- 5 Ocak 2015
- 59.197
- 205.945
- 898
- Konu Sahibi Handandandan
-
- #290.741
Cok kullanimdan dayanamiyolar heralde :))Nazar mı var abla böyle peş peşe bozuluyorlar kahveni çok guzel yapma kıskaniyorlar heralde
saol cnmmenün güzel canım. ilk gün de pideye dayanmak zor oluyor neyseki az yemişsin:)
menü güzel spor güzel. afiyet olsun:)
güzel olmuş canım afiyet olsun.
sonunda bir kesir problemi çıkmışmenün güzel canım afiyet olsun.
canım nerelisin. patlıcan kebabını görünce Gaziantep geldi aklıma:) bir tabak çok olmuş sanki. tabi tabağın büyüklüğü de önemli :)
afiyet olsun canımBugün menüm
09.00 2 haslanmis yumurta
5 zeytin
1 catal peynir
14.00 1 parca tavuk
16.00 1 elma
18.00 1 kase susuz kuru fasulye
1 kase yogurt
1 parça pide
1 çay bardağı boza
Su 3l spor 30 dk yuruyus 30 dk gym 180pPnrrr-12
beni hic etkilemiyor oruc ya cok şükür normal gün gibi şükür yarın Allah izin verirse yürüyüş yapıcam kiz kardsimle yürüyoruz normalde de dun biraz ilk gun die seslenmedim iki gun 20-30 mekik cektim karnım açıyor resmen ya bu iyi birsey mi kiOrucken yuruyus vs. Yapabiliyomusunuz kizlar
Gündüz benim elim kolum kalkmiyor
Bide genelde ben cok susarim
O yuzden orucken spor hic dusunemiyorum
ben kalktm ablam çayımı yumurtami koydum ocaga sofra hazirliyorumHuuuu sahura kalkmadinizmi
Kız iftar nerde sahur var12.00
1 tbe ile peynirli tost
5 badem
1 hurma
18.30
4-5 kaşık beğendi
4-5 kaşık hünkar beğendinin etli kısmı
1 küçük salatalık turşusu
Yarım tbe
00.30-sahur
1.5 haşlanmış yumurta
5-6 zeytin, 1 parça peynir
2 yk fırında pattis
Domates,salatalık
1 hurma
2 ceviz
Su:2 litreyi geçti
Spor: 25 dk zumba 5 dk eliptik 107.5Fit mutlu anne Pnrrr-12
Canım bugün hassas dönemin son günüydü, oruca yarın başlıyorum:)Kız iftar nerde sahur varkafam karıştı ne zmnin menüsü
He tamam cnm anladım hadi hayrlisi Allah kabhk etsin simdidenCanım bugün hassas dönemin son günüydü, oruca yarın başlıyorum:)
Ins abla bakicaz artık:)Neyse gecti artik
Ins. Attiklarin tutmustur :)) hic belli olmaz belki sonuc iyi olur
Gecmis olsun abla bu kaçıncı kiBenim kahve makineleri isyan etti
Bu seferde filtre makinesi bozuldu
Valla ekstradan bisi yok bende abla ama isyeri ve gidip gelmeler gene yürüyüş oluyor banaOrucken yuruyus vs. Yapabiliyomusunuz kizlar
Gündüz benim elim kolum kalkmiyor
Bide genelde ben cok susarim
O yuzden orucken spor hic dusunemiyorum
Ancak kalktim ablaHuuuu sahura kalkmadinizmi
Tam dicektim sahur iftar kahvalti ne alaka12.00
1 tbe ile peynirli tost
5 badem
1 hurma
18.30
4-5 kaşık beğendi
4-5 kaşık hünkar beğendinin etli kısmı
1 küçük salatalık turşusu
Yarım tbe
00.30-sahur
1.5 haşlanmış yumurta
5-6 zeytin, 1 parça peynir
2 yk fırında pattis
Domates,salatalık
1 hurma
2 ceviz
Su:2 litreyi geçti
Spor: 25 dk zumba 5 dk eliptik 107.5Fit mutlu anne Pnrrr-12
Suya koyulan meyve olayini bi dene istersen canimKızlar ya benim wc sorunum basladi nasıl çözerim kisu da içmeye çalışıyorum sürekli
Mesela canm ne koysam demin çıktım bira rahatladım sukur ama bklm olmaz bi daha insAllahIns abla bakicaz artık:)
Gecmis olsun abla bu kaçıncı ki
Valla ekstradan bisi yok bende abla ama isyeri ve gidip gelmeler gene yürüyüş oluyor bana
Ancak kalktim abla
Tam dicektim sahur iftar kahvalti ne alakaaciklamayi gördüm afiyet olsun canim
Suya koyulan meyve olayini bi dene istersen canim
Kayışı ceviz filandi galiba canım ben hoc yapmadim tam bilmiyorum ama baya deneyen vardıMesela canm ne koysam demin çıktım bira rahatladım sukur ama bklm olmaz bi daha insAllah
afiyet olsun canımmerhaba kızlar menümü yazıp diğer menülere bakacağım.
