Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

Mefkurem · 20 Mayıs 2019

9. TAKIM ANALİZ RAPORU
(599. Etap & 622. Etap)

ETAP NOTLARI

TAKIM ÜYELERİ

Açıklama:

Liste sıralaması; DÖNEM FARKI (yüzde) sütununa göre yapılmıştır.
DÖNEM BAŞI sütunu; 599 etap bitiş kilosudur.
DÖNEM SONU sütunu; 622. etap bitiş kilosudur.
Belirtilen etaplardan birinde olmayan yarışmacıların en yakın tarihli etap kiloları alınmış ve detaylar NOTLAR bölümünde verilmiştir.
İlgili dönemde yarışmadan ayrılan (hamile izni de dahil) ve diskalifiye edilmiş olan üyeler listede yer almamaktadır.
İzinden dönen üyelerin, izinden dönüş kiloları baz alınmıştır.

Notlar:

askrhpozitif: 599. etap izinden dönüş ve 618. etap bitiş kilosu alındı. İzne ayrıldı.
CurukElma: 616. etap yarışma kayıt (mezuniyet sonrası dönüş) ve 622. etap bitiş kilosu alındı. Mezun oldu.
seydan94: 599. etap yarışma kayıt (mezuniyet sonrası dönüş) ve 609. etap bitiş kilosu alındı. Mezun oldu.
Sweetyy83: 599. etap yarışma kayıt (mezuniyet sonrası dönüş) ve 611. etap bitiş kilosu alındı. Mezun oldu.
mefkurem: 599. etap yarışma kayıt (ayrıldıktan sonra dönüş) ve 610. etap bitiş kilosu alındı. İzne ayrıldı.
istikrar1986: 600. etap izinden dönüş ve 617. etap bitiş kilosu alındı. İzne ayrıldı.
cemresila: 607. etap yarışma kayıt ve 610. etap bitiş kilosu alındı. Mezun oldu.
Fatlayd: 607. etap yarışma kayıt ve 622. etap bitiş kilosu alındı.
pesto26: 614. etap yarışma kayıt ve 622. etap bitiş kilosu alındı. Mezun oldu.
eceboce: 612. etap izinden dönüş ve 622. etap bitiş kilosu alındı.
bi prenses annesi: 613. etap yarışma kayıt (617. etap tartı değişimi kaynaklı +2,8 kilo eklenmiştir) ve 622. etap bitiş kilosu alındı.
gewezebidik: 606. etap yarışma kayıt ve 618. etap bitiş kilosu alındı. İzne ayrıldı.
buse8: 608. etap izin dönüş ve 619. etap bitiş kilosu alındı. İzne ayrıldı.
AdaisyLove: 607. etap yarışma kayıt (mezuniyet sonrası dönüş) ve 611. etap bitiş kilosu alındı. Mezun oldu.
AhSen_2504: 611. etap izinden dönüş ve 622. etap bitiş kilosu alındı.
ebruebrulii: 615. etap yarışma kayıt (621. etap tartı değişimi kaynaklı 500 gram eklenmiştir) ve 622. etap bitiş kilosu alındı.
Niran Nevra: 616. etap yarışma kayıt ve 622. etap bitiş kilosu alındı.
Habinar: 599. etap izinden dönüş ve 607. etap bitiş kilosu alındı. Mezun oldu.
eyledi: 599. etap yarışma kayıt (ayrıldıktan sonra dönüş) ve 607. etap bitiş kilosu alındı. İzne ayrıldı.
Edibe12: 600. etap izinden dönüş ve 608. etap bitiş kilosu alındı. İzne ayrıldı.
nanekekik: 599. etap yarışma kayıt (ayrıldıktan sonra dönüş) ve 622. etap bitiş kilosu alındı.
Gulbe şeker: 614. etap izinden dönüş ve 622. etap bitiş kilosu alındı.
Jasminium84: 617. etap yarışma kayıt (mezuniyet sonrası dönüş) ve 622. etap bitiş kilosu alındı.
elfkkk: 613. etap izinden dönüş ve 619. etap bitiş kilosu alındı. İzne ayrıldı.
Pnrrr-20: 599. etap yarışma kayıt (ayrıldıktan sonra dönüş) ve 600. etap bitiş kilosu alındı. Mezun oldu.
Bayankokosh: 620. etap yarışma kayıt (mezuniyet sonrası dönüş) ve 622. etap bitiş kilosu alındı.

