- 5 Aralık 2013
- 7.969
- 24.541
- 548
- Konu Sahibi Handandandan
-
- #292.501
Mercimek yerine baska bisi tercih edebilirsin salata tavuk vs
Ben uygulamadim kuzum gerek görmedim
Mercimek yerine baska bisi tercih edebilirsin salata tavuk vsMercimek çorbası yapıyorum hergün ya kalorisi düşük diyeozaman sebze tavk falan yiyeyim ben yarın.. Maydonoz kürü deneyen var mı ona başkıcam da
Çorbayı açlığımı bastırın diye önden içiyorum kilom yüksek olduğu için doyamıyorum o yüzden hergün yapıyorumMercimek yerine baska bisi tercih edebilirsin salata tavuk vs
Ben uygulamadim kuzum gerek görmedim
Mumkun oldugu kadar yavas ye yemegini canim hızlı yersen beynin algilamiyor doyduğunu. Porsiyon kucultmeye git buda zorlarsa eger küçük tabak kullanÇorbayı açlığımı bastırın diye önden içiyorum kilom yüksek olduğu için doyamıyorum o yüzden hergün yapıyorum
Aslında çok yemiyorum sizce menüleri çok muMumkun oldugu kadar yavas ye yemegini canim hızlı yersen beynin algilamiyor doyduğunu. Porsiyon kucultmeye git buda zorlarsa eger küçük tabak kullan
Daha yeni basladin tatlim ben sadece açıklamaya calisiyorum sanaAslında çok yemiyorum sizce menüleri çok mu
Ne biliyim aç mı biraktılar beni naptılarBende sizdenim, sevdiğim şeyleri aldırmıyorum 2 aydır, kendimi kontrol edemem diye...
Geçen Prof.Dr. Ahmet Rasim Küçükusta diyor ki; "nasıl ki arabaya yakıt haz vermez, insanlara da yemek yemek haz vermemeli... Eğer yemek yemek haz veriyorsa kişinin bilinç altında problem vardır"diyor....bana mantıklı geldi
Hosgeldin bende ebru 27 yasindayim bende hamilelikte çok kilo aldim onlari vermeye calisiyorumAdım seren
31 yaş
Evliyim
2 çocuk 5 ve 4 yaş
Çalışmıyorum
165 boy
72 kilo
Hedef 58
Kilo alma sebebim art arda Doğum yapmam
Hiç protein yok nerdeyse afiyet olsunSabah 10.30 domates
Salatalık
6 zeytin 🕊
Lor peyniri 1 kaşık
1 dilim k. Ekmek
Yeşil çay
Öğle 13 30da 3 kepçe yoğurt çorbası
Akşam
3 havuç 1 ymk kş yağ 4 ymk kşğ yoğurt ile yapılmış tarator
1 tabak mercimek çorbası
1 dilim ince kepek ekmği
1lt600 ml su içtim2 olur
Çok az geldi bana afiyet olsun09:00=== 1 haşlama yumurta
Domates, salatalık
20 adet siyah zeytin
17:00=== 1 kase soğuk çorba
3 yk bakla yemeği
1 kase sarmısakli yoğurt
Su 2 lt
Afiyet olsunSahur
Haşlanmış yumurta
Yeşil nane,roka,tere
İnce dilim beyaz peynir
Domates
Yarım dilim tam bugday ekmegi
2 tane ceviz
İftar
2 kaşık çorba tarhana
1 tabak yeşil mercimek yemegi
Salata
2 dilim karpuz
2 tane kura kayısı
Spor@pnrrr-20 tempolu yürüyüş 120 puan
Afiyet olsun canimMenum
Sahur
Biraz domates
9 tane zeytin
Bir avuc findik
Bir avuc fıstık
2 kuru incir
2 hurma
2 lokma tam bugday lavaş
Kk vegan peynir
Bir tatlı kaşığı vegan parmesan krem peynir
Iftar
1.5 biber dolmasi( pirinc bulgur karışık)
2 Y.k. patlıcan közlemesi
Su icebildigim kadar icicem
Afiyet olsunİyi akşamlar hanımlar
Menümü yazayım
Sahur
1 tavada yumurta
2 kk peynir
3 zeytin
Domates salatalık
İftar
1 sucuklu yumurta
2 kk peynir çeşitlerinden
2 ceviz
Domates salatalık
Suyu 2 lt yapmaya çalışacağım genellikle tamamlıyorum
Spor 20 dk yürüyüş@Pnrrr-20
Afiyet olsunSahur 03.00
Peynirzeytin
Domatessalatalık
Avuç içi kadar yufka
Yarım muz
Akşam 20.20
1 kase domates çorbası
1 tabak taze fasülye
Salata
2 dilim elma
1 tane hurma topu ( hurma ceviz kakao Hindistan cevizi ile yapılmış )
Su 1.5 lt şu an 2.5 olur
Spor 20 dk yürüyüş
afiyet olsun canımDünkü menüm (iftardan hemen sonra uyuyunca bugüne kaldı paylaşımı)
03:00=== 1 adet haşlama yumurta
20 adet siyah zeytin
1 adet yeşil elma
Salatalık, domates
19:45=== 1 kase bakla kavurma
1 kase sarımsaklı yoğurt
1 kase soğuk çorba
1 kase şekersiz hoşaf
Su yarım lt... iftardan hemen sonra yattığım için şu içmeye fırsatım olmuyor.
afiyet olsun canımMerhabs kızlar rrr dün misafrlikteydim..bugün de misafirim var bu hafta cok yogun gececk sanırım...Allah güç kuvvet versin inş hepimize...
Dünkü menüm
Sahur
1 muz
İftar
Bi kase mercimek corba
Bir tabağa bol salata,yoğuttlu semiz otu,2 3 ev yapımı çiğköfte,biraz şşakşuka ve az beyti kebabı aldm yedim.(yaznca cok gni olsada toplamı bi tabak civarıydı)
Su
2 lt ye yakın
saol cnmGayet iyi canımm
Afiyet olsun canımm
Güzel olmuş canım
Afiyet olsun canım
Afiyet olsun canım
Güzel olmuş canım
Mantı bilemedim canımm
Afiyet olsun canım
Afiyet olsun canım
Güzel olmuş canım
Güzel olmuş canım
insAllah cumaya eksiye geçerimsonradan eksi de gelmiş cok guzel cnm
valla ne deseniz haklisiniz cnm
Ramazandan cok beklentim vardi ama tam tersi oldu sistem dışı kaldim
Bu durumda ne kendime ne size faydam olmuyor
halledilmicek gibi degil ama yinede dikkat et cnm
hayyy masallahhhhbu haftada en az 1 gelir heralde
hakkinizda hayirlisi olsun cnm
Gercekten bakici isi cok zor
Ne oldu hayirdir ne taşınması
sende iyiki gelmişin buraya cnmcok cabuk takima edapte olup kaynasmanada cok memnun oldum
gercekten bomba olmus nirancim
Ama cumadan beri bol karbonlu geçirmenin sonucu bence sadece corba işi degil
cok guzel cnm sende en az 1 i bulursun heralde
Allah yardimcin olsun yolunu acik etsin cnm
pazartesi icin cok guzel tatlim
eksi olman guzel cnm
orda kendini rahat hissediyorsun ki kaliyorsun cnm karsilikli anlayisli olabilmek cok guzel
vavvv harikaaa
bence hic gazabı olmamis cnm
O menulere yinede az arti olmus
masallah cok guzel cnm
cuma uzulmemek icin haftabasindan dikkat etmek gerekiyor tatlim
bencede 3 iyi olur tatlim
Kucuk yasta cok fazla hamilelik gecirmisin cok gecmis olsun cnm
hg canım ben dd hafize 4 bucuk yaşında bir kızım var kısa zamanda sağlıkla ideal kilona ulaşırsın insAllah canmAdım seren
31 yaş
Evliyim
2 çocuk 5 ve 4 yaş
Çalışmıyorum
165 boy
72 kilo
Hedef 58
Kilo alma sebebim art arda Doğum yapmam
afiyet olsun canmSabah 10.30 domates
Salatalık
6 zeytin 🕊
Lor peyniri 1 kaşık
1 dilim k. Ekmek
Yeşil çay
Öğle 13 30da 3 kepçe yoğurt çorbası
Akşam
3 havuç 1 ymk kş yağ 4 ymk kşğ yoğurt ile yapılmış tarator
1 tabak mercimek çorbası
1 dilim ince kepek ekmği
1lt600 ml su içtim2 olur
afiyet olsun canım09:00=== 1 haşlama yumurta
Domates, salatalık
20 adet siyah zeytin
17:00=== 1 kase soğuk çorba
3 yk bakla yemeği
1 kase sarmısakli yoğurt
Su 2 lt
afiyet olsun canımSahur
Haşlanmış yumurta
Yeşil nane,roka,tere
İnce dilim beyaz peynir
Domates
Yarım dilim tam bugday ekmegi
2 tane ceviz
İftar
2 kaşık çorba tarhana
1 tabak yeşil mercimek yemegi
Salata
2 dilim karpuz
2 tane kura kayısı
Spor@pnrrr-20 tempolu yürüyüş 120 puan
afiyet olsun canmMenum
Sahur
Biraz domates
9 tane zeytin
Bir avuc findik
Bir avuc fıstık
2 kuru incir
2 hurma
2 lokma tam bugday lavaş
Kk vegan peynir
Bir tatlı kaşığı vegan parmesan krem peynir
Iftar
1.5 biber dolmasi( pirinc bulgur karışık)
2 Y.k. patlıcan közlemesi
Su icebildigim kadar icicem
afiyet olsun canmİyi akşamlar hanımlar
Menümü yazayım
Sahur
1 tavada yumurta
2 kk peynir
3 zeytin
Domates salatalık
İftar
1 sucuklu yumurta
2 kk peynir çeşitlerinden
2 ceviz
Domates salatalık
Suyu 2 lt yapmaya çalışacağım genellikle tamamlıyorum
Spor 20 dk yürüyüş@Pnrrr-20
aynen öyle ya çok düzen kaçtıKızlar şu sahura kalkıp tekrar yatma işi çok sarsıyor insanı. Kaç gündür işe geç kalıyorum
Yatmasam da imsak 3.45 sonra zombi gibi gezerim
Nasıl düzenleyeceğim bilemedim
afiyet olsun canımSahur 03.00
Peynirzeytin
Domatessalatalık
Avuç içi kadar yufka
Yarım muz
Akşam 20.20
1 kase domates çorbası
1 tabak taze fasülye
Salata
2 dilim elma
1 tane hurma topu ( hurma ceviz kakao Hindistan cevizi ile yapılmış )
Su 1.5 lt şu an 2.5 olur
Spor 20 dk yürüyüş
Dengesiz olmuş ama çok kötü değil bence canım afiyet olsunKızlar bugün saçma bir menüm oldu aslında sabah bir diyet listesiyle başladım ama eve gelemedim haliyle listeyide uygulayamadim
10.00 2 haslanmis yumurta
1 kk peynir
2 tbe
6 zeytin
1 ufacık dilim helva
12.00 1 elma
14.00 2 hurma
16.00 2 şekersiz tbeli kurabiye
19.00 1 kase yayla çorbası
21.00 1 top dondurma
Normalde aksam menüm bu olmayacaktı ya da kurabiye yoktu ama uyamadığim için çok karbonlu oldu
Su 2l artcak spor 40 dk yuruyus 30 dk zumba 225 pPnrrr-12
İyi geceler kızlar
Gün boyu o kadar halsizdim ki ayağa kalkacak halim yoktu telefona bakmakta gelmedi içimden . Sonra da iftar hazırlığı falan . İftara yakın birde oğlanın dolaplarına giriştim 2 saatte ancak sil, düzenle falan. Neyse menümü yazayım
Sahur
2 yumurta
1 dlm peynir
1 kaşık yoğurt
Salatalık
İftar
1,5 servis kaşığı et sote
2 kase cacık
Ara
1 avuç çekirdek
Soda
Su:2 lt
Afiyet olsun kizlarMenümmm
Sahur yok
İftar
1 kase ezogelin çorbası
3 yk türlü
Bol salata
1 kk beyaz peynir
Ara
60 gr Maraş dondurması
Su 1-1,5 olur
Cumaya kadar eksiye düşersin canım
Afiyet olsun canımSahur yok
İftar
2 kaşık yumurta salatası
1 kase çorba
1 biber dolması
Salata
Ara 1 kupa sütlü kahve
Su 1,5 olur
Gayet güzel canım afiyet olsunBugün menüm
11.00 2 dilim peynirli ve yumurtalı tbe fırınlanmış
13.00 1 kase elmalı yoğurt
20.15 2 karniyarik (patlican kizartmadim firinladim)
1 kase tarhana çorbasi
1 tbe
1 kase yogurt
Su 3l spor 60 dk yuruyus 30 dk gym 270 pPnrrr-12
Afiyet olsun pizza olmamış gülüm yaSahur yapamadan uyuyakaldım ve çok fena hasta bir gün geçirdim.
İftar
1 kase şehriye çorbası
1 dilim pizza
1 haşlanmış yumurta
Salata
Yoğurt
Su:1 lt
Güzel canım afiyet olsunDünkü menüm (iftardan hemen sonra uyuyunca bugüne kaldı paylaşımı)
03:00=== 1 adet haşlama yumurta
20 adet siyah zeytin
1 adet yeşil elma
Salatalık, domates
19:45=== 1 kase bakla kavurma
1 kase sarımsaklı yoğurt
1 kase soğuk çorba
1 kase şekersiz hoşaf
Su yarım lt... iftardan hemen sonra yattığım için şu içmeye fırsatım olmuyor.
Tıpkı ben . Çok yediğimde hep bu döngü içerisinde olurumbenim midem bulanır üstüne tuzlu yerim sonra tekrar tatlı hepimizin beyni bozuk işte
Afiyet olsun canımMerhabs kızlar rrr dün misafrlikteydim..bugün de misafirim var bu hafta cok yogun gececk sanırım...Allah güç kuvvet versin inş hepimize...
Dünkü menüm
Sahur
1 muz
İftar
Bi kase mercimek corba
Bir tabağa bol salata,yoğuttlu semiz otu,2 3 ev yapımı çiğköfte,biraz şşakşuka ve az beyti kebabı aldm yedim.(yaznca cok gni olsada toplamı bi tabak civarıydı)
Su
2 lt ye yakın
Teşekkürler canımAfiyet olsun canımm
Teşekkürler kaptanımeksi olman guzel cnm
Hayırlısı olsun canımEv sahibi kirayı arttırmak istedi bizi de baya aştı istediği rakam ne zamandır arıyorduk ama bulamıyorduk artık heralde ev bulamayıp adamın istediği parayı verip oturmaya devam ederiz diye düşünmeye başlamıştım kiiiii dün istediğimiz gibi bi ev bulduk hemen bugün eşim işlemlere başladı Aysonuna doğru bi aksilik olmazsa taşınacağız
Hoş geldin canım. Ben de Melis. 30 yaşındayım.6.5 yaşında bir oğlum var. Kilon çok fazla değil kısa sürede bizimle beraber hedefine ulaşırsınAdım seren
31 yaş
Evliyim
2 çocuk 5 ve 4 yaş
Çalışmıyorum
165 boy
72 kilo
Hedef 58
Kilo alma sebebim art arda Doğum yapmam
Afiyet olsun canım bence ilk günler için kötü değilSabah 10.30 domates
Salatalık
6 zeytin 🕊
Lor peyniri 1 kaşık
1 dilim k. Ekmek
Yeşil çay
Öğle 13 30da 3 kepçe yoğurt çorbası
Akşam
3 havuç 1 ymk kş yağ 4 ymk kşğ yoğurt ile yapılmış tarator
1 tabak mercimek çorbası
1 dilim ince kepek ekmği
1lt600 ml su içtim2 olur
Afiyet olsun canım güzel olmuş09:00=== 1 haşlama yumurta
Domates, salatalık
20 adet siyah zeytin
17:00=== 1 kase soğuk çorba
3 yk bakla yemeği
1 kase sarmısakli yoğurt
Su 2 lt
Afiyet olsun canımSahur
Haşlanmış yumurta
Yeşil nane,roka,tere
İnce dilim beyaz peynir
Domates
Yarım dilim tam bugday ekmegi
2 tane ceviz
İftar
2 kaşık çorba tarhana
1 tabak yeşil mercimek yemegi
Salata
2 dilim karpuz
2 tane kura kayısı
Spor@pnrrr-20 tempolu yürüyüş 120 puan
Afiyet olsun canımMenum
Sahur
Biraz domates
9 tane zeytin
Bir avuc findik
Bir avuc fıstık
2 kuru incir
2 hurma
2 lokma tam bugday lavaş
Kk vegan peynir
Bir tatlı kaşığı vegan parmesan krem peynir
Iftar
1.5 biber dolmasi( pirinc bulgur karışık)
2 Y.k. patlıcan közlemesi
Su icebildigim kadar icicem
Afiyet olsun canım güzelİyi akşamlar hanımlar
Menümü yazayım
Sahur
1 tavada yumurta
2 kk peynir
3 zeytin
Domates salatalık
İftar
1 sucuklu yumurta
2 kk peynir çeşitlerinden
2 ceviz
Domates salatalık
Suyu 2 lt yapmaya çalışacağım genellikle tamamlıyorum
Spor 20 dk yürüyüş@Pnrrr-20
Afiyet olsun canımSahur 03.00
Peynirzeytin
Domatessalatalık
Avuç içi kadar yufka
Yarım muz
Akşam 20.20
1 kase domates çorbası
1 tabak taze fasülye
Salata
2 dilim elma
1 tane hurma topu ( hurma ceviz kakao Hindistan cevizi ile yapılmış )
Su 1.5 lt şu an 2.5 olur
Spor 20 dk yürüyüş
Afiyet olsun canım ama çok dengesiz olmuşKızlar bugün saçma bir menüm oldu aslında sabah bir diyet listesiyle başladım ama eve gelemedim haliyle listeyide uygulayamadim
10.00 2 haslanmis yumurta
1 kk peynir
2 tbe
6 zeytin
1 ufacık dilim helva
12.00 1 elma
14.00 2 hurma
16.00 2 şekersiz tbeli kurabiye
19.00 1 kase yayla çorbası
21.00 1 top dondurma
Normalde aksam menüm bu olmayacaktı ya da kurabiye yoktu ama uyamadığim için çok karbonlu oldu
Su 2l artcak spor 40 dk yuruyus 30 dk zumba 225 pPnrrr-12
Afiyet olsun canım off nasıl sarma özlemişimIyi geceler kızlar menüm
Sahur 01:00
1 küçük kase yoğurt
750 ml su
İftar 20:00
1 kepçe ezogelin çorbası
5 ince yaprak sarma
Salata
2 kaşık yoğurt
3 ince dilim karpuz
Su 2 lt
Spor yok
Güzel canım afiyet olsunMenümmm
Sahur yok
İftar
1 kase ezogelin çorbası
3 yk türlü
Bol salata
1 kk beyaz peynir
Ara
60 gr Maraş dondurması
Su 1-1,5 olur
saol cnm bende Bayadır yapmıyordum malum taze yapraklar çıktı yapraklarımı kurdum bi de sarayım dedim artıkAfiyet olsun canım
Afiyet olsun canım güzel
Afiyet olsun canım
Afiyet olsun canım ama çok dengesiz olmuş
Afiyet olsun canım off nasıl sarma özlemişim
Güzel canım afiyet olsun
Ohh afiyet olsun neyseki fazla kaçırmamışsın. Ben bir tencere yiyebirimsaol cnm bende Bayadır yapmıyordum malum taze yapraklar çıktı yapraklarımı kurdum bi de sarayım dedim artık
Hoşgeldin canım ben de 41 yaşında 2 çocuk annesiyim 10 ve 15 yaşında.....Adım seren
31 yaş
Evliyim
2 çocuk 5 ve 4 yaş
Çalışmıyorum
165 boy
72 kilo
Hedef 58
Kilo alma sebebim art arda Doğum yapmam
Heee kuzum bir de öyle dene bakalım iyi olursa biz de yaparızKızlar ben sahurumu simdi yapicam sonra yaticam yoksa vücudum kaldirmiyor artik uykusuzlugu sis hissediyorum kendimi
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?