Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

ebruebrulii · 2 Mayıs 2019

Kızlar alintilarimi yaptım ama önce.menümü yaziyim
12.00 1 kk peynir
1 tbe
1 bardak süt
6 zeytin

13.00 1 elma

15.00 1 kase kısır
1 sade türk kahvesi

18.00 kuru fasulyeyi suzleri dinleyerek yemedim ama alternatif sadece haşlanmıs patates vardı yağsız tuzsuz haslanmis patates yedim 1 tane
Su 2l
Spor 50 dk yuruyus 150 p

Fit mutlu anne

Pufuduks · 2 Mayıs 2019

Pnrrr-20 .!.:
Tamam cnm yaz merak ediyorm bende bakalm hayirlisi olsun insallah. Bence etrafada aman bilmiyom karar vermedim de gecisdir milletin hep bi lafi var cunku :) anca kafa karisdiriyorlar

Canimm gecen hafta yaptirdim seker yuklemesini 75 ml lik ictim aclik sekerim 86 60.dkdaki 128 120.dkdaki 80 coksukur sekerin temiz dedi doktor normal seviyede yukselip inmis gozun aydin dedi icim rahatladi valla sen naptin yaptirdin mi

Fatlady · 2 Mayıs 2019

bi prenses annesi .!.:
afiyet olsun canım spor puanlarını etiketlemeyi unutma beni ilk sayfada puanlar mevcut
afiyet olsun canım ohh tertemiz olmuştur bende ramazanın içinde tekrar bi el atacam temizliğe
saol cnm ekmek yicektim makarna ağır bastı haklısın

Teşekkürler canım evet valla miss oldu. Camlar ve mutfağın duvarını silmek kaldı bayram öncesi

ebruebrulii .!.:
Kızlar alintilarimi yaptım ama önce.menümü yaziyim
12.00 1 kk peynir
1 tbe
1 bardak süt
6 zeytin

13.00 1 elma

15.00 1 kase kısır
1 sade türk kahvesi

18.00 kuru fasulyeyi suzleri dinleyerek yemedim ama alternatif sadece haşlanmıs patates vardı yağsız tuzsuz haslanmis patates yedim 1 tane
Su 2l
Spor 50 dk yuruyus 150 p Fit mutlu anne

Afiyet olsun. Canım akşam güzel olmuşta aradaki kısır tartı öncesi olmamış.

Bayankokosh · 2 Mayıs 2019

CurukElma .!.:
Afiyet olsun canim karatay bisi demez ama tartiya yakin yeme en azindan

Tamam canim iyi geceler

Kubracim gündüz neden hic gelmiyosun menu yazip kaciyosun biraz katilsana sende
Pilav filan tartiya yakin yeme canim sislik olabilir afiyet olsun

Canım iki gündür misafir var. Bugün hem sabah hem akşam vardı biraz önce gittiler. Onlar gider gitmez telefona sarıldım. Bu hafta geçerse gelirim inşallah gündüzleri de.

bi prenses annesi .!.:
afiyet olsun canım spor puanlarını etiketlemeyi unutma beni ilk sayfada puanlar mevcut
afiyet olsun canım ohh tertemiz olmuştur bende ramazanın içinde tekrar bi el atacam temizliğe
saol cnm ekmek yicektim makarna ağır bastı haklısın

Canım etiketleyecektim fakat deneme süresindeyim acaba gerekmez mi diye düşündüm. Artık etiketlerim inşallah

Bayankokosh · 2 Mayıs 2019

Kızlar ben bugün çok yoruldum hem sabah hem akşam misafir vardı. Sabah da uyanıp spor yapmıştım hiç halim kalmadı. Yarın erkenden uyanıp yazarım inşallah size. İyi geceler

Bayankokosh · 2 Mayıs 2019

Ya birde çok sevinçliyim. Nedenini Cuma tartıda söylerim inşallah

Fit mutlu anne · 2 Mayıs 2019

ebruebrulii .!.:
Kızlar alintilarimi yaptım ama önce.menümü yaziyim
12.00 1 kk peynir
1 tbe
1 bardak süt
6 zeytin

