- 5 Aralık 2013
- 7.969
- 24.541
- 548
- Konu Sahibi Handandandan
-
- #289.761
Sen bence tam dikkat etsen cok güzel verirsin ama biyerden sonra patliyosun sanki. Fazla baskıda gibimi hissediyosun kendini
Sen bence tam dikkat etsen cok güzel verirsin ama biyerden sonra patliyosun sanki. Fazla baskıda gibimi hissediyosun kendiniAnldm cnm detoks olayını bi ben yapamiom herhal
Biliyorum canim tartı öncesi olmuyor ama açılmıştım baya cok fqzla yemedim
Ben hırs yapamıyorum ya artida oldugumdan beri takimdaki herkeisn hakkina girdgimi düşündukce sanki bi ağırlık çöküyor yeminle ya niye böyle oluyor bilemedim cok fazla takıyorum herseyi snrmSen bence tam dikkat etsen cok güzel verirsin ama biyerden sonra patliyosun sanki. Fazla baskıda gibimi hissediyosun kendini
Bence menülerini ayarlamayi yapamıyorsun.Ben hırs yapamıyorum ya artida oldugumdan beri takimdaki herkeisn hakkina girdgimi düşündukce sanki bi ağırlık çöküyor yeminle ya niye böyle oluyor bilemedim cok fazla takıyorum herseyi snrm
Olabilir canim ama yanlis anlamazsan bisi soracagim birazcık baski senin kendi icine kapanmana sebep oluyormu. Yani genel yasamindada boylemisinBen hırs yapamıyorum ya artida oldugumdan beri takimdaki herkeisn hakkina girdgimi düşündukce sanki bi ağırlık çöküyor yeminle ya niye böyle oluyor bilemedim cok fazla takıyorum herseyi snrm
vala cnm yogurtu yerken bu ara midem bulanıyor nednese yiyemiyorum corba da mercimek altermafim vardi bugun sadece ya da sehriye yapacaktım ayni kapı olacaktı sanki...Bence menülerini ayarlamayi yapamıyorsun.
Bugün bulgur pilavı yerine çorba yada yoğurt olsaydı daha güzel olurdu...
Yoğurt kilo vermede etkili...
Çorbanın da uzun süre tok tutma etkisi var.
Hatta orucunu açar açmaz önce su sonra çorba içip bi 5 dk oyalansan güzel olur.
modum cok cabuk düşüyor malesef biraz canımı sıkan mevzular olduğunda direk depresif moda bürünüyorum elimde olmadan yani ice kapanma durumunu aşamadim küçüklükten beriOlabilir canim ama yanlis anlamazsan bisi soracagim birazcık baski senin kendi icine kapanmana sebep oluyormu. Yani genel yasamindada boylemisin
Genel durumun böyle yani. Peki hosuna giden seyleri yapmak filan bunlar ruh halini duzeltmezmi biraz bu yöne ağırlık versen.vala cnm yogurtu yerken bu ara midem bulanıyor nednese yiyemiyorum corba da mercimek altermafim vardi bugun sadece ya da sehriye yapacaktım ayni kapı olacaktı sanki...
Ramazanda oyle yapmayı düşünüyorum ama bugun bi yerde de okudum suyumu icip çorbami içtikten sonra namazimi kılıp devM etmeyi düşünüyorum insAllah basariirim
modum cok cabuk düşüyor malesef biraz canımı sıkan mevzular olduğunda direk depresif moda bürünüyorum elimde olmadan
Vala su ara hoşuma ne gidiyor onu da çözemedim kiGenel durumun böyle yani. Peki hosuna giden seyleri yapmak filan bunlar ruh halini duzeltmezmi biraz bu yöne ağırlık versen.
