Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

Fit mutlu anne · 27 Mayıs 2019

Pumpkin00 .!.:
Bugün kalktım 2 de kahvaltı yaptım çünkü dışarı çıktım şimdiden 2 lt suyumu içtim meyve mi de şimdi yicem yemeği de ocağa koydum kalan tavukları haşladım suyuyla makarna yaptım harmanladım bi koşu aşağı gittim sokaktaki aşklarıma suyla yemek koydum geldim.. 100 tane ipi mide atladım akşamda yürüyüşümü falan yaparım günümü bitiririm. Lütfen sizde sokakta ki canları unutmayın sıcaklar geldi ve su bulamıyorlar

masAllah cnm cok yogun bi gun olmus

Niran Nevra .!.:
Cuma 75.8
Bugün 75.8

bugun herkes sabit herhalde

Edibe12 .!.:
Evet lütfen Cuma eksi olayım, yerimde saymak istemiyorum

insAllah cnm

Pnrrr-20 .!.:
Aslinda tavuk, kiyma, et, bakliyat ve her sebze yemegi uygun cnm ama sadece tartiya yakin sislik yapcak sebzelere ve bakliyata dikkat ediyoruz bide pisince havuc diätte uygun olmuyor.

Yok cnm iyidi cok sukur bide koca bi marti bekliyodu resmen yemek icin kurtulur kurtulmaz pes pese uctular ya ne sinir oldum o martiya
Ayy kolay gelsin cnm bebisle zaman cabuk geciyodur :)

Aynen cnm sanada kolay gelsin baya yogunsun bayram temizligimi yapiyorsn :)
Oh menude iyimia hafif simdiden afiyet olsun

Guzel cnm bencede ama bu miktar senin icinmi sadece but deyince kocamanlardansa 4 cok ve patates minik degilse oda 2 fazla olmazmiki bilemedim :) onun disinda bencede uygum afiyet olsun

Ayy kolay gelsn cnm Allah kolaylik versin o tasinma ne zor oluyor bizde gecen sene tasinmistik en az 10-15 gun surmustu yerlesmem bide benim cok esyamda yok ve bebis de yoktu :)

Gecmis olsun cnm neden oyle olduki gittinmi doktora

Cok guzel menu afiyet olsun canim :)

evet cnm bayram temizligine kalkistim

mefkurem .!.:
Slmmm kizlar

Az kisi bildirim yapmis digerleri nerde

aleyküm Selam abla bugyn yogundum baya alintilari yaptim ama simdi cvplayabildm anca

Pumpkin00 .!.:
Öğlen 2 = soğanlı peynirli 1 yumurtadan omlet 2 ymk kşğ süt var içinde 1 çay kaşığı zeytinyağ.
Ve 1 tb ekmek
Kayısı çayı

Öğlen 4 tü sanırım 1 erik..

Akşam 6 yarım tabak kadar türlü nasıl yaptığımı yazmıştım..
3 ymk kşğ yoğurt

2lt detoks suyu içildi
Sporu da akşam toplu paylaşırım

afiyet olsun cnm

mefkurem .!.:
eksi olman guzel cnm sma haftasonun karbonlu olmasa daha iyi olacakmis demekki
guzelim zaten 3 cocuk var
Onlar buyudukce sorumluluklarida dertleride buyuyecek
Evde bi sürü cocuk adami iyice kacirmasin

Allah olanlara saglik versin
bosver sen birazda kendini düşün derim cnm
o zaman bidaha yediklerine dikkat edecen cnm
eksi guzel ama daha fazla bekliyordum senden :)
biraz daha dikkat etmeye calis cnm
Bu arti cuma guzel bi eksi gelmicek demek degildir
hosgeldin cnm sana nasil hitab edelim
Ben zuhal
Kilon fazla degilmis duzenli gelir kuralkara uyarsan kisa surede hedefe ulasirsin ins.
yarin ac karna tartil bari cnm ne var ne yok gorelim
oyyy neyseki kurtarmisiniz cnm

