- 4 Temmuz 2013
- 30.126
- 99.188
- 598
- Konu Sahibi Handandandan
-
- #291.281
Yansimiyorsa sorun yok canım kimini etkiliyor beni de bulgur yada fasulye değil de karnabahar etkiliyor denedim
Yansimiyorsa sorun yok canım kimini etkiliyor beni de bulgur yada fasulye değil de karnabahar etkiliyor denedimPek sanmiyorum kuzum sali aksamida bulgur yedim bi yansima olmadi
Vucut bu beslenme sekline alistigi icin etkilemiyor baharcim. Ama kuru fasulye etkiliyor sanirim gecenlerde yedikten sonraki gün acayip sis hissettim kendimi. Bulgurda oyle bisi olmuyorYansimiyorsa sorun yok canım kimini etkiliyor beni de bulgur yada fasulye değil de karnabahar etkiliyor denedim
Anladım canımSağlığın için dedim canım
Afiyet olsun kuzum03:45=== 2 haşlama yumurta
1 adet yeşil elma
1 kase yoğurt
19:45=== 1 kase ezogelin çorbası
2 yk mercimekli bulgur pilavı
2 yk bezelye yemeği
1 kase makarna salatası
Su henüz 1 lt içtim, yatana kadar 2 lt olur.
Teşekkürler kuzumAfiyet olsun tatlim
Sagol canim valla bakcam yarin ne durumda olucam
İnşallah canımyarina eksin artar inşaAllah cnm
Sağ ol canımafiyet olsun canim
Afiyet olsun canımSabah 10.45
1 yumurtalı menemen
Peynir zeytin
1 salatalık
2 taze kayısı
1 bardak süt
Akşam 17.15
1 kepçe domates çorbası
1 tabak kıymalı patlıcan
1 kase cacık
Su 2.5 lt
Spor yok bungün
Süper canım artını eksiye çevirmişsinCuma: 69,9
Perşembe: 69.4
Fark: -500
Yüzde:%0,72
Artıran kurtulup eksiye geçmek benim için çok iyi oldu
Afiyet olsun canım spor da çok güzelIyi akşamlar kızlar menüm
Sahur 03:15
4 zeytin
1 kk beyqz peynir
Salatalık
Yoğurt
Yarim dilim ekmek
Cay
Su 1 lt
İftar 19:54
1 kepçe ezogelin çorbası
6-7 kasik köz patlıcan
1 kase salata
1 küçük kase yoğurt
3-4 köz sivri biber
Su 2.5 ltye tamamlarım insAllah
Spor
40 dk oyun havasi mezdeke karışık dans -> 40 puan
45 dk tempolu yürüyüş -> 135 puan
100 squat -> 20 puan
30sn lik iki set plank (1dk) -> 12 puan
30 mekik -> 6 puan
Toplam -> 213 puan @Pnrrr-20
Gayet güzel canım tebriklerGeçen hafta: 75,5
Bu hafta: 74,5
Fark: 1 kg
Yüzde: 1,32
Aslında daha fazla bekliyordum. Hiç kaçamak yapmadım ve çok hareketli bir haftaydı. Kısmet buymuş
Afiyet olsun canım dinlen biraz toparlarsın inşallahİyi akşamlar kızlar
Menüm
Sahur
1 haşlanmış yumurta
2 kk peynir
3 zeytin
Domates salatalık
İftar.
2yk taze fasulye
2yk hindi sote
Yoğurt salata
Su 1.5 lt olur
spor yok
işten de izin aldım tüm gün yattım evde. Cumt nasıl çalışacağım bilmiyorum
Sanırım hastalıktan hiçbir şey yemek istemiyorum. Tansiyonum şekerim fln düşmesin diye zorla yedim.
Bilmiyorum canım . Adetim tam sökülmedi dünden yeniden leke görmeye başladım ondan mı ödem oldu acabacanım niye böyle oldu
güzel olmuş canım
güzel menü
güzel olmuş canım
güzel canım ama dikkat et , ayrıca şu smiler çok neşeli
Bugün tartıldın mı sen canım? Rahatlama menüsü olmuş sanki . Afiyet olsun03:45=== 2 haşlama yumurta
1 adet yeşil elma
1 kase yoğurt
19:45=== 1 kase ezogelin çorbası
2 yk mercimekli bulgur pilavı
2 yk bezelye yemeği
1 kase makarna salatası
Su henüz 1 lt içtim, yatana kadar 2 lt olur.
