- 7 Mart 2016
- 2.102
- 5.226
- 83
- Konu Sahibi Handandandan
-
- #300.061
Türlü yap favori yemeğim hergün yapıyorum hahahah
Türlü yap favori yemeğim hergün yapıyorum hahahahBende kara kara akşama ne yemek yapsam diye düşünüyorum
afiyet olsun cnmEmz. Anne menüm
Sabah
1 d ekmek
2 tk zeytin yağıyla 2 d peynir
Domates salatalık
Öğle 2 kase kayısı kompostosu
1 d ekmek
4 tane kiraz
Akşam
6 yk etli türlü
6 yk bulgur
1 kase yoğurt
2 üçgen karpuz
Yatsı
1 sb süt
Su 2.5
Spor yok
afiyet olsun cnmDünkü emziren anne menüm
Sabah
1 kase çorba
1 d peynir
Öğle kayısı kompostosu
1 incir
5.6 fındık
Akşam
1 kase mercimek çorbası
1 kaşık pilav
2 parça ızgara tavuk
Salata
Yoğurt
Su 3
Spor yok
cok şükür öyle zamanda tatsızlık olmaması en güzeli sevindim senin adına bende hep kp giderken tereddütlu giderim kavga çıkacak diyeİşte üstte yazdığmmgibiydi canım iyi yanı da şu oldu eşimin ailesiyle problemlerimiz vardı biz ilk gün sabah gittik kayınpeder eşime laf eder huzurumuz kaçar diyordm ama yapmadı hiç bişy yaşanmamış gibi davrandı herkes iyiydi yani
afiyet olsun cnmMenüm
Sabah 09.30
2 yumurtadan omlet
1 dlm peynir
3 ceviz
13.30
1 tabak yumurtalı ıspanak
18.30
5 kaşık etli kuru fasulye
Yeşillik
Haklısın su içeyim bari
Çok iyiymiş. Zaten korumak en zoru.
Valla ilk kez ödemi böylesine hissettim canım. Ayağım 1 numara büyümüş resmen
Ohh ne güzel olmuş. İnsan hazırlık yaptı mı geleni olsun istiyor.
Afiyet olsun canım hem kek hem pilav olmamış bence
Afiyet olsun canım aman biz küçükken ekmek arası kesme şeker yerdik annem görmeden . Öyle yedin herhalde
Öğle öğünün olmamış canım
Afiyet olsun canım sarma olmasa daha iyiymiş
Afiyet olsun canım
Afiyet olsun canım akşam az yemişsindir umarım
Afiyet olsun canım
Afiyet olsun canım
Afiyet olsun canım
Teşekkürler tatlım
anladım canım kesme şeker yerine hurma kayısı falan yesen olmuyor mu kiKesme şeker neden biliyor musun canım kan şekerim düşüyor sanırım çok aç kalınca gözlerim kararıyor sabah kalktığım gibi bir tane atıyorum ağzıma hatta yatak başucumdaki komidinin üstünde bulunuyor
Kızlar yürüyüşten gelince evde kahve yanına konan minik çikolatalardan vardı dayanamadım kabı kurtardım kap temizlendi eşim dedi yürüdün geldin yedin oldu mu dedi yarım da kızımdan kalan gofret vardı onu da bitirdimsonra çıktım bi 5000 daha yürüdüm bu boğaza nasıl dur dicez bakalım şimdi başladım acıkmaya yumurta mı kaynatayım şimdi bu saatte napıcam ben ya
İyi geceler kızlar, nihayet döndüm aranıza.
Bugün öğleden sonra 4 gibi geldim eve, kahvaltı üstüne çay içmiştim, aç değildim 77.5 kg geldim @mefkurem (tahminim eksi değilim ama artıda değilimdir inşaallah)
Az önce koşu bandında 1 saat hızlı tempo yürüdüm, bayram tatilinde yapamadığım yürüyüşlerime bir yerden başlayayım dedim.
