Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

__ SPOR LİSTESİ __




Cuma/Cumartesi/Pazar/Pazartesi/Salı/
Carsamba/Persembe


Nanekekik -- + -- + -- + -- + -- + -- + --
Mefkurem -- + -- + -- + -- + -- + -- + --
Sweetyy34 -- + -- + -- + -- + -- + -- + --
Askhrpozitif -- + -- + -- + -- + -- + -- + --
Gewezebidik -- + -- + -- + -- + -- + -- + --
Adaisylove -- + -- + -- + -- + -- + -- + --
Fatlady -- + -- + 90 + 90 + -- + -- + --
PrensesAnnesi -- + -- + -- + -- + --+ -- + --
Buse8 --- + -- + -- + -- + -- + -- + - -
Gulbeseker -- + -- + -- + -- + -- + -- + --
Ebruebrulii 240 + -- + 120 + 180 + -- + -- + --
AhSen_2504 -- + -- + -- + -- + -- + -- + --
Pesto26 -- + -- + -- + 107.5 + -- + -- + --
Cemresila -- + -- + -- + -- + -- + -- + --
CurukElma -- + -- + -- + -- + -- + -- + --
Jasminium84 -- + -- + 240 + 210 + -- + -- + --
Eceboce -- + 120 + 80 + 100 + -- + -- + --
Bayankokosh -- + 135 + -- + -- + -- + -- + --
-- + -- + -- + -- + -- + -- + --
-- + -- + -- + -- + -- + -- + --
-- + -- + -- + -- + -- + -- + --
-- + -- + -- + -- + -- + -- + --
-- + -- + -- + -- + -- + -- + --

​
 
eceboce .!.:
Aman dikkat sonra toparlanmak uzun sürüyor.
Genişletmek için tıkla...
Haklısın canim arada isyerinde dinlenmeye çalışıyorum
Jasminium84 .!.:
Kızlar ben yatıyorum ya niyeyse hiç tadım tuzum yok
Geçmişe bile bakamadım
Kusura bakmayın olur mu bu seferlik
İyi geceler hepinize
Genişletmek için tıkla...
Iyi geceler kuzum yat dinlen topla kendini
eceboce .!.:
Ayy bir grip olmuşum kiii . Hem de nöbetçiyim hayırlısıyla bir iyileşeydim cumt tekrar nöbetçiyim
Genişletmek için tıkla...
Gecmis olsun canim dikkat et toparla kendini
 
Güzel canım afiyet olsun
Dikkat et kendine canım . Sağlık olmayınca hiçbir şey olmuyor
CurukElma .!.:
Kızlar menum
Sahur 3.30
Bir muz
Bir avuç badem
Bir bardak badem sütü

Iftar 20.20
6 y.k. kadar bol sebzeli bulgur pilavi
Biraz patlican ezmesi
Biraz domates
1 avuc badem

Su icebildigim kadar icicem
Genişletmek için tıkla...
Afiyet olsun canım güzel olmuş
eceboce .!.:
Afiyet olsun kızlar
Genişletmek için tıkla...
Teşekkürler canım
Jasminium84 .!.:
Kızlar ben yatıyorum ya niyeyse hiç tadım tuzum yok
Geçmişe bile bakamadım
Kusura bakmayın olur mu bu seferlik
İyi geceler hepinize
Genişletmek için tıkla...
Yat dinlen canım iyi uykular
eceboce .!.:
Ayy bir grip olmuşum kiii . Hem de nöbetçiyim hayırlısıyla bir iyileşeydim cumt tekrar nöbetçiyim
Genişletmek için tıkla...
Geçmiş olsun canım. Ne iş yapıyordun sen?
 
Dikkat edicem kuzum isyerindede dinlenmeye çalışıyorum vakit buldukca
Sagol bebegim
 
Fatlady .!.:
Ben Ramazanlarda çok kilo veremiyorum inşallah iyi gelsin

Sağ ol canım
Genişletmek için tıkla...
belki bu defa farklı olur canım
canım ekmeği en azından bir dilime çorbayı da bir kepçeye cekebilirsen daha iyi olur dengelersin
sabah ki yumurta dışında genelde karbonhidrat ağırlıklı canım menülerin ve yetersiz dunde sadece çorba vardı buda enerji düşüklüğünün sebebi olabilir emziriyorsun ve çok erken karbon ile kapatıyorsun
süper canım
CurukElma .!.:
Kızlar menum
Sahur 3.30
Bir muz
Bir avuç badem
Bir bardak badem sütü

Iftar 20.20
6 y.k. kadar bol sebzeli bulgur pilavi
Biraz patlican ezmesi
Biraz domates
1 avuc badem

Su icebildigim kadar icicem
Genişletmek için tıkla...
afiyet olsun canım diğer günlere göre daha dengeli
Jasminium84 .!.:
Kızlar ben yatıyorum ya niyeyse hiç tadım tuzum yok
Geçmişe bile bakamadım
Kusura bakmayın olur mu bu seferlik
İyi geceler hepinize
Genişletmek için tıkla...
bol dinlenmeler
eceboce .!.:
Ayy bir grip olmuşum kiii . Hem de nöbetçiyim hayırlısıyla bir iyileşeydim cumt tekrar nöbetçiyim
Genişletmek için tıkla...
Geçmiş olsun canım önlemini al şimdiden ıhlamur bal zencefil hafif geçer inşallah
 
