- 19 Ekim 2018
- 1.844
- 7.131
- 108
- 35
- Konu Sahibi Handandandan
-
- #294.181
Akşam akşam ağrım var ya, idrar yolu üşütmüşüm galiba. Tam da saptayamadım bölgeyi ama buskopan attım bitane takılıyorum. Herkes de uyumuş, hişt kalkın nirdisinizzzz
Evet spinal sezeryan oldum çok ödemli degildim aslında ama çevremde spinal olup doğumda aldigi tüm kiloları verenlerde var o yüzden ödemi hiç düşünmemistimmısırın glisemik İndexi çok yüksek ve zaten gdolu bir ürün mümkün mertebe tuketmiyoruz
eski listelerin yok mu canım onları uygulasana böylece nerde yanlış yapiyorumu cozersin
İptal
Zumba - Warm up - DJ Baddmixx - ZJ Kedra is Magic bu şahsın videoları güzel canım bak istersen başlangıç içinde uygun
biliyorum canım ama hiç yemek yapacak modda değildim tansiyon 9 a 4 seyretti gün boyu öyle gecistirdik bizde
ahh vegan olmak adlı iç çekiş ben olsam köfte yerdim
aslında altın sarısı hafiften parlak yada taşlı bir babet olurmuş elbisenin altına baby
lahana varmış malum sisiriyor insanı ama bağırsak dostu o ayrı pidede az ama üstüne dondurma olmasa iyiydi
olur canım yada pazar iftardan öncede olur ara tartı sonuçta
sezeryan mi oldun spinal sonrası ödem oluyor ben 76 ile gidip 82 ile döndüm çocuk çıkmamış bir tane daha eklemisler gibi 3 hafta ayaklarım 40 numaraydi normalde 36
güzel olmuş canım
akşam yoğurt ve 1 incir ile ara yapabilirsin hem bol bol da süt olur
süper
bu kiloda ödül için erken bence 1 ay sıfır kaçamak denemelisin , hemde ödül günü değil tek bir öğünde kullanıyoruz oda cuma tartı günü içinde
değişik bir menü olmuş ama kötü değil
güzel olmuş
salatana zeytinyağı kullanmalisin
olsun canım niyet önemli , böyle yerlerde Türkiye de de olsa sanırım kimse kural dinlemez tamamen tahmin hiç gitmedim :) neyse ki yanında mercimek köftesi varmış
bhuzel olmuş canım
ekmeği yememissin iyi olmuş regl olunca yapacak birşey yok benimki de ha geldi ha gelecek ağrı sızı gelip geri kaçıyor
Dediğim programı içindeki her egzersizin 1. gününü yap o zaman 1 günde...(hergün karın-kol-kaba et-uyluk)...zaten 1.5 saate yakın sürer.Handandandan senin dedigin programı indirdm cnm 3 günluk egzersizi bi gunde mi yapicam
Bunlar hep annene doldurmaları....Ya eşim yazdı eski eşim daha doğrusu Boşanmadık ya eşim diyorum sen beni bıraktın herkes haklıymış şu bu vs. Çocuğun halini görüyorsun hala özür dileyipte hatalıyım demiyorsun diyo bana bende ben seni sana güvenmediğim için bıraktım dedim bna ne yazmış biliyomusun zaten artık gelmek istersen annemi arayıp gönlünü alacaksın pişmanım evliliğimi kurtarmak istiyorum diyeceksin bundan sonra annem herşeyi bilecek sanada güvenene kadar ev tutmam bunuda bil yani bende annene söyle gelsin koynumuzada girsin pazartesi davayı aç dedim sen bilirsin gene hata yapıyosun falan demiş ben de benim başkalarının üzerine kurulu bir evliliğim olamaz başkalarının lafıyla hareket eden insanlarda dedim. Ben evliliğimi kimseye karıştırmam karıştıran adama da adam demem koynuna girmem yazdım. İyi dmeiş miyim haklı mıyım sence. Neymiş özür dileyip evliliğimi kurtarmak için çabalayacakmışım bçde annesini arayavakmışım allahım ya
Kv den oğlunu ölen eşinin yerine koymuş, bu evlilik asla rayına oturmaz....yani seni kuma gibi görüyor kadın....1. kadın ve tek kadın olmak istiyor oğlunun hayatında....Evet =)
Niye kızBenim karne olmicakki
Iki yıldır bu durumdamisinvalla edibe gözüm uzerinde hemen topluyosun kendini yok oyle bi ileri iki geri
2.mezuniyete karne hazirlanmiyor :)))Niye kız
Ayaklarina sicak su torbasi koysan belki fayda eder cnmAkşam akşam ağrım var ya, idrar yolu üşütmüşüm galiba. Tam da saptayamadım bölgeyi ama buskopan attım bitane takılıyorum. Herkes de uyumuş, hişt kalkın nirdisinizzzz
Tmm cnmDediğim programı içindeki her egzersizin 1. gününü yap o zaman 1 günde...(hergün karın-kol-kaba et-uyluk)...zaten 1.5 saate yakın sürer.
