- 7 Mart 2016
- 2.102
- 5.226
- 83
- Konu Sahibi Handandandan
-
- #300.161
Hastaneden geliyorum ayağımı sakatladım bağlarım zarar görmüş ve dokuların zedelenmiş 1 hafta dışarı çıkmam ve üstüne basmam yasak..
Ah canım geçmiş olsun. Çok dikkat et bari kalıcı birşey olmasın.Hastaneden geliyorum ayağımı sakatladım bağlarım zarar görmüş ve dokuların zedelenmiş 1 hafta dışarı çıkmam ve üstüne basmam yasak..
afiyet olsun cnmPnrrr-12
Bugün menüm
11.30 Sabah: Bir dilim ekmek
4-5 dilim domates
2 dilim peynir
1 bardak çay (limonlu)
15.30: Bir küçük şeftali
17.20: Bir kase çorba
Bir kase salata
Yarım kase yoğurt
Kaçamak: bir kare bitter çikolata
20.30: bir küçük salata daha
-Sabah yarım saat yürüyüş
-Leslie 1Mile
-11 bardak su (2ltden fazla olmalı)
afiyet olsun cnmMenüm
Sahur
4 kaşık menemen
1 dlm peynir
3 ceviz
İftar
1 kase mercimek çorbası
3 parça tavuk göğsü
Salata
afiyet olsun cnmKahvaltı 6.00
1kase yulaf ezmesi sütlü kuruyemiş ve kakao ile tadlandirilmis
Öğle 2.00
Klasik kahvaltı yaptım desem uzun uzun yazmayim şimdi
Ara türk kahvesi
Akşam,8.00
Yarım tabak mantar
1 tabak yoğurtlu kabak salatası
2 ceviz
12.00 acıktım en masumundan 1 bardak ayran domates salatalık
Bol su
benimdd dogumdan sonra başladı duzensiz beslenme sonucu snrm kiloma kilo ekledimm cok şükür artk kırıldı direncim şimdi düzeldi açlık krizlerimHeh işte aynen öyle mesela hamileyken başladı bu bende 9.ayda 2 saatte bir yemek yiyordum o kadar çok acıkıyordum ki elim ayağım zangır zangır titriyordu
afiyet olsun cnm sabah cok gec olmuş cnm bence cok az menun dengesizMenümm
Sabah 14.00-15.00
1 kk peynir
10-15 yeşil zeytinli piyaz
Ara 10-15 kiraz
Akşam 20.00
1 kase analı kızlı
Ara 1 activia
Su 2 lt
geçmiş olsun canım hayrdr nasıl sakatladin dikkat etHastaneden geliyorum ayağımı sakatladım bağlarım zarar görmüş ve dokuların zedelenmiş 1 hafta dışarı çıkmam ve üstüne basmam yasak..
Pnrrr-12
Bugün menüm
11.30 Sabah: Bir dilim ekmek
4-5 dilim domates
2 dilim peynir
1 bardak çay (limonlu)
15.30: Bir küçük şeftali
17.20: Bir kase çorba
Bir kase salata
Yarım kase yoğurt
Kaçamak: bir kare bitter çikolata
20.30: bir küçük salata daha
-Sabah yarım saat yürüyüş
-Leslie 1Mile
-11 bardak su (2ltden fazla olmalı)
Afiyet olsun kizlarMenüm
Sahur
4 kaşık menemen
1 dlm peynir
3 ceviz
İftar
1 kase mercimek çorbası
3 parça tavuk göğsü
Salata
Tamam ablacimKizlar artik yeni üye almicaz
Takima direk gelen olursa haberiniz olsun
Kim kalici, kim gidici biraz belli olsun listemiz
Genelde peşpeşe takilmisiz ama denk gelmemisiz :)
Kahvaltı 6.00
1kase yulaf ezmesi sütlü kuruyemiş ve kakao ile tadlandirilmis
Öğle 2.00
Klasik kahvaltı yaptım desem uzun uzun yazmayim şimdi
Ara türk kahvesi
Akşam,8.00
Yarım tabak mantar
1 tabak yoğurtlu kabak salatası
2 ceviz
12.00 acıktım en masumundan 1 bardak ayran domates salatalık
Bol su
Afiyet olsun kızlar:)Menümm
Sabah 14.00-15.00
1 kk peynir
10-15 yeşil zeytinli piyaz
Ara 10-15 kiraz
Akşam 20.00
1 kase analı kızlı
Ara 1 activia
Su 2 lt
Gecmis olsun canim nasil oldu :/Hastaneden geliyorum ayağımı sakatladım bağlarım zarar görmüş ve dokuların zedelenmiş 1 hafta dışarı çıkmam ve üstüne basmam yasak..