ohh ne güzel benim de var ütü yapasim yokGünaydın kızlar Diycem ama çoğunuz uyuyodur muhtemelen daha
Sağolsun kızım anne kalk çok ütün var ne yatıyorsun diyip beni düşününce bu saatte gün aydi bana
Fıstıgımi uyutup ütüyü yapiyim firsat bulmuşken gün içinde olmuyor bu sira
afiyet olsun cnmDünkü menümu yazayım, annemlerdeydim oyuzden ugrayamadimda dün şimdi yazayım
Kahvaltı 11
1haslanmis yumurta 1 tanede beyazı
5 zeytin
Beyaz peynir
Salatalık domates dereotu
1 dilim ekmek
1 parça kasar
1ç.k tereyağı reçel
Ara 3,4 parça karpuz
Akşam 6.00
1 kepçe çorba
3 kaşık pilav
Yarım tabak nohut
3,4 catal yumurtalı fasulye
Yoğurt
Salata
Bol su
tebrikler canımCuma 97.4
Pazartesi 97
afiyet olsun cnmSucuk 4 dilim galiba. Patates kavurma da 6 kaşık vardır
hadi hayırlısı canım nasıl geçti ilk iş günüGünaydın kızlar
Şu an dolmuştayım işe doğru gidiyorum ve heyecandan kalbim pır pır
Sabah da çok zor ayrıldım kızımdan
Bakalım beni neler bekliyor
Hepinize hayırlı haftalar olsun
tebriklerBildirim yapim barim
Cuma 58.3
Bugun 58.1
Neremden gitti acaba 200 gr
bi garip olmuş eksiye geçersin insAllah cnmGeçen pazartesi 77.1
Cuma: taritlamadim
Dün tok karnına 77.5
Bugün (sabah 6'da): 77.7
tebrikler canımGünaydın kızlar Kilo bildirimi
Cuma 73.0
Bugün 72.2
tebrikler canımSon tartı günü 90.1
Bugün 90
Fark -100 gr
Artılar gitti şükür.
Yarın ilk ay aşımız var ya şimdiden stres bastı. Çocuklarımla veya öğrencilerimle ilgili herhangi bi durmda soğuk kanlıyımdır ama bu aşı olayı beni benden alıyor
insAllah cnmSüperr 5lere hoşgeldin
Canm hoşgeldin sevilaydı de mi ne ara kilo aldın ben mi karuştrıyorm güzel eksidesin ama cumaya baya iyi olur
Günaydın abla gözümüz gönlümüz açıldı
Görürsün tabi azmin elinden ne kurtulur
abla ben artida olduğumu sanmıyorum bayramda su icemedim bende ödem var cumaya eksiye gecerim ipleri sıkı tutucam cumaya kadartuza ve suya dikkat etmen lazim cnm
Odem cayida icebilirsin
Bide kurufasulye gibi sislik yapicak seyler yeme :))
senin icin ne guzel supriz olmus cnm hem kismetleriyle gelmisler
evdeyim cnm
Sizin orasi tatil degilmi
annende yokmuş rahat edebilecenmi cnm
sabah ac karna yag iç cnm
Bide ayni meyveyi yeme arada degistir
Meyve pureside yapabilirsin
bizim adette oyle
Ama büyükler son gün cikar iadeye :)
boyle yaparak kan sekerinin duzelmesine izin vermiyorsunki cnm
hâlâ cumaya göre +100 artidasin cnm
guzel gitmis iste :)
2.7 artidasin niran
-100 desin ececim
guzel baslangic cnm
+ 400 sün hâlâ hafize
bundan sonra eksiler hep gelir ins. Cnm
ikiniz hep ayri zamanlarda burdaydiniz
nasil yaniiii ne yapmış
fazlan çok değil canım kısa zamanda verirsin insAllah hg ben hafize 25 yaşındayım 4 bucuk yaşında kizim var9.TAKIM KATILIM FORMU
Adı:Feyza Nur
Yaşı:21
Evli/bekar: 1buçuk ay sonra evli
Çocuk/yaşları:Yok.
Emziriyormusun:Hayır.
Meslek:Öğrenci
Şu anda çalışıyomusun:Hayır.
Boy:1.68
Kilo:60
Hedef:54-55
Daha önce başka takımda yarıştımı :Hayır.
Kilo alma nedeniniz :Bu dönem 6 kilo aldım, yurtta ve dışarda sürekli fast food ve aburcubur yemekten.
Bize kısaca kendini anlatırmısın: Merhabalar, normalde herkes tarafından ay fiziğin ne güzel cümlesini duyarken şu birkaç ayda kendimi salmam sonucunda 6 kilo almışım. Ve 1 buçuk ay sonra da düğünüm var. Bu fazlalığı vermem lazım kısaca.
tebriklerCuma 95.4
Pazartesi 94. 6
Fark - 800
Yüzde 0.84
Bencr okadar kaçamağa iyi kilo vermişim..
Ödemli bildirimim
Cuma:97
Bugün:98.2
+1.2
afiyet olsun cnmEki Görüntüle 2277248 tadı ne kadar kötü olsada yulaf kepeği candır bence öğünlerinize ekleyin bana çok işe yarıyor
cumaya eksiye geçersin insAllah cnmBen sabah tartıldım ama unutup su içmiştim
Cumartesi : 70.4
Pazartesi: 71
Fark: +0.6
Kolay gelsin ablaSonra cocuklar gelecekmiş
Kalkip biraz yemek yapayim
Evde de hic yemeklik yok sebze vs.