Ben senin indirdiğin program için demiştim 3 günü tek günde yap diye.
Afiyet olsun ablaCunartesi menum
Sahur
2 yumurta 1 dil. Kasarla omlet
Salata
Yarim cb ceviz karisimi
Iftar
1 hurma
1 dil. firinda püreli köfte
2 ks. Kabak salatasi
3 kş salata
1 gün yapsan yeter bence cnmCanım Perşembe Cuma yapacağım
Çünkü yarın başlasam Pazartesi görümceme iftara davetliyim
Salı başlasam çarşamba yine görümcemdeyiz yeğenimin istemesi var o yüzden en uygunu Perşembe
kotu degil cnm zaten erken yemisinKızlar bugün bana birşeyler oldu, bir türlü doymak bilemedim, sürekli canım birşeyler istedi...neyse ki günün son öğünü ile bu isteğim kayboldu
09:00=== 1 kase zencefilli yoğurt kürü
1 kase yoğurt
11:00=== 2 yağda yumurta
Domates, salatalık, biber
1 çay bardağı ceviz
20 adet siyah zeytin
13:00=== 1 avuç dolusu Antep fıstığı
15:00=== 1.5 lahmacun
1 servis tabağı salata
Su 2 lt
etkili ne demek yokluğun tek başına sebepp:)))
ramazan çalışmak hepsi düzenini bozdu zamanın pek olmuyor çok yoruluyorsun biliyorum ama yine de bencilce kk ye gelince senin adını göresim geliyooorrr canooommm
1 kepce corba 1 dil. Ekmek degerinde cnmÖğlen 1 1.5 etli kabak dolması 2 ymk kş yoğurt
Ara yeşil elma
Akşam 125 gr ızgara tavuk ile yapılmış mısırlı salata
3 kepçe yağsız mercimek çorbası
2lt su
kalabalik aile degilsiniz cnm daha pratik olur benceMerhabalar,
İşlere daldım gelemedim. Ayy çok yoruldum. Sabah önce alışverişe gittim o yordu beni galiba. 2 yıldır düdüklü tenceresiz yaşıyordum. Aldım bir tane ama kapasitesi 2.7 tl çok azmış ilk günden pişman oldum.
sahur bana az geldi cnmMenüm
Sahur
1 yumurta
1 dlm kaşar
Salatalık
İftar
2 küçük parça tavuk
2 kaşık fırında sebze
1 bardak ayran
Salata
3 çilek
3 erik
2 kayısı
Su:2 lt
Spor:30 dk yürüyüş =90 puan @Pnrrr-20
sabah ekmek varsa patates olmamasi lazim cnm11.00 1,5 yumurtalı patatesli omlet
3 zeytin
3 dilim peynir
Salatalık domates
2 dilim ekmek
13.30 3 hurma 1 fincan kahve
18.00 bir kase yoğurt çorbası
2 fırında but
1 kase yoğurt
Su: 2 lt
hafizeeeeee lütfen artik aksam karbon olmasin, yeterince yedinIyi akşamlar kızlar menüm
Sahur 03:20
1 servis kaşığı melemen
1 kk kaşar
2 zeytin
Çeyrek yufka
İftar 20:04
1 kepçe bamya çorbası
1 bardak sekersiz ev yapımı limonata
Avuç içi kadar tavuk göğsü
3 kaşık pilav
2 dilim karpuz
Su 2 lt olur en kötü
Spor
400 ipsiz atlama
25 dk yag yakan egzersizler
115 puan @Pnrrr-20
aksam pek olmamis cnmMenü
Sahur
2 yumurta
1 kase yoğurt
3 kayısı
İftar
Avuç kadar pide
Biraz patates kızartması 1 YK kadar
1 kk peynir
1 tK böğürtlen reçeli
5 zeytin
Yeşillik
5 çilek
bu 2 gündür normal yediginden fazla yedin sonucu merak ediyorum :)))Menum
Sahur
Bir avuc karadut
3 tane cilek
Bir tatli kasigi vegan parmesan krem peyniri
Minik bi parca tam bugday lavas
5 tane zeytin
Iftar
Bi kase mercimek corbasi
1 y.k. pilav
10 tane patates kizartmasi
1 parca közlenmiş domates
4 zeytin
1 hurma
2 kuru kayisi( iftar tabagi vardi köfte filan yemedim onlari tabaktakilerden yedim)
Su icebildigim kadar icicem
vayyy fistik gibi olmuşun tatlimEki Görüntüle 2270206
Ahanda son halim ama elbise dökümlü tam oturmuyor üstüme topuklu bot giyecektim ayaklarim majvoldu spor giydim bende
vurmayi arti gelirsen yapicam sekerim :))İyi akşamlar hanımlar
Menümü yazmak konusunda biraz kararsız kaldım ama korkunun ecele faydası yok
Sahur
1 haşlanmış yumurta
1 kk peynir
1 zeytin
Domates salatalık
İftar
Bir kase kara lahana çorbası
Yarım etli kaşarlı pide
Salata ayran
Ara 3 top dondurma
Tamam furun beni hak ettim
aksam tavugu daha fazla yiyip makarna olmasa daha iyiymis cnmBugun menum
11.00 2 haslanmis yumurta
1 kk peynir
1 dilim kasar
4 zeytin
1 çk cok az sekerli recel
14.00 1 sade kahve
1 kare bitter
17.00 avuç içi kadar tavuk sote
2 kaşık makarna
Salata
Su ölçmedim bugun ama az oldu 2yi bulmamistir yatana kadar ıcerim
Spor 50 dk orta tempo yuruyus 100p @Pnrrr-20
ben begendim tatlimSahur 02.00
Peynirzeytin
Salatalık
İftar 20.24
1 kase yoğurt
1 tabak kıymalı kabak
1 dilim peynir
Sütlü kahve
3 adet çilek
Su1.5 lt şimdilik
Sporyapamadım
daha dur bismillahhh kizzz ne ödülüYarın ödül günü yapıcam canımın istediği şeyleri yicem diyete başlayalı hiç kaçamak yapmadım resmen.. İradem kırılmasın diye yarını Göz yokluğu günü ilan edicem
aksam 2 yumurtada yiyebilirdin cnmSahur
2.30 Sade kahve
Üç tane form bisküvi
İftar
Bir haşlanmış yumurta
Bir kase mercimek çorba
Bir tabak salata
23.00
Bir dilim karpuz
2 litre su
sporun menulerin genelde cok guzel cnm ama malesef paylasimin yetersizMenüm
Sahur
Haşlanmıs yumurta
Roka
Bir dilim peynir
1 hurma
2 litre su
İftar
Tarhana corbası bir kepçe
Bir parza et ızgara
2 kaşık yogurt
Salata
2 dilim karpuz
1 litre su
Ara ögün 22:30
Şekersiz çay
5 badem
Spor 60 dk tempolu yürüyüş*3=180
100 tane ipsiz hoplama=10puan. @Pnrrr-20
organizasyon iyi degilmis demekkiKızlar bugün büyük iftara gittik. Gurbet elde din kardeşlerimizle buluşcaz diye epey heyecanlıydık. Örtümüzü yere serdik oturduk, yemek sırasına girince siz oturun biz dağıtcaz dedi görevliler. Kural tanıyan sade vatandaşlar olarak pıtır pıtır gittik yerleştik, bizim dışımızda kimse kıpırdamadı ama neyse sakin olalım dedik. Neyse gel zaman git zaman iftar oldu kimse de gelip yemeği vermedilen n’oluyo diye almaya gittiğimizde de bitmişti, sıraya girenlere vermişler nasibimiz yokmuş.. neyseki mercimekli köfteyle çay götürmüştüm onları yiyip, dönüşte kendimize noodle alıp geldik(linç edilmemek için araya sıkıştırayım dedim menüyü ama olmadı galiba ) Valla biraz moralim bozuldu, yemeğin bitmesi bişey değil de manevi olarak da pek haz alamadım, bizim oraları özledim
coook calismak lazim coookkkKızlar çoğunuzda kaçamak vardı . Artık yarından kaçamak olmasın lütfenbu hafta ne yapıp edip 1.olacağız
cok guzel olmus cnm masallahMenüm
Sahur
2 haşlanmış yumurta
1 dilim peynir
1 dilim tb ekmek.