Yeni cicin hayirli olsun

Ben daha yemek dusunmedim donermi alsam diyorum
aman bosver kuzum
Bazen toplum olarak patavatsiz oluyoruz
Daha dusuklerin yeni oldugu icin normal bi durum
Sen saglikla kilonu vermeye odaklan
guzel eksi cnm

Listeden cikmak pek hayir getirmiyor
Sen bilirsin
Kesin kararini haber ver cuma
cok kolay gelsin cnm tahmin edebiliyorum durumunu
Senden sadece arti olmamani istiyorum paylasimdan bu hafta muafsin
ne oldu cnm hayirdir hastami oldun
senin icin cok guzel bence demekki guzel eksi gelecek bu hafta

aynen kaptanim yarin aksam uzeri tartılırm niyetli olucam yarın insAllah

eceboce .!.:
Merhabalar hanımlar
Kontrol tartısı
Cuma : 60.1
Pazartesi : 59.9
Fark: -200

eksidesin ne guzel cnm tebrikler

Keseli kanguru .!.:
Benim yigenim 11 yaşında tahmini o kilolarda geçen resim öğretmeni senin kilon kaç diye sormuş yavrumda bilmiyorum demiş karaktersiz ısrar etmiş illa söyle diye hatta sen benden bile kilolusun demiş yavrum eve gelip ağlamış rezil etti beni diye
Kardeşim dururmu okula gidip müdürle konusmus öğretmenin azına tukurecekmiste müdür sakinlestirmis
Ah kuzumun ömrü billah unutamiyacagu kötü bir anısı oldu bu kilolar her yaşta başa bela

cok ayip gercekten yaptiklari keske sakinlesmeseymis ben de cocujlugumda toplu boy kilo kontrolu yaparlardi cok utanirdim sinir olurdum ama bi ogretmenin bunu yapması cok kötü

elfkkk .!.:
Selamlar kilo bildirimim gelsin
Cuma:68.40
Pazartesi:69.00
Fark:+600
(Listede ve deneme süresinde olöayıp free takldgm için iftara yakın bi saati nekledimbildirim için:)
Reglim 4 gün gecikti test yaptm hamile de değilim ama karnım öle şişki..günüm fe kolay kolay sasmazdı ve umarım buda geçici regl şişkinliğidir

regl gecikmesi siskinlik yapar cnm ama hamile olmadığına emin misin belki henüz belli olmamistr

AsyaaAyazz .!.:
SABAH (12:40)
1 haşlanmış yumurta
1 bardak süt

ÖĞLEN (14:50)
1 kase çorba

ARA (16:45)
Şekersiz sütlü türk kahvesi

AKŞAM (19:50)
2 haşlanmış baget
1 tb ekmek
1 kaşık pilav

Su 2 litre 3 olur

afiyet olsun cnm akşam ekmekle pilav olmasaymis iyiymis ama pilavin miktari az kötü degl bence

MLKn .!.:
Kızlar bnim kilo bildirimim
Cuma :69.5
Pazartesi 69.5
Malesef değişmemiş adetime Bi hafta var ve canım deli gibi tatlı istıyor ki tutuyorum kendimi ama yinede vermemişim canım sıkıldı. Çorba tek içiyorum iki gündür nıyetliyimde hemen şişiyorum anlamadım gitti

adet oncesi sisiyordursun sende belki cnm bende öyleyimdir sabitsin en azindan

Yslysl .!.:
Bugün yediklerimi yazayim bende;
Sabah 10.30
1 yumurta
1domates1 salatalık
Bir tutam dereotu
Biraz peynir5 zeytin
1 dilim tb ekmek
Bir tatli kaşığı bal

13.00 da
1 türk kahvesi+ 5 adet hurma

16.00'da
1 kase yogurt
5 adet kuru erik
1d tb ekmek

20.30'da
Yarım kase tarhana çorbası
3 kasik bulgur pilavı
4 kaşık sote
Bol yeşillik
Sabahtan 2.5 lt su içtim zaten sabaha kadar 4e tamamlanıyor zaten

afiyet olsun cnm

mefkurem .!.:
Iyi aksamlar disardaydim yeni geldim
Sahur yapmamistim baya aciktim

