- Konu Sahibi Handandandan
-
- #292.521
Kız niye birakıyon yoğurt kürünü az devam edeydin
Kız niye birakıyon yoğurt kürünü az devam edeydinzaten yoğurt kürünü de bırakıyorum gece yenmesi tereddüte bıraktı beni
Saol cnm zor da olsa tuttum kendimiOhh afiyet olsun neyseki fazla kaçırmamışsın. Ben bir tencere yiyebirim
Sahur
Haşlanmış yumurta
Yeşil nane,roka,tere
İnce dilim beyaz peynir
Domates
Yarım dilim tam bugday ekmegi
2 tane ceviz
İftar
2 kaşık çorba tarhana
1 tabak yeşil mercimek yemegi
Salata
2 dilim karpuz
2 tane kura kayısı
Spor@pnrrr-20 tempolu yürüyüş 120 puan
Sahur 03.00
Peynirzeytin
Domatessalatalık
Avuç içi kadar yufka
Yarım muz
Akşam 20.20
1 kase domates çorbası
1 tabak taze fasülye
Salata
2 dilim elma
1 tane hurma topu ( hurma ceviz kakao Hindistan cevizi ile yapılmış )
Su 1.5 lt şu an 2.5 olur
Spor 20 dk yürüyüş
Afiyet olsun kızlarKızlar bugün saçma bir menüm oldu aslında sabah bir diyet listesiyle başladım ama eve gelemedim haliyle listeyide uygulayamadim
10.00 2 haslanmis yumurta
1 kk peynir
2 tbe
6 zeytin
1 ufacık dilim helva
12.00 1 elma
14.00 2 hurma
16.00 2 şekersiz tbeli kurabiye
19.00 1 kase yayla çorbası
21.00 1 top dondurma
Normalde aksam menüm bu olmayacaktı ya da kurabiye yoktu ama uyamadığim için çok karbonlu oldu
Su 2l artcak spor 40 dk yuruyus 30 dk zumba 225 p @Pnrrr-20
Afiyet olsun kuzumIyi geceler kızlar menüm
Sahur 01:00
1 küçük kase yoğurt
750 ml su
İftar 20:00
1 kepçe ezogelin çorbası
5 ince yaprak sarma
Salata
2 kaşık yoğurt
3 ince dilim karpuz
Su 2 lt
Spor yok
Saol cnmAfiyet olsun kuzum
beynini her yediğin yanlış yiyecekle kilo alacağım diye sartlama sanırım ilk diyetinNorth River neeee ben şimdi kilo mu alcam havuç yüzünden ya of
güzel olmuş09:00=== 1 haşlama yumurta
Domates, salatalık
20 adet siyah zeytin
17:00=== 1 kase soğuk çorba
3 yk bakla yemeği
1 kase sarmısakli yoğurt
Su 2 lt
güzel canımSahur
Haşlanmış yumurta
Yeşil nane,roka,tere
İnce dilim beyaz peynir
Domates
Yarım dilim tam bugday ekmegi
2 tane ceviz
İftar
2 kaşık çorba tarhana
1 tabak yeşil mercimek yemegi
Salata
2 dilim karpuz
2 tane kura kayısı
Spor@pnrrr-20 tempolu yürüyüş 120 puan
gece o kadar şeyi nasıl yedin kız fındık fıstığı çiğnemek bile zoruma gider benimMenum
Sahur
Biraz domates
9 tane zeytin
Bir avuc findik
Bir avuc fıstık
2 kuru incir
2 hurma
2 lokma tam bugday lavaş
Kk vegan peynir
Bir tatlı kaşığı vegan parmesan krem peynir
Iftar
1.5 biber dolmasi( pirinc bulgur karışık)
2 Y.k. patlıcan közlemesi
Su icebildigim kadar icicem
günü kuru gecirmissin hergun olmadığı için sıkıntı yok afiyet olsunİyi akşamlar hanımlar
Menümü yazayım
Sahur
1 tavada yumurta
2 kk peynir
3 zeytin
Domates salatalık
İftar
1 sucuklu yumurta
2 kk peynir çeşitlerinden
2 ceviz
Domates salatalık
Suyu 2 lt yapmaya çalışacağım genellikle tamamlıyorum