1 tatlı kaşığı şekersiz yerfıstığı ezmesi
3 yk yoğurt
İftar
Havuç marul salatası
1 yk közlenmiş kırmızı biber
1 kase yoğurt çorbası
4 kaşık fırında sebze
3 kaşık etli bamya
1 dilim ananas
1 bardak ayran
Spor yok.
Su tam bilmiyorum
Cok yorgundum cnm teli elime almaya halim kalmadi
Vallahi sofraya yemiycem diye oturuyorum ama yok yani sonra bi bakıyorum yemişim bende kızıyorum kendime1 gün yapsan yeter bence cnm
kotu degil cnm zaten erken yemisin
Ama arada tekrar kuruyemis olmasa daha iyiymiş
Kalp kalbe karsi oldugunu biliyorsun
Şu anda calismiyorum cnm
1 kepce corba 1 dil. Ekmek degerinde cnm
Mısırin sebebini bahar yazmis pek tercih etmeyelim
kalabalik aile degilsiniz cnm daha pratik olur bence
Zaten geri veremezmişin :))
Iftar nasil gecti
sahur bana az geldi cnm
Aksamda sebze tavuk birazdaha olabilirdi
Aksam meyve biraz fazla sanki
sabah ekmek varsa patates olmamasi lazim cnm
Aksamda 2 but derken incikmi diyon acaba
Yoksa 2 but yiyemezsin heralde :))
hafizeeeeee lütfen artik aksam karbon olmasin, yeterince yedin
Kiz 3 gundur ne diyoz
aksam pek olmamis cnm
Ne oldu hayirdir orucmu dokundu acaba niye tansiyonun düştü
bu 2 gündür normal yediginden fazla yedin sonucu merak ediyorum :)))
vayyy fistik gibi olmuşun tatlim
vurmayi arti gelirsen yapicam sekerim :))
aksam tavugu daha fazla yiyip makarna olmasa daha iyiymis cnm
Aksami erken yapinca 8 gibi acikirsan yogurt yiyebilirsin
ben begendim tatlim
daha dur bismillahhh kizzz ne ödülü
aksam 2 yumurtada yiyebilirdin cnm
Pro biraz az oluyor
sporun menulerin genelde cok guzel cnm ama malesef paylasimin yetersiz
Böyle devam edersen niye listeye giremedim deme :)))
organizasyon iyi degilmis demekki
Ben ozellikle iftarda kalabalik ortamlari hic sevmiyorum, insan yediginden bisey anlamiyor
Allahtan aç kalmamisiniz
coook calismak lazim coookkk
cok guzel olmus cnm masallah
Cok yorgundum cnm teli elime almaya halim kalmadi
Yeterince kararli olsan yemezsin cnmVallahi sofraya yemiycem diye oturuyorum ama yok yani sonra bi bakıyorum yemişim bende kızıyorum kendime
Dun misafirim vsrdi canim bugun de enkaz gibiyim resmen
İyi uykular sana..Iyi geceler herkese
Ben simdi yaticam
Yalniz ben simdiden susadim aciktim
Sahurda yogurtlu kabak salatasi kuruyemis yemistim
Gerci 6.5 saat olmuş yiyeli
Haklısın abla biliyorum ama cidden görmedikçe sorun yok snrm görünce yiyorum benYeterince kararli olsan yemezsin cnm
Sen metonun kiymetini bilmiyosun
Kacamak olmasa süper kilo verecen
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?