Aksama sade döner aldim yanina salata yapicam bide ayran

Kilo bildirimi
Cuma 95.4
Bugun 95.6
Fark +200

Aksam gec vakit gelirim

ayy abla niye arti ciktin ki afiyet olsun

Pnrrr-20 .!.:
Kizlar 3 gundur acayip bi kas agrisi var mide taraflarimda, ama mideyle alakali degil bolge olarak oraya yakin. Eskidende yasamistm bunu kilo verme donemimde hatta hastaneye gitmisdm birsuru test yaptirmisdim en sonunda kas agrisi olabillir demisti doktor kas gevsetici krem almistm o donem ole gecmisti nerdeyse 1 senedir bisi yoktu smdi gene basladi otururken hic bisi yok ayaktayken bi basliyor yemek bile yapamiyorm arada kackere oturuyorm agri sizi gibi bisi cok garip kas gevseticide ise yaramiyor bu sefer gecmesse doktora gidicem ama caresi olmazsa cok kotu ya butun hayatimi etkiliyor

geçmiş olsun canım ya bi git doktora ihmal etme bence

Fatlady .!.:
Selam kızlar
Nolur kusura bakmayın uğrayamıyorum . Bu hafta beni mazur görün. Her şartta gelirdim biliyorsunuz. Kaç güne misafirlerim giderler. Eski aktif ben geri döner inşallah.
Bugünün pazartesi olduğunu da unutmuşum tartılmadımda

aleyküm Selam cnm misafir varken girilmiyorr malesed kisa zmnda donersn cnm

CurukElma .!.:
Kizlar bende sabitim en azindan ufak kacamaklarim var gene dengede tutmaya calisiyorum
Cuma 57.4
Bugun 57.4

artida değilsin o da guzel cnm

eceboce .!.:
İyi akşamlar hanımlar

Menüm

Sahur
1 haşl yumurta
1 kk peynir
2 zeytin
Domates salatalık

İftar
1 haşlanmış yumurta
2 kk peynir
2 zeytin
3 dilim sucuk
Domates biber

Su simdilk 500 ml içtim

afiyet olsun cnm

CurukElma .!.:
Kızlar erkek dediniz anlatayım bari
Kac aydir bi kahve içmeye çıkmak isteyen birisi vardi. Adam nasıl taktiysa vazgeçmedi gene yazmış musait olduğun bi zaman iftara gidelim diye ne desemki azmine hayran kaldim 7 8 aydir bekliyor

ayyyy bi tanı kiz neyin nesi nerden tanisiyorsunz

Niran Nevra .!.:
Dünkü menüm ( dün yoğunluktan ve yorgunluktan yazamadım)

11:00=== 2 yağda yumurta
Domates, salatalık, biber
1 çay bardağı ceviz

17:00=== 1 kase kabaklı patlıcanlı türlü
1 servis tabağı salata
1 kase yoğurt

Su 2 lt

Bugünkü menüm

Sahur yok

İftar
3 adet dolma(kabak, patlıcan , biber)(bol kıymalı, pirinçsiz, bulgur ve firik ile)
1 kaşe yoğurt
1 kaşe salata

Su 1.5 lt( yatana kadar 1 lt daha içerim)

afiyet olsun cnm

Fatlady .!.:
Tüm iş bendedir mesela. Asla bir işin ucundan tutmazlar. Hele küçük görümcem çocuklarına kalkıp su bile vermez. Herşeyde kendisiyle bizi kıyaslar. Ben asla eşimle aramızdaki sorunu dışarı yansıtmam. Herhalde güllük gülistanlık sanıyorlar. Abim çok iyi. Çocuğuna çok düşkün. Maddi durumunuz çok iyi( ki bir memur maaşı yani) der durur. Sabah 10 dk geç uyansam bütün dolaplarıma girerler. Özel eşyalarımı kullanırlar. Temizliğe zaten dikkat etmezler . Bende titiz bir insanım onlara belli etmeden etrafı silip el yıkamaktan helak oluyorum. Günde 10 posta kapı kollarını , çocuğun odasındaki eşyaları siliyorum mikrop kapmasın diye. Sabah 8 de çocuklar makarna istiyor diyor yapıyorum bunu beğenmediler deyip patates kızartması istiyor . Gün boyu ekmek arası çikolata yediriyor durmadan çocuklar aç kaldı bişey yemiyorlar diyor. Ve daha bir sürü şey

