- 1 Haziran 2018
- 27.720
- 82.184
- 598
- 31
- Konu Sahibi Handandandan
-
- #291.061
artık yarın tartıda görücez ne kadar eksi de olucam haklısın ben yarın tartı olduğunu unuttum ya
Afiyet olsun canım
artık yarın tartıda görücez ne kadar eksi de olucam haklısın ben yarın tartı olduğunu unuttum yaUykusuzluk sisirir canim evet ne kadar eksidesin suan
Kizlar menuler guzel afiyet olsun
Fit mutlu anne kuzum bi tabak fasulye fazla gibi ayrica turşu azda olsa vücutta su tutar tursu tuketmemeye calis en azından tartiya yakin gunlerde
Afiyet olsun canımMenum
Sahur
Bir avuc leblebi
Bir avuc badem
Biraz domates
Biraz salatalık
6 tane zeytin
Iftar (gene disardaydim kizlar)
Bir kase mercimek corbasi
Birazcikta badem
Bir kuru incir
Su icebildigim kadar icicem
Sagol bebegimartık yarın tartıda görücez ne kadar eksi de olucam haklısın ben yarın tartı olduğunu unuttum ya
Afiyet olsun canım
Sağ ol canımafiyet olsun canim
afiyet olsun canım
aynen ya vala
saol cnm
saol cnm
afiyet olsun canım
afiyet olsun canım
Aaaa dogru yarın akşama tartilcaz dimi
Sağ ol canımGüzel canımm afiyet olsunnn
Güzel canım afiyet olsun
1 tabak kuru fasulye çok geldi sanki.1 ya da 2 kepçe olsaydı keşke tartı öncesi şişlik yapmaz inşallah . Diğerleri güzel canım afiyet olsun
Güzel menü afiyet olsun
Ya ben de bugün uykuya bağladım. Kaçamak yapmıyorum hep hareketliyim ellerimi kapatamıyorum şişlikten
15 zeytin çok gibi sanki diğerleri güzel canım afiyet olsun.
Çok güzel olmuş afiyet olsun
Sağ ol kuzumAfiyet olsun canım
Teşekkürler canımUykusuzluk sisirir canim evet ne kadar eksidesin suan
Kizlar menuler guzel afiyet olsun
Fit mutlu anne kuzum bi tabak fasulye fazla gibi ayrica turşu azda olsa vücutta su tutar tursu tuketmemeye calis en azından tartiya yakin gunlerde
Menum
Sahur
Bir avuc leblebi
Bir avuc badem
Biraz domates
Biraz salatalık
6 tane zeytin
Iftar (gene disardaydim kizlar)
Bir kase mercimek corbasi
Birazcikta badem
Bir kuru incir
Su icebildigim kadar icicem
Afiyet olsun canımSabah 11.00
Yarım yumurta
Domates salatalık
Peynir zeytin
4 ceviz
2 taze kayısı 2 yeni dünya
Akşam 18.00
1 kase yoğurt çorbası
2 köfte
1 salatalık
1 fincan sütlü kahve
Su 2 lt
Spor 25 dk yürüyüş
Sagol bebegimSağ ol canım
Ya yarın tartı günü
Sağ ol canım
Sağ ol kuzum
Teşekkürler canım
Afiyet olsun canım
Afiyet olsun beybiSabah 11.00
Yarım yumurta
Domates salatalık
Peynir zeytin
4 ceviz
2 taze kayısı 2 yeni dünya
Akşam 18.00
1 kase yoğurt çorbası
2 köfte
1 salatalık
1 fincan sütlü kahve
Su 2 lt
Spor 25 dk yürüyüş
Afiyet olsun canimBugün menüm
09.00 1 tavada yağsız yumurta
3 zeytin
1kk peynir
Yarım domates
1/2tbe
15.00 3 kare bitter
1 sade türk kahvesi
17.00 1 tbe 1 kk peynir
18.30 1 kaseden az nohut
Salata
Spor 30 dk yuruyus 30 dk gym 180 pPnrrr-12
Su 3l
Güzel canım afiyet olsunSabah 11.00
Yarım yumurta
Domates salatalık
Peynir zeytin
4 ceviz
2 taze kayısı 2 yeni dünya
Akşam 18.00
1 kase yoğurt çorbası
2 köfte
1 salatalık
1 fincan sütlü kahve
Su 2 lt
Spor 25 dk yürüyüş
Afiyet olsun canım.2 kare bitter yeterliydi. Ayrıca tartıya yakın nohut şişlik yapmaz inşallahBugün menüm
09.00 1 tavada yağsız yumurta
3 zeytin
1kk peynir
Yarım domates
1/2tbe
15.00 3 kare bitter
1 sade türk kahvesi
17.00 1 tbe 1 kk peynir
18.30 1 kaseden az nohut
Salata
Spor 30 dk yuruyus 30 dk gym 180 pPnrrr-12
Su 3l
Afiyet olsun canım güzel olmuşBugünkü menum
Sahur 04:00
1 has. Yumurta
2 ceviz
1 salatalık
3 kaşık yogurt 1 kaşığı kaymaktı
İftar 20:15
Kıymalı taze fasulye
2 y.k. acılı ezme
1 kase şekersiz hoşaf
Ara 22:00
2 kare bitter
Çay
1.5 litre su yatana kadar icerim yine
Yaaaa bilmiyordum canım cahilliğime verSevgili Karataycım kahvaltıda 10-15 tane yiyin diyormuş da yiyeyim dedim
Afiyet olsun canımm. Badem yemekle çok iyi yapmışsın iki gündür çorba salata geçiştiriyordun vitamin olsun şifa olsunMenum
Sahur
Bir avuc leblebi
Bir avuc badem
Biraz domates
Biraz salatalık
6 tane zeytin
Iftar (gene disardaydim kizlar)
Bir kase mercimek corbasi
Birazcikta badem
Bir kuru incir
Su icebildigim kadar icicem
Canım benim bebegimdede vardı bu aralar hep fitille yaptiriyodum dün elma puresi verdim biraz peşine emzirdim hemen yaptı kendiliginden sonra duydumki elmayla süt ayni anda alınınca bağırsakları calıstırıyormuş bir dene istersen ama süt soğuk olmasın belki işe yarar
03:45=== 1 haşlama yumurta
1 adet yeşil elma
1 kase yoğurt
3 adet hurma
19:45=== 1 kase bezelye yemeği
2 kase ezogelin çorbası
1 kase yoğurt
Su henüz 0.5 lt içtim, yatana kadar 2 lt olur.
