- 1 Haziran 2018
- 27.720
- 82.184
- 598
- 31
- Konu Sahibi Handandandan
-
- #289.601
saol cnm
cok aşırı zorlamadi da ilk günün halsizligi oldu biraz yarına toparlarım saol cnm
saol cnmAfiyet olsun kızlar
cok aşırı zorlamadi da ilk günün halsizligi oldu biraz yarına toparlarım saol cnmSahursuz zor olmadı mı canım
Afiyet olsun
selam kızlarrr
hamlamışım yavff orta tempo 70 dk yürüyüş yaptık eşimle bacaklarım biraz ağrıdı da sağ topuğum bağırıyor ben burdayımmm ağrırım daaaa diye :))
dün salonun korneşlerini cifliycem diye merdivene in çık yapınca yükseklik korkusundan kendimi baya kasmışım camını sil tülünü güneşliğini tak yerini sil süpür yaptım arada karşı komşum geldi az oturdu gitti benimkilere ıspanaklı ayrı peynirli ayrı hamur yoğur aç katmer (gözleme) yaptım ama yanlış günü seçmişim bir daha detaylı temizlik yaptığım gün hamur açma işi yapmıycam yemeden yattım uyudum akşam ezanı okununca gece 1.5 a kadar yoğurt mayalamıştım onu dolaba koymam gerekmese mutfak dandiniydi umursamadan yatardım sabaha kadar :))
eşim evde olunca kahvaltı faslı evi mutfağı toparlama sonra da tontişime gidip çay kahve içme faslı yaptım gelince de akşam yemeği ön hazırlığı yaptım yürüyüşe gittik anca geldim benden havadisler bu kadar
haa yarın öğleden sonra bir şeyler evde hazırlayıp kameriye de oturup çay içicez komşularla ne yapsam karar vermedim daha :)
Bende de güzel canım....
Seninle şu rekabeti kızıştıralım ayol, belki gaza gelir daha çok veririz,
Iyi akşamlar kızlar menüm
Sahur yok
İftar 19:48
1 kase salata
4 yemek kaşığı sebzeli tavuk sote
3 yemek kaşığı spagetti
3 acı biber turşusu
Bi küçük kase şekersiz kayısı hoşafı
Su artık yatana kadar icebildgm kadar icicem
Spor yok
İyi akşamlar hanımlar
Menümü yazayımNorth River
Sabah 9.00
2 kkPeynir 6 zeytin. Haşlanmış yumurta 1 adet
4-5 dilim sucuk domates salatalık maydanoz
Öğle 14.00
Bir kase yoğurt içine doğranmış 1 yk hindi haşlama 1 yk yulaf kepeği
Akşam 18.00
4 yk fırın hindi yoğurt salata
Su 2 lt
Spor 40 dk yürüyüş*2= 80 puan @bi prenses annesi
11.00
1 yumurtadan biberli omlet
Yarım avakado
Yarım greyfurt
5 fındık
17.15
3 çilek, 15 kavrulmamış yer fıstığı
18.45
Domates soslu yoğurtlu 2 adet kabak
130g civarı somon
10 kavrulmamış yer fıstığı
Su: 2 lt
Sahura uyanamadjm canım yerdim de bu gece uyanabilirsem yerim biseylerMAŞALLAH ABLAMA
Sevindim canım::
Kizistiralim valla hem yaz kapıda biraz daha hızli gitsin kilolar
Keşke Sahur olsaydı canım nasıl dayandın
Afiyet olsun Allah kabul etsin
Güzel olmuş canım afiyet olsun
Gayet güzel bir menü olmuş canim
Güzel olmuş ahsencim, eksi getirir:) afiyet olsunBugünkü menum
Kahvalti 11:30
1 has. Yumurta
2 kk peynir
3 zeytin
Yesillik
4 ceviz
Ara
1 incir
2 hurma
Çay
Akşam 17:00
1 baget 1 parça göğüs eti
Salata
Yarım avuç leblebi
2 litre su
1 litre dukan ececeği
Spor
60 dk leslie bacı*180Fit mutlu anne
Sahura uyanamadjm canım yerdim de bu gece uyanabilirsem yerim biseyler
Güzel olmuş ahsencim, eksi getirir:) afiyet olsun
afiyet olsun canımBugünkü menum
Kahvalti 11:30
1 has. Yumurta
2 kk peynir
3 zeytin
Yesillik
4 ceviz
Ara
1 incir
