Terlediğinde ter ile birlikte toksinleri de atarsın, duş almazsan toksinler gözeneklerini kapatır, kilo vermen yavaşlar canım...Ayyy kızlar bugünün egzersizlerini yaptm ama acayip terletti ha simdi hemen bi duş alcam ama bisey sorcam simdi ben oruc olunca gun icine bölüp yapiorum egzersizleri ya her seferinde illa duş mu almalıyım kibaya terletiyor hep hızlı hareketler kalp atışımij hizlqndgini hissediroum terliorm
Aslında gerçekten de öyle kızın genler şahaneBir daha derse "annesine çekmiş, annesi de sütun gibi" de....
tamam canım yapabilirsem tek sefer de yaparım ya da hemen girer çıkarım artık soğuk su da çok dinlendiriyor insanı ama cidden rahatladım şimdi evi toparlayip biraz dinleneyimTerlediğinde ter ile birlikte toksinleri de atarsın, duş almazsan toksinler gözeneklerini kapatır, kilo vermen yavaşlar canım...
Her sefer düştü almak istemiyorsan, tek seferde yap egzersizlerini...
Duş almadiktan sorma yaptığın egzersizin bir anlamı kalmıyor
Ne zmn yapacaksın canım detoksuAslında gerçekten de öyle kızın genler şahane
Annemin kadın psikolojisinden anlamadığına inanıyorum artık o yüzden fazla düşünmeyeceğim onun dediklerini ama kendimi daha iyi hissetmek için biraz daha çaba harcayacağım
Bu arada ayran detoksunu emzirenler yapabiliyormuş
miktarlar az ama sadece karbon olmus cnmKizlar dün iftara davetliydik eve bayagi gec geldik hemen dunki menümu yaziyim
Sabah11.00 2 tbe ile sucuklu kasarlı tost
14.00 1 kase mercimek çorbası
16.00 2 hurma
20.20 1 kase yayla çorbası
2 yk kuru fasulye
1 ufak parca güllaç
Su 2l spor 30 dk plates 90 pPnrrr-12
bi ara işe baslamistim bide ramazan vurdu beni burdan iyice uzek kaldimSenin kilolarda çabuk gider inşallah abla sen niye aldın izinede gitmedin
gormediydim cnm bazen okunmamis mesaja git deyince sonraki sayfaya atliyorMefkurem
Iyiyim ablaa sagolasin gecmis yapiyodum anca bittisen nasilsinn tamamen dondun artik dimii
Cocuk odasinda besik tamam dolap yolda gelicek ve oda boyancak. Ondan sonra hali perde halletcez dolap falan halolunca hemen kiyafetleri yikayip utulucem yani cok isim var :)
Survivordan iyice koptum ya almanyadayken izliyemedim 4 hafta bizimkiler izlemiyor cnku sonrada donunce yeniden adapte olamadim aslinda yusufu tutuyodum gitmeden once :) sen kimi tutuyon abla
ayran aşinda 2 saatte 1 kase yeniyor kardesin 2 ogunmu yemis cnm3 gün boyunca uygulanacak..
Sabah 2 haşlama yumurta
Diğer öğünlerde
4 yk haşlanmış nohut
4 yk haşlanmış yeşil mercimek
4 yk karabuğday
Yoğurt ile karıştırılacak, içine dereotu yada maydonoz,marol, salatalık (hangisi istenirse) doğranabilir, rendelenebilir...
Bu karışım bir gün içinde tüm öğünlerde tüketilecek (başka bir şey yenmeyecek)
Not: Kız kardeşim 2'ser kaşık haşlamış yemiş günlük... "doyurucu oluyor acıktırmıyor" diyor...3 günde 3 kilo vermiş (57'den 54'e)....bence bizim gibi fazla kilolularda daha fazla verdirebilir.
