri bu puanları da mı toplayıp yazıyoruz??
Afiyet olsun canım
Afiyet olsun canım
Güzel menüymüş canım afiyet olsun
Güzel menü afiyet olsun canım
Öncelikle herşey kader....Bi iç dökme mesajı kızlar çok doldum yaklaşık bi senedir ikinci evlat için çabalıyoruz ama olmuyor Allah in takdiri tabiki isyan değil ama kendimi cok yorgun hissediyorum 5 bucuk senelik evliyim kızım 4 bucuk yaşında ve kardeş aşığı sürekli ne zmn kardeşim olacak dio her seferidne tatlı tatli ikna ediyorum
Benimle beraber evlenen ya da sonra evlenen bi cok tanıdığın en az iki üç cocugu var ve ben bazen ciddi anlamda cok gec kaldığımı düşünüyorum herkesin zamanı farklı tabi yaşın genç diyeceksinz biliyorum herkes öyle diyor çünki ama ben kendime bunu anlatamıyorum 2 gun rahatsam bi gun kendimi sorguluyorum napicam(z) die kilo verme istegim oncelik sağlığım ve kendjm icin ama etkenlerden biri de hamile kalmamı kolaylaştırır belki die çabalıyorum ama yok duygu değişimi çok fazla bayram sonuna kadar hala olmazsa snrm tedaviye başlamayı düşünüyorum
Rabbim herseyin hayırlısını versin kızlar insAllah
Vala bunların hepsini bende biliyorum cnm ama iste kendime dinletemiyorum 25 yaşındayım.. Maksat rekabet degil zaten ama süre ilerledikçe hic olmycak gibi hissediyorum kızıma hamile kaldgmda da cok zayif degildim aslında ama tabiki kilo bi cok konuda sknt olabiliyorÖncelikle herşey kader....
Neden geç kaldığını düşünüyorsun, yaşın kaç?
Kendini niye başkalarıyla mukayese ediyorsun?
Herkesin evlilik yaşı farklı olduğu gibi evlat sahibi olma yaşı da farklı olur...kimse ile rekabet içinde değilsin, öncelikle bunu bil.
Kilolu olmak da hamile kalamamak için önemli bir neden...
Önceliğin kilo vermek olsun, sağlıkta herşeyden önemli
Kızına Allah ne zaman verirse diye cevap ver " Allah'a dua et, iste" de, emin ol çocukların duası kabul oluyor.Bi iç dökme mesajı kızlar çok doldum yaklaşık bi senedir ikinci evlat için çabalıyoruz ama olmuyor Allah in takdiri tabiki isyan değil ama kendimi cok yorgun hissediyorum 5 bucuk senelik evliyim kızım 4 bucuk yaşında ve kardeş aşığı sürekli ne zmn kardeşim olacak dio her seferidne tatlı tatli ikna ediyorum
Benimle beraber evlenen ya da sonra evlenen bi cok tanıdığın en az iki üç cocugu var ve ben bazen ciddi anlamda cok gec kaldığımı düşünüyorum herkesin zamanı farklı tabi yaşın genç diyeceksinz biliyorum herkes öyle diyor çünki ama ben kendime bunu anlatamıyorum 2 gun rahatsam bi gun kendimi sorguluyorum napicam(z) die kilo verme istegim oncelik sağlığım ve kendjm icin ama etkenlerden biri de hamile kalmamı kolaylaştırır belki die çabalıyorum ama yok duygu değişimi çok fazla bayram sonuna kadar hala olmazsa snrm tedaviye başlamayı düşünüyorum
Rabbim herseyin hayırlısını versin kızlar insAllah
Canım mesajımin dili biraz set olmuş olabilir, benim adam tepemin tasını attırdı...Vala bunların hepsini bende biliyorum cnm ama iste kendime dinletemiyorum 25 yaşındayım.. Maksat rekabet degil zaten ama süre ilerledikçe hic olmycak gibi hissediyorum kızıma hamile kaldgmda da cok zayif degildim aslında ama tabiki kilo bi cok konuda sknt olabiliyor
Aynı şeyi bende söylüyorum dua et annecim insAllah daha vakti var falan die konuşuyorum ama ertesi günü ya da bi kac saat sonra yine başlıyor ben cok dua ediyorum ama hala yok die ağlıyor Rabbim o demeden olmuyor o muhakkak demk ki nasibimizde henüz yok ilerde var mı bilinmez akışına bırakalım diyorum daha sonra sebebine neden sarılmıyoruz belki gec kalicaz bi sure sonra diorum cok arada kaldim cidden..Kızına Allah ne zaman verirse diye cevap ver " Allah'a dua et, işte" de, emin ol çocukların duası kabul oluyor.
