- 19 Ekim 2010
- 2.186
- 1.302
- 373
- Konu Sahibi Handandandan
-
- #29.381
Başın saolsun cnm... Umarım en yakın zamanda atlatırsın sıkıntını... İyi yolculuklar...
kızlar canım çok sıkkın birkaçgün giremiycem annemi 5 yıl önce kaybettik babam kardeşlerinle yaşıyor ama çok mutsuz bu aralar dün çok sinirliymiş ve aglamış telefon ettim hiçbirşey söylemiyor bende uçak bileti aldım yarın ankaraya gidiyorum oglumla kardeşlerimde şehir dışındalar buaralar o yüzden yalnız kaldı dert etti kendine herhalde cok üzüldüm annem olsa böyle olmazdı(gerçi işlerim yogun oglumlada bu sogukta gidicem ama bana ihtiyacı var sanki yarın biniyorum kendinize iyi bakın....
ben geldimmmm...bu aklı bir karış havada arkadaşınız maalesef boşuna gitti bugün..p.tesi-salı-cuma imiş benim spor günleri..yarın tekrar tabana kuvvet gidicem bakalım..
hahahaaa..yaw bu adam bu hareketleri yapmasada olur..baksana her tarafı kas zaten..kas adamBu egzersizi günde 8 dakika yapın...(Göbek bölgesinde fazlası olanlar için ) - YouTube
8 dk cokta bı zaman deıl aslında
Bu egzersizi günde 8 dakika yapın...(Göbek bölgesinde fazlası olanlar için ) - YouTube
8 dk cokta bı zaman deıl aslında
kızlar canım çok sıkkın birkaçgün giremiycem annemi 5 yıl önce kaybettik babam kardeşlerinle yaşıyor ama çok mutsuz bu aralar dün çok sinirliymiş ve aglamış telefon ettim hiçbirşey söylemiyor bende uçak bileti aldım yarın ankaraya gidiyorum oglumla kardeşlerimde şehir dışındalar buaralar o yüzden yalnız kaldı dert etti kendine herhalde cok üzüldüm annem olsa böyle olmazdı(gerçi işlerim yogun oglumlada bu sogukta gidicem ama bana ihtiyacı var sanki yarın biniyorum kendinize iyi bakın....
yok yaw...yarın tekrar gidicem..ayy keşke p.tesi başlasaydın :18: Neler yaptın başladın mı bari?
Mrb Arkadaşlar ben geldim Havalar Eskişehirde cok soguk Sporu burakın Giyinmeye üsenir oldum evimiz cok soguk İşyerim de cok soguk Hep üsüyorum
Birsey soracaktım Kollarım incelsin istiyorum ben bunun için bildiginiz egzersiz varmı denenmiş ve etkili
cnm benm haftasonu misafirler hep kolların nekadar incelmiş dediler bende farkettim çünkü kılcal damar şeklinde çok hafif beyaz çatlaklarım vardı onlar azaldı... Bi sayfa bulmuştum linki bulursam atarım çok basit bildiğin lastikle bile yapabilirsin hem kalçalarını hem kollarını inceltiyor ve o berbat kaslardanda yapmıyor
kızlar okuyun:..23 Ocak 2012 yeniayından itibaren kilo almak için çok elverişli bir döneme giriyoruz.deyim yerindeyse su içsek yarayacak..yani kilo vermemiz zor..
şimdi 14 gün boyunca buradaki beslenme listesini dikkate alarak diyet yapacağız..
bunu kilo vermek için değil, almamak için yapacağız..
peki ne zamana kadar ?
07 Şubatta gerçekleşecek olan dolunaya kadar..
07 Şubattan sonra yapacağımız diyetler ise bizlere kolayca kilo kaybettirecek :)
İnsanda 24 saat içerisinde faaliyet gösteren önemli sirkadien olaylarından örnekler veren Küfrevioğlu şunları söyledi: “Saat 01.00 vücut kendini uykuya programlar. Dikkat azaldığından bu saatte çalışanların hata yapma olasılığı dolayıyla iş ve trafik kazası riski artar. Saat 02.00 en derin uyku halidir. Saat 07.00 kan basıncının en keskin yükselmeye geçtiği andır. Vücut hala zayıf safhadadır. Bu nedenle spor yapmaktan kaçınılmalıdır. Spor yapılırsa kalp ve dolaşıma gereksiz yere yüklenilmiş olur.
Sindirim organları bu saatte iyi çalışır güzel bir kahvaltı için iyi bir zamandır. Saat 08.00 nikotinin sağlığa en fazla zarar verdiği saattir. Kahvaltıdan sonra içilen sigara damarları her zamankinden daha da fazla daraltır. Saat 07.30 bağırsak hareketliği hızlanır. Saat 10.00 vücut en yüksek ısısına ulaştığı için verimlilik en üst düzeydedir.
Bellek dinamiktir. Ancak 10.00- 12.00 arası kalp krizi riskine sık rastlanır. Saat 17.00 tansiyon ve dolaşım çok iyi durumda olduğu için spor için en iyi saattir. Saat 18.00 akşam yemeği için iyi bir saattir. Pankreas özellikle aktiftir. Saat 21.00 uykuyu tetikleyen melatonin salgılanmasının başlanma anıdır. Sindirim organlarının günlük görevi sona erdiğinden bu vakitte yenilen her şey midede sabaha kadar hazmedilmeden kalır. Saat 22.30 bağırsak hareketliliği baskılanır.”
Spor için saat araştırması yaptım 17.00 diyor 1 saat sonra yapcam bakalım farkım olcakmı :44: Gerçi sabah 54ü gördüm ama bilemedim ki :44:
Spor için saat araştırması yaptım 17.00 diyor 1 saat sonra yapcam bakalım farkım olcakmı :44: Gerçi sabah 54ü gördüm ama bilemedim ki :44:
Spor için saat araştırması yaptım 17.00 diyor 1 saat sonra yapcam bakalım farkım olcakmı :44: Gerçi sabah 54ü gördüm ama bilemedim ki :44:
bencede spor için en uygun saat..bende hep 17-18 arası yapardım bi aralar..ahh ahhh
bencede spor için en uygun saat..bende hep 17-18 arası yapardım bi aralar..ahh ahhh
umarim kisa zamanda cozulur sorun neyse canimkızlar canım çok sıkkın birkaçgün giremiycem annemi 5 yıl önce kaybettik babam kardeşlerinle yaşıyor ama çok mutsuz bu aralar dün çok sinirliymiş ve aglamış telefon ettim hiçbirşey söylemiyor bende uçak bileti aldım yarın ankaraya gidiyorum oglumla kardeşlerimde şehir dışındalar buaralar o yüzden yalnız kaldı dert etti kendine herhalde cok üzüldüm annem olsa böyle olmazdı(gerçi işlerim yogun oglumlada bu sogukta gidicem ama bana ihtiyacı var sanki yarın biniyorum kendinize iyi bakın....
asik mi oldun yoksa hoppisben geldimmmm...bu aklı bir karış havada arkadaşınız maalesef boşuna gitti bugün..p.tesi-salı-cuma imiş benim spor günleri..yarın tekrar tabana kuvvet gidicem bakalım..
7 subata kadar kacamak yapmamak lazim demek yoksa yandik :18:kızlar okuyun:..23 Ocak 2012 yeniayından itibaren kilo almak için çok elverişli bir döneme giriyoruz.deyim yerindeyse su içsek yarayacak..yani kilo vermemiz zor..
şimdi 14 gün boyunca buradaki beslenme listesini dikkate alarak diyet yapacağız..
bunu kilo vermek için değil, almamak için yapacağız..
peki ne zamana kadar ?
07 Şubatta gerçekleşecek olan dolunaya kadar..