2 hurma
Çay
Akşam 17:00
1 baget 1 parça göğüs eti
Salata
Yarım avuç leblebi
2 litre su
1 litre dukan ececeği
Spor
60 dk leslie bacı*180Fit mutlu anne
aynen canımYesen daha iyi olur kuzum gunicinde zorlanmazsin
Ay ole olurmuki hic yapmadim amakuzum ne diye riske atıyorsun burun spreyiyle kendini tuzlu su yap onu çek burnuna açılsın
Demir kalsiyum ve magnezyum karisimi bi takviye aliyorm ama sanirim bugunlerdeki kosturmacada etkilediBenim de çok olurdu doktorum magnezyum ve kalsiyum vermişti artı demire dikkat et demişti
vitaminlerden sonra rahatlamıştım
demirin nasıl takviye alıyor musun canım
belki de vitamin mineral eksiği olmuştur doktor randevun ne zaman eksik ne varsa doktor söyler gerekli takviyeleri verir
sen bu ara yoğurduna da dikkat et kalsiyum eksiği de magnezyum eksiği de kramplara sebep olabiliyor
saol cnm Allah razı olsun
ayy o sorun felqket ya hallederdn umarim
hay masAllah cnm baya tempolusun
Yine biraraya gelirsnz cnm Allah in izniyle saglik olsun
Ins kuzum ya dene bakalim biri iyi gelir ins
Sagol tatlim
Sagol kuzumm
Yapmışsındır sanırım allah kabul etsin canım:)
Ins canım ya
Yok abla ya cidden ben okurken bune böyle dedim sen yapmaya hic usenmiyosun
Canim suyuda bol ic susuz kaliyosan oda etkiler
Afiyet olsun canimBugünkü menum
Kahvalti 11:30
1 has. Yumurta
2 kk peynir
3 zeytin
Yesillik
4 ceviz
Ara
1 incir
2 hurma
Çay
Akşam 17:00
1 baget 1 parça göğüs eti
Salata
Yarım avuç leblebi
2 litre su
1 litre dukan ececeği
Spor
60 dk leslie bacı*180Fit mutlu anne
O zaman sudan kaynakli degildir kuzumAy ole olurmuki hic yapmadim ama
Demir kalsiyum ve magnezyum karisimi bi takviye aliyorm ama sanirim bugunlerdeki kosturmacada etkiledi
5 gune gidicem doktora insallah onada sorucam abla. Bu ar ne sut ne yogurt da almadi icim oda etkilemisdir belki aslinda vitamin aliyorm ama bakalm doktor ne diycek
Amin cnm insallah haklisin :)
2-3 lt arasi iciyorm aslinda cnm
Afiyet olsun canımSabah 11.00
2.5 yk yumurta salatası
2.5 yk menemen
7 zeytin
5 erik 1 avuç tuzsuz çekirdek
Avuç büyüklüğünde el açma yufka ( Canan k bu kadara arada bir şey demiyor )
Akşam 17.30
2 parça avuç içi kadar ızgara et
Salata
Su 2.5 lt
Spor çok yürüdüm ama Dk tutmadım
Afiyet olsun canim karatay bisi demez ama tartiya yakin yeme en azindanSabah 11.00
2.5 yk yumurta salatası
2.5 yk menemen
7 zeytin
5 erik 1 avuç tuzsuz çekirdek
Avuç büyüklüğünde el açma yufka ( Canan k bu kadara arada bir şey demiyor )
Akşam 17.30
2 parça avuç içi kadar ızgara et
Salata
Su 2.5 lt
Spor çok yürüdüm ama Dk tutmadım
Tamam canim iyi gecelerKızlar pikniğe gideceğimi söylemiştim çok ama çok Yorgun’um menüleri bu gün için yorumlayamıyorum
Kubracim gündüz neden hic gelmiyosun menu yazip kaciyosun biraz katilsana sendeMerhabalar
Sabah 09.00
6 kaşık yoğurtlu patlıcan
Öğle 13.00
4 yemek kaşığı bulgur pilavı
Yağsız salata
Akşam 18.30
1,5 domates 1,5 yumurtadan menemen
Ara 23.00
1 çay bardağı sütlü kahve
2 lt su
15 dakika eliptik
100 ip atlama
30 mekik
Afiyet olsun canım09:00=== 3 yk soğanlı yumurta
15 siyah+ 15 yeşil zeytin
1 yk labne peynir
Maydonoz
17:00=== 1 kase kabak yemeği