13.00 1 elma

15.00 1 kase kısır
1 sade türk kahvesi

18.00 kuru fasulyeyi suzleri dinleyerek yemedim ama alternatif sadece haşlanmıs patates vardı yağsız tuzsuz haslanmis patates yedim 1 tane
Su 2l
Spor 50 dk yuruyus 150 p Fit mutlu anne

afiyet olsun canım

Fatlady .!.:
Teşekkürler canım evet valla miss oldu. Camlar ve mutfağın duvarını silmek kaldı bayram öncesi

Afiyet olsun. Canım akşam güzel olmuşta aradaki kısır tartı öncesi olmamış.

iyi masAllah ben duvarları silmeye korkuyorum ya fazla zorlayinca bileklerimde sinir sıkışmasi var baya ayrı oluyor çünki kirlendi aslinda ama dinlene dinlene bayrama siler belki güle güle kirlen canım

Bayankokosh .!.:
Canım iki gündür misafir var. Bugün hem sabah hem akşam vardı biraz önce gittiler. Onlar gider gitmez telefona sarıldım. Bu hafta geçerse gelirim inşallah gündüzleri de.

Canım etiketleyecektim fakat deneme süresindeyim acaba gerekmez mi diye düşündüm. Artık etiketlerim inşallah

denemeyle spor bildiriminin alakası yok bildiğim kadarıyla canım benim

Bayankokosh .!.:
Kızlar ben bugün çok yoruldum hem sabah hem akşam misafir vardı. Sabah da uyanıp spor yapmıştım hiç halim kalmadı. Yarın erkenden uyanıp yazarım inşallah size. İyi geceler

iyi geceler canım

Bayankokosh .!.:
Ya birde çok sevinçliyim. Nedenini Cuma tartıda söylerim inşallah

Hadi bakalım bekliyorum

Edibe12 · 2 Mayıs 2019

Kızlar ya tatil dönüşü çok perişanım, uyku düzenim fena bozuldu. İki gündür gece üçte uyanıyorum. Sonra öğlene doğru tekrar uyuyup 3’te kalkıyorum. Gün bitmiş oluyor, yeme düzeni zaten berbat. Menüm çok kötü, toplam kaloriyi mi yazsam dedim, baktım o da yazılası değil. Benim diyet yine yarına kaldı...

Fit mutlu anne · 2 Mayıs 2019

Edibe12 .!.:
Kızlar ya tatil dönüşü çok perişanım, uyku düzenim fena bozuldu. İki gündür gece üçte uyanıyorum. Sonra öğlene doğru tekrar uyuyup 3’te kalkıyorum. Gün bitmiş oluyor, yeme düzeni zaten berbat. Menüm çok kötü, toplam kaloriyi mi yazsam dedim, baktım o da yazılası değil. Benim diyet yine yarına kaldı...

Uyku düzeni çok etkiliyor cidden canım bende erken uyuma olayına bi alışamadim ramazan geldi sahur olayını nasıl yapcam hiç bilemdim zaten uyumasan dert uyusan dert

Edibe12 · 2 Mayıs 2019

pesto26 .!.:
Hoşgeldin Edibe, nasıl geçti tatil? 4 kiloyu çabuk verirsin, kendini üzme. Olan olmuş artık, oh iyi ki yedim, tatilim harika geçti, işte şimdi diyet için hazırım de, gerisi gelecek

Sağol tatlım, iyi geçti tatil. Sayılı gün zaten çabucak geçiyor. Üzülmemek elde değil, pantolonlarım zor kapanıyor, çok can sıkıcı. Gel gelelim düzgün beslenmeye de başlayamıyorum bir türlü, yapıcı bir üzüntü değil yani.

CurukElma .!.:
Kuzu cok az bu ama hemde pilav ve ekmek berabrr olmamis afiyet olsun

Sagol balimmm

Bende canim. Artık başlıyoruz dimi tatil bittiyse zayiflamaya devam etme zamani

Afiyet olsun canim

O simit ney kız orda hic olmamis cuma haric kacamak yok bakkkk. Afiyet olsun

Sagol tatlim

Sagol canim

Kuzum daha yaşın çok genc neden bu kadar takıldin. Sıkma canını allah ne zaman isterse o zaman olur.