Ay evet maydanozu duymuştum süt azaltıyor diye. Kalsın o zaman :)Canım benim biz emzikliyiz herşeyi yapmamiz lazım sütü azalta bilir yada tadını değiştirebilir misal maydanoz sütü azaltıyor veya nane odem sularında da bunlar oluyor ,biz bence özellikle ilk 6 ay bol su içelim bitki cayida rezene riske atmayalim
İnşallah kuzumAy sabah alintilamis unutmusum kolay gelsin diycektimm
Nasil gecti cnm ilk gunun, insallah yavrun cabuk alisir bakicida iyi niyetli birisi cikar
Iyi gidiyor cnm genel olarak cok sukur, bu ara Ablam burda disarlarda oluyoruz bazen yoruldugumu hissediyorum :) ama banad hareket oluyor
Senin nasil gidiyor cnm gecele uyuyormu bebegin :)
Hosgeldin Nur, cabuk gelen cabuk gider bence :)
Ay sabah alintilamis unutmusum kolay gelsin diycektimm
Nasil gecti cnm ilk gunun, insallah yavrun cabuk alisir bakicida iyi niyetli birisi cikar
Iyi gidiyor cnm genel olarak cok sukur, bu ara Ablam burda disarlarda oluyoruz bazen yoruldugumu hissediyorum :) ama banad hareket oluyor
Senin nasil gidiyor cnm gecele uyuyormu bebegin :)
Hosgeldin Nur, cabuk gelen cabuk gider bence :)
günaydın cnmGünaydın kizlarrr
afiyet olsun iGünaydın kızlar
Dünkü menümü yazayım
06.30 7 zeytin
Yarım su bardağı ceviz
2 yumurta
13.00 bir Türk kahvesi
3 hurma
18.30 1 kase şehriye çorbası
1 yk bulgur pilavı
4 parça ızgara tavuk
Su: 2 lt
MasAllah cnm eksi getirsinPnrrr-12
Dünki sporumu puanlarıyla yazıyorum:
-35 dk normal tempo yürüyüş : 35 puan
-20 dk Leslie: 20*3: 60
Toplam:95 puan
Sağol kuzum bütün utuleri bitirdim çok iyi olduAy sabah alintilamis unutmusum kolay gelsin diycektimm
Nasil gecti cnm ilk gunun, insallah yavrun cabuk alisir bakicida iyi niyetli birisi cikar
Iyi gidiyor cnm genel olarak cok sukur, bu ara Ablam burda disarlarda oluyoruz bazen yoruldugumu hissediyorum :) ama banad hareket oluyor
Senin nasil gidiyor cnm gecele uyuyormu bebegin :)
Hosgeldin Nur, cabuk gelen cabuk gider bence :)
Hallederim abla o iş bendetuza ve suya dikkat etmen lazim cnm
Odem cayida icebilirsin
Bide kurufasulye gibi sislik yapicak seyler yeme :))
senin icin ne guzel supriz olmus cnm hem kismetleriyle gelmisler
evdeyim cnm
Sizin orasi tatil degilmi
annende yokmuş rahat edebilecenmi cnm
sabah ac karna yag iç cnm
Bide ayni meyveyi yeme arada degistir
Meyve pureside yapabilirsin
bizim adette oyle
Ama büyükler son gün cikar iadeye :)
boyle yaparak kan sekerinin duzelmesine izin vermiyorsunki cnm
hâlâ cumaya göre +100 artidasin cnm
guzel gitmis iste :)
2.7 artidasin niran
-100 desin ececim
guzel baslangic cnm
+ 400 sün hâlâ hafize
bundan sonra eksiler hep gelir ins. Cnm
ikiniz hep ayri zamanlarda burdaydiniz
nasil yaniiii ne yapmış
Koşu bandı daha çok efor harcamaya sebeb oluyor ondandırBende öyle canım, biraz kilom olsa diyet yapmadan koşu bandı yürüyüşü ile hemen verirdim.
Nasıl ise dışarıda yürüyerek veremedim hiçbir zaman
Teşekkür ederim canım cumaya eksi bir olucak inşaallahBol bol ödem suyu ic canım iyi gelir ödemi atmada
Boyle bi ileri iki geriyle bi yere varamazsin ama
Hosgeldin kuzum acilisida yapmissin
Anladim dilegim sende haklısın bebekle zor
Ay sabahin korunde zoru neymis yahu
Afiyet olsun dilegim
Guzel baslangic pazartesiye tebrikler Canim
Gunaydin canim
Oh mis gibi tüm günün enerjisini toplamışsinGünaydın kızlar sabah yürüyüşümu yaptim geldim kahvaltımı yapıcam sizler napiosnz
Çok geçmiş olsun canım kötü olmuş yaHastaneden geliyorum ayağımı sakatladım bağlarım zarar görmüş ve dokuların zedelenmiş 1 hafta dışarı çıkmam ve üstüne basmam yasak..
Afiyet olsun bebegim guzel menuGünaydın kızlar
Dünkü menümü yazayım
06.30 7 zeytin
Yarım su bardağı ceviz
2 yumurta
13.00 bir Türk kahvesi
3 hurma
18.30 1 kase şehriye çorbası
1 yk bulgur pilavı
4 parça ızgara tavuk
Su: 2 lt
Ohhh mis en guzeli kuzum çalışıyorum bende :)Günaydın kızlar sabah yürüyüşümu yaptim geldim kahvaltımı yapıcam sizler napiosnz
Ayy oldu canim ya hem covuklarla ugras bebekle evin isiyle ugras bide bunlar boyle yapsin birak supursunler vallaGünaydın kızlar sabah sabah sinirlerim hopladi baba oğul gece dizi izlemeye başladı biz kızlarla yatıyoruz Çekirdek citliyorlar sofra bezi sermelerine rağmen gene salonu çekirdek yapmışlar ben daha dün temizledim bı günde şu evde süpürge acmiyimuyansinlar evi baştan aşağı supurturucem
Ins dilegimmTeşekkür ederim canım cumaya eksi bir olucak inşaallah
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?