ayyy içim sisti yeminle ne insanlar var ben gelemiyorum snrm ya böyle şeylere iyi ki Gorumcem yok eltilerimle de mesafeliyim

Fatlady .!.:
Kuzum inan yediğimi de anlamıyorum sofradan kalkıp oturuyorum bin kez

Sağ ol canım

Öyle bir imkan var mı ki

İyi geceler kuzum

dogrudur cnm vala yoruldun misafirlerden duzelir insAllah

elfkkk .!.:
Menü
Sahur
Yok
İftar
Bi kase ezogelin
Çiğköfte
Bol salata
2 yk pilav
Bi avuc haslnmıs tavuk
Ara
Kiraz
Eeik
Ara
Bi avuc fındık
Su
2 ltye yakın
Pek olmdı biliyoruumm

aynen pek olmamis cnm afiyet olsun

Gulbe seker .!.:
Ben kilo bildirmeye ancak geldim tartıldım ama bir türlü yazamadım
Cuma 98.2
Pazartesi 98
Fark -200

Ay eğer gitmese idi sadece listeyi etkilememe adına izine ayrılmayı düşündüm şükür gitti az da olsa

Guzel. Eksi cnm ne izni kiz hayrdr

Fit mutlu anne · 27 Mayıs 2019

Yslysl .!.:
Kizlar ben 30 dk karin kalca bacak kaslarina yonelik egzersiz yaptım. Benim bebe hazir uyurken bende gidip uyuyayım biraz. İyi geceler yarın görüşmek üzere

Pumpkin00 .!.:
Ben koşuya kaçar

Ohh masAllah kızlar ya ben bugun spor yapamadm ama cok yoruldum

Ak kelebek · 27 Mayıs 2019

bi prenses annesi .!.:
masAllah cnm cok yogun bi gun olmus
bugun herkes sabit herhalde
insAllah cnm
evet cnm bayram temizligine kalkistim
aleyküm Selam abla bugyn yogundum baya alintilari yaptim ama simdi cvplayabildm anca
afiyet olsun cnm
aynen kaptanim yarin aksam uzeri tartılırm niyetli olucam yarın insAllah
eksidesin ne guzel cnm tebrikler
cok ayip gercekten yaptiklari keske sakinlesmeseymis ben de cocujlugumda toplu boy kilo kontrolu yaparlardi cok utanirdim sinir olurdum ama bi ogretmenin bunu yapması cok kötü
regl gecikmesi siskinlik yapar cnm ama hamile olmadığına emin misin belki henüz belli olmamistr
afiyet olsun cnm akşam ekmekle pilav olmasaymis iyiymis ama pilavin miktari az kötü degl bence
adet oncesi sisiyordursun sende belki cnm bende öyleyimdir sabitsin en azindan
afiyet olsun cnm
ayy abla niye arti ciktin ki afiyet olsun
geçmiş olsun canım ya bi git doktora ihmal etme bence
aleyküm Selam cnm misafir varken girilmiyorr malesed kisa zmnda donersn cnm
artida değilsin o da guzel cnm
afiyet olsun cnm
ayyyy bi tanı kiz neyin nesi nerden tanisiyorsunz
afiyet olsun cnm
ayyy içim sisti yeminle ne insanlar var ben gelemiyorum snrm ya böyle şeylere iyi ki Gorumcem yok eltilerimle de mesafeliyim
dogrudur cnm vala yoruldun misafirlerden duzelir insAllah
aynen pek olmamis cnm afiyet olsun

