Aman abla 1 kiloda yanmi cikar abartmış oda sankieşime göre ödem değil yanların çıkmış diyor
Evet ablacim hepimizi tebrik ediyorum haftayada ins boyle derece alirizzz2 cilik icin hepinizi tebrik ediyorum canlar
Emek verip çaba gosteren herkesede tesekkurlerrrrrr
Kolay gelsin ablacim afiyet olsun simdidennBen disardaydim
yarin iftara gorumcemler kv gil buraya gelecek
Ufak tefek biseyler aldim
Bide anneler gunu icin kv ye geline biseyler aldim
Bizim iftar yaklasiyor salata falan yapicam
Gec vakit gelirim :))
Aynen abla buyuk ihtimal yatmaktan ödem oldumenüyle ilgili sıkıntı yok hatta daha az bile yer oldum gülüm 2-3 gün yatınca sanırım artı olarak bana dönüş yaptı bünye
Menüyü gorelim cinimmBen bugün menü yazmasam
Afiyet olsun tatlimSahur 1 adet haşlanmis yumurta
Salatalik
3 zeytin
Şekersiz cay
Bir bardak süt
1 hurma
2 çatal beyaz peynir
Yarım ince dilim kepek ekmegi
1 adet nektarin
İftar
Yayla çorbası yarım kase
Çeyrek ramazan pidesi
2 adet fırınlanmış derisiz tavuk but
Salata
Karpuz
Spor
Bir saat tempolu yürüyüş
Normal kuzum vücut aliskin degil sonuctaYürüyüse yeni başladim iki gündür süreyi artirmaya bi saate tamamlamaya çalisiyorum yürüyüs bitiminde bacaklarımda segirmeler oluyor özellikle son iki gündür sanirim kaslarim çok zayıf hiç spor geçmişim yok zaten sizdede oluyormu bacak atması yada oluyormuydu
Ohh masallah tebrikler tatlimIyi akşamlar kızlar spor bildirmeyi unutmuşum
50 mekik çektim
2 dk plank (30snlik setler halinde)
Yatmadan mutfak toparlicam henuz topqrlayamadm ondan sonra dans edebilirim biraz
O degil kızlar plank yapmayi sevdim ben bildiğin özellikle göbeğimde yanmayı acayip hissediyorum
Aman abla 1 kiloda yanmi cikar abartmış oda sanki
Evet ablacim hepimizi tebrik ediyorum haftayada ins boyle derece alirizzz
Kolay gelsin ablacim afiyet olsun simdidenn
Aynen abla buyuk ihtimal yatmaktan ödem oldu
Menüyü gorelim cinimm
Afiyet olsun tatlim
Suan diyetisyene gidiyomusun
Normal kuzum vücut aliskin degil sonucta
Ohh masallah tebrikler tatlim
[/QUOTEd
Derecelerde öyle görünüyor canim daha liste hazirlanmadi ama2. mi olduk kızlar?
Saol cnmAman abla 1 kiloda yanmi cikar abartmış oda sanki
Evet ablacim hepimizi tebrik ediyorum haftayada ins boyle derece alirizzz
Kolay gelsin ablacim afiyet olsun simdidenn
Aynen abla buyuk ihtimal yatmaktan ödem oldu
Menüyü gorelim cinimm
Afiyet olsun tatlim
Suan diyetisyene gidiyomusun
Normal kuzum vücut aliskin degil sonucta
Ohh masallah tebrikler tatlim
Evet gidiyorum diyetisyene yeni başladım 2 mayısta dünki ilk kontrolümde 2.3 kilo vermişim ama çogu kastan bu benim ilk deneyimim ilk kez diyet yapiyorum ve ilkkez diyetisyene gidiyorum normalde çok iştahlı biriyimdir aburcuburuda çok yiyorum uzun zamandır kilomdan şikayetim vardı ama cesaret edip gidemiyordum diyetisyene kendime hic güvenmiyorum bogazımı tutma konusunda geçen hafta çok iyi geçti ama sporum eksikti bu hafta neler olacsk bakalımAman abla 1 kiloda yanmi cikar abartmış oda sanki
Evet ablacim hepimizi tebrik ediyorum haftayada ins boyle derece alirizzz
Kolay gelsin ablacim afiyet olsun simdidenn
Aynen abla buyuk ihtimal yatmaktan ödem oldu
Menüyü gorelim cinimm
Afiyet olsun tatlim
Suan diyetisyene gidiyomusun
Normal kuzum vücut aliskin degil sonucta
Ohh masallah tebrikler tatlim
Tamam tatlim bizimde aklimizda olsun menune ona gore yorum yapalimEvet gidiyorum diyetisyene yeni başladım 2 mayısta dünki ilk kontrolümde 2.3 kilo vermişim ama çogu kastan bu benim ilk deneyimim ilk kez diyet yapiyorum ve ilkkez diyetisyene gidiyorum normalde çok iştahlı biriyimdir aburcuburuda çok yiyorum uzun zamandır kilomdan şikayetim vardı ama cesaret edip gidemiyordum diyetisyene kendime hic güvenmiyorum bogazımı tutma konusunda geçen hafta çok iyi geçti ama sporum eksikti bu hafta neler olacsk bakalım
Afiyet olsun canımİyi akşamlar kızlar
Menüm
Sahur
1 haşlanmış yumurta
1 kk peynir
4 zeytin
salatalık
İftar
Çok yedim
1 haşlanmış yumurta
1 kk peynir
3 zeytinsalatalık
6 dilim sucuk 1 yk hindi sote
3 dilim
Pek su içemedim çok yemişim rahatsız oldum yaa
Suyu 2 lt yapmaya çalışacağım
Spor yok maalesef
Ne yedin tiz de heleBen bugün menü yazmasam
Afiyet olsun canımSahur 1 adet haşlanmis yumurta
Salatalik
3 zeytin
Şekersiz cay
Bir bardak süt
1 hurma
2 çatal beyaz peynir
Yarım ince dilim kepek ekmegi
1 adet nektarin
İftar
Yayla çorbası yarım kase
Çeyrek ramazan pidesi
2 adet fırınlanmış derisiz tavuk but
Salata
Karpuz
Spor
Bir saat tempolu yürüyüş
Normalden fazla yada sislik yapacak bisimi yedin kuzumuAyyyy kızlar ben acayip şiş hissediyorim yaniye öyle oldu ki
Patates yedim bayadr yemiyordum o yaptı snrm onun dışında şişlik yapacak birsey yoktu amaNormalden fazla yada sislik yapacak bisimi yedin kuzumu
Olabilir canim normalde yemiyosan etkilemistirPatates yedim bayadr yemiyordum o yaptı snrm onun dışında şişlik yapacak birsey yoktu ama
Sabah ki çeyrek yufkayı da unutma..Patates yedim bayadr yemiyordum o yaptı snrm onun dışında şişlik yapacak birsey yoktu ama
evet herhaldeOlabilir canim normalde yemiyosan etkilemistir
kız sahurda yediğim simdi mi şişlik yapacak gayet hafif hissediyordum iftara kadarSabah ki çeyrek yufkayı da unutma..
Afiyet olsun canım.Merhaba kızlar menümmmm
Sahur yok
İftar
1 şiş kuşbaşı
Salata
1 kuru kayısı
1 Kk peynir
Ara:
1 sade kahve
Sahurumu çok acıkmıştım şimdi yaptım
1 yumurtalı menemen
1 yk bulgur pilavı
2 yk türlü
Spor 200 ip atlama 40 puan @Pnrrr-20
valla yanların çıkmış popon büyümüş sanki dediAman abla 1 kiloda yanmi cikar abartmış oda sanki
Evet ablacim hepimizi tebrik ediyorum haftayada ins boyle derece alirizzz
Kolay gelsin ablacim afiyet olsun simdidenn
Aynen abla buyuk ihtimal yatmaktan ödem oldu
Menüyü gorelim cinimm
Afiyet olsun tatlim
Suan diyetisyene gidiyomusun
Normal kuzum vücut aliskin degil sonucta
Ohh masallah tebrikler tatlim
yoğurt yada ayran içtin mi onlar da şiş hissetirebiliyor yada çiğ biber yedin miPatates yedim bayadr yemiyordum o yaptı snrm onun dışında şişlik yapacak birsey yoktu ama
Yoğurt yedim abla salataya lahanayi fazla doğradim biraz fazla yedim ondan olabilir mi kiyoğurt yada ayran içtin mi onlar da şiş hissetirebiliyor yada çiğ biber yedin mi
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?