Fit mutlu anne · 20 Mayıs 2019

CurukElma .!.:
Sen neden acmiyosun davayi ? Kagit gelmemismiydi gecen oyle demistin

Sagol tatlimm
Bende bekliyorum ne zaman gelcen diye begenileri gördüm

tam menü yazayım dedim uyuyakalmışım ha

Gulbe seker .!.:
Sahur 02.30
Peynir zeytin
Yarım domates salatalık
2 dilim elma

İftar 20.25
1 kepçe süzme mercimek çorba
1 servis tabağı içinde 1 yk et döner 1 yk haşlama et1 yk ıspanak 1 adet pastırma 1 yk bulgur pilavı 1 yk barbunya
Ardına Türk kahvesi
1 maden suyu

Su 1.5 lt şimdilik
Spor 1 tempolu yürüyüş

afiyet olsun canım

Edibe12 .!.:
Sahur
1 muz
1 armut
3 hurma
1 sb süt

İftar
2 yk etli mantar
4 yk bamya
2 yk bulgur pilavı
Salata
3 hurma

Su az oldu. Başım ağrıyor içemiyorum. Sahurda içmeye çalışacağım.

Afiyet olsun canım

Mefkurem · 20 Mayıs 2019

Eşim, kahveyi ogüterek kahve yapan makineden almış
O da bana koyu geldi mideme agri yapti
Bidahikine yari suyla karistirsam iyi olacak
Simdi bitki cayi yapip iceyim

Fit mutlu anne · 20 Mayıs 2019

Kızlar k.b alıntılarimi cvpladktan sonra menü yazacaktım unutmuşum şimdi vereyim
Pazar menüsü
Sahur 03:05
3 zeytin
1 küçük parça beyaz peynir
Domates
Salatalık
1.5 dilim tbe
1 haşlanmış yumurta
Çay
Su 0.75 lt

İftar 20:05
1 tavuk pirzola + 2 tavuk göğsü çöp şiş + 4 dilim sucuk
5-6 kaşık patlıcan köz
Bol bol salatalık domates
1.5 bardak limonata
3 tane köz biber

Çayın yanında 1 dolu çay bardağı çekirdek, 1 yenidünya, 1 kayısı

Su 2 lt anca
Spor
(22 dk karın ve tüm vücut egzersiz 66 puan) + piknikte voleybol oynadık yemekten önce + yemekten sonra biraz yakantop, voleybol oynadık yine
(ip sektim 60 tane 12 puan) yerim müsait olsa normalde de sekerim çok eğlenceli aslinda bi 5 dk da kosu (15 puan)
Toplam 93 puan @pnrrr-20

eceboce · 20 Mayıs 2019

Niran Nevra .!.:
Bugün daha iyiyim Mefkurem ... Bebeği eşime birakip kizları alıp alışverışe çıktım.

Evliliğimi bitirrisem, annem, babam ve kızkardeşlerimde dahil herkes rahatlık battı diyecek....ama ben en ufak bir kıvılcım da geçmişteki yangınlara dönüyorum...bunu bir türlü aşamadım....

ekim2009 geçmişi bir kenara birakabilmenin bir yolu var mı canım, uygulanabilirliği olan ..

İyi yapmışsın kuzum.
Ah şu geçmiş meselesi. Onu geride bırakmayı başarabilsek. Herşey daha iyi olacak.
Bana da lazım o yöntemden

ekim2009

Fit mutlu anne · 20 Mayıs 2019

bi prenses annesi .!.:
Kızlar k.b alıntılarimi cvpladktan sonra menü yazacaktım unutmuşum şimdi vereyim
Pazar menüsü
Sahur 03:05
3 zeytin
1 küçük parça beyaz peynir
Domates
Salatalık
1.5 dilim tbe
1 haşlanmış yumurta
Çay
Su 0.75 lt

