- 4 Temmuz 2013
- 30.126
- 99.188
- 598
- Konu Sahibi Handandandan
-
- #291.261
aynen canım yolculuk ödem WC problemi yine bu kadar beklemiyordum bile
sağol canım
aynen canım yolculuk ödem WC problemi yine bu kadar beklemiyordum bileinsAllah cnm saolasin
afiyet olsun canim güzel olmuş
Tebrikler cnm arkasi gelicek insAllah
sağol canımYine iyi gitmiş maşallah
Olsun canım haftaya daha iyi olur vücut değişime uyum sağlar gayet iyi bizim amacımız %1 zatenGeçen hafta: 75,5
Bu hafta: 74,5
Fark: 1 kg
Yüzde: 1,32
Aslında daha fazla bekliyordum. Hiç kaçamak yapmadım ve çok hareketli bir haftaydı. Kısmet buymuş
Aaa 1 kilo gitmiş daha ne olsun yaaa maşallahGeçen hafta: 75,5
Bu hafta: 74,5
Fark: 1 kg
Yüzde: 1,32
Aslında daha fazla bekliyordum. Hiç kaçamak yapmadım ve çok hareketli bir haftaydı. Kısmet buymuş
tskler canimVaaayyy menü süper spor süper
tebrikler canım eksi eksidir guzel benceGeçen hafta: 75,5
Bu hafta: 74,5
Fark: 1 kg
Yüzde: 1,32
Aslında daha fazla bekliyordum. Hiç kaçamak yapmadım ve çok hareketli bir haftaydı. Kısmet buymuş
Afiyet olsun canım gecmis olsun tekrar toparlarsn insAllahİyi akşamlar kızlar
Menüm
Sahur ☀☀☀☀☀☀☀
1 haşlanmış yumurta
2 kk peynir
3 zeytin
Domates salatalık
İftar.
2yk taze fasulye
2yk hindi sote
Yoğurt salata
Su 1.5 lt olur
spor yok
işten de izin aldım tüm gün yattım evde. Cumt nasıl çalışacağım bilmiyorum
Sanırım hastalıktan hiçbir şey yemek istemiyorum. Tansiyonum şekerim fln düşmesin diye zorla yedim.
Sağolasın canım ya çok hırpaladı 2 gündür evdeyim. Bana mısın demeditskler canim
tebrikler canım eksi eksidir guzel bence
Afiyet olsun canım gecmis olsun tekrar toparlarsn insAllah
Slmmmm canlar dostlar
Gelemedim 2 gündür kusura bakmayin
1 saat geçmiş okudum zaten :))
Birazdan gelin kizi birakicak buraya oglanin aşısı varmis
Arada firsat bulursam yoksa aksam gec vakit gelirim
Hayirlisi olsun yeterki sagligimiz yerinde olsunda tek kkaygimiz kilo olsunbenmde alt taraf kilo aliyor gobek kocaman tatli fit bir gebelik isterdim tabi ama olsun oglumun cani sagolsun nasip eden rabbime sukurler olsun ben dert etmiyorum sen hele hic etme 3 e 5 e takilma benim yerimde olsan napardin acaba
Sagol canim ama daha fazla olursa daha iyitskler canim
yarina eksin artar inşaAllah cnm
insAllah cnm tskler
sen bilirsin bence bu eksi de guzel tebrikler cnm
afiyet olsun canim
Tamam baharcim haber veririm sanawoawww woawww süper
çok iyi canım gider hayli hayli
Olsun canım ben bunu giriyorum yarın değiştirmek istersen bildirirsin
Afiyet olsun tatlimSabah 10.45
1 yumurtalı menemen
Peynir zeytin
1 salatalık
2 taze kayısı
1 bardak süt
Akşam 17.15
1 kepçe domates çorbası
1 tabak kıymalı patlıcan
1 kase cacık
Su 2.5 lt
Spor yok bungün
Ay ne guzel bahar artidan sonra cok iyi düşmüşsünCuma: 69,9
Perşembe: 69.4
Fark: -500
Yüzde:%0,72
Artıran kurtulup eksiye geçmek benim için çok iyi oldu
Tebrikler canim gercekten iste bu azimle devam edersen kilo filan kalmazzIyi akşamlar kızlar menüm
Sahur 03:15
4 zeytin
1 kk beyqz peynir
Salatalık
Yoğurt
Yarim dilim ekmek
Cay
Su 1 lt
İftar 19:54
1 kepçe ezogelin çorbası
6-7 kasik köz patlıcan
1 kase salata
1 küçük kase yoğurt
3-4 köz sivri biber
Su 2.5 ltye tamamlarım insAllah
Spor
40 dk oyun havasi mezdeke karışık dans -> 40 puan
45 dk tempolu yürüyüş -> 135 puan
100 squat -> 20 puan
30sn lik iki set plank (1dk) -> 12 puan
30 mekik -> 6 puan
Toplam -> 213 puan @Pnrrr-20
Kiz oyle deme 1 kilo azmi tebriklerrGeçen hafta: 75,5
Bu hafta: 74,5
Fark: 1 kg
Yüzde: 1,32
Aslında daha fazla bekliyordum. Hiç kaçamak yapmadım ve çok hareketli bir haftaydı. Kısmet buymuş
Afiyet olsun bebegimmİyi akşamlar kızlar
Menüm
Sahur ☀☀☀☀☀☀☀
1 haşlanmış yumurta
2 kk peynir
3 zeytin
Domates salatalık
İftar.
2yk taze fasulye
2yk hindi sote
Yoğurt salata
Su 1.5 lt olur
spor yok
işten de izin aldım tüm gün yattım evde. Cumt nasıl çalışacağım bilmiyorum
Sanırım hastalıktan hiçbir şey yemek istemiyorum. Tansiyonum şekerim fln düşmesin diye zorla yedim.
canım niye böyle olduKızlar ben de iftar öncesi tartıldım düne göre 100 gr gitmiş ama hala artıdayım malesef
güzel olmuş canımSahur
1 biberli yumurta
1,5 dlm peynir
1 kayısı
1 küçük salatalık
1 ceviz
İftar
1 kepçe mercimek çorbası
4 kaşık güveç
2 kase cacık
Salata
Su: 2.5 lt olur
Spor:40 dk yürüyüş =120 puan @pnrrr-20
güzel menüSabah 10.45
1 yumurtalı menemen
Peynir zeytin
1 salatalık
2 taze kayısı
1 bardak süt
Akşam 17.15
1 kepçe domates çorbası
1 tabak kıymalı patlıcan
1 kase cacık
Su 2.5 lt
Spor yok bungün
güzel olmuş canımIyi akşamlar kızlar menüm
Sahur 03:15
4 zeytin
1 kk beyqz peynir
Salatalık
Yoğurt
Yarim dilim ekmek
Cay
Su 1 lt
İftar 19:54
1 kepçe ezogelin çorbası
6-7 kasik köz patlıcan
1 kase salata
1 küçük kase yoğurt
3-4 köz sivri biber
Su 2.5 ltye tamamlarım insAllah
Spor
40 dk oyun havasi mezdeke karışık dans -> 40 puan
45 dk tempolu yürüyüş -> 135 puan
100 squat -> 20 puan
30sn lik iki set plank (1dk) -> 12 puan
30 mekik -> 6 puan
Toplam -> 213 puan @Pnrrr-20
güzel canım ama dikkat et , ayrıca şu smiler çok neşeliİyi akşamlar kızlar
Menüm
Sahur ☀☀☀☀☀☀☀
1 haşlanmış yumurta
2 kk peynir
3 zeytin
Domates salatalık
İftar.
2yk taze fasulye
2yk hindi sote
Yoğurt salata
Su 1.5 lt olur
spor yok
işten de izin aldım tüm gün yattım evde. Cumt nasıl çalışacağım bilmiyorum
Sanırım hastalıktan hiçbir şey yemek istemiyorum. Tansiyonum şekerim fln düşmesin diye zorla yedim.