Gecmis olsun nirancim. Seninkide hepten garipmis yaa

Afiyet olsun canim

Valla kilolar gidecek gözüyle Baktim bahar
En iyisi bahar ya zaten yola gideceksin cok yorulursun bide hastasin zaten

Sagol beybi

Afiyet olsun baharcim Guzel menu

Afiyet olsun canim menü güzel

Kiz yedinmiiii

Gunaydin kizlarrrrr
Nirancim naptin gidecekmisin

Ah bir başlayabilsem...

mefkurem .!.:
yok cnm gidemicegimi soyledim
belki çeşidi azaltabilirsin cnm
Bi ana yemek yaninda salata yogurt yeter bence
ekimin temizlik aşkı bi bana bulasmadi
sorunluk bisey yokta iş yoksa parada yok
Gecen hafta gittigim yere soracak perşembe
Orda isciye ihtiyac varsa oraya gidecem yoksa cikmis olacam

bence, az yemeden kilo verilebiliyorsa en guzeli aslinda
hosgeldinnnn edibemm özlemişim senii
Yinede aşırı almamisin bence izinde okadar arti normal :))

Bende vermedim seni bekledim
belgeselin ana fikri neydi cnm bizde sebeblenelim :)
herkes yazmis zaten tatlicim
Hic cocugun olmasa hadi neyse diyim ama cok sukur bi kizin var
Kusura bakma bitanem ama gercekten niye bukadar kendine stres yaptigini anlamiyorum
Kafana takma oluruna birak
Biraz gencliginin keyfini cikar
Allah kismet ederse zaten olur
hastaya Allah sifa versin cnm

Sebebinide ogrenmisin neyse kafana gore takil madem
anacim temelli gitmiyon ya herkesle vedalasacan :)))
Yolculuk oncesi iyice toparlanmaya bak cnm
insan kendi kullaninca daha yorucu oluyor uyu git madem cnm
evine hosgeldinnn tatlim
Hemen işe guce giriscem diye ugrasma sakın iyice dinlen hastalık ilerlemesin
nayirrrrr nolamazzzzz
Tartiya 2 kala olmaz cnm lutfen kendine baska bisey yap
kiz masallah de ağzını hayra aç

Ben de özledim seni Tatil matik bahane bitmiyor, yeter durduk bir başlasak düzenli kilo vermeye devamı gelecek gibi ama bilemiyorum.... Ben zaten senden fazlaydım iyice arayı açtım, boy meselesine değinmiyorum bile

Edibe12 · 2 Mayıs 2019

bi prenses annesi .!.:
Uyku düzeni çok etkiliyor cidden canım bende erken uyuma olayına bi alışamadim ramazan geldi sahur olayını nasıl yapcam hiç bilemdim zaten uyumasan dert uyusan dert

Aslında üçte kalmak birşey değil sahur pratiği diyorum kendi kendime ama sonrasında öğlen üçe kadar uyumak çok moral bozucu. Yarın seçim varmış burada kızımın okulu yok artık onunla ilgilenip kısır döngüyü kırarım inşallah.

Edibe12 · 2 Mayıs 2019

Pufuduks .!.:
Canimm gecen hafta yaptirdim seker yuklemesini 75 ml lik ictim aclik sekerim 86 60.dkdaki 128 120.dkdaki 80 coksukur sekerin temiz dedi doktor normal seviyede yukselip inmis gozun aydin dedi icim rahatladi valla sen naptin yaptirdin mi

Şeker çıkmaması süper olmuş, sevindim.

Bayankokosh .!.:
Ya birde çok sevinçliyim. Nedenini Cuma tartıda söylerim inşallah

Merak ettim.

Jasminium84 · 2 Mayıs 2019

Fatlady .!.:
Afiyet olsun canım

Afiyet olsun canım

Güzel canım afiyet olsun

Rabbim kabul etsin canım spagetti olmasaymış keşke.