İftar 20:05
1 tavuk pirzola + 2 tavuk göğsü çöp şiş + 4 dilim sucuk
5-6 kaşık patlıcan köz
Bol bol salatalık domates
1.5 bardak limonata
3 tane köz biber

Çayın yanında 1 dolu çay bardağı çekirdek, 1 yenidünya, 1 kayısı

Su 2 lt anca
Spor
22 dk karın ve tüm vücut egzersiz 66 puan + piknikte voleybol oynadık yemekten önce + yemekten sonra biraz yakantop, voleybol oynadık yine
(ip sektim 60 tane 12 puan) yerim müsait olsa normalde de sekerim çok eğlenceli aslinda bi 5 dk da kosu (15 puan)
Toplam 93 puan @pnrrr-20

Pnrrr-12

METANOL · 20 Mayıs 2019

Dünki menüm
Sahur
Rafadan yumurta
1 dilim tbe
Şekersiz çay
1 adet hurma
2 çatal beyaz peynir
2 tane zeytin
1 litre su
İftar
Tarhana çorbası bir kase
Bir adet derisiz tavuk but
4 kaşık domates li mantar sote
Salata
2 dilim karpuz
1 litre su
Ara ögün 22:30
Yeşil çay
4 badem
Spor 60 dk tempolu yürüyüş*3=180 puan

@Pnrrr-20

METANOL · 20 Mayıs 2019

METANOL .!.:
Dünki menüm
Sahur
Rafadan yumurta
1 dilim tbe
Şekersiz çay
1 adet hurma
2 çatal beyaz peynir
2 tane zeytin
1 litre su
İftar
Tarhana çorbası bir kase
Bir adet derisiz tavuk but
4 kaşık domates li mantar sote
Salata
2 dilim karpuz
1 litre su
Ara ögün 22:30
Yeşil çay
4 badem
Spor 60 dk tempolu yürüyüş*3=180 puan

@Pnrrr-20

Pnrrr-12

Mefkurem · 20 Mayıs 2019

Huuu sahurcular kalktinizmi

Fit mutlu anne · 20 Mayıs 2019

METANOL .!.:
Dünki menüm
Sahur
Rafadan yumurta
1 dilim tbe
Şekersiz çay
1 adet hurma
2 çatal beyaz peynir
2 tane zeytin
1 litre su
İftar
Tarhana çorbası bir kase
Bir adet derisiz tavuk but
4 kaşık domates li mantar sote
Salata
2 dilim karpuz
1 litre su
Ara ögün 22:30
Yeşil çay
4 badem
Spor 60 dk tempolu yürüyüş*3=180 puan

@Pnrrr-20

Afiyet olsun canım

Fit mutlu anne · 20 Mayıs 2019

mefkurem .!.:
Huuu sahurcular kalktinizmi

Kalktık abla cok şükür Rabbim bu gunlere yeniden kavuştursun ya yarısı gitti bile
3 hurma 1 lt suyla sahuru tamamladm

Mefkurem · 20 Mayıs 2019

bi prenses annesi .!.:
Kalktık abla cok şükür Rabbim bu gunlere yeniden kavuştursun ya yarısı gitti bile
3 hurma 1 lt suyla sahuru tamamladm

Amin cnm

Baska bisey yemedinmi

METANOL · 20 Mayıs 2019

bi prenses annesi .!.:
Kalktık abla cok şükür Rabbim bu gunlere yeniden kavuştursun ya yarısı gitti bile
3 hurma 1 lt suyla sahuru tamamladm
[/QUOT

METANOL · 20 Mayıs 2019

bi prenses annesi .!.:
Afiyet olsun canım

Teşekkürler

North River · 20 Mayıs 2019

CurukElma .!.:
Ay bizdede taze fasulye vardi ama canim istemedi onu yaa
Listede ismini gördüm canim bebisler nasılmış haberin varmi onun yerinde ben olsam kesin şimdiye kafayi yemiştim
Kaş düşünüyorsan kesinlikle yaptır bahar cok hos duruyor ya ben 3 kere ustunden gectirttim bayram oncesi bidaha düşünüyorum

yürüyorlardı işte en son mezuniyet sonrası no haber no slm hesabı oldu biraz bir fikrim yok o yüzden canım , kas konusunda yaz sonu daha mı iyi olur peki Eylül'de düğün var yaz boyu havuz durumu filan var malum Eylül başı yaptırsam