Guzel. Eksi cnm ne izni kiz hayrdr

Yok kız sabit gelmekten korkuyordum o minimal eksi bile mutlu etti beni

Ak kelebek · 27 Mayıs 2019

Fatlady canım şu an seni çok çok iyi anlıyorum

Pnrrr-12 · 28 Mayıs 2019

eceboce .!.:
İhmal etme kuzum gebesin sen. Karın ağrılarını ne olur ne olmaz kontrol ettir

Haklisin cnm 2 gune gitmeyi dusunuyorm kontrole

CurukElma .!.:
Kuzum bebek büyüdüğü icin baskı yapiyordur ondan agri cekiyor olabilirsin doktoruna bi danış genedw sen aklinda kalmasin

Kizzz oyle dersek ohooo ben bi oturusta 4 simit yiyebiliyorum ama simdi tadimlik bi iki lokma

Tamam kuzum sen gene gelmeye calis ama fazla boslama burayi

Olabillir cnm ama oturdugumda geciyor bebekten olsa gecmezdi sanki o yuzden o kas agrima cok benzettim doktoruma sorucam bakalm

Yslysl .!.:
sut durumun nasil peki baya az gibi geldi bana benim yediklerimin yanında. Ben de kestim tatlıyı bugün itibariyle.

Aynen canin yeşillik bakimindan iyi bir tek birde gezilecek cok yeri var. Aman valla takip et sağlık önemli. Cok kötüydü hamilelikte gözümün önünden baklavalar gitmezdi. Eve gelenlerde aksi gibi hep getirirlerdi canim isterdi ama elimi suremezdim

Teşekkürler canim:))

Aynen cnm cok onemli saglik benim ablamin hamilelikte tiroidi cikmisti asiri su toplamisti aniden ve erken dogum olmustu bebegin kalp atisi azalmisti o yuzden cok korkuyorm zaten Ailede troid var kuzenlerimde falanda. Oda cok zor olsa gerek canin cekip yiyememek

Yslysl .!.:
Canım agrin ne tarafta bilmiyorum ama basima gelmedi ama drum uyarmıştı son haftalara dogru sag kaburganın altina doğru kramp giriyorsa gel veya ara demisti. Sende drunla görüş derim

Aslinda orta sola dogru mide taraflarima yakin ama yinede dra sorucam cnku boyle ne oldugnu anca tahmin ediyorum hersey olabillir

Fit mutlu anne · 28 Mayıs 2019

Iyi geceler kızlar menüm
Sahur 03:00(gene tutamadim)
2 dilim tbe
Domates
Salatalık
1 kk beyqz peynir
1 kupa bitki çayı
Çay

Kahvaltı 11:00
1 dilim tbe
Domates salatalık
1/2 kk beyqz peynir

Ara: 3 hurma, 3 çilek, 3 kiraz saat hatrlamiorm

Saat 15:30
1 büyük kepce soğan çorbası

Akşam 20:10
Yarım etliekmek
1 bardak ayran
Bol salata

Su 2.5 lt 3 e tamamlarım
Spor yok ama heryerim ağrıyor kızlar akşama kadar temizlik yaptım salon bitti dip köşe oturma odasina gectim ki bi gazla 3 hali yikadim balkonda sonra perde pismis makineden cikardim astim cam sildim kapi derken öldüm hala her yer her yerde camasir katladim demin onlar yerleşecek utu var amaaaan vala ha mutfakta bulaşık beklio gidip yatacam sndm bi dus alip cok yorgunum belim ağrıyor yarın gözüm yerse kalan yerleri de temizlerim biter artk

Ak kelebek · 28 Mayıs 2019

Sahur 02.00
Zeytin peynir
Yarım domates
1 hurma

İftar 20.31 🍽
2 yağda yumurta
Peynir zeytin
Domates
Çay

Su 1.5 lt
Spor 25 dk tempolu yürüyüş

Fit mutlu anne · 28 Mayıs 2019

Gulbe seker .!.:
Yok kız sabit gelmekten korkuyordum o minimal eksi bile mutlu etti beni