Afiyet olsun canım

Gayet güzel canım afiyet olsun

Güzel olmuş canım afiyet olsun

Afiyet olsun.Canım tartıya yakın bulgur şişlik yapar

Sağol canım

Fit mutlu anne · 2 Mayıs 2019

Edibe12 .!.:
Aslında üçte kalmak birşey değil sahur pratiği diyorum kendi kendime ama sonrasında öğlen üçe kadar uyumak çok moral bozucu. Yarın seçim varmış burada kızımın okulu yok artık onunla ilgilenip kısır döngüyü kırarım inşallah.

Evet insAllah yarin duzene girer

Fit mutlu anne · 2 Mayıs 2019

Mrblar kızlar sahur yaptım şu içiyorum
Bugün çok güzel bi gün olsun insAllah bol HAREKETLİ çok ENERJİK

Handandandan · 2 Mayıs 2019

ebruebrulii .!.:
Kızlar alintilarimi yaptım ama önce.menümü yaziyim
12.00 1 kk peynir
1 tbe
1 bardak süt
6 zeytin

13.00 1 elma

15.00 1 kase kısır
1 sade türk kahvesi

18.00 kuru fasulyeyi suzleri dinleyerek yemedim ama alternatif sadece haşlanmıs patates vardı yağsız tuzsuz haslanmis patates yedim 1 tane
Su 2l
Spor 50 dk yuruyus 150 p Fit mutlu anne

Afiyet olsun canım.

Kuru fasülye kısırdan daha masum yanlız.Keske kısır olmasaydı.

ebruebrulii · 2 Mayıs 2019

Niran Nevra .!.:
Afiyet olsun canım.

Kuru fasülye kısırdan daha masum yanlız.Keske kısır olmasaydı.

Gün boyu evde yoktum ve önüme gelen en masum şey kısırdı. Ilk defa önüme gelen pastalardan tatlılardan tatmadım bile normalde bi çatal bile olsa tadardım hayır diyebildim yemege.karşı çok mutluyum

ebruebrulii · 2 Mayıs 2019

Niran Nevra .!.:
09:00=== 3 yk soğanlı yumurta
15 siyah+ 15 yeşil zeytin
1 yk labne peynir
Maydonoz

17:00=== 1 kase kabak yemeği
2 kase domates çorbası

2 lt su

Afiyet olsun güzel olmuş

Jasminium84 .!.:
Günümü kapattım
08.00 bir çay bardağı karışık kuruyemiş ( badem, ceviz, sarı ve beyaz leblebi, fıstık) 3 hurma

10.00 bir yumurtalı salamlı omlet
5 zeytin
1 dilim ekmek

13.00 3 kuru kayısı bi kase yoğurt

16.00 3 yk et sote
Söğüş salata
1 kase yoğurt

Su: 2,5 lt
Spor: 4 mil Leslie 300 ipsiz atlama Fit mutlu anne 210 puan

Afiyet olsun güzel salam pek önerilmiyor sadece

Jasminium84 .!.:
ya kızlar tuvalete çıksam 5 kilo gidecekmiş gibi hissediyorum öyle bi şişlik var
dua edin de yarına çözeyim bu işi ya

Ben genelde hemen 1 tatlı kaşığı zeytinyağı içiyorum 10 dkya etki ediyor

ekim2009 .!.:
sabah aç karnına hipotoroid ilacı kullananlar dikkat edecek , ben akşam kullanıyorum ne yapacaksam mesela 2 aya yakındır hem probiyotik kapsül hem suya katılıp eriyen lif takviyesi kullanıyorum sadece akşam yemek öncesi ama sabah yook

Hiç duymamıştım bendede var hipotroid

bi prenses annesi .!.:
Iyi akşamlar kızlar menüm
Sahur yok
İftar 19:48
1 kase salata
4 yemek kaşığı sebzeli tavuk sote
3 yemek kaşığı spagetti
3 acı biber turşusu
Bi küçük kase şekersiz kayısı hoşafı

Su artık yatana kadar icebildgm kadar icicem
Spor yok

Afiyet olsun Allah kabul etsin

eceboce .!.:
İyi akşamlar hanımlar
Menümü yazayım @nanekekik

Sabah 9.00
2 kkPeynir 6 zeytin. Haşlanmış yumurta 1 adet
4-5 dilim sucuk domates salatalık maydanoz

Öğle 14.00
Bir kase yoğurt içine doğranmış 1 yk hindi haşlama 1 yk yulaf kepeği

Akşam 18.00
4 yk fırın hindi yoğurt salata

Su 2 lt
Spor 40 dk yürüyüş*2= 80 puan @bi prenses annesi

Afiyet olsun. Bu arada yuruyusun tempoluysa 3le çarp

pesto26 .!.:
11.00
1 yumurtadan biberli omlet
Yarım avakado
Yarım greyfurt
5 fındık

17.15
3 çilek, 15 kavrulmamış yer fıstığı

18.45
Domates soslu yoğurtlu 2 adet kabak
130g civarı somon
10 kavrulmamış yer fıstığı

Su: 2 lt

Afiyet olsun güzel

AhSen_2504 .!.:
Bugünkü menum

Kahvalti 11:30
1 has. Yumurta
2 kk peynir
3 zeytin
Yesillik
4 ceviz

Ara
1 incir
2 hurma
Çay

Akşam 17:00
1 baget 1 parça göğüs eti
Salata
Yarım avuç leblebi

2 litre su
1 litre dukan ececeği

Spor
60 dk leslie bacı*180 Fit mutlu anne

Afiyet olsun

Gulbe seker .!.:
Sabah 11.00
2.5 yk yumurta salatası
2.5 yk menemen
7 zeytin
5 erik 1 avuç tuzsuz çekirdek
Avuç büyüklüğünde el açma yufka ( Canan k bu kadara arada bir şey demiyor )

Akşam 17.30
2 parça avuç içi kadar ızgara et
Salata

Su 2.5 lt
Spor çok yürüdüm ama Dk tutmadım

Afiyet olsun dk tut motivasyon oluyor

Bayankokosh .!.:
Merhabalar
Sabah 09.00
6 kaşık yoğurtlu patlıcan

Öğle 13.00
4 yemek kaşığı bulgur pilavı
Yağsız salata

Akşam 18.30
1,5 domates 1,5 yumurtadan menemen

Ara 23.00
1 çay bardağı sütlü kahve

2 lt su
15 dakika eliptik
100 ip atlama
30 mekik

Afiyet olsun

Fatlady .!.:
İyi geceler kızlar
Menüm
Sabah 09.00
1,5 soğanlı yumurta
1 dlm hellim
1 dlm süzme peynir
2 zeytin
Yeşillik

Ara
3 ceviz

Akşam 18.00
1 tabak kıymalı sebze yemeği
Yoğurt

Su:2.5 lt
Spor: mutfak dolaplarını silmece

Bu saat oldu yeni oturdum . Ayaklarımı hissetmiyorum.

Çok iyi anlıyorum seni

ekim2009 · 2 Mayıs 2019

günaydınnnn 9. takım

ekim2009 · 2 Mayıs 2019

yağmur çiseliyorrr hava kapalı aslın da hissettiğim deee aha da buu

Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

Popüler Üye

9.Takım

Popüler Üye

Boy:1.65 baş:77 gncl:67.3 ih:65-Temmuz hedef:58

Boy:1.65 baş:77 gncl:67.3 ih:65-Temmuz hedef:58

Boy:1.65 baş:77 gncl:67.3 ih:65-Temmuz hedef:58

Bşlngç-87.40🥺Hedef-65💥💃

⏰📚📝

Bşlngç-87.40🥺Hedef-65💥💃

⏰📚📝

⏰📚📝

⏰📚📝

Nirvana

Bşlngç-87.40🥺Hedef-65💥💃

Bşlngç-87.40🥺Hedef-65💥💃

Vuslata aşık gönül susmaya da razı....

Popüler Üye

Popüler Üye

yaş 41 boy 166 gcl 80.2 hedef 68

yaş 41 boy 166 gcl 80.2 hedef 68

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency