Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

Keseli kanguru .!.:

Geçen cuma 96.9
Şimdi 97.5
Fark 600
Hiç bir bahanem yok kacamaklarim oldu ama ipin ucunu kacirmamaya battı balık yapmadım hiç elimden geldikçe dikkat etmeyw çalıştım
Bu hafta kampa giricem kesinlikle eliptigi kullanicam ve eksi 1 üstüne dusucem

Genişletmek için tıkla...

CurukElma .!.:

Amannn ben tekrar o kadar cikarsam kendimi vururum

Cok guzel gitmis tatlimm tebrikler yuzdeyi dogru hesaplamissin ama tek fark yuvarlama yapiyoruz 1.54 yani

Gunaydin tatlimm

Cok sukur allah cocuklarina bağışlamış baharim ins ikinci ameliyatta iyi gecer

Ay senin bu wc sorunun baharrr

Gunaydin dilegimm

Kiz takiptemiydin tatile ciktinizmii bakim

Gene fazla degil bence canim

Genişletmek için tıkla...

Pumpkin00 .!.:

96.3
95.3

Fark eksi 1

Genişletmek için tıkla...

Sweetyy83 .!.:

Tatil iyi geçti kilodan belli degilmi tatlim
sen nasılsın Bebiş iyimi doğuma az kalmış hayırlısıyla kurtulursun inşallah bitanem

Genişletmek için tıkla...

mefkurem .!.:

en son giseye gecmistin hâlâ ordamisin cnm

Bende seker orucuna eşlik edecem
Bu sefer kesin
bende seni bebegimmmmm
Seni özledim dedim ama yine gormedin heralde
artik onlem alma vakti gelmis cnm
Bu haftayi sifir kacamak la gecir mezuniyet kilona gel
cok aşırı degilmis cnm
Oooo kacagin biri daha gelmis :))
Kiz sevilay saka maka 8 kilo olmus
Bide 2 gündür diyet yapiyom demisin
cok guzel baslangic cnm

Bide gelecek icin hep pozitif oluyoruz

3 ayi gecti heralde burdalar cnm
Artik burda ev acicaklar gorumcem kiraciyi cikaricak, uzun sure yalniz yapamazlar diyolar
Eylulde geri gelecekler, kışın burdalar

Yok yalniz kalacagim icin cok mutluyum oglan var o da iş icin biyere gitseydi iyi olacakti
valla artik kimsede en ufak kacamak gormicem
Külahlari degisiriz
idare eder cnm :)

cok guzel tugcecim ama pazartesiden sonra gitmemis

bu 2 gunde menuler yazilacak ve kacamak yapilmicak

Genişletmek için tıkla...

mefkurem .!.:

Görüldüğü üzre analiz doneminde 1.olmusuz

Emeklerinden dolayi herkese teşekkürler


Tabi 2 ay sonra bu 1.ligi kaybetmemek icin her hafta yuzdemizin guzel olmasi gerekir

@askrhpozitif seni ayrica tebrik ederim cnm

Genişletmek için tıkla...

CurukElma .!.:

En azindan ufakta olsa eksi var ve cumaya kadar daha fazla olur canim

Canim bildirimini yap sen bildirimsizle normal kilo bildirimi yapmamak aynı şey aslinda yüzdeyi düşürür.

Bi kere başlayınca yemeye geri toparlamasi gercekten zor bende ayni durumdayim listede olmamanin rahatligi var ustumde. Bian once toparlaman lazim kendini

Genişletmek için tıkla...

mefkurem .!.:

bildirimsizde yuzdeyi dusurur ama artiysan bildirim yapmamak daha iyi tabi
Bu hafta zaten yazamiyoruz kesin kararliysan haftaya ayirabiliriz
karbon doyurmadigi icin doymazsin cnm
Tek cozum kararli olup kacamak yapmamak
Yaptikca toparliyamazsin ve kendini daha kötü hissedersin

Ayrica kaysilari islatip yesen daha cok etki eder
Bide hep ayni meyveyi yersen de etkisi olmuyor

Kendine gel ve haftaya eksi ol cnm
Salmak gibi bi lüksün yok
eminim salata turlerride vardir cnm
misafirlerin gitmedimi melis
yarin tartil daha saglikli sonuc olur cnm
Dondunuzmu tatilden

Genişletmek için tıkla...