Anldm cnm cumaya da eksiyi goruruz artk insAllah heo beraber

ebruebrulii · 28 Mayıs 2019

Bugünki menum

08.00 1 haslanmıs yumurta
1 kk peynir

12.00 2 tbe ile kaşarli tost
Domates salatalık

14.00 1 avuç findık kuru üzüm antep fistiğı karişımi

18.30 2 kòfte
Domates
1 tbe

Su 2l spor 30 dk gym 90p

Pnrrr-12

Pnrrr-12 · 28 Mayıs 2019

Fatlady .!.:
Tüm iş bendedir mesela. Asla bir işin ucundan tutmazlar. Hele küçük görümcem çocuklarına kalkıp su bile vermez. Herşeyde kendisiyle bizi kıyaslar. Ben asla eşimle aramızdaki sorunu dışarı yansıtmam. Herhalde güllük gülistanlık sanıyorlar. Abim çok iyi. Çocuğuna çok düşkün. Maddi durumunuz çok iyi( ki bir memur maaşı yani) der durur. Sabah 10 dk geç uyansam bütün dolaplarıma girerler. Özel eşyalarımı kullanırlar. Temizliğe zaten dikkat etmezler . Bende titiz bir insanım onlara belli etmeden etrafı silip el yıkamaktan helak oluyorum. Günde 10 posta kapı kollarını , çocuğun odasındaki eşyaları siliyorum mikrop kapmasın diye. Sabah 8 de çocuklar makarna istiyor diyor yapıyorum bunu beğenmediler deyip patates kızartması istiyor . Gün boyu ekmek arası çikolata yediriyor durmadan çocuklar aç kaldı bişey yemiyorlar diyor. Ve daha bir sürü şey

Allah kolaylik versin cnm zor gercekten

bi prenses annesi .!.:
masAllah cnm cok yogun bi gun olmus
bugun herkes sabit herhalde
insAllah cnm
evet cnm bayram temizligine kalkistim
aleyküm Selam abla bugyn yogundum baya alintilari yaptim ama simdi cvplayabildm anca
afiyet olsun cnm
aynen kaptanim yarin aksam uzeri tartılırm niyetli olucam yarın insAllah
eksidesin ne guzel cnm tebrikler
cok ayip gercekten yaptiklari keske sakinlesmeseymis ben de cocujlugumda toplu boy kilo kontrolu yaparlardi cok utanirdim sinir olurdum ama bi ogretmenin bunu yapması cok kötü
regl gecikmesi siskinlik yapar cnm ama hamile olmadığına emin misin belki henüz belli olmamistr
afiyet olsun cnm akşam ekmekle pilav olmasaymis iyiymis ama pilavin miktari az kötü degl bence
adet oncesi sisiyordursun sende belki cnm bende öyleyimdir sabitsin en azindan
afiyet olsun cnm
ayy abla niye arti ciktin ki afiyet olsun
geçmiş olsun canım ya bi git doktora ihmal etme bence
aleyküm Selam cnm misafir varken girilmiyorr malesed kisa zmnda donersn cnm
artida değilsin o da guzel cnm
afiyet olsun cnm
ayyyy bi tanı kiz neyin nesi nerden tanisiyorsunz
afiyet olsun cnm
ayyy içim sisti yeminle ne insanlar var ben gelemiyorum snrm ya böyle şeylere iyi ki Gorumcem yok eltilerimle de mesafeliyim
dogrudur cnm vala yoruldun misafirlerden duzelir insAllah
aynen pek olmamis cnm afiyet olsun

Guzel. Eksi cnm ne izni kiz hayrdr

Sagolasin cnm gidicem insallah en kisa zamanda :)

