- 1 Haziran 2018
- 27.720
- 82.184
- 598
- 31
- Konu Sahibi Handandandan
-
- #293.921
bu güzel işte
afiyet olsun canım
free takılmak sana eksi getirsin insAllah canım
hmmm ne bilim vala hata ilk basladgmda 44 falandı
himmm bakalım ne zmn hazır göreceksin
bu güzel işteGun icinde ara ara hopliyabilirsin cnm kalp atışını hizlandirdigi icin metoyuda harekete gecirir
afiyet olsun canımBugünkü menüm
Sahur
2 kaynamış kuru kayısı
1 tatlı kaşığı zeytinyağ
İftar
1 kase cacık
4 yaprak sarma
Elim büyüklüğünde et
3 yk patates salatası
Ara
1 sade Türk kahvesi
1 kuru kayısı
2 hurma
Su 2 lt olur
free takılmak sana eksi getirsin insAllah canımBakalım freecanlar bana iyi gelecek mi.. son dönemde listeyi etkileme korkusundan diyeti kendim için yaptığımı unuttum ve başarım azaldı. Bi de böyle deneyeyim
Bu konuda yöntemi olan varsa bana da söylesin lütfeğnnn.. çünkü benim kilo almamam için diyette olmam gerekiyor, orijinal yeme düzeninde otomatik kilo alıyorum
hmmm ne bilim vala hata ilk basladgmda 44 falandıBak sen benden kilo olarak zayıfsın bende yağ oranı 32 çıkmıştı
himmm bakalım ne zmn hazır göreceksinBen bı detoks buldum, hatta kalıcı kilo verdiriyormuş.. kız kardeşim uyguladı, 3 günde 3 kilo gitti, 2 aydır takipteyim, sürekli soruyorum, "aldın mı" diye, geri almadı...
Seni uygulama konusunda kararlı gördüğümde paylaşacağım
himmm bakalım ne zmn hazır göreceksin
Afiyet olsun canım güzel olmuş benceKizlar dün iftara davetliydik eve bayagi gec geldik hemen dunki menümu yaziyim
Sabah11.00 2 tbe ile sucuklu kasarlı tost
14.00 1 kase mercimek çorbası
16.00 2 hurma
20.20 1 kase yayla çorbası
2 yk kuru fasulye
1 ufak parca güllaç
Su 2l spor 30 dk plates 90 pPnrrr-12
Afiyet olsun canim ama keske gullac olmasaydi zaten eksin azdı.Kizlar dün iftara davetliydik eve bayagi gec geldik hemen dunki menümu yaziyim
Sabah11.00 2 tbe ile sucuklu kasarlı tost
14.00 1 kase mercimek çorbası
16.00 2 hurma
20.20 1 kase yayla çorbası
2 yk kuru fasulye
1 ufak parca güllaç
Su 2l spor 30 dk plates 90 pPnrrr-12
Senin kilolarda çabuk gider inşallah abla sen niye aldın izinede gitmedinBi baslarsan cabuk gider cnm
Bende bugun basladim
Tabiki aldim :) hemde baya
Yaptim bildirim
Teşekkürler canımbu hafta telafo edersn insAllah cnm
afiyet olsun canım
afiyet olsun canım
hahah degisik vala tarti da kafa buluyor bizle
tebrik ederim cnm
afiyet olsun canım
afiyet olsun canm
Afiyet olsun canım
Afiyet olsun canımIyi akşamlar kızlar menüm
Sahur 02.45
1 kk kaşar peyniri
2 zeytin
1 kase yoğurt
Domates
Salatalık
Marul
1 haşlanmış yumurta
Avuç içi kadar katmer
Çay
Su 1 lt
İftar 20:05
Salata
1 buçuk bardak ayran
Yarım etliekmek
5-6 aci küçük biber turşusu
Su 2.5 lt olur yatmadan
Spor bildirimimi yapmıştım zaten ama akşam ki etliekmegi eritmek adına belki biseyler yaparim
Ohh hepimizin yerine de salın canımKızlar dün yeni bitane elbise aldim üstte cok hos duruyor triko. Yarın aksam isyerinin iftar yemeği olacak samimi oldugumuz musterilerde gelecek onu giymeyi düşünüyorum. Baya kalabalık olucaz bi ortada salinicam.
Afiyet olsun kaptanımCuma menusu
Sahur yok iftarda cok yemistim :))
Iftar 21.25
1 hurma
Elden küçük, tavada yagsiz tavuk göğsü
Salata
1 bar ayran
Afiyet olsun canımİyi akşamlar güzel ve fit hatunlarrr
Menüm
Sahur
1 haşlanmış yumurta
1 kk peynir
2 zeytin
Domtis zalatalıh maydanoz
İftar
3 yk hindi sote
Yoğurt
Maydanoz domtis zalatalıh
3 dilim
Ara 1 hurma 1 kuru kayısı 1.5 ceviz
Su içebildğim kadar içeceğim
İyi bariyok dün makarnayla vedalastim :))
Sağ ol kaptişguzel gorunuyor cnm
Afiyet olsun canımSahur 01.30
Peynirzeytinn
Yarım domates
İftar 20.23
1 kase domates çorba
1 büyük kase tavuklu salata
1 fincan sütlü kahve
2 kare fıstıklı bitter
Su1 lt
Spor40 dk tempolu yürüyüş
Afiyet olsun canımMerhaba kızlar hepinizi kutluyorum çok gaza geliyorum sayenizde süpersiniz. Dün çok kaçırdığım için bugün telafi ettim
Sahur
sade Türk kahvesi
İftar
19.45 bir tabak mercimek salatası az yağlı
Bir bardak ayran
21.00 Sade Türk kahvesi
22.00 bir küçük kase çilek
2.5 litre su
Afiyet olsun canımSahur
Mantarli yumurta
Yarim dilim tbe
Bir bardak süt
1 hurma
4 kuru üzüm
İftar
Mercimek çorbasi
Salata
2 parça fırında tavuk eti
Bir avuç badem
Spor
60 dk tempolu yürüyüş*2=120
@Pnrrr-20
Bence de olmalıydıBu arada @nanekekik ve @askrhpozitif yanindaCurukElma da yeni kaptan yardimcimiz oldu
Bilginiz olsun
Olsun canım en azından hallolmuş. Haftaya güzel bir eksi görürsünMerhabaaaa
AblaMefkurem Allah senden razı olsun dün sahurda 1 tatlı kaşığı zeytinyağı içtim üstüne 2 kayısı kaynatıp yedim suyunu da içtim. Bugün iftarı açtım ve ilk aynı şekil kuru kayısı yedim ve sonuç 1 kilo vermişim 2 kere WC ye gittim keşke tartı günü yarın olsaydı
Afiyet olsun canımBugünkü menüm
Sahur
2 kaynamış kuru kayısı
1 tatlı kaşığı zeytinyağ
İftar
1 kase cacık
4 yaprak sarma
Elim büyüklüğünde et
3 yk patates salatası
Ara
1 sade Türk kahvesi
1 kuru kayısı
2 hurma
Su 2 lt olur
Afiyet olsun canımMenüm
Sahur
1 dilim tb ekmek
1 dilim ekmek
5 kaşık menemen
İftar
4 kaşık bamya
4 kaşık ıspanak
1 dilim tb ekmek
Salata
Teşekkürler canımGüzel olmuş afiyet olsun canım
Neymiş neymişBen bı detoks buldum, hatta kalıcı kilo verdiriyormuş.. kız kardeşim uyguladı, 3 günde 3 kilo gitti, 2 aydır takipteyim, sürekli soruyorum, "aldın mı" diye, geri almadı...
Seni uygulama konusunda kararlı gördüğümde paylaşacağım
Afiyet olsun canımKizlar dün iftara davetliydik eve bayagi gec geldik hemen dunki menümu yaziyim
Sabah11.00 2 tbe ile sucuklu kasarlı tost
14.00 1 kase mercimek çorbası
16.00 2 hurma
20.20 1 kase yayla çorbası
2 yk kuru fasulye
1 ufak parca güllaç
Su 2l spor 30 dk plates 90 pPnrrr-12
Yeşil mercimeği haşlıyoruz salatalık domates biber az soğan nane sumak yarım limon suyu biraz zeytinyağı hepsi isteğe bağlı aslında. yeşillikte koyabilirsin canım ben koymuyorum normalde Harika oluyor tam diyetlik ve doyurucuMercimek salatanın tarifini tam olarak verebilir misin canım
Sağol canımTeşekkürler canım
Afiyet olsun canım
Ohh hepimizin yerine de salın canım
Afiyet olsun kaptanım
Afiyet olsun canım
İyi bari
Sağ ol kaptiş
Afiyet olsun canım
Afiyet olsun canım
Afiyet olsun canım
Bence de olmalıydı
Olsun canım en azından hallolmuş. Haftaya güzel bir eksi görürsün
Afiyet olsun canım
Afiyet olsun canım
Teşekkürler canım
Neymiş neymiş
Afiyet olsun canım
Negatif düşünme negatif etki etmesin canımTunaydinn kizlarr gece 4 de yattinca anca uyandimdun dayanamadim sahurda bende bisiler yedim bakalim nasil bi etkisi olucak bana
Anteke tariflerinden sandım kız, ondan istedimYeşil mercimeği haşlıyoruz salatalık domates biber az soğan nane sumak yarım limon suyu biraz zeytinyağı hepsi isteğe bağlı aslında. yeşillikte koyabilirsin canım ben koymuyorum normalde Harika oluyor tam diyetlik ve doyurucu
Bizimkiler hiç yapmaz mercimek canım anca oruk tepsi kebabı ekşi aşıAnteke tariflerinden sandım kız, ondan istedim
Ekşi aşı ne ya... aklıma gelmediBizimkiler hiç yapmaz mercimek canım anca oruk tepsi kebabı ekşi aşı
Sagol tatlimmTeşekkürler canım
Afiyet olsun canım
Ohh hepimizin yerine de salın canım
Afiyet olsun kaptanım
Afiyet olsun canım
İyi bari
Sağ ol kaptiş
Afiyet olsun canım
Afiyet olsun canım
Afiyet olsun canım
Bence de olmalıydı
Olsun canım en azından hallolmuş. Haftaya güzel bir eksi görürsün
Afiyet olsun canım
Afiyet olsun canım
Teşekkürler canım
Neymiş neymiş
Afiyet olsun canım
Hosgeldin tatlimmm ne yedin bakimmTunaydinn kizlarr gece 4 de yattinca anca uyandimdun dayanamadim sahurda bende bisiler yedim bakalim nasil bi etkisi olucak bana
Acaba nedir nedir banada paylassana
Pazartesi ya da sali başlayabilirim cnm haftasonu evde degilimHandandandan paylaşırsan nasil birsey ona gore hemen de baslarm ama niyetliken olur mu
3 gün boyunca uygulanacak..Neymiş neymiş
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?