Kuzum bide şöyle düşün sen ikinci çocuğu istiyorsun. Ama birincisi seni zorluyor sıkıntı yaşıyorsun ikisini aynı anda idare etmek gerçekten daha zor. Belkide zamani degildir. Sen kendini zorluyosundur. Bu kararsizlik sende celiskilere sebep oluyordurVala su ara hoşuma ne gidiyor onu da çözemedim ki
Sabrım cok azalmış gibi cok sinirliyim istemsizcr kızım sabrımı cok zorluyor gibi başıma ağrılar giriyor sabahtan akşama otursam kalkasım gelmz snrm
ay vala hic bilmiorum ya kafam cok dolu gibi hic bisey düşünemiyorum sağlıklı snrmKuzum bide şöyle düşün sen ikinci çocuğu istiyorsun. Ama birincisi seni zorluyor sıkıntı yaşıyorsun ikisini aynı anda idare etmek gerçekten daha zor. Belkide zamani degildir. Sen kendini zorluyosundur. Bu kararsizlik sende celiskilere sebep oluyordur
afiyet olsun canımMenüm
Sabah:08.30
1 biberli yumurta
1 dlm peynir
12.30
3 kaşık sebze yemeği
Yoğurt
Akşam 17.30
3 kaşık kavurma
Yeşillik
Su:3 lt
Afiyet olsun canım11.30
1 dilim tbe üzerine beyaz peynir, biber, 4 zeytin, 3 Çeri koyup fırına attım
Yarım greyfurt
10 fıstık
1 yeşil zeytin
16.45
1 tavuk but
1 kase salata
12 fıstık
Su: 1.5 lt
Afiyet olsun canımSabah 10.00
2 yağda yumurta
Peynri zeytin
Domates salatalık
1 bardak süt
1 incir kuru
10 badem
Akşam 17.45
1 kase domates çorbası
5 yk et kavurma
Su 2.5 lt
Spor 20 dk yürüyüş
Yapıyorsa yaptır canım. Benimki sağ olsun yapıyor ama ardından çaktırmadan bir daha yapmak durumunda kalıyorum.Himmm yani en güzeli öyle yqpiyorsa ben desem benimki de yapar snrm ama işte kendim yqpicam illa
Demi canım.Ezberbozan çılgın bir spor olmuş beybimafiyet olsun, güzel:)
Güzel canım afiyet olsunMenü
Sabah(9:30)
2 yumurta
1/2 dilim kaşar
Domates salatalık
Akşam(16:00)
1/2 karnıyarık
1 kepçe tavuk çorbası
Su: 1 lt içerim daha
Afiyet olsun canım güzel olmuşGünümü kapattım
07.00 2 kuru kayısı 1 incir 1 ceviz
10.00 2 zeytinyağlı yumurta
1 fincan kuruyemiş
13.00 1 kase mercimek çorbası
Dereotu maydonoz havuç (dereotum sana gelsin ablammm @mefkurem)
1 yk kadar et sote kalmıştı ondan da yedim
1 avuç dut kurusu
16.15 bir kase yoğurt
2 dilim ananas
Su: 3 lt
Spor henüz yapmadım süslendim püslendim misafir bekliyorum terlememek için misafirlerden sonra yapacağım sporu
Geçmiş olsun canım az olmuş ama tartı öncesi işe yarar06:30=== 1 haşlama yumurta
1 kase domates çorbası
12:30=== 1 çay bardağı ceviz
2 adet yeşil elma
2 lt su
Hâlâ başım ağrıyor ve midem bulanıyor, menüm az gibi ama bunları da zorla yedim.