Fit mutlu anne · 28 Mayıs 2019

Gulbe seker .!.:
Sahur 02.00
Zeytin peynir
Yarım domates
1 hurma

İftar 20.31 🍽
2 yağda yumurta
Peynir zeytin
Domates
Çay

Su 1.5 lt
Spor 25 dk tempolu yürüyüş

ebruebrulii .!.:
Bugünki menum

08.00 1 haslanmıs yumurta
1 kk peynir

12.00 2 tbe ile kaşarli tost
Domates salatalık

14.00 1 avuç findık kuru üzüm antep fistiğı karişımi

18.30 2 kòfte
Domates
1 tbe

Su 2l spor 30 dk gym 90p Pnrrr-12

Afiyet olsun kizlar

Fatlady · 28 Mayıs 2019

Niran Nevra .!.:
Allah yardımcın olsun...

Amin canım

bi prenses annesi .!.:
aleyküm Selam cnm misafir varken girilmiyorr malesed kisa zmnda donersn cnm

Malesef canım

bi prenses annesi .!.:
ayyy içim sisti yeminle ne insanlar var ben gelemiyorum snrm ya böyle şeylere iyi ki Gorumcem yok eltilerimle de mesafeliyim

İyiki yok gerçekten.

Gulbe seker .!.:
Fatlady canım şu an seni çok çok iyi anlıyorum

Bende seni kuzum

bi prenses annesi .!.:
Iyi geceler kızlar menüm
Sahur 03:00(gene tutamadim)
2 dilim tbe
Domates
Salatalık
1 kk beyqz peynir
1 kupa bitki çayı
Çay

Kahvaltı 11:00
1 dilim tbe
Domates salatalık
1/2 kk beyqz peynir

Ara: 3 hurma, 3 çilek, 3 kiraz saat hatrlamiorm

Saat 15:30
1 büyük kepce soğan çorbası

Akşam 20:10
Yarım etliekmek
1 bardak ayran
Bol salata

Su 2.5 lt 3 e tamamlarım
Spor yok ama heryerim ağrıyor kızlar akşama kadar temizlik yaptım salon bitti dip köşe oturma odasina gectim ki bi gazla 3 hali yikadim balkonda sonra perde pismis makineden cikardim astim cam sildim kapi derken öldüm hala her yer her yerde camasir katladim demin onlar yerleşecek utu var amaaaan vala ha mutfakta bulaşık beklio gidip yatacam sndm bi dus alip cok yorgunum belim ağrıyor yarın gözüm yerse kalan yerleri de temizlerim biter artk

Afiyet olsun canım. Çok kendini yorma yavaş yavaş yap

Gulbe seker .!.:
Sahur 02.00
Zeytin peynir
Yarım domates
1 hurma

İftar 20.31 🍽
2 yağda yumurta
Peynir zeytin
Domates
Çay

Su 1.5 lt
Spor 25 dk tempolu yürüyüş

Afiyet olsun canım

ebruebrulii .!.:
Bugünki menum

08.00 1 haslanmıs yumurta
1 kk peynir

12.00 2 tbe ile kaşarli tost
Domates salatalık

14.00 1 avuç findık kuru üzüm antep fistiğı karişımi

18.30 2 kòfte
Domates
1 tbe

Su 2l spor 30 dk gym 90p Pnrrr-12

Afiyet olsun canım

Pnrrr-20 .!.:
Allah kolaylik versin cnm zor gercekten

Amin canım

Fit mutlu anne · 28 Mayıs 2019

Fatlady .!.:
İyiki yok gerçekten.
Afiyet olsun canım. Çok kendini yorma yavaş yavaş yap