Ben ve esintisi iki kızımdan sonra artık çocuk işini kafamızda bitirmiştik, tabiri caizse "unumuzu eleyip eleğimizi asmıştık"
Ancak kızlarım hergün kardeş istiyorlar ve bunu dillendiriyorlardı. Bende hep istemediğimi , iki kardeş olduklarını ve yeterli olduğunu söylüyordum. Annem de kızlarıma "Allah'tan isteyin, Allah size verir" diyordu... Nasıl gönülden istedilerse artık, ben hamile kalmışım ve 2.5 aylık iken öğrendim (2-3 ayda bir adet görüyordum)
Her zaman diyorum, 3. bebeğim kızlarımin duası, onlarda derler, biz Allah'tan istedik, Allah bize verdi diye...
Ve biz eşimle hala hayret ederiz bu bebeğimin oluşuna (önlemimizi almıştık olmasın diye)
Sen sabırla anlat kızına canım, benimkiler 3-4 yıl boyunca kardeş kardeş dediler...Aynı şeyi bende söylüyorum dua et annecim insAllah daha vakti var falan die konuşuyorum ama ertesi günü ya da bi kac saat sonra yine başlıyor ben cok dua ediyorum ama hala yok die ağlıyor Rabbim o demeden olmuyor o muhakkak demk ki nasibimizde henüz yok ilerde var mı bilinmez akışına bırakalım diyorum daha sonra sebebine neden sarılmıyoruz belki gec kalicaz bi sure sonra diorum cok arada kaldim cidden..
Yok cnm onemli değil... InsAllah her nasip vaktine esir elbette hayırlısıyla olsun olacaksa elbette saol cnmCanım mesajımin dili biraz set olmuş olabilir, benim adam tepemin tasını attırdı...
25 yaşında ilk bebeğimi doğurdum biliyor musun...
Yaşın çok küçük, daha önünde yıllar var, böyle olumsuz düşüncelere kapılma...
Hem annelik her geçen yaşta daha güzel hissediliyor...
3. bebeğimden sonra 30 yaşın altında çocuk sahibi olmanın yanlış olduğunu düşünmeye başladım mesela...
En hayırlı zamanda olacak inşaallah
Öyle yapmaktan başka çare yok zaten cnm Allah tan hayırlısıSen sabırla anlat kızına canım, benimkiler 3-4 yıl boyunca kardeş kardeş dediler...