Evet kuzum dışarda olmayinca daha rahat menu ayarlamasi yapiyorum en son cuma isyerinde yemistim geri kalan gunlerde hep disarda yedim toparlayamadim bugunden sonra tekrar duzene koyarım
 
CurukElma .!.:
Evet kuzum dışarda olmayinca daha rahat menu ayarlamasi yapiyorum en son cuma isyerinde yemistim geri kalan gunlerde hep disarda yedim toparlayamadim bugunden sonra tekrar duzene koyarım
Genişletmek için tıkla...
İnşallah canım istediğin gibi olur sağlıklı şekilde vermek sonra geri almamak için en önemli kural
 
Gulbe seker .!.:
Sabah 11.00
1.5 yumurta
Domates salatalık
Peynri zeytin
15 badem
Yarım muz

Akşam 18.15
2 kase sebzeli tavuklu çorba
Ardına sütlü kahve

Su 2.5 lt
Spor yapamadım bu gün de karnım ağrıyor hala
Genişletmek için tıkla...
Çorba sebzeli tavuklu olduğu için iki kase normal geliyor bende protein ve sebze gibi düşünüp iki içerim genelde
 
Gulbe seker .!.:
Sabah 11.00
1.5 yumurta
Domates salatalık
Peynri zeytin
15 badem
Yarım muz

Akşam 18.15
2 kase sebzeli tavuklu çorba
Ardına sütlü kahve

Su 2.5 lt
Spor yapamadım bu gün de karnım ağrıyor hala
Genişletmek için tıkla...
Afiyet olsun tatlim menun guzel
nanekekik .!.:
İnşallah canım istediğin gibi olur sağlıklı şekilde vermek sonra geri almamak için en önemli kural
Genişletmek için tıkla...
Aslinda genel beslenme duzenim boyle devam edecek baharcim. Veganliktan dolayi herseyi secerek yiyorum.
Cok şükür geri almiyorum. Gecen mezuniyetimin ustunden 2 bucuk sene geçti 62.7 yle mezun olmustum sanirim. 66.6 pekte fazla bi fark degil. Sadece daha fazla incelmek istiyorum artik
 
O zaman salon yada plates canım ama seninde hiç vaktin yok ki
 
nanekekik .!.:
O zaman salon yada plates canım ama seninde hiç vaktin yok ki
Genişletmek için tıkla...
Spora gitmem cok zor kuzum aslinda kick boks var aklimda ama vakit bulamıyorum. Platesi hayatta yapamam ben ya bi spordan bu kadarmi nefret eder insan
nanekekik .!.:
Huhu nerde bu millet çok yedi bayıldı mi , yoksa spordami , teravihde olur bal gibi spor bence :)
Genişletmek için tıkla...
Yemegin rehaveti çöktü sanırım herkese
 
Kızlar bı 10 dk önce yatağı kırdım başa değil altı ahşap olanlardandi kuzey kuzenleri ile zıplayıp duruyordu üstünde bende cami kapatmak için dizimi koydum ki yatagin ayakucu göçtü başucu uçtu anneme dedim yatağı kırdım diye duzekttik geçici olarak yarın baza alırız diyor gerek yok dedim babama iş cikti bunun biraz daha canına okusun kuzey sonra alırız herkeste nasıl incelmişsin yanlar filan gitmiş ne güzel olmuş diyordu ki sanırım hala yatak kıracak kapasite var
 
CurukElma .!.:
Spora gitmem cok zor kuzum aslinda kick boks var aklimda ama vakit bulamıyorum. Platesi hayatta yapamam ben ya bi spordan bu kadarmi nefret eder insan

Yemegin rehaveti çöktü sanırım herkese
Genişletmek için tıkla...
Aletli plates istiyorum ben hedefe yaklaşınca o ayrı birşey o çubuğa çıkıp ters dönüp bacak açacağım ahtım var
 
Baharrrrt ay gulmeye başladım bizimkiler hayirdir diyor. Hazırlıksız yakalandim buna
Aman bisi olmaz kiz halledilmeyecek bisi degil sanırım
 
Ben belli bir yaştan sonra 36 bedenin yakışmadığını düşünenlerdenim.

Kadınlara en güzel yakışan beden 38-40 bence...
 
CurukElma .!.:
Baharrrrt ay gulmeye başladım bizimkiler hayirdir diyor. Hazırlıksız yakalandim buna
Aman bisi olmaz kiz halledilmeyecek bisi degil sanırım
Genişletmek için tıkla...
Yok kız halledilir bence ama benim kv yenisini alma konusunda pek heveslidir eşimde ona cekmis oğlumda babaya birşey olmaz yenisini alırız kafasında yaşıyoruz ailecek
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

🍽🔥Grup Fit Mom Olma Yolunda 🏃‍♀️💪🌟
2
Yorumlar
22
Görüntüleme
1K
ParlayanCaglar
P
9 aylık bebek beslenmesi
Yorumlar
5
Görüntüleme
579
bebekhemsiresi
Y
Meme büyütme ameliyatı sürecimi paylaşıyorum
2
Yorumlar
36
Görüntüleme
9K
yerebakanyurekyakan
Y
O
Tüp bebek transfer süreci
3 4 5
Yorumlar
82
Görüntüleme
9K
nurnaciyee
N
Niğde Feyza Özçelik doktora labioplasti ameliyatim
5 6 7
Yorumlar
127
Görüntüleme
12K
denizkn
D
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…