sahur
1 yumurtadan omlet
1 kk peynir
1 dilim tb
1muz
1 bardak süt
iftar
4 yk yumurta salatası
7 yk alinazik
1 tb
su 2 lt olur
:/ neyse ki iki topMenüm
Sahur
2 biberli yumurta
1 dlm peynir
10 badem
İftar
1 tabak patlıcan kebabı
Yeşillik
2 top dondurma
Su:3 lt
Spor:30 dk yürüyüş =90 puan @pnrrr-20
ağzından bal damlıyor inşallahAfiyet olsun, bu menü ile Ramazanda 6 kilo garanti sana canım.
kuzu boza baya kalorili pide bari yemeseydinBugün menüm
09.00 2 haslanmis yumurta
5 zeytin
1 catal peynir
14.00 1 parca tavuk
16.00 1 elma
18.00 1 kase susuz kuru fasulye
1 kase yogurt
1 parça pide
1 çay bardağı boza
Su 3l spor 30 dk yuruyus 30 dk gym 180pPnrrr-12
enerji olarak etkilemedi hiç bugün yürüyüş yaptım ama zorlamadan 5000 adım atmışım çok değil hiç yoktan iyidirOrucken yuruyus vs. Yapabiliyomusunuz kizlar
Gündüz benim elim kolum kalkmiyor
Bide genelde ben cok susarim
O yuzden orucken spor hic dusunemiyorum
dolu dolu sahur12.00
1 tbe ile peynirli tost
5 badem
1 hurma
18.30
4-5 kaşık beğendi
4-5 kaşık hünkar beğendinin etli kısmı
1 küçük salatalık turşusu
Yarım tbe
00.30-sahur
1.5 haşlanmış yumurta
5-6 zeytin, 1 parça peynir
2 yk fırında pattis
Domates,salatalık
1 hurma
2 ceviz
Su:2 litreyi geçti
Spor: 25 dk zumba 5 dk eliptik 107.5Fit mutlu anne Pnrrr-12
benim 4 gündür malesef bugün form çayı içtim mecbur inşallah işe yararKızlar ya benim wc sorunum basladi nasıl çözerim kisu da içmeye çalışıyorum sürekli
Amin canim cümlemizin insHayırlı sahurlar canlar Allah kabul etsin
tamam canımKayışı ceviz filandi galiba canım ben hoc yapmadim tam bilmiyorum ama baya deneyen vardı
cok kötü ya devam ederse bende içebilirim form çayıafiyet olsun canım
:/ neyse ki iki top
ağzından bal damlıyor inşallah
kuzu boza baya kalorili pide bari yemeseydin
enerji olarak etkilemedi hiç bugün yürüyüş yaptım ama zorlamadan 5000 adım atmışım çok değil hiç yoktan iyidir
dolu dolu sahur
benim 4 gündür malesef bugün form çayı içtim mecbur inşallah işe yarar
Hayırlı sahurlar canlar Allah kabul etsin
Ben bugün temizlik ve ütü yaptım deneme amaçlı. Biraz susadım sadece. Yarın yemek işini hallettikten sonra iftara yakın biraz ip atlamayı deneyeceğim. Sonucu yazarımOrucken yuruyus vs. Yapabiliyomusunuz kizlar
Gündüz benim elim kolum kalkmiyor
Bide genelde ben cok susarim
O yuzden orucken spor hic dusunemiyorum
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?