Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

Iyi akşamlar kızlar menüm
Sahur 02.45
1 kk kaşar peyniri
2 zeytin
1 kase yoğurt
Domates
Salatalık
Marul
1 haşlanmış yumurta
Avuç içi kadar katmer
Çay
Su 1 lt

İftar 20:05
Salata
1 buçuk bardak ayran
Yarım etliekmek
5-6 aci küçük biber turşusu

Su 2.5 lt olur yatmadan
Spor bildirimimi yapmıştım zaten ama akşam ki etliekmegi eritmek adına belki biseyler yaparim
 
Vay vay menuye gellll kizzz patlama yapmissin resmen afiyet olsun
 
Afiyet olsun canim guzel dengeli olmus menun
 
CurukElma .!.:
Abla valla bu iftarda yicem ben baharatli tofuyla dürüm harcı hazırladım sebzeli. Birazcik tozutabilirim bugün 2 günün açlığı
Genişletmek için tıkla...
hakkettin cnm ama bana göre tozutmamisin
Fatlady .!.:
Sen makarna yemicen dimi abla
Bende fırına tavuk ve sebze attım. Başka bişey yapasım gelmedi.
Genişletmek için tıkla...
yok dün makarnayla vedalastim :))
kepek ekmegi yerine tb yada cavdar tercih edersen hem daha saglikli hemde doyurucu olur cnm yumurta yesillik de ekliyebilirsin sabaha

Oglen meyvenin yanina yogurtta ekle
Aksam guzel
bi prenses annesi .!.:
biliorum abla kacamak yapmamaya çalışcam tabi ki ama, aten zorunlu hic istemedgm bi aksam yemeği napcam bilmiorum
Genişletmek için tıkla...
niyeki cnm neden istemiyon
Edibe12 .!.:
Evet hemen yapıyorum bildirimimi:
Geçen Cuma: 94.4
Bu Cuma: 95.4
Fark +1 kg
Genişletmek için tıkla...
soylemlerine göre ben daha fazla bekliyordum
Niran Nevra .!.:
11:00=== 2 yağda yumurta
3 yk humus
Domates, salatalık, biber
1 çay bardağı ceviz


15:00=== 2 kase domatesli tavuk çorbası



Su 3 lt
Genişletmek için tıkla...
kuzum zaten erken yiyosun
1 kepce Corba, yemek, salata yapsan daha iyi olur
guzel gorunuyor cnm
eceboce .!.:
Merhabalar kızlar

İftardan önce öylesine bir tartılayım dedim
60.7 gördüm
Çok ilginç değil mi ?????
Vücut açlıktan buharlaşmaya başladı herhalde
Genişletmek için tıkla...
bunu öğrendiğim iyi oldu haftaya senden beklentim artti
Jasminium84 .!.:
Menümü yazayım

08.00 2 yumurtalı omlet
5 zeytin
2 dilim peynir
Yarım dilim ekmek

11.00 3 hurma 1 fincan kahve

16.30 5 köfte
1 dilim ekmek
2 bardak ayran

19.00 10 tane erik

Su: 2 lt
Genişletmek için tıkla...
yasim kötü degil ama yine hic sebze yesillik vs. Yok cnm
bence guzel olmus :)) ödül falan görmedim
nanekekik .!.:
Menü
Sahur
2 yumurta
Kase yoğurt

İftar
1 Kepçe Mercimek çorbası
2 parça tavuk 3 parça patates fırında
Salata
Avuç içi kadar lavaş
Genişletmek için tıkla...
guzel olmus cnm
sahurda katmer nerden cikti cnm
Istiyorsan 1 dil ekmek yiyebilirsin ama hamur isi degil
Guya kacamak yapma artik dedik ama 2 ogunde de var
CurukElma .!.:
Kızlar dün yeni bitane elbise aldim üstte cok hos duruyor triko. Yarın aksam isyerinin iftar yemeği olacak samimi oldugumuz musterilerde gelecek onu giymeyi düşünüyorum. Baya kalabalık olucaz bi ortada salinicam.
Genişletmek için tıkla...
Kivirta kivirta salın tabi cnm
 