Güzel canım afiyet olsunMenüm gelsin kızlar
13.00 1 tbeden yumurtalı ekmek yaptım fırında
1kk peynir
6 zeytin
18.30 1 yumurtayla menemen
1 tbe
1 elma
Su 2.5l daha artar spor 50 dk yuruyus+30 dk gym 240 puanFit mutlu anne
Afiyet olsun güzel canımİyi akşamlar kızlar
Menüm
Sabah 8.00
1 haslanmış yumurta peynir zeytin
Domates salatalık maydanoz
Öğle 13.30
4 adet fırın köfte
15.00 2 adet kuru kayısı
Akşam 19.00
4 yk fırın hindi + yoğurt
Su 2lt
Spor. Yürüyüş 20 dk *2= 40 puan @bi prenses annesi
Bol eksiler getirsin kuzumMenum detokstu
09.00
13.00
17.30
Bir yeşile yakın muz ve bir bardak fındık sütü
Su 1.5 olur sanırım erken kapatırım çünkü
Güzel olmuş canım afiyet olsunMerhaba kızlar
Sabah 11.30
Yarım haşlanmış yumurta
Domates salatalık
5 zeytin
2 KK beyaz peynir
13.00
1 şekersiz Türk kahvesi
18.30
200 gr kadar fırında tavuk
Salata
Su 2 lt ye tamamlarım inş
Bir de beyaz çay içerim 21-22 gibi
Leslie 3 mil 3 puanFit mutlu anne
Afiyet olsun canım ama bulgur bugün olmamalıymışIyi akşamlar kızlar menüm
Sahur 03:30
4 zeytin
Sahanda bi yumurta
Domates
Salatalık
1 dilim tbe
1 bardak süt
1 lt su
İftar 19:48
4 kaşık ıspanak yemeği
Bi kase salata
4 kaşık tavuk haşlama
2 yemek kaşığı bulgur pilavı
Yatana kadar icebildgm kadar su yarın tartıya biraz geç çıkarım artık
Spor 45 dk tempolu yürüyüş
Afiyet olsun canım güzel olmuşSabah 10.00
2 yağda yumurta
Peynri zeytin
Domates salatalık
1 bardak süt
1 incir kuru
10 badem
Akşam 17.45
1 kase domates çorbası
5 yk et kavurma
Su 2.5 lt
Spor 20 dk yürüyüş
Güzel canım afiyet olsun11.30
1 dilim tbe üzerine beyaz peynir, biber, 4 zeytin, 3 Çeri koyup fırına attım
Yarım greyfurt
10 fıstık
1 yeşil zeytin
16.45
1 tavuk but
1 kase salata
12 fıstık
Su: 1.5 lt
Sağ ol canımay vala hic bilmiorum ya kafam cok dolu gibi hic bisey düşünemiyorum sağlıklı snrm
afiyet olsun canım
Afiyet olsun canım
Afiyet olsun canımMenü
Sabah(9:30)
2 yumurta
1/2 dilim kaşar
Domates salatalık
Akşam(16:00)
1/2 karnıyarık
1 kepçe tavuk çorbası
Su: 1 lt içerim daha
Afiyet olsun canımGünümü kapattım
07.00 2 kuru kayısı 1 incir 1 ceviz
10.00 2 zeytinyağlı yumurta
1 fincan kuruyemiş
13.00 1 kase mercimek çorbası
Dereotu maydonoz havuç (dereotum sana gelsin ablammm @mefkurem)
1 yk kadar et sote kalmıştı ondan da yedim
1 avuç dut kurusu
16.15 bir kase yoğurt
2 dilim ananas
Su: 3 lt
Spor henüz yapmadım süslendim püslendim misafir bekliyorum terlememek için misafirlerden sonra yapacağım sporu
Geçmiş olsun canım06:30=== 1 haşlama yumurta
1 kase domates çorbası
12:30=== 1 çay bardağı ceviz
2 adet yeşil elma
2 lt su
Hâlâ başım ağrıyor ve midem bulanıyor, menüm az gibi ama bunları da zorla yedim.