Afiyet olsun canımMenum
Sahur
Biraz domates
Biraz salatalik
2 dilim karpuz
6 7 tane zeytin
Bir dilim tbe kadar yufka ekmegi
Iftar
5 6 y.k. sebzeli bulgur pilavi
Biraz domates
Patlican ezme
Bi kepce domates corbasi
Su icebildigim kadar icicem
Sagol bebegimmTeşekkürler kuzum
İnşallah canım
Sağ ol canım
Afiyet olsun canım
Süper canım artını eksiye çevirmişsin
Afiyet olsun canım spor da çok güzel
Gayet güzel canım tebrikler
Afiyet olsun canım dinlen biraz toparlarsın inşallah
Bilmiyorum canım . Adetim tam sökülmedi dünden yeniden leke görmeye başladım ondan mı ödem oldu acaba
Bugün tartıldın mı sen canım? Rahatlama menüsü olmuş sanki . Afiyet olsun
Afiyet olsun canım
aynen canım inşAllahSagol canim ama daha fazla olursa daha iyi
Tamam baharcim haber veririm sana
Afiyet olsun tatlim
Ay ne guzel bahar artidan sonra cok iyi düşmüşsün
Tebrikler canim gercekten iste bu azimle devam edersen kilo filan kalmazz
Kiz oyle deme 1 kilo azmi tebriklerr
Afiyet olsun bebegimm
saol cnmcanım niye böyle oldu
güzel olmuş canım
güzel menü
güzel olmuş canım
güzel canım ama dikkat et , ayrıca şu smiler çok neşeli
cuma menüsü mu bu şimdi canım afiyet olsun03:45=== 2 haşlama yumurta
1 adet yeşil elma
1 kase yoğurt
19:45=== 1 kase ezogelin çorbası
2 yk mercimekli bulgur pilavı
2 yk bezelye yemeği
1 kase makarna salatası
Su henüz 1 lt içtim, yatana kadar 2 lt olur.
saol cnmTebrik ederm kizlar hepiniz eksidesiniz bu cok guzel
afiyet olsun canımMenum
Sahur
Biraz domates
Biraz salatalik
2 dilim karpuz
6 7 tane zeytin
Bir dilim tbe kadar yufka ekmegi
Iftar
5 6 y.k. sebzeli bulgur pilavi
Biraz domates
Patlican ezme
Bi kepce domates corbasi
Su icebildigim kadar icicem
saol cnmTeşekkürler kuzum
İnşallah canım
Sağ ol canım
Afiyet olsun canım
Süper canım artını eksiye çevirmişsin
Afiyet olsun canım spor da çok güzel
Gayet güzel canım tebrikler
Afiyet olsun canım dinlen biraz toparlarsın inşallah
Bilmiyorum canım . Adetim tam sökülmedi dünden yeniden leke görmeye başladım ondan mı ödem oldu acaba
Bugün tartıldın mı sen canım? Rahatlama menüsü olmuş sanki . Afiyet olsun
Afiyet olsun canım
ooooo Allah kolaylık versin canımSelamm iyi akşamlar
Çok çok yorgunum sagolasica eşim benden habersiz boyacı ayarlamış bugun
yarın ev boyanacak beNDE öğleden bu yana evi toplamaya çalışıyorum oruçlu halimle yorgunluktan bittim halada toplamaya çalışıyorum
Afiyet olsun canımSelam kızlar misafirim vardı yeni gitti
Menümü yazayım hemen
08.00 yağda yumurta (1 yumurta ile)
15 zeytin
2 dilim pastırma
1 dilim tbe
15.00 bir fincan kahve
Bir hurma
16.30 4 tane fırında köfte
3 tane fırında biber
1 kivi
Su: 2,5 lt
Spor: sadece 400 ipsiz atlama, Leslie akşam yaparım diyordum misafir geldiPnrrr-12 40 puan
Sağol tatlımaynen canım inşAllah
saol cnm
cuma menüsü mu bu şimdi canım afiyet olsun
saol cnm
afiyet olsun canım
saol cnm
ooooo Allah kolaylık versin canım
Afiyet olsun canım