Spor 20 dk yürüyüş@Pnrrr-20
arası çok kısa 8 de yeyip 10 da tekrar yeyip 12 de yatmak gerekli ki yediğin kilo olmasın ama 10 da kuruyemis ve yoğurt bana yeter dersen 15 badem fındık bir kase yoğurt hem tok tutar hemde susatmaz ağırlık yapmayacağı içinde kilo yapmaz canımKızlar şu sahura kalkıp tekrar yatma işi çok sarsıyor insanı. Kaç gündür işe geç kalıyorum
Yatmasam da imsak 3.45 sonra zombi gibi gezerim
Nasıl düzenleyeceğim bilemedim
6 erik suç değil canım meyve zaten olmalı , ama mümkünse gündüz ara öğünde yanında sütlü kahve yada yoğurtla6 tane erik yedim suçluyum. Ama 25 dk yürüyüş yaptım koşu ile karışık su gibi geldim25puan @Pnrrr-20
amanın bayramda anne evi çok tehlikeli hazırlıklı git canımEvet canım bendeler ayın 28-29 una kadar bende bayrama Ankara’da olacağım anneme geçeceğim bakalım
yalancı kilo dediğin ödem canım oda kiminde reglin ilk iki günü kiminde regl olmadan olur geçer bol su ,tuza dikkat diyete devam ... Beynine hep olumlu sinyal gönderBilen biri bana yardımcı olabilir mi ben regl olmuşum ve muhtemelen kilo vermem duracak yalancı kilo gibi birşey olacak değil mi.. Ee cuma günü tartı günü ben ne yapacağım?
afiyet olsun canımSahur 03.00
Peynirzeytin
Domatessalatalık
Avuç içi kadar yufka
Yarım muz
Akşam 20.20
1 kase domates çorbası
1 tabak taze fasülye
Salata
2 dilim elma
1 tane hurma topu ( hurma ceviz kakao Hindistan cevizi ile yapılmış )
Su 1.5 lt şu an 2.5 olur
Spor 20 dk yürüyüş
kaloriden ziyade besleyici olmasına bak mesela 1 kase çorba 2 dilim ekmek ediyor 1tk yağ gibiMercimek çorbası yapıyorum hergün ya kalorisi düşük diyeozaman sebze tavk falan yiyeyim ben yarın.. Maydonoz kürü deneyen var mı ona başkıcam da
helva ile başlayıp karbonlarca devam etmişsinKızlar bugün saçma bir menüm oldu aslında sabah bir diyet listesiyle başladım ama eve gelemedim haliyle listeyide uygulayamadim
10.00 2 haslanmis yumurta
1 kk peynir
2 tbe
6 zeytin
1 ufacık dilim helva
12.00 1 elma
14.00 2 hurma
16.00 2 şekersiz tbeli kurabiye
19.00 1 kase yayla çorbası
21.00 1 top dondurma
Normalde aksam menüm bu olmayacaktı ya da kurabiye yoktu ama uyamadığim için çok karbonlu oldu
Su 2l artcak spor 40 dk yuruyus 30 dk zumba 225 p @Pnrrr-20
afiyet olsunIyi geceler kızlar menüm
Sahur 01:00
1 küçük kase yoğurt
750 ml su
İftar 20:00
1 kepçe ezogelin çorbası
5 ince yaprak sarma
Salata
2 kaşık yoğurt
3 ince dilim karpuz
Su 2 lt
Spor yok
afiyet olsunİyi geceler kızlar
Gün boyu o kadar halsizdim ki ayağa kalkacak halim yoktu telefona bakmakta gelmedi içimden . Sonra da iftar hazırlığı falan . İftara yakın birde oğlanın dolaplarına giriştim 2 saatte ancak sil, düzenle falan. Neyse menümü yazayım
Sahur
2 yumurta
1 dlm peynir
1 kaşık yoğurt
Salatalık
İftar
1,5 servis kaşığı et sote
2 kase cacık
Ara
1 avuç çekirdek