Pnrrr-20 .!.:
Kizlar bende esimi ise gonderdim simdi netdlixden dizimi acicam ve örgumu yapicam Ogluma yelek oruyorum bakalim yetisdirebilcemmi

ne izliyorsun kuzu

Niran Nevra .!.:
Kızlar nerdesiniz, mutfaktan çıkamadınız mı hala?

Haydi toplanın gırgıra...

ben mutfaktan çıktım da oğlumun nazindan çıkamadım düştü ayağını taş kesmiş daha üstüne basamazmis bu ayak kullanilmaz artık demeler filan erkek değil mi işte :)

AhSen_2504 .!.:
Bugünkü menum
Kahvalti 11:30
4 kaşık menemen
2 kk peynir
5 zeytin
2 ceviz
Yeşillik

Ara
8-9 tane kiraz
1 armut

Akşam 17:30
Kıymalı taze fasulye
1 kase cacık
2 kasik pilav

Ara 19:00
2 kuru incir
Cay

2.5 lt su
1 kupa yeşil çay

oglen meyvenin biri fazla canım

CurukElma .!.:
Valla cok eglendik canim yaa. Hele bi müşterim var kiz biyerlere gidelim deyip duruyordu aksamlarida benim dönüşüm sıkıntı diye gidemiyodum. Oda geldi sırf senin icin geldim diyo :) kız neye göz gezdireyim

Niran Nevra .!.:
@CurukElma zayiflamanin tek kötü yönü yeniden gardrop dizmek herhalde...epey masraf çıkacak sana...

Bende yeni kiloma adapte olup herseyi XL beden sipariş vermiştim... şimdi taytlar bile düşüyor belimden...

ben hiç adapte olamadım onun için belli dönem eşofmanla gezdim desem yeridir bir tane kot vardı neredeyse 86lar civarı
74 civarı bir iki kot aldım üst beden benim ince s m eskiler oluyor ama alt sıkıntı
Şimdi 5 kg sonrası giyilmeyi bekleyen bı sürü kot ,elbise var

Fatlady .!.:
Kızlar yarin misafirim var sizce sütlü tatlı mı yapayım şerbetli mi çok kararsız kaldım

sütlü canım

pesto26 .!.:
aha da buldum taş gibi olmuşsun kız, bu hafifliğin lezzeti başka şeyde Yok de mi
Ya bi de ben böyle size ait fotolar görünce duygulanıyo muyum ne, garip bişey oluyo. North River in de eli şişmişti onu görünce duygusal bağım artmıştı, gerçek olduğunuza ikna oluyorum galiba

Bayankokosh .!.:
Kızlar kusura bakmayın dün davetteydik çok geç eve geldik uyuyakaldım.
Dünkü menü
Sahır yok
İftar
1 kase çorba
1 lahmacun
Salata

Bugünkü menüm
1 kase mercimek çorba
1 şiş kuşbaşı
Salata
2 kaşık sütlaç
Ara 1 şekersiz Türk kahvesi

Su 2 olmuştur

sütlaç tadımlık olmuş ama önceki gün çorba lahmacun yerine ızgara seçeneğin olabilirdi çorba varken pide lahmacun vs yanlış oluyor canım

pesto26 .!.:
Ya bugün Iraklı arkadaşımın patlıcan dolmasından yaptım efsane oluyor diye, valla boşa uğraştım, olmuyorrr olmuyor.. genelde güzel olur yemeklerim (valla bak) ama bu dolma işini kotaramıyorum.. daha da yapmam

kuzu el lezzeti de çok fark ediyor içinin hazırlanması vs iyice izle sen onu yaparken illa ki tutar zamanla

eceboce .!.:
Tesekkur ederim kızlar...
Kaptanım aldım evet ayak pedi evde de takmam lazım sanırım...
Soda şişesini denedim iyi gelmişti devam edeyim....
Kaptanım salı iftardan önce tartılmayı talep ediyorum..... Zira + 700 nedir yaw.....
Ev işlerini de yapamadım göçtü gitti....
Yarın da nöbetçiyim aman sabahlar olmasın....

