Diyetisyenden geldim şimdi kilo bildirimi yapabilirmiyim
Geçen hafta bu gün
70.80
Bu gün
69.60
2.4 kg yagyakmışım 1,1 kg kas almışım yürüyüşün çok faydası oldu çok mutluyum,diyetisyenim ödülde verdi çikolata yiyebilirmişim tabi bitter ve iki parmak kadar
Evet gelsin bildirim o zamannnnn
Cuma gunu : 58
Bugun : 55.8
Fark : 2.2
Yuzde : %3.80
Eki Görüntüle 2269474 Eki Görüntüle 2269474
Kilo bildirimim
Geçen hafta: 86.3
Bu hafta: 85.7
Fark: - 600
Yüzde: %0.70
Geçen Cuma 99
Bu Cuma 98.2
Fark -800
Yüzde %0.808
Kızlar yarın dışarda olacağım beklemek isterdim ama böyle durum
03:00=== 1 haşlama yumurta
2 yk humus
Domates, salatalık
1 dilim tbe
20:00=== 2 yk kabak yemeği
2 kase domatesli tavuk çorbası
1 kase yoğurt
2 yk humus
Domates, salatalık, biber
1/8 yufka ekmek
0.5 lt su(daha epey içerim)
Iyi akşamlar kızlar menüm
Sahur yok
0.75 lt su
İftar 20:00
1 kepce mercimek çorbası
3 kaşık kısır
1 büyük kase salata
1 servis kaşığı da bulgur pilavi
3 çilek
1 bardak ayran
Caydan sonra da bi sütlaç yicem snrm bayadr tatli yemiyorum en masum sutlu tatlılar gibi
Su 2.5 lt tamamlarım insAllah
Spor yok henüz
Tekrar kilo bildirimi oruç tutugum için perşembeyi baz aliyorum
Geçen hafta perşembe =70.8
Bu hafta=69.60
Fark=1.2 kg
Oran =%1.7
Sahur
Haşlanmış yumurta
Bir kase yogurt
Yesillik tere ,roka,
2 adet gün kurusu kayisi
İftar
Yarim tabak mercimek çorbasi
1/6 pide tekli pide
2 köfte
2 kaşık yogurt
Salata
2 dilim karpuz
2 adet hurma biraz fazla kaçtı galiba
Spor yapamadım bu gün çok yogundum
Öğlen 1 tarçınlı süt
Akşam 6 muz
Akşam 8. 5 ymk kş makarna
2 kepçe çorba tarhana
2lt su içildi 2.5 3 olur o
Saat 10 dada yürüyüşe çıkıcam paylaşırım
İyi akşamlar güzel ve Fit hatunlarrr
Menum
Sahur
1 haşlanmış yumurta
1 kk peynir
2 zeytin
Domates salatalık
İftar
4 yk hindi sote
Yoğurt
Domates salatalık maydanoz
Su 1.5 - 2 arası olur
2.2 kiloyu getiren menü gelsin
Sahur
Kalin bir dilim ananas
Iftar
Kalin bir dilim ananas
Su icebildigim kadar icicem
Buda benim bildirim
Geçen hafta:69,4
Bu hafta :69
Fark:0,4
Yüzde :0,58
yağlı ve tuzlu olursa yanında kolayla ben de yaparım o işi canım
canım benim görümcem de yenide ayrıldı eşinden hem de ikinci eşinden. ve çok büyük umutlarla evlenmişti olmayınca olmadı tabi. Ben onu hep takdir ettim. düzeltmeye çalıştı düzelmeyince Beni mutsuz ediyorsa gereği yok dedi ve hiçbir zaman adını anmadı. heryerden herşeyden sildi belki de bu yüzden unutması kolay oldu. sana çalışıyor musun diye sormuştum. benim görümcem çalışıyordu bu yüzden belki de kolay atlattı. eğer çalışmıyorsan düşün derim bu durumu. Bu arada benim evliliğimde de bazı sıkıntılar vardı ben de evliliğimizin 4. yılında boşanmaya karar verdim. her yerden sildim mesaj attı umursamadım hatta engelledim. bir iki ay böyle geçti. birgün anlaşmalı boşanma için avukata gidecektik. bana barışma konusunda haberler gönderdi yine hayır dedim. avukata gideceğimiz