Arkadaşımın eşi beyin kanaması geçirdi, kaç günlerdir yoğun bakımda Adana'da, bugün servise alınmış...Yok cnm onemli değil... InsAllah her nasip vaktine esir elbette hayırlısıyla olsun olacaksa elbette saol cnm
Sen nie sinirlendin hayırdır
Afiyet olsun canım.İyi geceler kızlar
Menüm
Sabah 11.30
3 kaşık menemen
1 dlm peynir
1 dlm tbe
15.00
10 badem
Akşam 18.00
4-5 yemek kaşığı tavuk sote
Ayran
Su:3 lt
Spor: Ev işi
yürüyüş kısmı iyi ama insan yorgun yorgun o durumda sinir oluyorKizlar eve az önce girdim. Tam otobüse bindik 2 durak sonra otobüs arızalandı. Mecbur indik ama durak izdiham gibi. 1 saat yol yürüdük kardesimle. Baska minibüse binmek icin ama pertim cıktı resmen. Ama iyi yönünden bakayim yarim saat sabah 1 saatte aksam yuruyus yapmis oldum
mantıklı seçimBugün evlerde pastalar tatlılar bendede dünden tatlı vardı ben yemiyim diye misafir cagirdim
muzun sütun saati geç olmuş ama başka birşeye saldırmaktan iyidir lakin neslin tükenmek üzere hala şekerli kahve icenlerdensin:)Merhabalar
09.00
1 tb
1 dilim peynir
4 zeytin
Yarım domates
Yarım salatalık
1 haş. Yumurta
12.00
1 az şekerli dibek kahvesi
16.00
1 kibrit kutusu peynir ile salata
20.30 (kına gecesindeydim ordövr de olanlardan)
2 kaşık muhammara
2 kaşık cacık
Çeyrek domates salatalık
2 etsiz çiğköfte
23.00
Karnım çok acıktı
1 küçük muz
Yarım bardak süt
Bugün de temizlik vardı akşam da kına gecesi vardı. Gün boyu oturmadım desem yeri. Yarın komşularım gelecek. Sabahtan yürüyüş yapayım diyorum. Kendinize iyi bakın
güzel olmuş ama akşam hem çorba hem ekmek yerine salata yoğurt olsun canımBugün menum
13.00 tbden krep yağsız
1 kk peynir
2 zeytin
1 ck bal
18.00 1 kase mercimek çorbası
1 ufak tabak et kavurma
1 tbe
20.00 1 sade turk kahvesi
Su 2.5 l spor 90 dk yuruyus 180pFit mutlu anne
geçmiş olsun canım inşallah geçmezKızlar günaydın ☀
Güzel bir gün olsun hepinize biz ailecek hastayız inşallah ufaklığa bulaşmaz
sağol canımGeçmiş olsun canım
malesef bugün hiç dinlenemedimGunaydin baharim. Fazla yorma kendini ama vücudunun kendini toplamasına izin ver
Ucundan evet
inşallah değişir yerin abla ya çok zorGunaydinlar
Herkese saglikli enerji dolu bi gun olsun insallahhhh
Is yeri dün baska yere gondermisti beni
Hani kartonlarin baglandigi siyah plastik bağ var ya
Makine kendisi bagliyor, kopup yapismasi icinde yakiyor
İşte o yanma kokusu nefesimi tikadi bogazimi yakti, astimim ortaya cikti
İş sonuna kadar zor dayandim
Hala da tam gecmedi
Oraya gitmicegimi soyledim aksam
Bugun büroya gidip konusmam lazim
abla ancak bir sürü çamaşır birikmişti şimdi çtesi yolculuk öncesi herşeyi halletmek lazım birde gideceğimi duyan eş dost görüşelim gitmeden diye peşime düştübi süper eksi daha
arti oldugun icin daha fazla eksi bekliyordum cnm
Lutfen daha cok dikkat et
Dun de miktarlar az olsa bile yine karbon olmus
pinarim evine duzenine dön de daha iyi olacaktir eminim
fazla degilmis cnm
Cumaya min. - 1bekliyorum senden de
cok guzel eksi cnm daha ne olsun
biraz fazlaymis tatlim ama eminim sen halledersin
Bu hafta arti vakasi yasamiyalim artik
olsunnn arti olmaktan iyidir cnm
Ama menulere biraz daha dikkattt
cok gecmis olsun cnm hasta hasta ne ugrasiyon işlerle kacmiyorya
Ekside gayet guzel
cocuk bi iyilessinde ins. Cnm eksi zaten gelecektir
hayalcim dogru durust gorunmuyonki
Allah korumus cnm
Oyle cok belirgin bi iz kalmaz heralde
gayet guzelll tatlim
gidebilirsen süper olur cnm
cok gecmis olsun tatlim ins. Cabuk atlatirsiniz
sağol canımÇok geçmiş olsun canım
iyi yolculuklar pınarımGunaydin kizlar şuanda havalanindaym birazdan binicem evime donuyorum. Bugun biraz eksi gordm bile odemlerin azi gitmis :)
Silva ben duvar silmek için aldım çok iyi üç ayrı başlığı ve teleskopik borusu var herkes memnun bak bı istersenKızlar ben bi mob almak istiyorum ama daha önce sadece bi kere viledanın kullandım ama hiç memnun kalmadım bütün kiri yerde bırakıyor gibiydi
Ama bezle silmek de zor geliyor artık uzun sürüyor iki çocukla o kadar zaman harcayamıyorum
Önerebileceğiniz çok güzel temizliyor dediğiniz bi mob var mo
evet canım düştan çıkıp balkona paspas atmıştım sanırım midemi orda üşüttüm grip oğlumdan geçtiGeçmiş olsun Baharcım.