ödem filandir canım

CurukElma .!.:
Kizlar bu arada yarin tartilamicam sanirim. Benimde saliya sarkacak oruc tutmicam mahkemem var cok stresli gececek eminim. Tarti isyerinde oldugu icinde kahvalti yapmis olurum

Hakkında hayırlısı güzel olanı canım

eceboce .!.:
Menümü de yazayım güzel ve fit hatunlarrr

Sahur
1 haşlanmış yumurta
1 kk peynir
1 zeytin
Domates salatalık

İftar
Zeytinyağlı kabak yemeği 5 yk
Yoğurt salata

Su 1.4 oldu sahurla 2 ye tamamlarım

süpersin baby :)

eceboce .!.:
Artık otururken de ağrıyor kuzum üzerine basamıyorum. Hiçbir iş de yapamadım iftarı zor hazırladım.
Teşekkür ederim kuzum ilgin için

tuhh ya bir kere başıma geldi bir hafta acı çektim şişeyi dene işe yarıyor Zuhal ablanın dediği gibi evdede tabanlı terlikle gez canım

Pumpkin00 .!.:
Eki Görüntüle 2270504 kardeşlerimle voleybol oynuyoruz ama ben dinlenme ye geçtim 20dk yürüyüş 30dk voleybol derken cılkım çıktı azcık sonra devam

kız niye ifşa ediyorsun çocukları kadın sitesinde

pesto26 .!.:
O arkadaş da baya orijinalmiş, atraksiyonu bitmemiş..

çok orjinaldi cokkk

Pumpkin00 .!.:
Bizim grupta herkesin kocası ruh hastası haha bende dahil allhm ya

yok canım bir hilal birde işte senin ki daha böyle orjinali gelmedi çok şükür

Pumpkin00 .!.:
Darısı bana benimki hala whatsapp göndermedi yapıyor saati 9a kurmuşta davayı açmaya gidecekmiş te bana gösteriyorn=)

engellemediğin için muhattap oluyorsun , şunu unutma seni seven biri değildi seni kolelestiren , ozguvensiz savunmasız aileni sil diyecek kadar kolsuz kanatsız kalmanı düşmenin isteyen şımarık değer bilmez bir insan musvettesiydi... Ve şunu bil gerçek sevgiyi tattiginda bu yaşadığınin korku filmi olduğunu anlayacaksın

Gulbe seker .!.:
Sahur 02.30
Peynir zeytin
Yarım domates salatalık
2 dilim elma

İftar 20.25
1 kepçe süzme mercimek çorba
1 servis tabağı içinde 1 yk et döner 1 yk haşlama et1 yk ıspanak 1 adet pastırma 1 yk bulgur pilavı 1 yk barbunya
Ardına Türk kahvesi
1 maden suyu

Su 1.5 lt şimdilik
Spor 1 tempolu yürüyüş

akşam herşeyden tadımlık olmuş ama barbunya ve bulgur içinde doğru zaman hafta içine kalmamış

Edibe12 .!.:
Sahur
1 muz
1 armut
3 hurma
1 sb süt

İftar
2 yk etli mantar
4 yk bamya
2 yk bulgur pilavı
Salata
3 hurma

Su az oldu. Başım ağrıyor içemiyorum. Sahurda içmeye çalışacağım.

hurmalara dikkat baby ayrıca sahurda meyve porsiyonu çok canım bir meyve bir kase yoğurt yada yine süt ve yulaf daha iyi olur

mefkurem .!.:
tekrar geldi mezun oldu cnm
Sonra görünmedi bidaha
tavuğu salatayla yeseydin ya cnm

