- Konu Sahibi Handandandan
-
- #297.961
Ne ben hic bir gruba dahil degil miyim ?
Ne ben hic bir gruba dahil degil miyim ?** * 9.Takim 623. Etap * * *
Fatlayd(94.9/
AhSen_2504 (76.9/
Bi prenses annesi (85.3/
Gulbeseker(98,2/
ebruebrulii (83.9/
Niran Nevra( 75.8/
Jasminium84 (62.6/
nanekekik(68.8/
eceboce(60.1/
Bayankokosh (73.8/
Pumpkin00 (96.9/
Keseli kanguru (98.6/
9.takim ortalamasi :
Deneme süresindeki uyeler
Hayatgusel(69.2/BT:14,05,19 bk: 72 hdf: 58
AsyaaAyazz(73,5/)BT:21,05,19 bk:73.5
Hdf:60
MLKn(69.5/BT:21,05,19 bk:72 Hdf:58
❤ FREE CANLAR ❤
pesto26 (70.2/
CurukElma (57.4/
Ekim2009 (88.1/
badem(68.1/
Sweetyy83 (65,1/
tugce(56/
Hayyal(61,7/
elfkkk(70,2/
METANOL (67.9/
İzine ayrılan uyeler
*askrhpozitif(75,5) 71.6 ile 618.Etapta izne ayrıldı
*mefkurem(95.4)610. etapta 90,8 ıle izıne ayrıldı
*Edibe12 (93.5)86.4 le 608.etapta izine ayrilan üye
hamişler

Pnrrr-20(76.6)
Dilekkkk tarti oncesi bu mesajini hatirlatiyorummmmn@mefkusum listeye girersem haftaya 2 kilo vericegime spor yapmaya calisacagima ant içerim
Ekledim tatlim bu pazartesi baslamistin dimiNe ben hic bir gruba dahil degil miyim ?
Canm freeye beni de ekler misin** * 9.Takim 623. Etap * * *
Fatlayd(94.9/
AhSen_2504 (76.9/
Bi prenses annesi (85.3/
Gulbeseker(98,2/
ebruebrulii (83.9/
Niran Nevra( 75.8/
Jasminium84 (62.6/
nanekekik(68.8/
eceboce(60.1/
Bayankokosh (73.8/
Pumpkin00 (96.9/
Keseli kanguru (98.6/
9.takim ortalamasi :
Deneme süresindeki uyeler
Hayatgusel(69.2/BT:14,05,19 bk: 72 hdf: 58
AsyaaAyazz(73,5/)BT:21,05,19 bk:73.5
Hdf:60
MLKn(69.5/BT:21,05,19 bk:72 Hdf:58
Yslysl(63.3/ BT:27.05.19 bk:63.3 Hdf:54
❤ FREE CANLAR ❤
pesto26 (70.2/
CurukElma (57.4/
Ekim2009 (88.1/
badem(68.1/
Sweetyy83 (65,1/
tugce(56/
Hayyal(61,7/
elfkkk(70,2/
METANOL (67.9/
İzine ayrılan uyeler
*askrhpozitif(75,5) 71.6 ile 618.Etapta izne ayrıldı
*mefkurem(95.4)610. etapta 90,8 ıle izıne ayrıldı
*Edibe12 (93.5)86.4 le 608.etapta izine ayrilan üye
hamişler

Pnrrr-20(76.6)
Evet canım teşekkür ederimEkledim tatlim bu pazartesi baslamistin dimi
90.5 dimi tatlim başlangıçCanm freeye beni de ekler misin
Rica ederim canimEvet canım teşekkür ederim
@Pnrrr-20 haftalık yürüyüşümü tamamladım canım
Cuma= Hızlı tempolu yürüyüş 60 dk=180
Pazar= Hızlı tempolu yürüyüş 120 dk=360
Çarşamba= Hızlı tempolu yürüyüş 120 dk=360
.SABAH (12:30)
1 bardak kakaolu süt
ÖĞLEN (14:40)
2 parca tavuk
Birkaç tane et
Salata
ARA,(16:00)
Şekersiz sütlü kahve
AKŞAM (20:15)
Kocaman bir havuç yiyorum şimdi
Su 3 oldu sayılır. 3.5 olur
11:00=== 2 yağda yumurta
Domates, salatalık, biber
20 adet siyah zeytin
1 çay bardağı ceviz
17:00=== El kadar tepsi kebabı
1 kase salata
1 kase yoğurt
Su 2 lt
Kizlar benim yine net bitti gelemezsem diye bildirimi yapiyorum gelirsem guncellerim
Cuma:68.8
Guncel:66.8
Fark:2
Yuzde :2,91
Merhaba kızlar bugün yediklerimi yazayim bende,
Sabah 10.30 kahvaltı
Közlenmiş biber ve patlıcan
Biraz peynir
5 zEytin
Bir tutam dereotu
1 bardak cay
1d tb ekmek
13.00 da,
1 türk kahvesi
1 küçük havuç
16.00
1 kase yogurt
Yarım dilim tb ekmek
3 erik
20.30 akşam,
1 kase tavuksuyu çorba,
Yarim tabak taze fasulye,
2 dilim karpuz,
Ekstra makarnada vardi ama yiyemedim sadece pişmiş mi diye bir tanecik yedim:))
3lt su bitti 4 olur ayrıca 30dk normal tempoda yürüdüm 30p yapiyor sanirsam @Pnrrr-20
Arkadaşlar bugün il içi atamalar açıklanacak dua edinde olsun. Büyük kızım ilkokula başladığında ilgilenecek kimse yok eşimde bende köyde çalışıyoruz sıkıntılı okullarda o yüzden kızım için çok istiyorum
Of evet biliyorum çok pişmanım
Yok cnm dogrudur sonucta ama bana mantik olarak anliyamadigm icin :)
Haklisin cnm
Oww masallah baharcim cok guzel
Ovgulerde geliyormus tadini cikar
Normal tempo x2 cnm yani 60p
Hizli tempo x3
Hafif tempo x1
Bende 83 dum evlendigimde
Aa iri kemikliler 36 beden olamiyormu
Masallah cnm cok guzelsin
Ama o yeme olayi hic olmamis tartiya yakin
sağol canım,:))Maşallah rakibeme inşallah güzel eksiler getirir
.
Afiyet olsun canım güzel olmuş suyuda güzel içiyorsun süper
Çok güzel bir menü olmuş canım afiyet olsun bol eksiler getirsin
Waavvvvv süper Baharcim
Gayet güzel canım afiyet olsun
Kuzumm inşallah herşey istediğin gibi olurr
Valla yarın detoks yapıcam anca gider bunlarŞu dış etkenler olmasa herşey daha güzel olacak bende iki gün önce çarşıya çıktm eve geldiğimde pertim çıkmıştı eşimde pratik olsnndiye mantı yaptı bende ona uydum iki gündür toparlayamıyorum. Sabahları o okuldayken diyetime göre kahvaltı yapabliyorum
Afiyet olsun canim menun cok guzel olmusBugünkü menum
Sahur
1 kase yoğurt
2 hurma
İftar 20:35
1 tabak etli taze fasulye
Salata
2 kaşık yoğurt
1 acı biber
Şimdide çay içiyrm yanına 2 hurmayla
1.5 litre su dahada icerim
Spor 45+15 dk leslie
Bulamadım 80 lik resmimi yaa...kızlardan izin çıkarsa ye benceb
merakla bekliorim kiz atarsan etiketle
vala bende cesme buz gibi akıyor
yoğurt yok cnm
olabilirsonra tekrar 65 dusersin o zmn da 65 100 65 olir
sqol cnm anldm cnm icebildgn kadar ic yine de
evde degilim annemdeyim cnm bugun eşim aksama yok yemege yalnız kqlma gel dediler baska yiyecek birsey yok vala
bayramda giymek icin aldm cnm uzun zmndr etek giymiyordum degisiklik olsun dedim tsk ederm cnm
Afiyet olsun canım güzel olmuş
Hakkında hayırlısı olsun kuzumArkadaşlar bugün il içi atamalar açıklanacak dua edinde olsun. Büyük kızım ilkokula başladığında ilgilenecek kimse yok eşimde bende köyde çalışıyoruz sıkıntılı okullarda o yüzden kızım için çok istiyorum
Afiyet olsunİyi akşamlar güzel ve fit hatunlarrr
Menü zamanı
Sahur
1 haşlanmış yumurta
1 kk peynir
3 zeytin
3 lokma pide
Domates salatalık
İftar
4 ızgara köfte
salata ayran
Ara 1 Dukan krakeri
Su yu 2 lt yapmaya çalışacağım
Kolay gelsin kuzum ama özledik haberin olsunselam kızlar
bu ara beni izinli sayın olur mu cuma tartısını tabi ki yazıcam ama pek uğrayamayabilirim haberiniz olsun
bir şarkı var ya hani yorgunum dostlarım yorgunum yorguuun onu sesli söyleyesim vaaarrr :))
bayram da memlekete gitmiyoruz haliyle sonraki hafta üniversite sınavı var diye , ne olur ne olmaz bayram da belki gelen olur ( normalde kimse gelmez aslın da ) diye salonun halısının kanepe önü az kirli gibiydi onu sileyim dedim kanepe halı silmeye giriştim tabi:) boyuna evi temizliyorum 1 gün temiz kalmıyor nevresim çarşafları değiştim temizlik derken şimdide yemeği yaptım fırına attım anca oturdum deli gibi uykum geliyor :))
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?