zaman çekti kenara özür diledi yapmam birdaha dedi ve eşim gerçekten çok değişti. çünkü kararlı olduğumu birdaha olursa affetmeyeceğimi gördü. şimdi siz birbirinizi takip ediyorsunuz anladığım kadarıyla paylaşımlar yapıyorsunuz birbirinize ithafen. her ilişkinin içeriğini yaşayan bilir fakat adam barışıp küsmeye alışmış nasılsa beni de umursuyor nasılsa barışır diyecek ve tekrar tekrar aynı şeyleri yaşayacaksınız gibi duruyor. barışmak istiyorsan bile seni bi kaybetsin önce senin değerini anlasın yokluğunu hissetsin. tabiki en iyi kararı sen veririsin hakkında hayırlısı olsun canımİşte aradığım destek mesajıduygusal açlık içindeyim sanırım bide eşimin sürekli paylaştığı şeyleri falan görünce bi acaba diyorum. Bakmayın bende iyi sayılmam bu olaylar psikolojimi bozdu =)
görürsün cnm elbettr ikimizde 70li 60li rakamları görürüz insAllah ben kendimi bildim bileli en az kilom 70ti cunkiTeşekkür ederim inşallah sizde benim gibi 102 ile başlamışsınız yeni fark ettim inşallah bende 80leri götürürüm
artida değilsin cnm en azindan o da guzrl bencemerhaba,
geçen hafta: 74,5
bu hafta: 74,4
fark: 0,1
yüzde: 0,13
kızlar kusura bakmayın bu hafta özellikle son 4 gündür hiç kaçamak yapmıyorum veremedim. kabızım ve acayip şişlik var. ben 17 nisandan yani kürtaj olduğumdan beri adet olmadım doktor 35-40 gün sonra olursun demişti belki adet günüm yaklaşıyor bu yüzdendir bilmiyorum
afiyet olsun canmbugün menüsü;
sahur
1 kase mercimek çorbası
iftar
yarım but fırında tavuk
salata
yarım kk beyaz peynir
ara
1 şekersiz Türk kahvesi
2 kuru kayısı
5 tuzsuz badem
Saol cnmHarika canım
Tebrikler canım
Tebrikler canım gayet güzel eksi
Afiyet olsun canım gayet güzel olmuş
Afiyet olsun canım
Baslangic icin Gayet güzelcanım tebrikler
Afiyet olsun canım pide çok değilse gayet guzel olmuş
Biraz karbonhidratli olmuş canım
Gayet güzel bir menü afiyet olsun
Gızzz nasıl dayandın
Her eksi candır önemli olan eksi olması tebrikler
Bende öok kötü şeyler yaşadım işte en son eşim ailesini bırakıp yanıma geldi ama ailem onu eve almadı ben gittim yanına 1 kaçgün otelde falan kaldık bana gayet iyi davrnıyodu birşey yapmadı gözümün içine baktı hatta ama ben olmaz git ailenin yanına dedim istemiyorum dedim ve ailemin yanına döndüm oda sen beni yarı yolda bıraktın falan diye hakaret etti biraz. Ben çaresizlikten bırakmadım sadece güvenmediğim için bıraktım... Çünkü daha önce peşinden çok gittim hep hüsrancanım benim görümcem de yenide ayrıldı eşinden hem de ikinci eşinden. ve çok büyük umutlarla evlenmişti olmayınca olmadı tabi. Ben onu hep takdir ettim. düzeltmeye çalıştı düzelmeyince Beni mutsuz ediyorsa gereği yok dedi ve hiçbir zaman adını anmadı. heryerden herşeyden sildi belki de bu yüzden unutması kolay oldu. sana çalışıyor musun diye sormuştum. benim görümcem çalışıyordu bu yüzden belki de kolay atlattı. eğer çalışmıyorsan düşün derim bu durumu. Bu arada benim evliliğimde de bazı sıkıntılar vardı ben de evliliğimizin 4. yılında boşanmaya karar verdim. her yerden sildim mesaj attı umursamadım hatta engelledim. bir iki ay böyle geçti. birgün anlaşmalı boşanma için avukata gidecektik. bana barışma konusunda haberler gönderdi yine hayır dedim. avukata gideceğimiz zaman çekti kenara özür diledi yapmam birdaha dedi ve eşim gerçekten çok değişti. çünkü kararlı olduğumu birdaha olursa affetmeyeceğimi gördü. şimdi siz birbirinizi takip ediyorsunuz anladığım kadarıyla paylaşımlar yapıyorsunuz birbirinize ithafen. her ilişkinin içeriğini yaşayan bilir fakat adam barışıp küsmeye alışmış nasılsa beni de umursuyor nasılsa barışır diyecek ve tekrar tekrar aynı şeyleri yaşayacaksınız gibi duruyor. barışmak istiyorsan bile seni bi kaybetsin önce senin değerini anlasın yokluğunu hissetsin. tabiki en iyi kararı sen veririsin hakkında hayırlısı olsun canım
Bu yazışmamızı ‘nasıl 77 kg olduk’ isimli kitabımızda da paylaşalım
Yoo est. Siz doğruyu söylüyorsunuz ben saf salak bir insanım =)Yaa kuzum doğru hatırlıyorsam sen daha 23 yaşındasın, adam zaten insanın ayarlarını bozma konusunda bir dünya markasına benziyor, hazır iyileşme dönemine girmişken neden geri dönesin?
Hani inanılmaz şeyler yapar, değiştiğini kanıtlar vs. anlarım bu düşüncelerini ama karşıda kendi yaptığı hataların sorumluluğunu bile sana atmaya çalışan, olgunlaşmamış biri var. İnsanları boşanmaları için motive etmek benlik bir şey değil ama sadece konfor alanını ve alışkanlıklarını bırakmamak için yanlış bir karar vermeni istemem..
Süpersin kankimVeeeuzun bi aradan sonra sahici bi spor bildirimi
3 mil 5k leslie + 100 squat + 1 dk plank(30sn×2)
167 puanPnrrr-12
Sahur 02.00
1 yumurta
Peynirzeytin
Yarım domatesyarım salatalık
İftar 20.22
1 kase yoğurt çorba
5-6 yk kıymalı kabak yemeği
1 top dondurma
1 avuç çekirdek
Su 1 lt şimdilik
Spor 40 dk yürüyüş
Alıntı Cevapla
Şikayet Et •••
Canım erkeğin yaptığı iş hep eksik olur... bulaşıkları makinaya dizse tezgahın üstüne dokunmaz, evi süpürse köşelere, eşyaların altına bakmaz....onun yaptığı işlerin üstünden ben tekrar geçiyorum (tabi o görmeden)
Çok bi avantajım yok aslında...
cok iyi cnm tebrikler
bende demin halletttim vala ya useniom su aksam bulasigina
Annelerin zamandan pek haberi olmuyor, saniyorlaki herşey eskisi gibi olmak zorunda...annene izah et, artık kızların bile çeyiz yapmadığını....
Güzel bir şekilde izah edersen kırılmaz, ikna olur..
Yazık gözünün nuruna...
Benim kızın ateşi var hafif ona bi ılık duş aldrdim bakalim insAllah duser ya dun sabah bi öksürük bi hapşırık devam etti gitti nolduysa bi anda pufffff
Kesin gidiyorum artık iyi geceler
Kizlar bende yatıyorum hepinize iyi geceler
Pnrrr-12
Cuma= Hızlı tempolu yürüyüş 60 dk=180
Cumartesi= Hızlı tempolu yürüyüş 60 dk=180
Çarşamba= Hızlı tempolu yürüyüş 120 dk=360
İyi geceler canım.