Güzel olmuş canımmMenüm gelsin kızlar
13.00 1 tbeden yumurtalı ekmek yaptım fırında
1kk peynir
6 zeytin
18.30 1 yumurtayla menemen
1 tbe
1 elma
Su 2.5l daha artar spor 50 dk yuruyus+30 dk gym 240 puanFit mutlu anne
Güzel olmuş canımmİyi akşamlar kızlar
Menüm
Sabah 8.00
1 haslanmış yumurta peynir zeytin
Domates salatalık maydanoz
Öğle 13.30
4 adet fırın köfte
15.00 2 adet kuru kayısı
Akşam 19.00
4 yk fırın hindi + yoğurt
Su 2lt
Spor. Yürüyüş 20 dk *2= 40 puan @bi prenses annesi
Bakalım bol eksi getirsin canımm güzel olmuşMenum detokstu
09.00
13.00
17.30
Bir yeşile yakın muz ve bir bardak fındık sütü
Su 1.5 olur sanırım erken kapatırım çünkü
Güzel olmuş canımMerhaba kızlar
Sabah 11.30
Yarım haşlanmış yumurta
Domates salatalık
5 zeytin
2 KK beyaz peynir
13.00
1 şekersiz Türk kahvesi
18.30
200 gr kadar fırında tavuk
Salata
Su 2 lt ye tamamlarım inş
Bir de beyaz çay içerim 21-22 gibi
Leslie 3 mil 3 puanFit mutlu anne
Aslında meniIyi akşamlar kızlar menüm
Sahur 03:30
4 zeytin
Sahanda bi yumurta
Domates
Salatalık
1 dilim tbe
1 bardak süt
1 lt su
İftar 19:48
4 kaşık ıspanak yemeği
Bi kase salata
4 kaşık tavuk haşlama
2 yemek kaşığı bulgur pilavı
Yatana kadar icebildgm kadar su yarın tartıya biraz geç çıkarım artık
Spor 45 dk tempolu yürüyüş
Çok hafif güzel olmuş canımMenüm
Sabah:08.30
1 biberli yumurta
1 dlm peynir
12.30
3 kaşık sebze yemeği
Yoğurt
Akşam 17.30
3 kaşık kavurma
Yeşillik
Su:3 lt
Güzel olmuş11.30
1 dilim tbe üzerine beyaz peynir, biber, 4 zeytin, 3 Çeri koyup fırına attım
Yarım greyfurt
10 fıstık
1 yeşil zeytin
16.45
1 tavuk but
1 kase salata
12 fıstık
Su: 1.5 lt
Teşekkürler canımÇok hafif güzel olmuş canım
Canım senin kilon az belki ondan öyledir ben daha kiloluyum belki bende daha çok farkederAma bende fazla fark olmaz kuzum 200 300 gr civari olur. Gecen haftalardada yaptim 300 gr gitmisti sanırım
Doğru diyorsun canım benim.. olmaz dememek lazım :))ağzın bal yesinnn:))
düğüne de ne kalmış şunun şurasın da gerçekten istersen olmayacak şey değil -10 kg olduğu kadar biz elimizden geleni yapalım 3-5 -10 allah ne verdiyse gitsin yeter ki:)
Canım doğumgününmüş sevdiklerinle beraber nice nice mutlu sağlıklı yılların olsun inşallahGüzel canım afiyet olsun
saol cnmYapıyorsa yaptır canım. Benimki sağ olsun yapıyor ama ardından çaktırmadan bir daha yapmak durumunda kalıyorum.
Demi canım.bu günde vardı aynı spordan
Güzel canım afiyet olsun
Afiyet olsun canım güzel olmuş
Geçmiş olsun canım az olmuş ama tartı öncesi işe yarar
Güzel canım afiyet olsun
Afiyet olsun güzel canım
Bol eksiler getirsin kuzum
Güzel olmuş canım afiyet olsun
Afiyet olsun canım ama bulgur bugün olmamalıymış
Afiyet olsun canım güzel olmuş
Güzel canım afiyet olsun
Sağ ol canım
Saol cnm insAllah yapmaz diyelimAfiyet olsun canım
Afiyet olsun canım
Geçmiş olsun canım
Ama tabi ki çok az
Güzel olmuş canımm
Güzel olmuş canımm
Bakalım bol eksi getirsin canımm güzel olmuş
Güzel olmuş canım
Aslında meni
İyi sadece pilav şişlik yapar mı bilemedim
Çok hafif güzel olmuş canım
Güzel olmuş
Canım
Menü
Sabah(9:30)
2 yumurta
1/2 dilim kaşar
Domates salatalık
Akşam(16:00)
1/2 karnıyarık
1 kepçe tavuk çorbası
Su: 1 lt içerim daha
Günümü kapattım
07.00 2 kuru kayısı 1 incir 1 ceviz
10.00 2 zeytinyağlı yumurta
1 fincan kuruyemiş
13.00 1 kase mercimek çorbası
Dereotu maydonoz havuç (dereotum sana gelsin ablammm @mefkurem)
1 yk kadar et sote kalmıştı ondan da yedim
1 avuç dut kurusu
16.15 bir kase yoğurt
2 dilim ananas
Su: 3 lt
Spor henüz yapmadım süslendim püslendim misafir bekliyorum terlememek için misafirlerden sonra yapacağım sporu
06:30=== 1 haşlama yumurta
1 kase domates çorbası
12:30=== 1 çay bardağı ceviz
2 adet yeşil elma
2 lt su
Hâlâ başım ağrıyor ve midem bulanıyor, menüm az gibi ama bunları da zorla yedim.