Aynrn oyle..
Saol cnm yok yormam acelesi yok iki gün geç olsun

Fitt_anne · 28 Mayıs 2019

Cumaya hazırlık menüm

Kahvaltı 1 dilim t.b ekmeği
2 k.k peynir
4 zeytin
Domates salatalık derotu

Ara 1 bardak süt

Ara 1 bardak ayran salatalık domates 5 erik

Akşam 1 tabak ıspanak yoğurtlu ,4 ızgara köfte salata

Ara kahve
2,5 lt su

Fit mutlu anne · 28 Mayıs 2019

Keseli kanguru .!.:
Cumaya hazırlık menüm

Kahvaltı 1 dilim t.b ekmeği
2 k.k peynir
4 zeytin
Domates salatalık derotu

Ara 1 bardak süt

Ara 1 bardak ayran salatalık domates 5 erik

Akşam 1 tabak ıspanak yoğurtlu ,4 ızgara köfte salata

Ara kahve
2,5 lt su

Afiyet olsun canım güzel olmuş

Fitt_anne · 28 Mayıs 2019

bi prenses annesi .!.:
Mrblar kizlae temizlige kısa bi mola verdim bildirimimi yapayım dedim gece sahur yaptım artı sabahta kahvaltimi yaptım gercek kilom degil eksideydim bence ama cuma tartısı degil die cok onemsemedim
Cuma-pazartesi: 85.3 sabitim

cumaya eksi 1 olursun bence

elfkkk .!.:
Menü
Sahur
Yok
İftar
Bi kase ezogelin
Çiğköfte
Bol salata
2 yk pilav
Bi avuc haslnmıs tavuk
Ara
Kiraz
Eeik
Ara
Bi avuc fındık
Su
2 ltye yakın
Pek olmdı biliyoruumm

birazcık olmamış ama

Fit mutlu anne · 28 Mayıs 2019

Keseli kanguru .!.:
cumaya eksi 1 olursun bence☺
birazcık olmamış ama

İnsAllah cnm,

Fitt_anne · 28 Mayıs 2019

Gulbe seker .!.:
Yok kız sabit gelmekten korkuyordum o minimal eksi bile mutlu etti beni

Sabit bile iyi pazartesi günleri cumaya eksiye delalet eder

Fitt_anne · 28 Mayıs 2019

ebruebrulii .!.:
Bugünki menum

08.00 1 haslanmıs yumurta
1 kk peynir

12.00 2 tbe ile kaşarli tost
Domates salatalık

14.00 1 avuç findık kuru üzüm antep fistiğı karişımi

18.30 2 kòfte
Domates
1 tbe

Su 2l spor 30 dk gym 90p Pnrrr-12

Akşam az olmuş sanki afiyet olsun canım

Fitt_anne · 28 Mayıs 2019

Gulbe seker .!.:
Sahur 02.00
Zeytin peynir
Yarım domates
1 hurma

İftar 20.31 🍽
2 yağda yumurta
Peynir zeytin
Domates
Çay

Su 1.5 lt
Spor 25 dk tempolu yürüyüş

Afiyet olsun bence iyi,

Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

Bşlngç-87.40🥺Hedef-65💥💃

Bşlngç-87.40🥺Hedef-65💥💃

Başlangıç 01.03.21❤️Boy1.71❤️Kilo

Başlangıç 01.03.21❤️Boy1.71❤️Kilo

Mavi💙 ^-^ B: 82.15 ~ G:73.8 ~ H: 67 kg✌️❤️

Bşlngç-87.40🥺Hedef-65💥💃

Başlangıç 01.03.21❤️Boy1.71❤️Kilo

Bşlngç-87.40🥺Hedef-65💥💃

Popüler Üye

Mavi💙 ^-^ B: 82.15 ~ G:73.8 ~ H: 67 kg✌️❤️

Bşlngç-87.40🥺Hedef-65💥💃

Popüler Üye

Bşlngç-87.40🥺Hedef-65💥💃

B.K 80.4/ G.K 77.8/İ.H 75 /Hedef 65✌🏻

Bşlngç-87.40🥺Hedef-65💥💃

B.K 80.4/ G.K 77.8/İ.H 75 /Hedef 65✌🏻

Bşlngç-87.40🥺Hedef-65💥💃

B.K 80.4/ G.K 77.8/İ.H 75 /Hedef 65✌🏻

B.K 80.4/ G.K 77.8/İ.H 75 /Hedef 65✌🏻

B.K 80.4/ G.K 77.8/İ.H 75 /Hedef 65✌🏻

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency