- 5 Aralık 2013
- 7.969
- 24.541
- 548
- Konu Sahibi Handandandan
-
- #291.441
Ay iyiki bende oyle bisi yapmiyor hep bakliyat yiyorum ben
Ay iyiki bende oyle bisi yapmiyor hep bakliyat yiyorum benben de çok severim ama maalesef beni patlayacak hale getiriyor. ben de 0 rh + im baklagiller ve tahıllar beni öldürüyor maalesef...
Hg canım ben hafize 25 yaşındayım 4 buçuk yaşında kızım var hedefimize beraber ilerlicez insAllah9.TAKIM KATILIM FORMU
Adı: Metanol
Yaşı:40
Evli/bekar:evli
Çocuk/yaşları:12 ,9
Emziriyormusun:
Meslek: kimyager
Şu anda çalışıyomusun:evet
Boy:164
Kilo:71
Hedef:65
Daha önce başka takımda yarıştımı :evet
Kilo alma nedeniniz :kontrolsüz yemek,sagliksiz beslenme
Bize kısaca kendini anlatırmısın: Evliyim çalışıyorum ,akşamları çocuklara ders çalistiriyorum uzun zamandır hayatta önceligim kendim olmadı,aslinda hep fazla yerdim ve iştahliydim ama bir sekilde idare ediyordum çok zayıf bir hanim olmasamda 65 civarlarında gezdim hep dogumlar hariç tabikendime sagligima,güzeligime hiç vakit ayırırıp kendim için birşey yapmadım ama artık kararlıyım:) Geçen hafta diyetisyenede başladım 73 le başlamıştım dün 70.8 çıktım tartıda ama ben oruçtan dolayı çok aç oldugum için bunu 71 olarak kabul rdiyorum umarım buradada birbirimize yardımcı olabiliriz herkese kolay gelsin..
__
__
9.TAKIM SPOR PUANLARI
Yapılan spor dk sı *zorluk puanı
Ip atlama ___5 tane ___1 puan
Ipsiz Hoplama __10 tane ____1 puan
Normal tempo yürüyüş _1 puan
Serbest dans ____________1 puan
Normal yüzme __________1 puan
Yoga______________________2 puan
Squat, mekik, şinav 5 tanesi ____1 puan
Plank 5 sn______________________1puan
Cok Tempolu spor yürüyüşü _______3 puan
Kondüsyon bisikleti _____2 puan
Leslie ____________________3 puan
Bantta yürüyüş __________3 puan
Plates,bölgesel,aletli gym__3 puan
Zumba ____________________3.5 puan
Cardio(leslieden hızlıysa) _3.5 puan
Jillan ______________________4 puan
Aralıksız koşu______________4 puan
Aralıksız tempolu yüzme___4 puan
Eliptik______________________4 puan
Spor Bildirim örneği
Leslie 3 mil 45 dk *3=135
Tempolu yürüyüş 40 dk *2=80
Toplam 215 puan
Menulerin altına Bu şekilde bildirim yapılıpPnrrr-12 etiketlenecektir
---------------------------
_____9.TAKIM ANDI _____
ömrümün ,senelerimin zayıflamaya çalışmakla geçmesiniiii
bir yere gidecekken şimdi insanlar kiloma laf söyleyecek diye endileşmenyiii
giydiğim kıyafetle aynaya bakıp bedenimden, çıkıntılardan memnun olmamayıııı
yemekli ortam da herkes rahat rahat yerken ben sürekli daha yesem mi yemesem mi diye düşünmeyiiii
açken sevdiğim yemeği pişirip onu yemeyip daha hafif olsun diye kendime ayrı yemek hazırlamayııı
eşim dostum ya da herhangi birinin bedenim kilom hakkın da konuşup tavsiyesini dinlemek zorun da kalmayııı
kendime dürüstçe duraksamadan bakıp herşeyimle kendimi beğeniyorum seviyorum diyememeyiii
REDDEDİYORUMMMMMMMMMMMMMM
ŞİMDİ ŞU AN DA :
olduğum halimi kabul edip , bedenimin terazisi dengelenene kadar sağlıklı bir şekil de kolaylıkla zayıflamayı seçiyorum ve aktif ediyorum
her nefes alış verişim de
her adımım da
aklımdayken ya da değilken
uyanıkken , uyurken
inansam da inanmasam da
bedenim durmaksızın şifalanıp fazla yağları yakıp atıyor , zayıflıyorum
ideal bedenim de olmak zaten hakkım , hakkım olanı istiyor ve alıyorummm
Çok güzel canım, tebrik ederim.Geçen Cuma 99.8
Bu Cuma 99
Fark -800
Yüzde %0.80
Dün sabittim bu gün -800 çok iyi geldi — 1 olsa süper olurdu nasip
nolur bana bugün tartildim de lütfen
sağol kuzu sende durumlar nedir ?
tartı ya yansır mı acaba bu bulgur gerçi :)
Olsun tatlim genede cok güzel vermissin tebriklerGeçen Cuma 99.8
Bu Cuma 99
Fark -800
Yüzde %0.80
Dün sabittim bu gün -800 çok iyi geldi — 1 olsa süper olurdu nasip
Gunaydin tatlimmGunaydinlarrr
Gecmis olsun mervecim hastanede bisi dedilermi sebebini filan buldularmiGünaydın kızlar bi türlü donemedim buraya önce kucuk hastalanfi sonra benim büyük 1 haftadan fazladir kusuyor bir iki gündür iyiyiz
Pnrrr-12 bebek arabasini hangi tarz almayi dusunuyosun canim ben benetonun baston tarzi olandan mi alsam yoksa leone diye bi modeli var ondan mi alsam bilemedim siyah yada koyu mor renginden almayi dusunuyorum sen arastirdin mi
sağol canımmmBen sana güveniyorum canım...azimlisin maşallah.
pes etmek istemiyorum etmeyeceğim olmaz olamaz hala yarıştayız, önümüzdeki maçlara bakacağızGunaydinn kuzumm
Sagol bebegimm
Gayet güzel rakibem ama gene olmadi beni gecemedin napcaz boyle yaa
Sahol nirancim disarda olmadigimda toparliyorum
Canım sohbetinize dahil oldum ama baston tarzı hiç kullanışlı değil, kesinlikle tavsiye etmem.Ben ona pek bakmadim daha aslinda cnm bidhaki aya anca aliriz dedik onu ama beneto cok duydum onlari bi arasdirmayi dusunuyorm bide travel sistem ve hafif olmasi benim icin onemli senin dediklerinede bir bakayim :) boyle seyler bide Internet uzeri cok daha uyguna geliyor cnm biz muhtemelen oyle aliriz
sağol kuzumhoşgeldin canım ilk sayfada kurallar var okuyup kabul edersen kendini tanıtırsan
güzel eksi canım
tüh ya kimse kalkmıyor mu evde hepiniz mi uyudunuz
güzel eksi canım
sağol canımAfiyet olsun canim, menün güzel.
Annemlerde epey almıştın canım ya... artık yavaş ilerle...85' i geçmezsen iyi olur.Kizlar benim kilo bildirimim:
Gecen hafta: 75.0
Bugun: 75.6
Fark + 600gr
Bu civarda devam edebillirsem iyi olucak :)
Geçmiş olsun canım. Eve hastalık bı girince sırası ile herkesi kırıp geçiyor zaten...en sonunda da anne yorgunluk ve uykusuzluktan direnci düşüp hasta oluyor. Aman sen kendine de dikkat et...kendini önemsememezlik yapma sakın.Günaydın kızlar bi türlü donemedim buraya önce kucuk hastalanfi sonra benim büyük 1 haftadan fazladir kusuyor bir iki gündür iyiyiz
Kilo bildirimi
Cuma 85.6 (tarti farkiyla)
Bugün 85
Fark -600
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?