07 Şubattan sonra yapacağımız diyetler ise bizlere kolayca kilo kaybettirecek :)
İnsanda 24 saat içerisinde faaliyet gösteren önemli sirkadien olaylarından örnekler veren Küfrevioğlu şunları söyledi: �Saat 01.00 vücut kendini uykuya programlar. Dikkat azaldığından bu saatte çalışanların hata yapma olasılığı dolayıyla iş ve trafik kazası riski artar. Saat 02.00 en derin uyku halidir. Saat 07.00 kan basıncının en keskin yükselmeye geçtiği andır. Vücut hala zayıf safhadadır. Bu nedenle spor yapmaktan kaçınılmalıdır. Spor yapılırsa kalp ve dolaşıma gereksiz yere yüklenilmiş olur.
Sindirim organları bu saatte iyi çalışır güzel bir kahvaltı için iyi bir zamandır. Saat 08.00 nikotinin sağlığa en fazla zarar verdiği saattir. Kahvaltıdan sonra içilen sigara damarları her zamankinden daha da fazla daraltır. Saat 07.30 bağırsak hareketliği hızlanır. Saat 10.00 vücut en yüksek ısısına ulaştığı için verimlilik en üst düzeydedir.
Bellek dinamiktir. Ancak 10.00- 12.00 arası kalp krizi riskine sık rastlanır. Saat 17.00 tansiyon ve dolaşım çok iyi durumda olduğu için spor için en iyi saattir. Saat 18.00 akşam yemeği için iyi bir saattir. Pankreas özellikle aktiftir. Saat 21.00 uykuyu tetikleyen melatonin salgılanmasının başlanma anıdır. Sindirim organlarının günlük görevi sona erdiğinden bu vakitte yenilen her şey midede sabaha kadar hazmedilmeden kalır. Saat 22.30 bağırsak hareketliliği baskılanır.�
Spor için saat araştırması yaptım 17.00 diyor 1 saat sonra yapcam bakalım farkım olcakmı :44: Gerçi sabah 54ü gördüm ama bilemedim ki :44:
Kızlar bugün bir haber duydum Eskişehirin bir köyünde 11 kısıde kemirgen hastalıgı cıkmıs 1risi bizim aşcı amcanın yigeni farelerden bulasıyormus sevzelerden falan bulaştıgı düsünülüyormus Eskişehir merkezine yayılmasından korkuluyormus sebze yemegede korkacagız artık
ya hopiş bu zamanda hep almaya elverişli hiç vermeye değilgönderdiğin linki inceledim 30 dk kondisyon bisikletinden sonra uygulucam göbek sıkıntım var zaten
ooo ben 17:00 da işten çıkıyorum resmen gün yeni başlıyo bugün çıkıştı mahalle pazarından alışveriş yapılacak, eve gidip yemek hazırlanacak, sonra sofra kur kaldır, bulaşıklar vs ,çocukla oyna, sonra uyku faslı ,bir sonraki gün giyeceklerini hazırla (çocuğun), çocuğun pijamalarını giydir süyünü ısıt masal anlat uyut , o uyurken sende uyuya kal uyanabilirsen ki bu zor genelde sabaha kalır
sonra sabah ayaklarının ucunda (çocuk uyanmasın diye )ortalığı toparla çünkü babannesi onu almaya geliyo hoş olmaz dağınık yatak vs ki bende tahammül edemem yani büşracım bu süreçç uzar gider aynı adamın anlattığı gibi
Canım sen o linki bul benim için bende plates lastigide var zaten
Kızlar bugün bir haber duydum Eskişehirin bir köyünde 11 kısıde kemirgen hastalıgı cıkmıs 1risi bizim aşcı amcanın yigeni farelerden bulasıyormus sevzelerden falan bulaştıgı düsünülüyormus Eskişehir merkezine yayılmasından korkuluyormus sebze yemegede korkacagız artık
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?