MenekseSare .!.:

Merhaba yeni diyete ve spora başlamış biri olarak sizlerden biraz bilgi alabilir miyim ne yemeliyim konusunda hiçbir fikrim yok
Sabah 10da kalvaltı yaptıktan sonra 10bin adımlı yürüyüş yaptım fakat gelince elim ayağım titredi çok acıktım ne yemem gerekir 4 tane çilek ve çeyrek simit yedim ama başka bişey yemeye korkuyorum ama çok da açım elim ayağım hala titriyor ne yiyeyim lütfen tecrübeliler yorum yapsın 15 20 kilo fazlam var vermek istiyorum artık kilomla dalga geçmeye başladılar

Genişletmek için tıkla...

Niran Nevra .!.:

Bayram gerçektende kötü oldu...

Hem motivasyon kaybı, hem kaçamaklar, heryerde tatlılar börekler, takımdan uzak kalma....

Bir an evvel geri dönüş yapmamız lazım

Genişletmek için tıkla...

mefkurem .!.:

Insallah haftaya 2 misli eksi gelir cnm

Genişletmek için tıkla...

Pnrrr-20 .!.:

Hmm hayirlisi olsun abla ama gidip gelcekler surekli sanirim vize konusunu nasil yapiyorlar surekli oturum vermiyorlardir heralde dmi
alemsin abla yapayanliz napcn ogln bari varmia ne guzel

Genişletmek için tıkla...

eceboce .!.:

Ayynen ne oluyor anlamadım içimdeki canavar dışarı çıktı ..
Kekin böreğin başına geçip niye yemiyorum ki şimdi dedim yaaa. Dedim bunu gerçekten....
Ve diyetteyim cevabı hiç etki etmedi

Genişletmek için tıkla...

mefkurem .!.:

Yeni basladiysan sporu birden abartma cnm
Yavas yavas artir
Kahvaltin nasildi bilmiyorum belki yetersizdir
Öğünlerinde ana yemegin yaninda bol salata yogurt da olsun

Eger duzenli gelebilirim dersen takimada katilabilirsin

Genişletmek için tıkla...

mefkurem .!.:

bildirimsizde yuzdeyi dusurur ama artiysan bildirim yapmamak daha iyi tabi
Bu hafta zaten yazamiyoruz kesin kararliysan haftaya ayirabiliriz
karbon doyurmadigi icin doymazsin cnm
Tek cozum kararli olup kacamak yapmamak
Yaptikca toparliyamazsin ve kendini daha kötü hissedersin

Ayrica kaysilari islatip yesen daha cok etki eder
Bide hep ayni meyveyi yersen de etkisi olmuyor

Kendine gel ve haftaya eksi ol cnm
Salmak gibi bi lüksün yok
eminim salata turlerride vardir cnm
misafirlerin gitmedimi melis
yarin tartil daha saglikli sonuc olur cnm
Dondunuzmu tatilden

Genişletmek için tıkla...

mefkurem .!.:

bildirimsizde yuzdeyi dusurur ama artiysan bildirim yapmamak daha iyi tabi
Bu hafta zaten yazamiyoruz kesin kararliysan haftaya ayirabiliriz
karbon doyurmadigi icin doymazsin cnm
Tek cozum kararli olup kacamak yapmamak
Yaptikca toparliyamazsin ve kendini daha kötü hissedersin

Ayrica kaysilari islatip yesen daha cok etki eder
Bide hep ayni meyveyi yersen de etkisi olmuyor

Kendine gel ve haftaya eksi ol cnm
Salmak gibi bi lüksün yok
eminim salata turlerride vardir cnm
misafirlerin gitmedimi melis
yarin tartil daha saglikli sonuc olur cnm
Dondunuzmu tatilden

Genişletmek için tıkla...

MenekseSare .!.:

Merhaba yeni diyete ve spora başlamış biri olarak sizlerden biraz bilgi alabilir miyim ne yemeliyim konusunda hiçbir fikrim yok
Sabah 10da kalvaltı yaptıktan sonra 10bin adımlı yürüyüş yaptım fakat gelince elim ayağım titredi çok acıktım ne yemem gerekir 4 tane çilek ve çeyrek simit yedim ama başka bişey yemeye korkuyorum ama çok da açım elim ayağım hala titriyor ne yiyeyim lütfen tecrübeliler yorum yapsın 15 20 kilo fazlam var vermek istiyorum artık kilomla dalga geçmeye başladılar

Genişletmek için tıkla...

mefkurem .!.:

bildirimsizde yuzdeyi dusurur ama artiysan bildirim yapmamak daha iyi tabi
Bu hafta zaten yazamiyoruz kesin kararliysan haftaya ayirabiliriz
karbon doyurmadigi icin doymazsin cnm
Tek cozum kararli olup kacamak yapmamak
Yaptikca toparliyamazsin ve kendini daha kötü hissedersin

Ayrica kaysilari islatip yesen daha cok etki eder
Bide hep ayni meyveyi yersen de etkisi olmuyor

Kendine gel ve haftaya eksi ol cnm
Salmak gibi bi lüksün yok
eminim salata turlerride vardir cnm
misafirlerin gitmedimi melis
yarin tartil daha saglikli sonuc olur cnm
Dondunuzmu tatilden

Genişletmek için tıkla...

MenekseSare .!.:

Evet kabul ederseniz katılmak isterim takıma şartları neler bilmiyorum
Kahvaltıda 1 simit 2 bardak çay biraz peynir yedim bu kadar ama şuan çok açım ne yemem gerekiyor bilmiyorum ama yemek de istemiyorum kilo vermek istiyorum artık dalga geçiyorlar benimle 2 tane çenen oldu ensen kalınlaştı tombiklendin diyorlar üzülüyorum

Genişletmek için tıkla...

AsyaaAyazz .!.:

Salata çeşitleri akşam çıkıyor yemeklerle. Öğlen atıştırmalık. Kurabiyeler kekler vs. Kısır mutlaka oluyor ben de marul ile onu yedim. Artık geldik zaten kalamadık çok. Evdeyim :))

Genişletmek için tıkla...

Fatlady .!.:

Abla bu aralar misafirlerim bitmeyecek takıma karşı sorumluluğumu yerine getiremiyorum en azından izne ayrılayım

Genişletmek için tıkla...

mefkurem .!.:

Çünkü yanlış cevap vermişsin
En basta takim arkadaslarina karsi sorumlusun
Sonra giymek istedigin küçük bedenler icin
Oran buran fişkirmasin diye

Küçük bi detayda
Saglikli beslenmek icin

Genişletmek için tıkla...

eceboce .!.:

Sabah bir haşlanmış yumurta mutlaka yemelisin.
Simit değil de yulaf ya da tam buğday ekmeği yiyebilirsin.
Beyaz undan yapılmış şeyler şekerinin hızla düşmesine ve elinin ayağının titremesine neden olur. Bu yüzden yememelisin
Öğünlerinde protein yersen açıkmazsın...
Meyve olarak elma şeftali gibi lifli şeker oranı düşük meyveleri tercih etmelisin.
Kilona göre de yudum yudum olmak şartıyla bol su içmelisin...
Spora hafif yürüyüşlerle başlamalısın sonra giderek arttırabilirsin.
Öğünlerinde yoğurt olmalı mutlaka vee
En önemlisi bu kiloları sağlıklı bir şekilde vereceğin emrini beynine göndermelisin ve buna yürekten inanmalısın
Tereddüt ettiğin sürece başa dönersin bu işi ciddiye almalısın....
Biraz önce kaçamak yapan diyetçiden öneriler

Genişletmek için tıkla...