2 kase domates çorbası
2 lt su
Afiyet olsun canımGünümü kapattım
08.00 bir çay bardağı karışık kuruyemiş ( badem, ceviz, sarı ve beyaz leblebi, fıstık) 3 hurma
10.00 bir yumurtalı salamlı omlet
5 zeytin
1 dilim ekmek
13.00 3 kuru kayısı bi kase yoğurt
16.00 3 yk et sote
Söğüş salata
1 kase yoğurt
Su: 2,5 lt
Spor: 4 mil Leslie 300 ipsiz atlamaFit mutlu anne 210 puan
Güzel canım afiyet olsunMenum
9.00
Bir bardak fındık sütü
2 avuç kuruyemiş (1 çay bardagina denk gelir sanirim)
15.00
3 y.k. taze fasulye susuz
1 domates
16.00
Bir bardak fındık sütü
Azıcık gene kuruyemiş
18.15
1 domates
5 zeytin
1 t.k. krem peynir
Azıcık cheddar
Su 2 ye tamamlarım
Rabbim kabul etsin canım spagetti olmasaymış keşke.Iyi akşamlar kızlar menüm
Sahur yok
İftar 19:48
1 kase salata
4 yemek kaşığı sebzeli tavuk sote
3 yemek kaşığı spagetti
3 acı biber turşusu
Bi küçük kase şekersiz kayısı hoşafı
Su artık yatana kadar icebildgm kadar icicem
Spor yok
Afiyet olsun canım11.00
1 yumurtadan biberli omlet
Yarım avakado
Yarım greyfurt
5 fındık
17.15
3 çilek, 15 kavrulmamış yer fıstığı
18.45
Domates soslu yoğurtlu 2 adet kabak
130g civarı somon
10 kavrulmamış yer fıstığı
Su: 2 lt
Gayet güzel canım afiyet olsunBugünkü menum
Kahvalti 11:30
1 has. Yumurta
2 kk peynir
3 zeytin
Yesillik
4 ceviz
Ara
1 incir
2 hurma
Çay
Akşam 17:00
1 baget 1 parça göğüs eti
Salata
Yarım avuç leblebi
2 litre su
1 litre dukan ececeği
Spor
60 dk leslie bacı*180Fit mutlu anne
Güzel olmuş canım afiyet olsunSabah 11.00
2.5 yk yumurta salatası
2.5 yk menemen
7 zeytin
5 erik 1 avuç tuzsuz çekirdek
Avuç büyüklüğünde el açma yufka ( Canan k bu kadara arada bir şey demiyor )
Akşam 17.30
2 parça avuç içi kadar ızgara et
Salata
Su 2.5 lt
Spor çok yürüdüm ama Dk tutmadım
Afiyet olsun.Canım tartıya yakın bulgur şişlik yaparMerhabalar
Sabah 09.00
6 kaşık yoğurtlu patlıcan
Öğle 13.00
4 yemek kaşığı bulgur pilavı
Yağsız salata
Akşam 18.30
1,5 domates 1,5 yumurtadan menemen
Ara 23.00
1 çay bardağı sütlü kahve
2 lt su
15 dakika eliptik
100 ip atlama
30 mekik
afiyet olsun canım spor puanlarını etiketlemeyi unutma beni ilk sayfada puanlar mevcutMerhabalar
Sabah 09.00
6 kaşık yoğurtlu patlıcan
Öğle 13.00
4 yemek kaşığı bulgur pilavı
Yağsız salata
Akşam 18.30
1,5 domates 1,5 yumurtadan menemen
Ara 23.00
1 çay bardağı sütlü kahve
2 lt su
15 dakika eliptik
100 ip atlama
30 mekik
afiyet olsun canım ohh tertemiz olmuştur bende ramazanın içinde tekrar bi el atacam temizliğeİyi geceler kızlar
Menüm
Sabah 09.00
1,5 soğanlı yumurta
1 dlm hellim
1 dlm süzme peynir
2 zeytin
Yeşillik
Ara
3 ceviz
Akşam 18.00
1 tabak kıymalı sebze yemeği
Yoğurt
Su:2.5 lt
Spor: mutfak dolaplarını silmece
Bu saat oldu yeni oturdum . Ayaklarımı hissetmiyorum.
saol cnm ekmek yicektim makarna ağır bastı haklısınAfiyet olsun canım
Afiyet olsun canım
Güzel canım afiyet olsun
Rabbim kabul etsin canım spagetti olmasaymış keşke.
Afiyet olsun canım
Gayet güzel canım afiyet olsun
Güzel olmuş canım afiyet olsun
Afiyet olsun.Canım tartıya yakın bulgur şişlik yapar
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?