- 21 Kasım 2013
- 23.131
- 73.553
- 798
- Konu Sahibi Handandandan
-
- #300.081
soganli domatesle kavurup pişiriyorsun uzerinede yumurta kırıyorsun yumurtalı ıspanak gibi canim
soganli domatesle kavurup pişiriyorsun uzerinede yumurta kırıyorsun yumurtalı ıspanak gibi canimAfiyet olsun canım yumurtalı fasulye İlk kez duydum merak ettim
Afiyet olsun canım menüde sporda bı harikaIyi akşamlar kızlar menüm
Kahvaltı 09:00
1 kupa hindiba kahvesi aç karna
1kk beyaz peynir
1 haşlanmış yumurta
Domates
Salatalık
Marul
6 zeytin
Çay
Ara 13:50
Şekersiz Türk kahvesi bi hurma cevizin yarısı
Ara 15:00
1 porsiyon meyve
Akşam 18:30
1 kepçe yoğurt çorbası
6 kaşık patlıcan güveç
1 kase salata
Su 3 lt
Spor
78 dk tempolu yürüyüş+14 dk tam vücut egzersizleri
Aslında parkta trambolde de zıpladım baya ama saymadım
276 puan @Pnrrr-20
wuhuuu sabah kizartma miktari belirtilmemis snrm fazla yendi ustune lavaş bi de baklava olmamış sanki kuzum afiyet olsunSabah 10
2 dilim ekmek
Patates kızartması
Kibrit kutusu kadar peynir
1 bardak çay
Öğlen 16
100 gr et döner lavaş içinde
2 dilim baklava
Akşam 19
1 kase yeşil mercimek çorbası
1 porsiyon kiraz
3 litre su
13bin adım
hg cnm sabit olman güzel cumaya eksiye gecersin insAllahHemen söylüyorum 84tüm sabitim şu an dün döndük bugün hem iş hem evi topla temizle adapte olamadım sporada gittim daha yeni oturdum hemen buraya geldim
Saol cnmBende diyet yaparken sık sık yaparım iyi kilo verdiriyor. Ama bugüne fırında tavuk salata yaptım
Sağ ol canım
İnşallah kuzum
Hayırlı olsun canım
Tebrikler canım
Afiyet olsun canım
Malesef canım
Tisekkur ederim cnmAfiyet olsun canım menüde sporda bı harika
Patates kızartması ve baklava olmamış canimSabah 10
2 dilim ekmek
Patates kızartması
Kibrit kutusu kadar peynir
1 bardak çay
Öğlen 16
100 gr et döner lavaş içinde
2 dilim baklava
Akşam 19
1 kase yeşil mercimek çorbası
1 porsiyon kiraz
3 litre su
13bin adım
Nasıl geçti düğün canimözür dilerim abla dün kardeşimin düğünüydü söylemiştim sabaha karşı uyuduk bir saat oluyor uyanalı. telaşımız bitti bundan sonra tam gaz burdayım inşallah
Hayırlı yolculuklar naneli kekigimYola çıkalı bir saat oldu benim ayaklar yine yanmaya başladıhiç serin birde sıcak olsa n olacak
Ama unutup geceden beri su içtim ondandır o artıHosgeldin feyzacim hilal ben 27 yasindayim bekarim bir oglum var mezun oldum :)
Cumaya guzel eksi gelecek ins
Ins
Sagol tatlim
Vooo cok fena
Bi ben sevemedim sunu yahu
Bi arti daha
Kolay gelsin ablam
Sagol tatlim
Hadi hayirli olsun kubracim ama menu olmamis
Ins gorebilirsin canim ya
Tebrikler kuzumm
Afiyet olsun baharim
Senin bu odemler nolacak baharim ya yarin senin el ayak fena olur kesin
Afiyet olsun canim
4 güncük daha sabredicen kiz
Tmm onları da yemicem baklava evde var diye canım istedi patates kızartması da çok az yedim 2 3 çatal bişeyPatates kızartması ve baklava olmamış canim