Elimden geldiğince dikkat edeceğim sağol canımcanım niye böyle oldu
güzel olmuş canım
güzel menü
güzel olmuş canım
güzel canım ama dikkat et , ayrıca şu smiler çok neşeli
Teşekkürler canımSagol canim ama daha fazla olursa daha iyi
Tamam baharcim haber veririm sana
Afiyet olsun tatlim
Ay ne guzel bahar artidan sonra cok iyi düşmüşsün
Tebrikler canim gercekten iste bu azimle devam edersen kilo filan kalmazz
Kiz oyle deme 1 kilo azmi tebriklerr
Afiyet olsun bebegimm
Kızlaaaarrrrr çok acayip bir sonucum varrr
Kilo bildirimim @mefkuremNorth River
Gecen cuma : 63.7
Güncel: 61.8
Fark: 1.9 kg
Yüzde :. ........ 2.98 vuhhuuu
Kızlar ben bugün kilo bildirimimi yapayım
Geçen hafta: 87.3
Bu hafta: 86.3
Fark: -1
Yüzde: %1.15
Yeniden 85 i görmeme cok az kaldı pazartesiden bu yana 900 gr gitmiş ben spora biraz daha ağırlık verirsem bayrama hedefime cok yaklasabilirim snrm 6 kilo gider mi sizce bence gitmeli yani
Kizlar 58.2 geldim bende 1.1 fark var ama yarina biraksammi diye düşünüyorum
Cuma: 69,9
Perşembe: 69.4
Fark: -500
Yüzde:%0,72
Artıran kurtulup eksiye geçmek benim için çok iyi oldu
Geçen hafta: 75,5
Bu hafta: 74,5
Fark: 1 kg
Yüzde: 1,32
Aslında daha fazla bekliyordum. Hiç kaçamak yapmadım ve çok hareketli bir haftaydı. Kısmet buymuş
Afiyet olsun canim makarna salatasini bugune saklamissin03:45=== 2 haşlama yumurta
1 adet yeşil elma
1 kase yoğurt
19:45=== 1 kase ezogelin çorbası
2 yk mercimekli bulgur pilavı
2 yk bezelye yemeği
1 kase makarna salatası
Su henüz 1 lt içtim, yatana kadar 2 lt olur.
Sagol kuzumTebrik ederm kizlar hepiniz eksidesiniz bu cok guzel
03:45=== 2 haşlama yumurta
1 adet yeşil elma
1 kase yoğurt
19:45=== 1 kase ezogelin çorbası
2 yk mercimekli bulgur pilavı
2 yk bezelye yemeği
1 kase makarna salatası
Su henüz 1 lt içtim, yatana kadar 2 lt olur.
Sağlığın için dedim canımElimden geldiğince dikkat edeceğim sağol canım
nolur bana bugün tartildim de lütfen03:45=== 2 haşlama yumurta
1 adet yeşil elma
1 kase yoğurt
19:45=== 1 kase ezogelin çorbası
2 yk mercimekli bulgur pilavı
2 yk bezelye yemeği
1 kase makarna salatası
Su henüz 1 lt içtim, yatana kadar 2 lt olur.
sağol kuzu sende durumlar nedir ?Tebrik ederm kizlar hepiniz eksidesiniz bu cok guzel
tartı ya yansır mı acaba bu bulgur gerçi :)Menum
Sahur
Biraz domates
Biraz salatalik
2 dilim karpuz
6 7 tane zeytin
Bir dilim tbe kadar yufka ekmegi
Iftar
5 6 y.k. sebzeli bulgur pilavi
Biraz domates
Patlican ezme
Bi kepce domates corbasi
Su icebildigim kadar icicem
Pek sanmiyorum kuzum sali aksamida bulgur yedim bi yansima olmadinolur bana bugün tartildim de lütfen
sağol kuzu sende durumlar nedir ?
tartı ya yansır mı acaba bu bulgur gerçi :)
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?