Bende yatayım en iyisi
Herkese iyi geceler, tatlı rüyalar...
bugün menüsü;
sahur
1 kase mercimek çorbası
iftar
yarım but fırında tavuk
salata
yarım kk beyaz peynir
ara
1 şekersiz Türk kahvesi
2 kuru kayısı
5 tuzsuz badem
Kiz vala bayadr yapamiom ya alev çıkıyor her yerimden sanki yanma varSüpersin kankim
Teşekkür ederimPumpkin00 cnm ben pek uzun uzun yazi yazamıyorum ama illaki zor bi dönem cnm eğer boşanmakta kararliysan ki yasadiklarin bunu gosteriyor bu süreçte eski esinin paylastkalrina bakma ben goz ardi et kafan karışmasın Rabbim yardmcin olsun cok zor gerçekten ama senden degerli degil
Hahaha öok güldüm yaKiz vala bayadr yapamiom ya alev çıkıyor her yerimden sanki yanma varyağlar yanıyordur umarim
Hahaha sen gene de bi aynada etrafında dön, kontrol etKiz vala bayadr yapamiom ya alev çıkıyor her yerimden sanki yanma varyağlar yanıyordur umarim
Ne paylaşıyor Allah aşkına bi deYoo est. Siz doğruyu söylüyorsunuz ben saf salak bir insanım =)
canım inan seni çok iyi anlıyorum. benim eşimde aldatma olmadı ama eski kız arkadaşı peşimizi bırakmıyordu. ortak arkadaşlarından haber geliyordu sürekli. bizim problemimiz o arkadaşlarını bırak dememdi onun da kaç yıllık arkadaşlarım bırakamam demesiydi. ama benim istikrarımı görünce bir günde hepsini sildi ve şimdi hiçbiriyle görüşmüyor yeni arkadaşlar edindik, benim arkadaşlarımla görüşmeye başladık vs.. güvensizlik konusunda haklısın ben de barıştıktan sonra bir süre takipte kaldım görüşecek mi tekrar diye hamdolsun olmadı. Bir de insan eşinden ayrı olunca nedense hep iyi anıları geliyor aklına. bazen ayrı kaldığım için pişman oluyordum bazen haketti diyordum ama asla ve asla görüşmedim. Ne olursa olsun bitti artık diye bakıyordum. Hatta kızımı görmek istediğinde bile bana ulaşamadığı için babamı arıyordu izin alıyordu ben kapıya dahi çıkmıyordum. Artık gitme peşinden sen de kendine bak. yaz geldi hava güzel. kilo ver bakım yap senin de bebeğin var sanırım. beraber güzel zaman geçirin. takip etme çıkar hayatından. olacak olan olur zatenBende öok kötü şeyler yaşadım işte en son eşim ailesini bırakıp yanıma geldi ama ailem onu eve almadı ben gittim yanına 1 kaçgün otelde falan kaldık bana gayet iyi davrnıyodu birşey yapmadı gözümün içine baktı hatta ama ben olmaz git ailenin yanına dedim istemiyorum dedim ve ailemin yanına döndüm oda sen beni yarı yolda bıraktın falan diye hakaret etti biraz. Ben çaresizlikten bırakmadım sadece güvenmediğim için bıraktım... Çünkü daha önce peşinden çok gittim hep hüsran
Barışma mesajları yada onu yarı yolda bıraktığıma dair şeyler =)Ne paylaşıyor Allah aşkına bi de
saol cnmÇok güzel olmuş Gulbecim
Haklısın canım tabiki bizim gibi temiz yapamazlar ama dediğin gibi arkadan tekrar temizlemek zor oluyordur
En iyisi yapmasinlar
Teşekkür ederim canım
Albendende okadar
Haklısın canım ama sanmıyorum Annem dediğim dedik bi insan ama çabucak bitiririm inşallah
Zaten gozumde sorunda var yapmamam lazım ama
Gecmis olsun canim inşallahhemen düşer
İyi geceler canimm
İyi geceler tatlimm
Harikasin rakibemm
İyi geceler canimm
Afiyet olsun canım
Hahaha öok güldüm ya
simdi bi soğuk dus alıp bakacam kankimHahaha sen gene de bi aynada etrafında dön, kontrol etSpor sana çok yakışıyor
afiyet olsun canmKızlar gün boyu pencere, kapı dip köşe temizlik yaptım. Daha yeni oturabildim. Ben yarın tartılacağım. Menümü yazıp geçmiş yapayım
Menüm
Sahur
1 kaşık yoğurt
2 dlm peynir
Çay
İftar
4 kaşık et sote
1 kase cacık
Su:2.5 lt
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?