Üşüttün mü acaba?
Ay geçmiş olsun canım benim, üzüldüm umarım geçici olmuştur astım durumun düzelmişsindir.
sabahı akşam telafi etmişsinDünkü menüm
Kahvalti 10:30
1 has. Yumurta
2-3 ince dilim patates
1 biber kizartma
1 tatlı k. Reçel
1 tatlı k. Kadar acuka
2 lokmalık kadar lavaş
4 zeytin
Çay
Ara
Sade türk kahvesi
Akşam 18:00
Yulaflı yoğurt
2 ceviz
1 hurma
2 litre su
Spor
60 dk tempolu yürüyüş 180 puan*Fit mutlu anne
Yasemin bolca salata yap köy dolaba nolur sonra az az çıkar sosla lütfen çok kuru oluyor böyle menü yada yoğurt yegünümü kapattım
06.00 3 hurma
09.00 2 yumurta
5 zeytin
3 dilim peynir
1 dilim ekmek
12.00 1 kuru kayısı 1 kase yoğurt
15.30 2 yk pilav
3 yk et sote
su: 3 lt
spor: 2 mil leslie 300 ipsiz hoplamaFit mutlu anne 120 puan
hiç fırsatım olmadı ama yarın bakım günüGeçmiş olsun canım, zorlama kendini o zaman, bitki çayları ile geçiştir, çayların içine bal kat biraz.... kendine gelirsin inşaallah
aynen canım daha da gelmek görüşmek isteyen var dışarda görüşeceğim artık evde de birşey yok gideceğim diye almıyorum kendime göre kabak filan varAy gelmenizimi bekliyolarmis yaa
Tamam kuzu fazla ölçüyü kacirma aman
yine güzel bir menüMenum
9.00
3 minik domates
1 salatalık
8 zeytin
Kk peynir
12.30
1 muz 4 cilek 1 kivi (isyerindekilerde el atti hepsini ben yemedim)
15.00
Yarim tabak salata 2 kk kadar tofuyu 1y.k. yagda pisirip salataya kattim
5 zeytin
17.00
1 kivi
3 çilek
Su 2 ye tamamlarim
çok merakla bu zeytinlerin hikmetini bekliyorum ben zeytin yiyemiyorum mideme dokunuyor malesef09:30=== 2 yumurta(yağda)
15 siyah+ 15 yeşil zeytin
1 yk labne peynir
Maydonoz
17:30=== 2 yk bezelye yemeği
2 yk nohutlu bulgur pilavı
2 kase cacık
2 yk salata
2 lt su
spor varsa olmuyor canım bende 86 ile basladim hiç yumuşama yok sezeryan göbeği de şehir efsanesiymis bende sezeryan poposu kaldı85 ten düştüm diyince vücudunda sarkma oldu mu merak ettim canım.
sağol canımuykusuzluğu olan birine uyuyamıyorum demek çok sinir bozucu olabiliyor ama uyuyamadım valla:)
Geçmiş olsun beybik, sıcak içecekler tüket, iyi gelir
Neticede sağlık problemi, sorun çıkarmazlar değil mi mefkuş ablam?geçmiş olsun, dikkat et kendine
❣
Senin tarzın güzel bir menü olmuş canım
Canım elma vegan beslendiği için bitkisel protein bakımından zengin olan yeşil mercimeği arada tüketmesi iyi olur ondan:)
güzel olmuş neden acaba yogunluydu gününIyi akşamlar kızlar menüm
Kahvaltı 9
Domates salatalık
Zeytin
1 çay bardağı süt
Öğle 14:30
Bi kase salata
1 kk beyqz peynir
1 kase çorba
Akşam 19:00
1 kepçe tavuk çorbası
Salata
3 acı biber turşusu
1 dilim tbe
Su 2 lt
Spor yok
Kızlar cok kötü başım ağrıyor ya
hepimiz kendimize göre bir yöntem bulduk deseneEvet öyle olması gerekiyor ancak ben tam Dukan yapmıyorum. Karatay-dukan ortaya karışık yapıyorum.
güzel ama puding dışında ev yapımı olunca masum olmuyor bende ev yapımı tavuk göğsü yaptım mesela şimdi yarım dilim senin 5 tatli kaşığı eder ama masum mu değilİyi akşamlar hanımlar
Menümü yazayımNorth River
Sabah 10.00
1 haslanmış yumurta
7 zeytin
2 kk peynir
Domates salatalık maydanoz
Öğle 14:00
5 tatlı kaşığı ev yapımı kakaolu. Puding 2 ceviz
Eheh keh keh
16:30 tansiyonum düştü. Bir bardak kefir
3 yk taze fasulye
Akşam 20:30
Pastırmalı yumurta
2 kk peynir
6 zeytin
Domates salatalık biber
3-4 çatal semizotu salatası
Su 2 lt olur
Yarım saat yürüyüş *2=60 puan @bi prenses annesi
hoşgeldin edosum kuzu kacla gittin ki 98 oldun sen bakayımSelam dostlar,
Tatil bitti, kilolarımı aldım geldim. Biliyorum böyle olmamalıydı ama maalesef oldu. Dışarda yemeler, abur cuburlar, çayın yanına kuruyemiş derken onca dolaşıp yürümeler de kar etmemiş. Anldım ki vücudum kilo almaya çok çok meyilli ona göre davranamadım gerçi. Önüme bakıp yeniden başlamalıyım. Yolculuk şişliği filan diye bekledim ama ancak 98’e indim. Ramazan’da genelde kilo veremiyorum o yüzden haftalık bir kilo hedefim olsa nasıl sizce? Yarından itibaren menü de yazamayı düşünüyorum. Hadi bismillah...
offf çok yorucuAy yeni girdim eve kizlar iki gündür bu saatte geliyorum bittim resmen ya
rüyalarına girmesinKızlar ben yatıyorum çok uykum geldi
Kızçelerim uyanana kadar dinleneyim
Bi de bi an önce yatayım ki sabah olsun eşim bi sürü kuruyemiş getirmiş yiyemedim geç olduğu için aklım onlarda kaldı sabah uyanır uyanmaz yemem lazım
İyi geceler hepinize
süper olmusBugünkü menum
Kahvalti 11:30
Sütlü yulaf
3 ceviz
Ara
2 kuru kayısi
Yarım avuç şam fıstıgi
Çay
Akşam 18:00
5 köfte
Salata
1 bardak ayran
Ara 20:00
2 çilek
4 erik
2 litre su
1 litre dukan içeceği
Spor 45 dk leslie*135 puanFit mutlu anne
iyi geceler canımKizlar ben yatıyorum iyi geceler hepinize
su az menü dengesizKızlar 3 hurma dışında akşama kadar hiç bir şey yemedim. Aç da hissetmedim kendimi. Canım istemedi.
19.40
2-3 avuç haşlanmış tavuk ( karışık)
2 yk pilav
Yarımdan az çeyrekten çok tbe
1.5 yk yoğurt, 2 yk salata
Su:1.5 lt
Spor: ev işi
güzel olmuş canımSabah 10.00
Tereyağlı yumurta
Peynir zeytin
Yeşillik
Yarım çb çiğ fındık
1 kuru incir
5 yeşil erik
Akşam 17.45
1 tabak yoğurtlu köz patlıcan
Su 2.5 lt
Spor 40 dk yürüyüş
simit çok gereksiz olmuş boş kalori onun yerine süt ve meyve olabilirdi yada 2 galeta bir ayranMerhabalar
09.00
1 haş. Yumurtalı salata
12.30
80gr Ton balıklı salata
1 kase mercimek çorbası
14.00
1 simit
19.30
5 yk yoğurtlu patlıcan
2 yk haşlanmış nohut
22.00
1 kupa beyaz çay
2 lt den fazla su
hergun sporunu ilk sayfadaki puanlama ya göre hesaplayipAfiyet olsun canım sen iyi dayanıyorsun bana göre azmaşallah bizim zamanımızda puan yoktu. Cuma günleri bu puanları da mı toplayıp yazıyoruz??
Afiyet olsun canım
Afiyet olsun canım
Güzel menüymüş canım afiyet olsun
Güzel menü afiyet olsun canım
Afiyet olsun canım. Sütün çekmiştir diye pilava bişey demiyorumgünümü kapattım
06.00 3 hurma
09.00 2 yumurta
5 zeytin
3 dilim peynir
1 dilim ekmek
12.00 1 kuru kayısı 1 kase yoğurt
15.30 2 yk pilav
3 yk et sote
su: 3 lt
spor: 2 mil leslie 300 ipsiz hoplamaFit mutlu anne 120 puan
Afiyet olsun canımMenum
9.00
3 minik domates
1 salatalık
8 zeytin
Kk peynir
12.30
1 muz 4 cilek 1 kivi (isyerindekilerde el atti hepsini ben yemedim)
15.00
Yarim tabak salata 2 kk kadar tofuyu 1y.k. yagda pisirip salataya kattim
5 zeytin
17.00
1 kivi
3 çilek
Su 2 ye tamamlarim
Afiyet olsun canım 30 zeytin bana çok geliyor ya09:30=== 2 yumurta(yağda)
15 siyah+ 15 yeşil zeytin
1 yk labne peynir
Maydonoz
17:30=== 2 yk bezelye yemeği
2 yk nohutlu bulgur pilavı
2 kase cacık
2 yk salata
2 lt su
Afiyet olsun canım güzel olmuş. Şimdi nasılsın ?Iyi akşamlar kızlar menüm
Kahvaltı 9
Domates salatalık
Zeytin
1 çay bardağı süt
Öğle 14:30
Bi kase salata
1 kk beyqz peynir
1 kase çorba
Akşam 19:00
1 kepçe tavuk çorbası
Salata
3 acı biber turşusu
1 dilim tbe
Su 2 lt
Spor yok
Kızlar cok kötü başım ağrıyor ya
Afiyet olsun canım. Puding olmamış . Akşamı da biraz daha erken yemelisinİyi akşamlar hanımlar
Menümü yazayımNorth River
Sabah 10.00
1 haslanmış yumurta
7 zeytin
2 kk peynir
Domates salatalık maydanoz
Öğle 14:00
5 tatlı kaşığı ev yapımı kakaolu. Puding 2 ceviz
Eheh keh keh
16:30 tansiyonum düştü. Bir bardak kefir
3 yk taze fasulye
Akşam 20:30
Pastırmalı yumurta
2 kk peynir
6 zeytin
Domates salatalık biber
3-4 çatal semizotu salatası
Su 2 lt olur
Yarım saat yürüyüş *2=60 puan @bi prenses annesi
Hoş geldin canımSelam dostlar,
Tatil bitti, kilolarımı aldım geldim. Biliyorum böyle olmamalıydı ama maalesef oldu. Dışarda yemeler, abur cuburlar, çayın yanına kuruyemiş derken onca dolaşıp yürümeler de kar etmemiş. Anldım ki vücudum kilo almaya çok çok meyilli ona göre davranamadım gerçi. Önüme bakıp yeniden başlamalıyım. Yolculuk şişliği filan diye bekledim ama ancak 98’e indim. Ramazan’da genelde kilo veremiyorum o yüzden haftalık bir kilo hedefim olsa nasıl sizce? Yarından itibaren menü de yazamayı düşünüyorum. Hadi bismillah...
Afiyet olsun canım gayet güzelBugünkü menum
Kahvalti 11:30
Sütlü yulaf
3 ceviz
Ara
2 kuru kayısi
Yarım avuç şam fıstıgi
Çay
Akşam 18:00
5 köfte
Salata
1 bardak ayran
Ara 20:00
2 çilek
4 erik
2 litre su
1 litre dukan içeceği
Spor 45 dk leslie*135 puanFit mutlu anne
Afiyet olsun canım pilav olmamalıymışKızlar 3 hurma dışında akşama kadar hiç bir şey yemedim. Aç da hissetmedim kendimi. Canım istemedi.
19.40
2-3 avuç haşlanmış tavuk ( karışık)
2 yk pilav
Yarımdan az çeyrekten çok tbe
1.5 yk yoğurt, 2 yk salata
Su:1.5 lt
Spor: ev işi
Afiyet olsun canım gayet güzelSabah 10.00
Tereyağlı yumurta
Peynir zeytin
Yeşillik
Yarım çb çiğ fındık
1 kuru incir
5 yeşil erik
Akşam 17.45
1 tabak yoğurtlu köz patlıcan
Su 2.5 lt
Spor 40 dk yürüyüş
Afiyet olsun canım da simit hiç olmamışMerhabalar
09.00
1 haş. Yumurtalı salata
12.30
80gr Ton balıklı salata
1 kase mercimek çorbası
14.00
1 simit
19.30
5 yk yoğurtlu patlıcan
2 yk haşlanmış nohut
22.00
1 kupa beyaz çay
2 lt den fazla su
Kuzum seni anlıyorum zaten herşeyin de farkındasın o yüzden ne desem boş. Ama kafanı dağıtmaya çalış başka şeylere yönelBi iç dökme mesajı kızlar çok doldum yaklaşık bi senedir ikinci evlat için çabalıyoruz ama olmuyor Allah in takdiri tabiki isyan değil ama kendimi cok yorgun hissediyorum 5 bucuk senelik evliyim kızım 4 bucuk yaşında ve kardeş aşığı sürekli ne zmn kardeşim olacak dio her seferidne tatlı tatli ikna ediyorum
Benimle beraber evlenen ya da sonra evlenen bi cok tanıdığın en az iki üç cocugu var ve ben bazen ciddi anlamda cok gec kaldığımı düşünüyorum herkesin zamanı farklı tabi yaşın genç diyeceksinz biliyorum herkes öyle diyor çünki ama ben kendime bunu anlatamıyorum 2 gun rahatsam bi gun kendimi sorguluyorum napicam(z) die kilo verme istegim oncelik sağlığım ve kendjm icin ama etkenlerden biri de hamile kalmamı kolaylaştırır belki die çabalıyorum ama yok duygu değişimi çok fazla bayram sonuna kadar hala olmazsa snrm tedaviye başlamayı düşünüyorum
Rabbim herseyin hayırlısını versin kızlar insAllah
Arkadaşımın eşi beyin kanaması geçirdi, kaç günlerdir yoğun bakımda Adana'da, bugün servise alınmış...
Arkadaşlar araç tutup toplu ziyarete gidecekler, onlarla gitmeme izin vermiyor, "o zaman yarın birlikte gidelim" diyorum, kabul etmiyor, "yarın ben tek gideyim" diyorum, bunuda kabul etmiyor....
Çocukları alıp gitmeliymişim hasta ziyaretine...
deli etti beni ya..
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?