Soda
Su:2 lt
sahursuz zor olmuyor muMenümmm
Sahur yok
İftar
1 kase ezogelin çorbası
3 yk türlü
Bol salata
1 kk beyaz peynir
Ara
60 gr Maraş dondurması
Su 1-1,5 olur
Sağol canımCumaya kadar eksiye düşersin canım
Afiyet olsun canım
Gayet güzel canım afiyet olsun
Afiyet olsun pizza olmamış gülüm ya
Güzel canım afiyet olsun
Tıpkı ben . Çok yediğimde hep bu döngü içerisinde olurum
Afiyet olsun canım
Teşekkürler canım
Teşekkürler kaptanım
Hayırlısı olsun canım
Hoş geldin canım. Ben de Melis. 30 yaşındayım.6.5 yaşında bir oğlum var. Kilon çok fazla değil kısa sürede bizimle beraber hedefine ulaşırsın
Afiyet olsun canım bence ilk günler için kötü değil
Afiyet olsun canım güzel olmuş
Afiyet olsun canım
Günaydın canımmGünaydın güzel ve fit hatunlarrr
Her gelen gün bize sağlıklı eksiler getirsin inşallah
Mmmmm nam nam nom böğürtlen reçeli kıymetlimisssssMenü
Sahur
2 yumurta
1 kase yoğurt
1 kk peynir
5 zeytin
İftar
1 kase mercimek çorbası
1 kk peynir
1 tK böğürtlen reçeli yeni topladık yaptık
5 zeytin
Salata
Afiyet olsun kuzumGünaydın kızlar
Ramazan geldiğinden beri menümü paylaşmak için iftar sonrasını bekliyorum
Dün unutmuşum
09.00 2 haşlanmış yumurta
5 zeytin
2 dilim peynir
1 avuç fıstık ve ceviz
16.15 2 yk bulgur pilavı
2 yk et döner
1 kase yoğurt
10 tane erik
Su: 2 lt
Sağ ol canımbeynini her yediğin yanlış yiyecekle kilo alacağım diye sartlama sanırım ilk diyetinben sadece doğrusunu gösterdim sana sen doymak için farkında olmadan çok karbonhidrat tuketiyorsun ama seni yok tutan karbonhidrat değil protein ve sebzedir
güzel olmuş
güzel canım
gece o kadar şeyi nasıl yedin kız fındık fıstığı çiğnemek bile zoruma gider benim
günü kuru gecirmissin hergun olmadığı için sıkıntı yok afiyet olsun
arası çok kısa 8 de yeyip 10 da tekrar yeyip 12 de yatmak gerekli ki yediğin kilo olmasın ama 10 da kuruyemis ve yoğurt bana yeter dersen 15 badem fındık bir kase yoğurt hem tok tutar hemde susatmaz ağırlık yapmayacağı içinde kilo yapmaz canım
6 erik suç değil canım meyve zaten olmalı , ama mümkünse gündüz ara öğünde yanında sütlü kahve yada yoğurtla
amanın bayramda anne evi çok tehlikeli hazırlıklı git canım
yalancı kilo dediğin ödem canım oda kiminde reglin ilk iki günü kiminde regl olmadan olur geçer bol su ,tuza dikkat diyete devam ... Beynine hep olumlu sinyal gönder
7 gün regl 7 gün yumurtalama haftası gitti iki hafta bu süreçte kilo alacağım diye şartlarsak ayın yarışı boşa gider
afiyet olsun canım
kaloriden ziyade besleyici olmasına bak mesela 1 kase çorba 2 dilim ekmek ediyor 1tk yağ gibi
Kürleri bu kadar üst üste ilk etapta yapma odemden korkuyorsan hergun içtiğini suya salatalik ve limon at yeter
helva ile başlayıp karbonlarca devam etmişsin
afiyet olsun
afiyet olsun
sahursuz zor olmuyor mu
Afiyet olsun canımMenü
Sahur
2 yumurta
1 kase yoğurt
1 kk peynir
5 zeytin
İftar
1 kase mercimek çorbası
1 kk peynir
1 tK böğürtlen reçeli yeni topladık yaptık
5 zeytin
Salata
Afiyet olsun canımGünaydın kızlar
Ramazan geldiğinden beri menümü paylaşmak için iftar sonrasını bekliyorum
Dün unutmuşum
09.00 2 haşlanmış yumurta
5 zeytin
2 dilim peynir
1 avuç fıstık ve ceviz
16.15 2 yk bulgur pilavı
2 yk et döner
1 kase yoğurt
10 tane erik
Su: 2 lt
Menü
Sahur
2 yumurta
1 kase yoğurt
1 kk peynir
5 zeytin
İftar
1 kase mercimek çorbası
1 kk peynir
1 tK böğürtlen reçeli yeni topladık yaptık
5 zeytin
Salata
Afiyet olsun kızlarGünaydın kızlar
Ramazan geldiğinden beri menümü paylaşmak için iftar sonrasını bekliyorum
Dün unutmuşum
09.00 2 haşlanmış yumurta
5 zeytin
2 dilim peynir
1 avuç fıstık ve ceviz
16.15 2 yk bulgur pilavı
2 yk et döner
1 kase yoğurt
10 tane erik
Su: 2 lt
Olmamis biliyosun canim ama ne deyim bilemedim hem az hem dengesiz ve kacamakli afiyet olsunKızlar bugün saçma bir menüm oldu aslında sabah bir diyet listesiyle başladım ama eve gelemedim haliyle listeyide uygulayamadim
10.00 2 haslanmis yumurta
1 kk peynir
2 tbe
6 zeytin
1 ufacık dilim helva
12.00 1 elma
14.00 2 hurma
16.00 2 şekersiz tbeli kurabiye
19.00 1 kase yayla çorbası
21.00 1 top dondurma
Normalde aksam menüm bu olmayacaktı ya da kurabiye yoktu ama uyamadığim için çok karbonlu oldu
Su 2l artcak spor 40 dk yuruyus 30 dk zumba 225 p @Pnrrr-20
Sagol tatlimHosgeldin bende ebru 27 yasindayim bende hamilelikte çok kilo aldim onlari vermeye calisiyorum
Hiç protein yok nerdeyse afiyet olsun
Çok az geldi bana afiyet olsun
Afiyet olsun
Afiyet olsun canim
Afiyet olsun
Afiyet olsun
Sagol canimafiyet olsun canım
afiyet olsun canım
saol cnm
insAllah cumaya eksiye geçerim
hg canım ben dd hafize 4 bucuk yaşında bir kızım var kısa zamanda sağlıkla ideal kilona ulaşırsın insAllah canm
afiyet olsun canm
afiyet olsun canım
afiyet olsun canım
afiyet olsun canm
afiyet olsun canm
aynen öyle ya çok düzen kaçtı
afiyet olsun canım
Dengesiz olmuş ama çok kötü değil bence canım afiyet olsun
Ooo sarmaa hemde tartiya yakin i ihh afiyet olsunIyi geceler kızlar menüm
Sahur 01:00
1 küçük kase yoğurt
750 ml su
İftar 20:00
1 kepçe ezogelin çorbası
5 ince yaprak sarma
Salata
2 kaşık yoğurt
3 ince dilim karpuz
Su 2 lt
Spor yok
Afiyet olsun canimİyi geceler kızlar
Gün boyu o kadar halsizdim ki ayağa kalkacak halim yoktu telefona bakmakta gelmedi içimden . Sonra da iftar hazırlığı falan . İftara yakın birde oğlanın dolaplarına giriştim 2 saatte ancak sil, düzenle falan. Neyse menümü yazayım
Sahur
2 yumurta
1 dlm peynir
1 kaşık yoğurt
Salatalık
İftar
1,5 servis kaşığı et sote
2 kase cacık
Ara
1 avuç çekirdek
Soda
Su:2 lt
Aha burdada dondurma var afiyet olsun kubracimMenümmm
Sahur yok
İftar
1 kase ezogelin çorbası
3 yk türlü
Bol salata
1 kk beyaz peynir
Ara
60 gr Maraş dondurması
Su 1-1,5 olur
Sagol bebegimAfiyet olsun canım
Afiyet olsun canım güzel
Afiyet olsun canım
Afiyet olsun canım ama çok dengesiz olmuş
Afiyet olsun canım off nasıl sarma özlemişim
Güzel canım afiyet olsun
Valla bilmiyorum simdide ac gibiyim ama emin degilim. Aksama dogru soylerim durumumu :/Heee kuzum bir de öyle dene bakalım iyi olursa biz de yaparız
Kiz aslinda cok degil bi pasta tabagina diziyorumbeynini her yediğin yanlış yiyecekle kilo alacağım diye sartlama sanırım ilk diyetinben sadece doğrusunu gösterdim sana sen doymak için farkında olmadan çok karbonhidrat tuketiyorsun ama seni yok tutan karbonhidrat değil protein ve sebzedir
güzel olmuş
güzel canım
gece o kadar şeyi nasıl yedin kız fındık fıstığı çiğnemek bile zoruma gider benim
günü kuru gecirmissin hergun olmadığı için sıkıntı yok afiyet olsun
arası çok kısa 8 de yeyip 10 da tekrar yeyip 12 de yatmak gerekli ki yediğin kilo olmasın ama 10 da kuruyemis ve yoğurt bana yeter dersen 15 badem fındık bir kase yoğurt hem tok tutar hemde susatmaz ağırlık yapmayacağı içinde kilo yapmaz canım
6 erik suç değil canım meyve zaten olmalı , ama mümkünse gündüz ara öğünde yanında sütlü kahve yada yoğurtla
amanın bayramda anne evi çok tehlikeli hazırlıklı git canım
yalancı kilo dediğin ödem canım oda kiminde reglin ilk iki günü kiminde regl olmadan olur geçer bol su ,tuza dikkat diyete devam ... Beynine hep olumlu sinyal gönder
7 gün regl 7 gün yumurtalama haftası gitti iki hafta bu süreçte kilo alacağım diye şartlarsak ayın yarışı boşa gider
afiyet olsun canım
kaloriden ziyade besleyici olmasına bak mesela 1 kase çorba 2 dilim ekmek ediyor 1tk yağ gibi
Kürleri bu kadar üst üste ilk etapta yapma odemden korkuyorsan hergun içtiğini suya salatalik ve limon at yeter
helva ile başlayıp karbonlarca devam etmişsin
afiyet olsun
afiyet olsun
sahursuz zor olmuyor mu
Ayyy dun bende isyerinde cilek receli yaptim nasil guzel koktu millet oruclu mutfaga giren geri kactiMenü
Sahur
2 yumurta
1 kase yoğurt
1 kk peynir
5 zeytin
İftar
1 kase mercimek çorbası
1 kk peynir
1 tK böğürtlen reçeli yeni topladık yaptık
5 zeytin
Salata
Gunaydin tatlimmGünaydın güzel ve fit hatunlarrr
Her gelen gün bize sağlıklı eksiler getirsin inşallah
Afiyet olsun kuzumGünaydın kızlar
Ramazan geldiğinden beri menümü paylaşmak için iftar sonrasını bekliyorum
Dün unutmuşum
09.00 2 haşlanmış yumurta
5 zeytin
2 dilim peynir
1 avuç fıstık ve ceviz
16.15 2 yk bulgur pilavı
2 yk et döner
1 kase yoğurt
10 tane erik
Su: 2 lt
Gubaydin canimmGünaydın kızlar musssmutlu bir gün olsun herkese
Sağol balımAfiyet olsun kuzum
Sağol canımSağ ol canım
Afiyet olsun canım
Afiyet olsun canım
Teşekkür ettim kuzumAfiyet olsun kızlar
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?