Suyu birden dikersen işe yaramaz
Yudum yudum icmen lazim
Senin kilona göre 3 lt icmen lazim
kuzum sen bu işin piri olmuşun zaten
Gecmisi hatirlamanin ne sana nede iliskine bi faydasi yok
Esinin iyi yönlerine yogunlas
Sonucta degismeyebilirdi
Şükür simdi iyisiniz
Boşuna enerjini tuketme
harikaaa cnm
Bu hfta guzel olacak insallah
Perşembe detoks cayi yapsan iyi olur
coook guzelllll
bence korumak icin guzel cnm
işçiler niye geliyorki
neyse zaten kaldi 2 hafta
daha 2 ay var bitirirsin cnm
Bende bayadir hic elisi yapmadim unuttum heralde :))
Aslinda kiza elbise falan yapmak istiyorum
pilav haric iyi cnm ama toplamda meyve porsiyonu fazla olmus
1 incir 1 porsiyon
Sen 4 porsiyon meyve yemis oluyosun
Oruc olmadigina gore spor yapabilirsin :)
neinnnnn olamazzzzz
Kabul edilmedi
bence işin en guzel kismi o
kiz hic tok karnina tarti olurmu
Abartmayin
sen yemicegine gore ne yaparsan yap
Hangisi kolayina gidiyorsa onu yap cnm
yoguerdun icinde biraz sarimsak vardi
Gece yemek hic akıl kari degilmis
hepimiz kanli canli insanlariz
fena degil cnm

Wv ye armutta iyi gelir ac karna
patlicani cok severim ama dolmasini degil
oyyy 700 ne kizzzz

Tabi cnm evde de yalin ayak basma sakin
Yumusak bisey olmasi lazim ayaginda

ins. Hayirli bi sonuc alirsin cnm
cok guzel olmusss
ben begendim cnm
aksam guzel ama gece cok seker yuklemesi olmus cnm

çay başlayacak abla çayları işçiler alıyor biz kendimiz çay almıyoruz

mefkurem .!.:
Eşim, kahveyi ogüterek kahve yapan makineden almış
O da bana koyu geldi mideme agri yapti
Bidahikine yari suyla karistirsam iyi olacak
Simdi bitki cayi yapip iceyim

aslında orani tuttursan süper oluyor bende istiyorum da koyacak yer yok inan

bi prenses annesi .!.:
Kızlar k.b alıntılarimi cvpladktan sonra menü yazacaktım unutmuşum şimdi vereyim
Pazar menüsü
Sahur 03:05
3 zeytin
1 küçük parça beyaz peynir
Domates
Salatalık
1.5 dilim tbe
1 haşlanmış yumurta
Çay
Su 0.75 lt

İftar 20:05
1 tavuk pirzola + 2 tavuk göğsü çöp şiş + 4 dilim sucuk
5-6 kaşık patlıcan köz
Bol bol salatalık domates
1.5 bardak limonata
3 tane köz biber

Çayın yanında 1 dolu çay bardağı çekirdek, 1 yenidünya, 1 kayısı

Su 2 lt anca
Spor
(22 dk karın ve tüm vücut egzersiz 66 puan) + piknikte voleybol oynadık yemekten önce + yemekten sonra biraz yakantop, voleybol oynadık yine
(ip sektim 60 tane 12 puan) yerim müsait olsa normalde de sekerim çok eğlenceli aslinda bi 5 dk da kosu (15 puan)
Toplam 93 puan @pnrrr-20

akşam fazla mi olmuş sanki

North River · 20 Mayıs 2019

METANOL .!.:
Dünki menüm
Sahur
Rafadan yumurta
1 dilim tbe
Şekersiz çay
1 adet hurma
2 çatal beyaz peynir
2 tane zeytin
1 litre su
İftar
Tarhana çorbası bir kase
Bir adet derisiz tavuk but
4 kaşık domates li mantar sote
Salata
2 dilim karpuz
1 litre su
Ara ögün 22:30
Yeşil çay
4 badem
Spor 60 dk tempolu yürüyüş*3=180 puan

@Pnrrr-20

güzel olmuş

mefkurem .!.:
Huuu sahurcular kalktinizmi

burdaaa

North River · 20 Mayıs 2019

Menü yazmamısim ya.
Sahur
2 yumurta
3 kayisili 1 kase yoğurt
1/2 dilim tam buğday
1kk peynir