iyikide gelmişinbaya telafi ettin abla gerçekten ayrı bir enejin var kaptanlık vs gec sen kaptan değilken bile sen varsın diye gelmiştim hatırlasadece ben değil herkeste bir bosverme hakim oluyor birbirlerinin yorumlarını pekte dikkate almıyor millet acı ama gerçek
2 kareyi gecmesinReglim acayip yaklaştı tatlı diye tirmalayasim var iyi ki niyetliyim evde sütlaç var ama pek sevmem onun için avantajlı bende lakin kahve yanında akşam bitter yerim beni kimse tutamaz
tatlim bi kadin dr na gitseneBenmde tqtli vs degil de sirt ve bel ağrısı bütün yaşam kalitemi etkiliyor yeminle ya delircem ağrıdan nie böyle oluyor anlamadm
normalde kacamak yapan biri olmadigin icin ses etmiyom 1 gunlukKaptanım iftar var bu akşam pide yenilecek. Ben içini yemeyi düşünüyorum. Kıymalarını ve peynirlerini. Az biraz da pidesinden yiyebilirim. Abartıya kaçmamaya çalışacağım. Bir de dondurma yemeyi düşünüyorum kaptanım. 2 top kadar.
Hedefime çok az kaldığı için kabul ettim yoksa biliyorsun kaçamak yapmyorum.
yasim seni görende 100 kilosun falan sanicakBu diyetin bi adı var mı canım
Netten araştırayım emzirenler yapabiliyor mu bakayım
Anneme çok sinirlendim kilo vermemi hızlandırmak istiyorum birazcık
sacini yikamasan bile vucuduna bi su döküneversen iyi olur cnmAyyy kızlar bugünün egzersizlerini yaptm ama acayip terletti ha simdi hemen bi duş alcam ama bisey sorcam simdi ben oruc olunca gun icine bölüp yapiorum egzersizleri ya her seferinde illa duş mu almalıyım kibaya terletiyor hep hızlı hareketler kalp atışımij hizlqndgini hissediroum terliorm
Bizim çocukluktan damak alıştığı için garip gelmiyor canım haklısın herkese uymaz ağır bizim yemeklerimizMelezim..
Annem Karadenizli...
Bende öğrendiğim kadar öğrendim işte
Ekşi aşı tadı bana ters canım ya, yapmayız biz...
2 öğün yapmış canım...bence 2 saatte bı yemeye gerek, midesi bulanır insanın.ayran aşinda 2 saatte 1 kase yeniyor kardesin 2 ogunmu yemis cnm
Haklisim canimNegatif düşünme negatif etki etmesin canım
Sagol tatlimm
Hepinizin basina bela olcam menulere dikkat
Hosgeldin tatlimmm ne yedin bakimm
Canım Perşembe Cuma yapacağımtamam canım yapabilirsem tek sefer de yaparım ya da hemen girer çıkarım artık soğuk su da çok dinlendiriyor insanı ama cidden rahatladım şimdi evi toparlayip biraz dinleneyim
Ne zmn yapacaksın canım detoksu
miktarlar az ama sadece karbon olmus cnm
bi ara işe baslamistim bide ramazan vurdu beni burdan iyice uzek kaldim
gormediydim cnm bazen okunmamis mesaja git deyince sonraki sayfaya atliyor
İnşallah diyelim :)))
Boyama işi bitirse geriye eglenceli kismi kaliyor yavas yavas yaoarsin
Bnde yusuf okay diyorum :))
ayran aşinda 2 saatte 1 kase yeniyor kardesin 2 ogunmu yemis cnm
Ama bazilarina yaramiyor bu
iyikide gelmişin
2 kareyi gecmesin
Belki wc yede iyi gelir
tatlim bi kadin dr na gitsene
normalde kacamak yapan biri olmadigin icin ses etmiyom 1 gunluk
yasim seni görende 100 kilosun falan sanicak
Zaten az bi fazlan kaldi
Bosver kim ne dusunurse düşünsün
Kamu spotu:salata ye
sacini yikamasan bile vucuduna bi su döküneversen iyi olur cnm
miktarlar az ama sadece karbon olmus cnm
bi ara işe baslamistim bide ramazan vurdu beni burdan iyice uzek kaldim
gormediydim cnm bazen okunmamis mesaja git deyince sonraki sayfaya atliyor
İnşallah diyelim :)))
Boyama işi bitirse geriye eglenceli kismi kaliyor yavas yavas yaoarsin
Bnde yusuf okay diyorum :))
ayran aşinda 2 saatte 1 kase yeniyor kardesin 2 ogunmu yemis cnm
Ama bazilarina yaramiyor bu
iyikide gelmişin
2 kareyi gecmesin
Belki wc yede iyi gelir
tatlim bi kadin dr na gitsene
normalde kacamak yapan biri olmadigin icin ses etmiyom 1 gunluk
yasim seni görende 100 kilosun falan sanicak
Zaten az bi fazlan kaldi
Bosver kim ne dusunurse düşünsün
Kamu spotu:salata ye
sacini yikamasan bile vucuduna bi su döküneversen iyi olur cnm
Canım tempolu olunca 3 le çarpıyorsunSahur
Mantarli yumurta
Yarim dilim tbe
Bir bardak süt
1 hurma
4 kuru üzüm
İftar
Mercimek çorbasi
Salata
2 parça fırında tavuk eti
Bir avuç badem
Spor
60 dk tempolu yürüyüş*2=120
@Pnrrr-20
Daha ne yicennkiz masallah ama hamilesin arada olur sadece abartmaHaklisim canim
1balon ekmek, biraz tereyag, peynir, 2-3zeytin, ve 1 yk kadar bisey nutella
bu bildiğimiz ayran detoxu ayran aşı olaraktan geçiyor ödem varsa baya etkili bende etkili bizde extra salatalık rendeleniuor içine ve 2 saatte bir 2 gün 70 kg üzeri ayda iki kere altı ayda bir kere yapabilir3 gün boyunca uygulanacak..
Sabah 2 haşlama yumurta
Diğer öğünlerde
4 yk haşlanmış nohut
4 yk haşlanmış yeşil mercimek
4 yk karabuğday
Yoğurt ile karıştırılacak, içine dereotu yada maydonoz,marol, salatalık (hangisi istenirse) doğranabilir, rendelenebilir...
Bu karışım bir gün içinde tüm öğünlerde tüketilecek (başka bir şey yenmeyecek)
Not: Kız kardeşim 2'ser kaşık haşlamış yemiş günlük... "doyurucu oluyor acıktırmıyor" diyor...3 günde 3 kilo vermiş (57'den 54'e)....bence bizim gibi fazla kilolularda daha fazla verdirebilir.
reglden mi acabaBenmde tqtli vs degil de sirt ve bel ağrısı bütün yaşam kalitemi etkiliyor yeminle ya delircem ağrıdan nie böyle oluyor anlamadm
Bende aynı durumdayım, dünden beri canım tatlı çekiyor...
Hicte bana uygun degilmis bu
Sanirim birazcik kuzu
Kizzz baharrr yok tatli matli
canım sen annenden onay yada iltifat bekleme senin için durumu zorlaştırır senin fazla kilon yok bence bölgesel vardır doğumdan kaynaklıBu diyetin bi adı var mı canım
Netten araştırayım emzirenler yapabiliyor mu bakayım
Anneme çok sinirlendim kilo vermemi hızlandırmak istiyorum birazcık
mısır ekleme dediğin gibi marine edip ızgara yapıp salataya eklersinArkadaşlar akşama tavuklu salata yapıcam birşey sormak istiyorum göğüs malum tatsız bir şey ve ben tiksiniyorum tavuktan yumurtadan. 1 ymk kşğ yoğurt biraz salça köri baharatlarla yağsız sos yapıp tavada ızgara gibi pişirip marul mısır vb şeylerle salatası nı yapsam kalorisi düşük olur mu?
bence olur canımArkadaşlar akşama tavuklu salata yapıcam birşey sormak istiyorum göğüs malum tatsız bir şey ve ben tiksiniyorum tavuktan yumurtadan. 1 ymk kşğ yoğurt biraz salça köri baharatlarla yağsız sos yapıp tavada ızgara gibi pişirip marul mısır vb şeylerle salatası nı yapsam kalorisi düşük olur mu?
böyle sürekli devam ederse giderim belki abla çaresi var mi ki ne bilim bklmmiktarlar az ama sadece karbon olmus cnm
bi ara işe baslamistim bide ramazan vurdu beni burdan iyice uzek kaldim
gormediydim cnm bazen okunmamis mesaja git deyince sonraki sayfaya atliyor
İnşallah diyelim :)))
Boyama işi bitirse geriye eglenceli kismi kaliyor yavas yavas yaoarsin
Bnde yusuf okay diyorum :))
ayran aşinda 2 saatte 1 kase yeniyor kardesin 2 ogunmu yemis cnm
Ama bazilarina yaramiyor bu
iyikide gelmişin
2 kareyi gecmesin
Belki wc yede iyi gelir
tatlim bi kadin dr na gitsene
normalde kacamak yapan biri olmadigin icin ses etmiyom 1 gunluk
yasim seni görende 100 kilosun falan sanicak
Zaten az bi fazlan kaldi
Bosver kim ne dusunurse düşünsün
Kamu spotu:salata ye
sacini yikamasan bile vucuduna bi su döküneversen iyi olur cnm
grsrz ablacımİşlerim var kizlar anca gec vakit gelebilirim heralde
Iftarlara dikkat edelim
Bayyyy :))
Anladım canım bende belki pazartesi başlarım 3 gün sonuçta perşembe tartıya yansır belkiCanım Perşembe Cuma yapacağım
Çünkü yarın başlasam Pazartesi görümceme iftara davetliyim
Salı başlasam çarşamba yine görümcemdeyiz yeğenimin istemesi var o yüzden en uygunu Perşembe
Öyle tahmin ediyorum çünki adete yakın oluyor hep cnmbu bildiğimiz ayran detoxu ayran aşı olaraktan geçiyor ödem varsa baya etkili bende etkili bizde extra salatalık rendeleniuor içine ve 2 saatte bir 2 gün 70 kg üzeri ayda iki kere altı ayda bir kere yapabilir
reglden mi acaba
canım sen annenden onay yada iltifat bekleme senin için durumu zorlaştırır senin fazla kilon yok bence bölgesel vardır doğumdan kaynaklı
mısır ekleme dediğin gibi marine edip ızgara yapıp salataya eklersin
Olabilir canım vücutta 200 farklı değişim oluyormuş regl ve yumurtlama zamanındaÖyle tahmin ediyorum çünki adete yakın oluyor hep cnm
dogru cnmOlabilir canım vücutta 200 farklı değişim oluyormuş regl ve yumurtlama zamanında
pesto26 karneni gördün mü
Eki Görüntüle 2270067
pesto26 'nın Cuma Zayıflama Yarışması Karnesi:
Bugüne Kadar Verilen Kilo Bilgisi:
Mart / 4,1
Nisan / 3,9
Mayıs / 0,3
2019 YILINDA TOPLAM VERİLEN : 8,3 KİLO
Bu verilere göre oranlar şöyle:
Başlangıç Kilosu (612. Etap) ( 77,3 )
Bitiş Kilosu (614. Etap) ( 69,0 )
Verilen Toplam Kilo ( 8,3 )
Yüzde Olarak Toplam Kayıp ( 10,74% )
Toplam Süre ( 9 Hafta )
Ortalama Haftalık Kayıp / % ( 1,19% )
Ortalama Haftalık Kayıp / gr ( 922 )
Bilgi:
Sevgili pesto26 3 Mart 2019 tarihinde (612. etap) deneme sürecine alınmış ve 614. etapta üyeliği onaylanarak takım listesine girmiştir.
17 Mayıs 2019 tarihinde (622. etap) toplam 8,3 kilo vererek ve 70 kilo olan hedefini 114% oranında yakalayarak başarıyla mezun olmuştur.
Yarışmacımızın deneme süreci, yarışma süresine eklenmiştir.
Kendisini başarıları nedeniyle tebrik eder, yarışmada bulunduğu sürece üyesi olduğu 9. Takıma ve Cuma Zayıflama Yarışması'na katkılarından ötürü teşekkür ederiz.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?