Yok ya patates kızartması çok yemedim 2 3 çatal bişey tattım baklava da miniklerden 2 dilimdiwuhuuu sabah kizartma miktari belirtilmemis snrm fazla yendi ustune lavaş bi de baklava olmamış sanki kuzum afiyet olsun
hg cnm sabit olman güzel cumaya eksiye gecersin insAllah
Saol cnm
Canım kusura bakma ama bu menulerle kilo vermeyi bırak alirsin hergün birşey var menulerinde. Tam olarak yola koyamıyorsun bi türlüSabah 10
2 dilim ekmek
Patates kızartması
Kibrit kutusu kadar peynir
1 bardak çay
Öğlen 16
100 gr et döner lavaş içinde
2 dilim baklava
Akşam 19
1 kase yeşil mercimek çorbası
1 porsiyon kiraz
3 litre su
13bin adım
DDayanirsinnnnDayanameyom Hilal Dayanemeyoommmmm
Menekşe çok özür dileyerek bir şey demek istiyorum diyetin sürekli boşa gidiyor farkında mısın? Baklavalar kızartmalar lavaşlar yani 13 bin adım atmak inan çözüm olmuyor ben günde 25 bin adım attığım zamanları biliyorum ama adım atıyorum diye inan bu yediklerinle diyet olmaz
Menü Bildirimi
Sabah(7.30)
1 dilim tam buğday ekmeği
45 gram az yağlı süzme peynir
4 yeşil zeytin
domates salatalık
Ara(10.00)
1 fincan sade türk kahvesi
Öğlen(12.15)
1 kase mercimek çorbası bol pul biberli
1 posiyon köfte
Salata
1 bardak ayran
Akşam(19.30)
1 kase susuz barbunya
Salata
su 1 litre inşallah uyuyana kadar 2 olacak çalışırken su içmeyi unutuyorum maalesef
Afiyet olsun kizlarSABAH (12:40)
2 tane tavada yumurta
1 kk peynir
6 siyah zeytin
2 tb ekmeği
1 bardak çay
ÖĞLEN YOK
ARA(16:00 galiba)
1 fincan türk kahvesi
3 adet kuru kayısı
AKŞAM(19:15)
1 tabak patlıcan tava
2 yk pilav
1 kase şehriye çorbası
Salata
Su şimdilik 2 litre
Olabilir canimAma unutup geceden beri su içtim ondandır o artı
Gayet guzel tugcecim afiyet olsunSabah 12 2dilim kepek ekmeği ile tost
Öğlen 4 2ymk kşğ yulaf 3 ymk kş yoğurt
Akşam 8. 2 kepçe mercimek çorbası
1 tabak tavuklu bezelye
2 kaşık yoğurt
Domates salatası
Tebrikler tatlimmCuma 97.3
Pazartesi 97.1
Aman dikkat et canım...kendini sıkıştırma...Kizlar bu 3 günlük izinde batmışım ben ya biraz avans almıştım maaşı almamla oraya buraya verdim aaa bi baktım para yok
Ayvayi yedim kısacası
Kizlarla gün yapıyorduk bi dahaki ay bende sıra cok şükür biraz bisiler gelecek ordan
Afiyet olsun canım10:00=== 20 adet siyah zeytin
1 çay bardağı ceviz
Domates, salatalık
14:30=== 1 çay bardağı ceviz
15:30=== 5 yk yeşil fasulye
2 kase cacık
1.5 lt su....1.5 lt ödem çayı
Ya aslinda o paranin yarısını oğlumun okul malzemeleri icin kenara koyucam kalaninida kredi kartina yatiricam. Birazcik borcum var 2 3 aya kapatmayı düşünüyorum biraz kendimi sıkıp bu ay 1000 tl sini ödedim. Daha sonrada her ay bi çeyrek düşünüyorum. Kendimi sıkmazsam olduğu yerde duruyor onu farkettim. Hele bayramda fena acılmışım. Aksamlari dışarı çıktık ablam kardesim ben cocuklari filanda dışarı çıkarınca uctu gitti paraciklarAman dikkat et canım...kendini sıkıştırma...
Gün paralarını da biriktir, kendin için farklı birşeyler yap ...araba almak için birikim yapmak gibi
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?