Evet bebeyim bugün sabit geldim, bir de yarın bakayım** * 9.Takim 621. Etap * * *
Fatlayd(95,1/
AhSen_2504 (78,7/
Bi prenses annesi (87,3/86,3/1/%1,15)
pesto26 (69/
Gulbeseker(99,8/
ebruebrulii (85,6/)+ 0.5 tartı farkı eklendi
CurukElma (59,3/58,2/1,1/%1,85)
Niran Nevra( 77,8/
Jasminium84 (64,2/
nanekekik(69,9/69,4/0,5/%0,72)
eceboce(63,7/61,8/1,9/%2,98)
Bayankokosh (75,5/74,5/1/%1,32)
9.takim ortalamasi : %
❤ FREE CANLAR ❤
Ekim2009 (85,9/
badem(68.1/
Sweetyy83 (65,1/
tugce(56
Hayyal(61,7
elfkkk
İzine ayrılan uyeler
*askrhpozitif(71.6/74,6/+3/) 71.6 ile 618.Etapta izne ayrıldı
*mefkurem( )610. etapta 90,8 ıle izıne ayrıldı
*Edibe12 (94.3) 86.4 le 608.etapta izine ayrilan üye
hamişler

Pnrrr-20(75/
Mefkurem
@Gulbe seker
E ebruebrulii
AhSen_2504
@Niran Nevra
Fatlady
pesto26
Jasminium84
Yarın tartilacaklar galiba
Maşallah beybili, çok sevindim, enerjini yakalamışsınDemin yürüyüşü mü de yaptım geldim kızlar 30 mekik çektim şimdi bi de plank yapcam aralıklı olarak tabi
Yemek derdi var tabi birazdan halledicem onu da akşama menüm köz patlıcan nasıl yaptıysam kaç gündür bitmedi ezogelin çorbam var yaninda salata belki tavuk ızgara yaparım azıcık da o belli değil
Afiyet olsun canım03:45=== 2 haşlama yumurta
1 adet yeşil elma
1 kase yoğurt
19:45=== 1 kase ezogelin çorbası
2 yk mercimekli bulgur pilavı
2 yk bezelye yemeği
1 kase makarna salatası
Su henüz 1 lt içtim, yatana kadar 2 lt olur.
Afiyet olsun canımMenum
Sahur
Biraz domates
Biraz salatalik
2 dilim karpuz
6 7 tane zeytin
Bir dilim tbe kadar yufka ekmegi
Iftar
5 6 y.k. sebzeli bulgur pilavi
Biraz domates
Patlican ezme
Bi kepce domates corbasi
Su icebildigim kadar icicem
Afiyet olsun canımİyi akşamlar kızlar
Menüm
Sahur ☀☀☀☀☀☀☀
1 haşlanmış yumurta
2 kk peynir
3 zeytin
Domates salatalık
İftar.
2yk taze fasulye
2yk hindi sote
Yoğurt salata
Su 1.5 lt olur
spor yok
işten de izin aldım tüm gün yattım evde. Cumt nasıl çalışacağım bilmiyorum
Sanırım hastalıktan hiçbir şey yemek istemiyorum. Tansiyonum şekerim fln düşmesin diye zorla yedim.
Evet kuzum çok şükür vala benim en büyük etkenim spor bunu bi kez daha anladım spor olmadan gram oynayamıyor bendeMaşallah beybili, çok sevindim, enerjini yakalamışsın
Afiyet olsun balımSabah 10.45
1 yumurtalı menemen
Peynir zeytin
1 salatalık
2 taze kayısı
1 bardak süt
Akşam 17.15
1 kepçe domates çorbası
1 tabak kıymalı patlıcan
1 kase cacık
Su 2.5 lt
Spor yok bungün
Bugünkü sporuna gelsinIyi akşamlar kızlar menüm
Sahur 03:15
4 zeytin
1 kk beyqz peynir
Salatalık
Yoğurt
Yarim dilim ekmek
Cay
Su 1 lt
İftar 19:54
1 kepçe ezogelin çorbası
6-7 kasik köz patlıcan
1 kase salata
1 küçük kase yoğurt
3-4 köz sivri biber
Su 2.5 ltye tamamlarım insAllah
Spor
40 dk oyun havasi mezdeke karışık dans -> 40 puan
45 dk tempolu yürüyüş -> 135 puan
100 squat -> 20 puan
30sn lik iki set plank (1dk) -> 12 puan
30 mekik -> 6 puan
Toplam -> 213 puan @Pnrrr-20
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?