Menüm gelsin kızlar
13.00 1 tbeden yumurtalı ekmek yaptım fırında
1kk peynir
6 zeytin
18.30 1 yumurtayla menemen
1 tbe
1 elma
Su 2.5l daha artar spor 50 dk yuruyus+30 dk gym 240 puanFit mutlu anne
İyi akşamlar kızlar
Menüm
Sabah 8.00
1 haslanmış yumurta peynir zeytin
Domates salatalık maydanoz
Öğle 13.30
4 adet fırın köfte
15.00 2 adet kuru kayısı
Akşam 19.00
4 yk fırın hindi + yoğurt
Su 2lt
Spor. Yürüyüş 20 dk *2= 40 puan @bi prenses annesi
Menum detokstu
09.00
13.00
17.30
Bir yeşile yakın muz ve bir bardak fındık sütü
Su 1.5 olur sanırım erken kapatırım çünkü
Merhaba kızlar
Sabah 11.30
Yarım haşlanmış yumurta
Domates salatalık
5 zeytin
2 KK beyaz peynir
13.00
1 şekersiz Türk kahvesi
18.30
200 gr kadar fırında tavuk
Salata
Su 2 lt ye tamamlarım inş
Bir de beyaz çay içerim 21-22 gibi
Leslie 3 mil 3 puanFit mutlu anne
Iyi akşamlar kızlar menüm
Sahur 03:30
4 zeytin
Sahanda bi yumurta
Domates
Salatalık
1 dilim tbe
1 bardak süt
1 lt su
İftar 19:48
4 kaşık ıspanak yemeği
Bi kase salata
4 kaşık tavuk haşlama
2 yemek kaşığı bulgur pilavı
Yatana kadar icebildgm kadar su yarın tartıya biraz geç çıkarım artık
Spor 45 dk tempolu yürüyüş
Sabah 10.00
2 yağda yumurta
Peynri zeytin
Domates salatalık
1 bardak süt
1 incir kuru
10 badem
Akşam 17.45
1 kase domates çorbası
5 yk et kavurma
Su 2.5 lt
Spor 20 dk yürüyüş
Menüm
Sabah:08.30
1 biberli yumurta
1 dlm peynir
12.30
3 kaşık sebze yemeği
Yoğurt
Akşam 17.30
3 kaşık kavurma
Yeşillik
Su:3 lt
11.30
1 dilim tbe üzerine beyaz peynir, biber, 4 zeytin, 3 Çeri koyup fırına attım
Yarım greyfurt
10 fıstık
1 yeşil zeytin
16.45
1 tavuk but
1 kase salata
12 fıstık
Su: 1.5 lt
hayırlısı bklmAfiyet olsun canım
Afiyetolsun bol eksilerin olsun canımm
Gecmis olsun canim akşam yememissin umarım zorlanmamissindir
Afiyet olsun canım
Çok beğendim canım afiyet olsun
Bişey yememissin ama inşallah güzel eksiler görürsün tatlım
Hafif güzel bir menü olmuş canım
Canim gayet güzel ama keşke bulguru yemeseydin yarın azda olsa tartıyı etkileyebilir
Gayet güzel olmuş Gulbecim
Gayet hafif güzel olmuş canım
Güzel olmuş canım afiyetolsun
Afiyet olsun canım güzel olmuşBugünkü menum
Kahvalti 11:00
2 has. Yumurta
Yesillik
2 ceviz
Ara
1 bardak tarcinli sut
Akşam 18:30
Yoğurtlu kabak
2 ceviz
2 litre su
Yarım litre dukan ececeği
Spor yok ama bugün baya ev işi yaptım duvar falan sildim
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?