özür dilerim abla dün kardeşimin düğünüydü söylemiştim sabaha karşı uyuduk bir saat oluyor uyanalı. telaşımız bitti bundan sonra tam gaz burdayım inşallah@AhSen_2504
Bayankokosh
Pumpkin00
E ebruebrulii
@Gulbe seker
North River
Jasminium84
Kizlar bildirimler nerde
Ve lutfen menuler duzenli yazilsin artik (yazmayanlara diyorum)
Aynen öyle :)14 kilo verdiysen doğru yoldasın bence iyisin :) Veririz ya istedikten sonra :)
İyi sayılmaz canımafiyet olsun cnm
afiyet olsun cnm
cok şükür öyle zamanda tatsızlık olmaması en güzeli sevindim senin adına bende hep kp giderken tereddütlu giderim kavga çıkacak diye
afiyet olsun cnm
anladım canım kesme şeker yerine hurma kayısı falan yesen olmuyor mu ki
kız yürüyüşten sonra yapılır mi bunlar hiç
ohh ne güzel benim de var ütü yapasim yok
afiyet olsun cnm
tebrikler canım
afiyet olsun cnm
hadi hayırlısı canım nasıl geçti ilk iş günü
tebrikler
bi garip olmuş eksiye geçersin insAllah cnm
tebrikler canım
tebrikler canım
insAllah cnm
abla ben artida olduğumu sanmıyorum bayramda su icemedim bende ödem var cumaya eksiye gecerim ipleri sıkı tutucam cumaya kadar
fazlan çok değil canım kısa zamanda verirsin insAllah hg ben hafize 25 yaşındayım 4 bucuk yaşında kizim var
tebrikler
ödemi atarsın bi an once insAllah cnm
afiyet olsun cnm
cumaya eksiye geçersin insAllah cnm
Kolay gelsin abla
afiyet olsun cnmkızlar dün kardeşimin düğünü vardı çok şükür telaşımız bitti. onlar balayına ben diyete:) dünkü menümü yazamamıştım gerçi menü sayılmaz ama...
sabah yok
öğle 14.00 bir dilim su böreği
zaten 18.00 e kadar kuafördeydim tüm misafirlerin saç ve makyajının bitmesini bekledim.
akşam 21.00 1 içli köfte, 1 baget tavuk
su 1,5 lt olmuştur
ayy eve alışınca çalışmak çalışmaya alışınca insan bırakamıyor Allah kolaylık versin canımİyi sayılmaz canım
Alışmışım eve kızıma
Çalışma zor geldi
uyku düzeni çok etkiliyor canım malesef insAllah cumaya eksiye gecersn güveniyorum ben hayırlı uğurlu olsun bu arada Rabbim mutluluklarını daim etsinkilomsa uyku düzeni şaşkın olduğu için böyle olduğunu düşünüyorum çünkü gün ağarırken uyudum ve sabah 2 gibi uyandım sonra duş muş ama uyukluyorum hala çünkü kına gecesinde de sabaha kadar ayaktaydım 2 günün uykusuzluğu var.
cuma tam ahatırlamıyorum ama 72.8 veya 73 tü
pazartesi: 73.3
kendme güveniyorum cumaya kadar 72 veya 71 küsür olurum inşallah. artık telaşımız bitti yeme düzenine dikkat edebilirim. yürüyüşe de tabiiiki
tebrikler canım cumaya artar eksinÖnce bildirim
Önceki etap : 66,8
Güncel:66,6
Fark:-200g
Afiyet olsun canımMenü
Sabah(11:30)
4 köfte
Sogus salata
Akşam (18:30)
1 tbk 6-7 YK eder lahana çorbası
Hosgeldin feyzacim hilal ben 27 yasindayim bekarim bir oglum var mezun oldum :)9.TAKIM KATILIM FORMU
Adı:Feyza Nur
Yaşı:21
Evli/bekar: 1buçuk ay sonra evli
Çocuk/yaşları:Yok.
Emziriyormusun:Hayır.
Meslek:Öğrenci
Şu anda çalışıyomusun:Hayır.
Boy:1.68
Kilo:60
Hedef:54-55
Daha önce başka takımda yarıştımı :Hayır.
Kilo alma nedeniniz :Bu dönem 6 kilo aldım, yurtta ve dışarda sürekli fast food ve aburcubur yemekten.
Bize kısaca kendini anlatırmısın: Merhabalar, normalde herkes tarafından ay fiziğin ne güzel cümlesini duyarken şu birkaç ayda kendimi salmam sonucunda 6 kilo almışım. Ve 1 buçuk ay sonra da düğünüm var. Bu fazlalığı vermem lazım kısaca.
Cumaya guzel eksi gelecek insCuma 95.4
Pazartesi 94. 6
Fark - 800
Yüzde 0.84
Bencr okadar kaçamağa iyi kilo vermişim..
InsHahah göbüştür o =), inş
Sagol tatlimPilav dışında güzel canım afiyet olsun
İftar sonrası dukan bira yapayım diyorum
Gitmiş işte bir yerden
Nevrim döndü
Tebrikler canım ayy 59 en sevdiğim
Tebrikler canım
Cumaya verirsin canım
Tebrikler canım
Tamam kaptanım ☺
Hoş geldin canım. Kilon az ve yeni almışsın hemencecik verirsin
Tebrikler canım bencede
Vooo cok fenaÖdemli bildirimim
Cuma:97
Bugün:98.2
+1.2
Bi ben sevemedim sunu yahuEki Görüntüle 2277248 tadı ne kadar kötü olsada yulaf kepeği candır bence öğünlerinize ekleyin bana çok işe yarıyor
Bi arti dahaBen sabah tartıldım ama unutup su içmiştim
Cumartesi : 70.4
Pazartesi: 71
Fark: +0.6
Kolay gelsin ablamSonra cocuklar gelecekmiş
Kalkip biraz yemek yapayim
Evde de hic yemeklik yok sebze vs.
Sagol tatlimafiyet olsun cnm
afiyet olsun cnm
cok şükür öyle zamanda tatsızlık olmaması en güzeli sevindim senin adına bende hep kp giderken tereddütlu giderim kavga çıkacak diye
afiyet olsun cnm
anladım canım kesme şeker yerine hurma kayısı falan yesen olmuyor mu ki
kız yürüyüşten sonra yapılır mi bunlar hiç
ohh ne güzel benim de var ütü yapasim yok
afiyet olsun cnm
tebrikler canım
afiyet olsun cnm
hadi hayırlısı canım nasıl geçti ilk iş günü
tebrikler
bi garip olmuş eksiye geçersin insAllah cnm
tebrikler canım
tebrikler canım
insAllah cnm
abla ben artida olduğumu sanmıyorum bayramda su icemedim bende ödem var cumaya eksiye gecerim ipleri sıkı tutucam cumaya kadar
fazlan çok değil canım kısa zamanda verirsin insAllah hg ben hafize 25 yaşındayım 4 bucuk yaşında kizim var
tebrikler
ödemi atarsın bi an once insAllah cnm
afiyet olsun cnm
cumaya eksiye geçersin insAllah cnm
Kolay gelsin abla
Hadi hayirli olsun kubracim ama menu olmamiskızlar dün kardeşimin düğünü vardı çok şükür telaşımız bitti. onlar balayına ben diyete:) dünkü menümü yazamamıştım gerçi menü sayılmaz ama...
sabah yok
öğle 14.00 bir dilim su böreği
zaten 18.00 e kadar kuafördeydim tüm misafirlerin saç ve makyajının bitmesini bekledim.
akşam 21.00 1 içli köfte, 1 baget tavuk
su 1,5 lt olmuştur
Ins gorebilirsin canim yakilomsa uyku düzeni şaşkın olduğu için böyle olduğunu düşünüyorum çünkü gün ağarırken uyudum ve sabah 2 gibi uyandım sonra duş muş ama uyukluyorum hala çünkü kına gecesinde de sabaha kadar ayaktaydım 2 günün uykusuzluğu var.
cuma tam ahatırlamıyorum ama 72.8 veya 73 tü
pazartesi: 73.3
kendme güveniyorum cumaya kadar 72 veya 71 küsür olurum inşallah. artık telaşımız bitti yeme düzenine dikkat edebilirim. yürüyüşe de tabiiiki
Tebrikler kuzummÖnce bildirim
Önceki etap : 66,8
Güncel:66,6
Fark:-200g
Afiyet olsun baharimMenü
Sabah(11:30)
4 köfte
Sogus salata
Akşam (18:30)
1 tbk 6-7 YK eder lahana çorbası
Senin bu odemler nolacak baharim ya yarin senin el ayak fena olur kesinYola çıkalı bir saat oldu benim ayaklar yine yanmaya başladıhiç serin birde sıcak olsa n olacak
Afiyet olsun canimIyi akşamlar kızlar menüm
Kahvaltı 09:00
1 kupa hindiba kahvesi aç karna
1kk beyaz peynir
1 haşlanmış yumurta
Domates
Salatalık
Marul
6 zeytin
Çay
Ara 13:50
Şekersiz Türk kahvesi bi hurma cevizin yarısı
Ara 15:00
1 porsiyon meyve
Akşam 18:30
1 kepçe yoğurt çorbası
6 kaşık patlıcan güveç
1 kase salata
Su 3 lt
Spor
78 dk tempolu yürüyüş+14 dk tam vücut egzersizleri
Aslında parkta trambolde de zıpladım baya ama saymadım
276 puanPnrrr-12
4 güncük daha sabredicen kizselam kızlar ben geldimmmbu emoji tatilden sonra okula dönen öğretmen emojisi
Aleyküm Selam cnm hgselam kızlar ben geldimmmbu emoji tatilden sonra okula dönen öğretmen emojisi
Saol cnmHosgeldin feyzacim hilal ben 27 yasindayim bekarim bir oglum var mezun oldum :)
Cumaya guzel eksi gelecek ins
Ins
Sagol tatlim
Vooo cok fena
Bi ben sevemedim sunu yahu
Bi arti daha
Kolay gelsin ablam
Sagol tatlim
Hadi hayirli olsun kubracim ama menu olmamis
Ins gorebilirsin canim ya
Tebrikler kuzumm
Afiyet olsun baharim
Senin bu odemler nolacak baharim ya yarin senin el ayak fena olur kesin
Afiyet olsun canim
4 güncük daha sabredicen kiz
Hemen söylüyorum 84tüm sabitim şu an dün döndük bugün hem iş hem evi topla temizle adapte olamadım sporada gittim daha yeni oturdum hemen buraya geldim@AhSen_2504
Bayankokosh
Pumpkin00
E ebruebrulii
@Gulbe seker
North River
Jasminium84
Kizlar bildirimler nerde
Ve lutfen menuler duzenli yazilsin artik (yazmayanlara diyorum)
Bende diyet yaparken sık sık yaparım iyi kilo verdiriyor. Ama bugüne fırında tavuk salata yaptımTürlü yap favori yemeğim hergün yapıyorum hahahah
Sağ ol canımafiyet olsun cnm
İnşallah kuzumödemi atarsın bi an once insAllah cnm
Hayırlı olsun canımözür dilerim abla dün kardeşimin düğünüydü söylemiştim sabaha karşı uyuduk bir saat oluyor uyanalı. telaşımız bitti bundan sonra tam gaz burdayım inşallah
Tebrikler canımÖnce bildirim
Önceki etap : 66,8
Güncel:66,6
Fark:-200g
Afiyet olsun canımIyi akşamlar kızlar menüm
Kahvaltı 09:00
1 kupa hindiba kahvesi aç karna
1kk beyaz peynir
1 haşlanmış yumurta
Domates
Salatalık
Marul
6 zeytin
Çay
Ara 13:50
Şekersiz Türk kahvesi bi hurma cevizin yarısı
Ara 15:00
1 porsiyon meyve
Akşam 18:30
1 kepçe yoğurt çorbası
6 kaşık patlıcan güveç
1 kase salata
Su 3 lt
Spor
78 dk tempolu yürüyüş+14 dk tam vücut egzersizleri
Aslında parkta trambolde de zıpladım baya ama saymadım
276 puanPnrrr-12
Malesef canımHosgeldin feyzacim hilal ben 27 yasindayim bekarim bir oglum var mezun oldum :)
Cumaya guzel eksi gelecek ins
Ins
Sagol tatlim
Vooo cok fena
Bi ben sevemedim sunu yahu
Bi arti daha
Kolay gelsin ablam
Sagol tatlim
Hadi hayirli olsun kubracim ama menu olmamis
Ins gorebilirsin canim ya
Tebrikler kuzumm
Afiyet olsun baharim
Senin bu odemler nolacak baharim ya yarin senin el ayak fena olur kesin
Afiyet olsun canim
4 güncük daha sabredicen kiz
Dayanameyom Hilal Dayanemeyoommmmm4 güncük daha sabredicen kiz
Aleyküm Selam cnm hgvala bayram dönüşü ev işleri diyet çocukla başbaşa kalan imojide benden
Sabah 10
2 dilim ekmek
Patates kızartması
Kibrit kutusu kadar peynir
1 bardak çay
Öğlen 16
100 gr et döner lavaş içinde
2 dilim baklava
Akşam 19
1 kase yeşil mercimek çorbası
1 porsiyon kiraz
3 litre su
13bin adım
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?