- 5 Ocak 2015
- 59.197
- 205.945
- 898
- Konu Sahibi Handandandan
-
- #289.501
Eldiven giy o zamanFırın spreyini fırına sıktım ama tepsiye sıkmadım, bi dahakine onu da deneyeyim. Ocakta ısıtarak karbonat ve bm deterjanı ile yaptığım için kolay çıktı zaten ama gene de tele dokunmaktan hoşlanmıyorum. Önceki hayatımda piremsestim herhalde
Leslie cardiodan sayılır mı ablacımbizde emekciyiz
senin hedef min. Yuzde 1. 5
kilo gittikce gobekte gidecektir cnm
Ama bolgesel sevmiyom dersen olmaz :) emek olmadan kas olmaz
Niranin dedigi plank mekikten bile daha etkili hem kisa sureli
Duzenli yaparsan mutlaka etkili olur
Tabi cardiyoyuda ihmal etme
Leslide bacagi karnina kaldiriyon ya o da ayakta mekik oluyor bi yerde
İnşallah hepimiz görürüz balım. Canın istemese de çık, hatta asıl canın istemediği için çık. Ben günde bir kere çıkmazsam hafakan basıyor. Bir iki gün hasbelkader çıkmazsam ters tepiyor, ev içine çekiyor resmen. Özetle yani, at kendini dışarı kankimanladım canım o konuda bi bilgim yok açıkçası
vala ben bu ufak toparladim evi tamam dışarı çıkayım dedim ama canım istemedi insAllah güzel eksi görürsün kankim
Bide karbonlar en cok gobek yagi yapar :))Hoşbuldum tatlım şu planka bi bakacağım
Giyiyorum tabi giymez miyim, sesi de geriyor. Kate 1 ben 2 işte, piremseslik zorEldiven giy o zaman
Allahım sizdeki şu enerjiden temizlik hevesinden azıcık da bana koklatsın ev gözüme gözüme batıyor ama hiç elim gitmiyor temizlik yapmayaGüzel hatunlar ne haber ?
Dünkü temizlik rüzgarımın artçı şokları devam etmekte, kendinden geçmiş bir fırın tepsim vardı onu ovdum. Metalleri tellemekten hiç hazzetmiyorum, mikrop kapmadan halledeyim dedimçamaşır falan attım o bitince bir dışarı çıkarım. Biraz yürüyüp belki kütüphaneye giderim. Hassas döneme giriş yaptım, cuma günü tartıyla iyi anlaşırız umarım.
Tabiki sayilir cnmLeslie cardiodan sayılır mı ablacım
Evet plankı inceleyeceğim
Bi de ipsiz atlamaya başladım onun da faydası olur mu acaba
Aman birincilikle derdim yok abla1.olmak istiyosan yuzde min. 3 olmasi lazim
Tamamdir kuzumHoşbuldum tatlım şu planka bi bakacağım
Prensesler ince narin olurGiyiyorum tabi giymez miyim, sesi de geriyor. Kate 1 ben 2 işte, piremseslik zor
Al benden de okadar cnmAllahım sizdeki şu enerjiden temizlik hevesinden azıcık da bana koklatsın ev gözüme gözüme batıyor ama hiç elim gitmiyor temizlik yapmaya
Olsunn kizz 1.olsan fenamıAman birincilikle derdim yok ablahaftada 1 kilo verim yeter bana
Ay abla cok kasmam gerekir yaa. Ama kapanışı güzel yapmayı düşünüyorumOlsunn kizz 1.olsan fenamı
Kilo azaldikca şansın artiyor
Abla mazeretim yok sporumda yok amaHuuu hani sen spora basladiydin ne oldu hafize hanimcim :))
Bak cuma mazeret istemiyorum
Haklsn cnmİnşallah hepimiz görürüz balım. Canın istemese de çık, hatta asıl canın istemediği için çık. Ben günde bir kere çıkmazsam hafakan basıyor. Bir iki gün hasbelkader çıkmazsam ters tepiyor, ev içine çekiyor resmen. Özetle yani, at kendini dışarı kankim
Ben öyle düşünmüyorum, piremseslik ekseri ruhda olurPrensesler ince narin olur
Kız niye bizim kızlarımıza kezo diyorsunBen öyle düşünmüyorum, piremseslik ekseri ruhda olurne 90-60-90 kezolar var
3 dk yeterli canım, karın yağlarını titretiyor,, hissediyorsun,, yaparken daha iyi anlarsın zatenYaaaa 3 dk yeter mi çok iyiymiş bölgesel egzersiz sevmiyorum aslında çünkü ömür boyu devam ettirmediğim için sonrası daha kötü oluyor ama bi bakayım her gün 3 dkmı ayırırım heralde
tamamdır canım çok teşekkür ederim3 dk yeterli canım, karın yağlarını titriyor,, hissediyorsun,, yaparken daha iyi anlarsın zaten
Play store'den indirdiğin programda plank hareketinin bir kaç çeşidi var....
Onu da yapabilirsin...
Yada ana plank hareketini 30 saniyelik setlerle 5 defa tekrarlamanda yeterli olur...(ilk seferde hareketleri 10 sn bile yapamayabilirsin, ama gün geçtikçe daha iyi yaparsın...(sezeryandan 6 ay geçmediyse lütfen yapma)
Hangisini istersen.
Ay çok sevindim ...tamamdır canım çok teşekkür ederim
bu arada normal doğum yaptım tatlım ondan yana bi sıkıntım olmaz sanırım
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?