Abla aksam iftar hazırlıyorum o yüzden sofraya hep beraber oturuyoruz. Bide diyetisyen demedi diyetisyene gitmedim hala spordaki hoca dedi çok bilgili degilim diye ekledi ama spor yaparken ayrı bir kalori listesi uygulaniyomuş onu araştır onu uygula dedi
 
CurukElma hilallllll bidenem bebegimmm
Iyiki tekrar gelmişin
Listeye bir girdin pir ciktin :)))
Herseyinle tam bi ornek üye oldun
Takima verdigin bütün destekler icin cok tesekkur ederim
Kapanisida harika yaptin
1.ligini coook tebrik ediyorum
Yakisti guzelime
 
mefkurem .!.:
@Sweetyy83 sevilay gel bebegim sende dökül bakalim ne yapiyon ne ediyon :)))
Genişletmek için tıkla...
5 kilo aldım abla hiç sorma diyete gayret ediyom :) bugün çok yoğundum kilo bildiriminide unutmuşum akşama doğru kafama dank etti :)
70.5 kilom çabuk gelen çabuk gider bende yarından itibaren daha dikkatli olacam sen ne durumdasın kilo bildirimi yapmıyon galiba kilomu aldın verdinmi inşallah herşey yolundadır abla
 
Guzelim belki üstüne fazla geliyorum gibi hissedebilirsin :))) sinir de olabilirsin

Ama yaşın genc, emziriyosun spor yapiyosun
Aslinda cok guzel vermen icin butun sartlar uygun
Gr larla ugrasmani istemiyorum
O yuzden lutfen biraz daha menulerine dikkat et
Az degil dogru ye

1-2gun iftari beklemesen sorun olmaz heralde tarti oncesi
Cok aciktim ben yedim dersin
Yine sofrada otur esinin yaninda
 
Biraz fazla oldu abla normalde tam lavas yemiyodum yedim kola ictim tursuda tuketmiyordum su tutuyor diye hepsi bi arada oldu ins boyle devam ederim
Sagol ablamm elimde geleni yaptım. Bende hepinize teşekkür ederim desteginizi benden esirgemediginiz icin. Kapanış hep böyle düşünüyordum cok sukur yapabildim ablam. Cok teşekkür ederim tekrardan ama burdayim gitmiyorummmm
 
Bi baslarsan cabuk gider cnm
Bende bugun basladim
Tabiki aldim :) hemde baya
Yaptim bildirim
 
CurukElma .!.:
Kızlar dün yeni bitane elbise aldim üstte cok hos duruyor triko. Yarın aksam isyerinin iftar yemeği olacak samimi oldugumuz musterilerde gelecek onu giymeyi düşünüyorum. Baya kalabalık olucaz bi ortada salinicam.
Genişletmek için tıkla...
ohhh yakışır güle güle giy canım
CurukElma .!.:
Vay vay menuye gellll kizzz patlama yapmissin resmen afiyet olsun
Genişletmek için tıkla...
iftara evde olacaktık normalde sonradan belli oldu sahuru dengelerim demiştim ama
mefkurem .!.:
Cuma menusu

Sahur yok iftarda cok yemistim :))

Iftar 21.25
1 hurma
Elden küçük, tavada yagsiz tavuk göğsü
Salata
1 bar ayran
Genişletmek için tıkla...
afiyet olsun abla
afiyet olsun canım
Pek haz etmiyorum ya illa bi tartışma sıkıntı çıkıyor tatsızlık o yüzden gidesim gelmiyor iftara evde olacaktık normalde sonradan çıktı gideceğimiz sahuru iftarla dengelerim demiştim
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

🍽🔥Grup Fit Mom Olma Yolunda 🏃‍♀️💪🌟
2
Yorumlar
22
Görüntüleme
1K
ParlayanCaglar
P
9 aylık bebek beslenmesi
Yorumlar
5
Görüntüleme
539
bebekhemsiresi
Y
Meme büyütme ameliyatı sürecimi paylaşıyorum
2
Yorumlar
33
Görüntüleme
7K
Neshesha
N
O
Tüp bebek transfer süreci
3 4 5
Yorumlar
82
Görüntüleme
8K
nurnaciyee
N
Niğde Feyza Özçelik doktora labioplasti ameliyatim
4 5 6
Yorumlar
109
Görüntüleme
9K
mer0vz
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…