Iyi akşamlar kızlar menüm
Sahur 03:15
4 kaşık domates biber soğanlı kavurma (kıyma)
Salatalik
1 kase yoğurt
Yarım dilim tbe
Çay
1 lt su
İftar 19:53
1 tabak kuru fasulye
Sogan
Bi kase salata
1 küçük kornişon turşu
Su 2.5 lt tamamlarım
Spor 30 sn plank + 10 mekik
Sahur
4 yk yumurta salatası
İftar
(Kızlar sebze çok yedim çünkü ayıptır ama kabızım. Sebze yersem belki düzelir diye düşündüm)
2 kepçe mercimek çorbası
2 kase çok az yağlı semizotu salatası
5-6 yk abugannuş (nar ekşili ve yağsız patlıcan domates biber közleme)
1 Kk beyaz peynir
2 tam buğday galeta
2 zeytin
Ara
1 Türk kahvesi yanında 1 kuru kayısı planlıyorum:)
Su
2 lt olur
İyi akşamlar hanımlar
Menüm
Sahur
2 haşlanmış yumurta
2 kk peynir
8 zeytin
Domates salatalık
İftar
Kıymalı taze fasulye
Yoğurt salata
Su 1.5 lt olur
Spor maalesef yok çok hastayım @Pnrrr-20
Menüm gelsin o vakit :)
08.00 1 yumurta
15 zeytin
3 dilim kaşar peyniri
3 badem 2 ceviz
11.00 1 hurma bir fincan kahve
16.00 1 kase şehriye çorbası
4 fırın köfte
3 fırında biber
Su: 3 lt
Sahur
1 soğanlı yumurta
1 dlm peynir
2 ceviz
İftar
1 kase mercimek çorbası
2 baget
2 kaşık fırında sebze
1 dlm karpuz
Su: 3 lt olur
Teşekkürler canım
1 lt ye yakın sahurda içiyorum
2 de iftardan sonra.
Menum
Sahur
Bir avuc leblebi
Bir avuc badem
Biraz domates
Biraz salatalık
6 tane zeytin
Iftar (gene disardaydim kizlar)
Bir kase mercimek corbasi
Birazcikta badem
Bir kuru incir
Su icebildigim kadar icicem
Sabah 11.00
Yarım yumurta
Domates salatalık
Peynir zeytin
4 ceviz
2 taze kayısı 2 yeni dünya
Akşam 18.00
1 kase yoğurt çorbası
2 köfte
1 salatalık
1 fincan sütlü kahve
Su 2 lt
Spor 25 dk yürüyüş
Bugün menüm
09.00 1 tavada yağsız yumurta
3 zeytin
1kk peynir
Yarım domates
1/2tbe
15.00 3 kare bitter
1 sade türk kahvesi
17.00 1 tbe 1 kk peynir
18.30 1 kaseden az nohut
Salata
Spor 30 dk yuruyus 30 dk gym 180 pPnrrr-12
Su 3l
Gayet güzel menü afiyet olsunSabah 11.00
Yarım yumurta
Domates salatalık
Peynir zeytin
4 ceviz
2 taze kayısı 2 yeni dünya
Akşam 18.00
1 kase yoğurt çorbası
2 köfte
1 salatalık
1 fincan sütlü kahve
Su 2 lt
Spor 25 dk yürüyüş
15 zeytin çok gibi sanki diğerleri güzel canım afiyet olsun
Sevgili Karataycım kahvaltıda 10-15 tane yiyin diyormuş da yiyeyim dedim
Karatay "40 taneye kadar yiyebilirsiniz" diyor.Yaaaa bilmiyordum canım cahilliğime verafiyet şifa olsun o zaman
Ramazan 8 kilo hedefi koyduk seninle canım, aklımda, unutmadımİstiyorum ki şöyle haftada 2 kilo 2 kilo vereyim. Ben buraya başlamadan önce hedef yapmıştım kendime. İlk iki hafta 3 er kilo verecektim güüüya. Hayallerimdeki çıtırlığa hesabımdan fazla yolum var
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?