İftar
1,5 kepçe çorba
5 YK taze fasulye
Salata

Mefkurem · 20 Mayıs 2019

bi prenses annesi .!.:
Kızlar k.b alıntılarimi cvpladktan sonra menü yazacaktım unutmuşum şimdi vereyim
Pazar menüsü
Sahur 03:05
3 zeytin
1 küçük parça beyaz peynir
Domates
Salatalık
1.5 dilim tbe
1 haşlanmış yumurta
Çay
Su 0.75 lt

İftar 20:05
1 tavuk pirzola + 2 tavuk göğsü çöp şiş + 4 dilim sucuk
5-6 kaşık patlıcan köz
Bol bol salatalık domates
1.5 bardak limonata
3 tane köz biber

Çayın yanında 1 dolu çay bardağı çekirdek, 1 yenidünya, 1 kayısı

Su 2 lt anca
Spor
(22 dk karın ve tüm vücut egzersiz 66 puan) + piknikte voleybol oynadık yemekten önce + yemekten sonra biraz yakantop, voleybol oynadık yine
(ip sektim 60 tane 12 puan) yerim müsait olsa normalde de sekerim çok eğlenceli aslinda bi 5 dk da kosu (15 puan)
Toplam 93 puan @pnrrr-20

aksam baya doluymuş cnm son araya gerek yokmuş

nanekekik .!.:
n mutfaktan çıktım da oğlumun nazindan çıkamadım düştü ayağını taş kesmiş daha üstüne basamazmis bu ayak kullanilmaz artık demeler filan erkek değil mi işte :)

oyyy geçmiş olsun paşaya

Mefkurem · 20 Mayıs 2019

nanekekik .!.:
Menü yazmamısim ya.
Sahur
2 yumurta
3 kayisili 1 kase yoğurt
1/2 dilim tam buğday
1kk peynir

İftar
1,5 kepçe çorba
5 YK taze fasulye
Salata

Gayet guzel cnm
Suyu yeterli icebiliyomusun

Fatlady · 20 Mayıs 2019

Bayankokosh .!.:
Kızlar kusura bakmayın dün davetteydik çok geç eve geldik uyuyakaldım.
Dünkü menü
Sahır yok
İftar
1 kase çorba
1 lahmacun
Salata

Bugünkü menüm
1 kase mercimek çorba
1 şiş kuşbaşı
Salata
2 kaşık sütlaç
Ara 1 şekersiz Türk kahvesi

Su 2 olmuştur

Afiyet olsun canım

eceboce .!.:
Menümü de yazayım güzel ve fit hatunlarrr

Sahur
1 haşlanmış yumurta
1 kk peynir
1 zeytin
Domates salatalık

İftar
Zeytinyağlı kabak yemeği 5 yk
Yoğurt salata

Su 1.4 oldu sahurla 2 ye tamamlarım

Afiyet olsun canım

bi prenses annesi .!.:
cok güzel canım cumaya güzel eksi geliyor insAllah

İnşallah canım gelsin artık ya

bi prenses annesi .!.:
afiyet olsun canm güzel

Teşekkürler tatlım

bi prenses annesi .!.:
bence sütlü tatlı canım

Oy birliğiyle sütlüye karar verilmiştir

Gulbe seker .!.:
Sahur 02.30
Peynir zeytin
Yarım domates salatalık
2 dilim elma

İftar 20.25
1 kepçe süzme mercimek çorba
1 servis tabağı içinde 1 yk et döner 1 yk haşlama et1 yk ıspanak 1 adet pastırma 1 yk bulgur pilavı 1 yk barbunya
Ardına Türk kahvesi
1 maden suyu

Su 1.5 lt şimdilik
Spor 1 tempolu yürüyüş

Afiyet olsun canım

Pnrrr-20 .!.:
Gullac yapabillirsn hem cok kolay hemde cok hafif oluyor cnm :)

Iyi uykular canim

Canım ben hiç güllaç yapmadım . Birde sevmeyenlerde olabiliyor

Edibe12 .!.:
Sahur
1 muz
1 armut
3 hurma
1 sb süt

İftar
2 yk etli mantar
4 yk bamya
2 yk bulgur pilavı
Salata
3 hurma

Su az oldu. Başım ağrıyor içemiyorum. Sahurda içmeye çalışacağım.

Afiyet olsun canım bencede sahurdaki meyve miktarı fazla olmuş

mefkurem .!.:
harikaaa cnm
Bu hfta guzel olacak insallah
Perşembe detoks cayi yapsan iyi olur

İnşallah kaptanım ya

mefkurem .!.:
coook guzelllll

Teşekkürler

mefkurem .!.:
sen yemicegine gore ne yaparsan yap
Hangisi kolayina gidiyorsa onu yap cnm

Yemeyince yapası da gelmiyor insanın

bi prenses annesi .!.:
Kızlar k.b alıntılarimi cvpladktan sonra menü yazacaktım unutmuşum şimdi vereyim
Pazar menüsü
Sahur 03:05
3 zeytin
1 küçük parça beyaz peynir
Domates
Salatalık
1.5 dilim tbe
1 haşlanmış yumurta
Çay
Su 0.75 lt

İftar 20:05
1 tavuk pirzola + 2 tavuk göğsü çöp şiş + 4 dilim sucuk
5-6 kaşık patlıcan köz
Bol bol salatalık domates
1.5 bardak limonata
3 tane köz biber

Çayın yanında 1 dolu çay bardağı çekirdek, 1 yenidünya, 1 kayısı

Su 2 lt anca
Spor
(22 dk karın ve tüm vücut egzersiz 66 puan) + piknikte voleybol oynadık yemekten önce + yemekten sonra biraz yakantop, voleybol oynadık yine
(ip sektim 60 tane 12 puan) yerim müsait olsa normalde de sekerim çok eğlenceli aslinda bi 5 dk da kosu (15 puan)
Toplam 93 puan @pnrrr-20

Afiyet olsun canım

METANOL .!.:
Dünki menüm
Sahur
Rafadan yumurta
1 dilim tbe
Şekersiz çay
1 adet hurma
2 çatal beyaz peynir
2 tane zeytin
1 litre su
İftar
Tarhana çorbası bir kase
Bir adet derisiz tavuk but
4 kaşık domates li mantar sote
Salata
2 dilim karpuz
1 litre su
Ara ögün 22:30
Yeşil çay
4 badem
Spor 60 dk tempolu yürüyüş*3=180 puan

@Pnrrr-20

Afiyet olsun canım

nanekekik .!.:
sütlü canım

Oy birliğiyle sütlüye karar verilmiştir

nanekekik .!.:
Menü yazmamısim ya.
Sahur
2 yumurta
3 kayisili 1 kase yoğurt
1/2 dilim tam buğday
1kk peynir

İftar
1,5 kepçe çorba
5 YK taze fasulye
Salata

Afiyet olsun canım gayet güzel

Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

💓AŞK SANDIĞIN KADAR DEĞİL, YANDIĞIN KADARDIR💓

Bşlngç-87.40🥺Hedef-65💥💃

💓AŞK SANDIĞIN KADAR DEĞİL, YANDIĞIN KADARDIR💓

Bşlngç-87.40🥺Hedef-65💥💃

Her sey yolunda 🍭🍭🍭🍭

Bşlngç-87.40🥺Hedef-65💥💃

Popüler Üye

Popüler Üye

💓AŞK SANDIĞIN KADAR DEĞİL, YANDIĞIN KADARDIR💓

Bşlngç-87.40🥺Hedef-65💥💃

Bşlngç-87.40🥺Hedef-65💥💃

💓AŞK SANDIĞIN KADAR DEĞİL, YANDIĞIN KADARDIR💓

Popüler Üye

Popüler Üye

Vazgeçtiğinde oyun biter ...

Vazgeçtiğinde oyun biter ...

Vazgeçtiğinde oyun biter ...

💓AŞK SANDIĞIN KADAR DEĞİL, YANDIĞIN KADARDIR💓

💓AŞK SANDIĞIN KADAR DEĞİL, YANDIĞIN KADARDIR💓

Popüler Üye

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency