- 13 Haziran 2019
- 10.081
- 46.901
- 598
- Konu Sahibi Handandandan
-
- #300.681
İnş
İnşHoşgeldin canım takıma, inşaallah istediğin kiloya hızlıca ulaşırsın.
Yok canım öylesine yiyorumAfiyet olsun canım kuru hindistan cevizi yemenin ozel sebebi vqr mi
Sağol canımKardesiniz kimdi taniyomuyuz canim
afiyet olsun canim
Inş ablam artık kurtulmak lazım bu kılolardan
ben pek anlamiorum bu islerden canim qma kötü olmuşKızlar hem evdeki hem yayladaki çamaşır makinam aynı gün bozuldu, aynı problem, kazan dönmüyor, motorlar bozulmuş...
Ne diyorsunuz, tesadüf mü? yoksa negatif enerji mi verdim makinalara?
Tamam cnm anldmYok canım öylesine yiyorum
Evet ben onu kovalayacagim insAllah kilo olarak tam yakaladım derken her zmn eksiye düşüyorVaaaavvvv... Abla kızkardeş birlikte mi yarışacaksınız... Ben kıskanırım şimdi sizi.
Şimdi netten baktım kuru Hindistan cevizi lifli olduğu için zayıflamada etkiliymiş
ben pek anlamiorum bu islerden canim qma kötü olmuş
Tamam cnm anldmbende onceden cocostarlara bayılıyordm cok yerdim hindistan cevizi aşığı olarak ama artkhic yemiyorim
Hadi ya süperŞimdi netten baktım kuru Hindistan cevizi lifli olduğu için zayıflamada etkiliymiş
Bilmeden işe yarar bişe yapmışım
Selammmmmmm bi menümmü bildireyim bari
Sabah(07.30)
1 dilim tam buğday ekmeği
45 gram süzme peynir
2 siyah 4 yeşil zeytin
Domates salatalık
Öğlen(12.30)
1 kase ezogelin çorba
1 kase susuz bezelye
yoğurt salata(yağsız)
Ara(15.30)
1 sade türk kahvesi
Akşam(18.30)
Ton balıklı salata
Bu arada gün içinde 2 tane tuzlu ayranım var dün akşamdan beri düşük tansiyonla başım dertte kızlar bol bol su içiyorum yarına tartıda artı vermemek için ödem tutmayayım diye ama tansiyondan dolayı da o ayranı içmek zorundayım
Afiyet olsun KızlarSabah 12. 1 tam 1 beyaz yumurtadan 1ymk kş süt yulaf kepeği ile omlet
Domates
Salatalık
Fındık5 tane ydi sanırım
Beyaz peynir kk
Füme 1tane
4zeytin 🕊
1dilim ekmek kepek
Öğle3de. 3 kiraz
3 çilek
Çeyrek yeşil elma
Akşam 6 40 da. 1 dilim kepek ekmek
1 tabak yalancı kızartma (karışık sebzeleri fırın poşetine koyup fırınladım)
Üstüne 2 domates rendesi.. 1 kaşık yoğurt ile yedim.
afiyet olsun cnm hyrdr tansiyonun nie düşük ki dikkat et insAllah odem olmaz tuzdanSelammmmmmm bi menümmü bildireyim bari
Sabah(07.30)
1 dilim tam buğday ekmeği
45 gram süzme peynir
2 siyah 4 yeşil zeytin
Domates salatalık
Öğlen(12.30)
1 kase ezogelin çorba
1 kase susuz bezelye
yoğurt salata(yağsız)
Ara(15.30)
1 sade türk kahvesi
Akşam(18.30)
Ton balıklı salata
Bu arada gün içinde 2 tane tuzlu ayranım var dün akşamdan beri düşük tansiyonla başım dertte kızlar bol bol su içiyorum yarına tartıda artı vermemek için ödem tutmayayım diye ama tansiyondan dolayı da o ayranı içmek zorundayım
Afiyet olsun canım güzel olmuşSabah 12. 1 tam 1 beyaz yumurtadan 1ymk kş süt yulaf kepeği ile omlet
Domates
Salatalık
Fındık5 tane ydi sanırım
Beyaz peynir kk
Füme 1tane
4zeytin 🕊
1dilim ekmek kepek
Öğle3de. 3 kiraz
3 çilek
Çeyrek yeşil elma
Akşam 6 40 da. 1 dilim kepek ekmek
1 tabak yalancı kızartma (karışık sebzeleri fırın poşetine koyup fırınladım)
Üstüne 2 domates rendesi.. 1 kaşık yoğurt ile yedim.
Biri 2 yi yeni doldurdu.öteki 4.5 hafizecim.masAllah dolu dolu bi gun olmis kaptanim gecmis olsun fıstığa da oynarken hersey oluyor malesef
Cocuklar kac yaşında cnm ayrı yatmalari daha iyi olurdu aslında ama haklsn ev isi bitmiyor cidden
afiyet olsun cnm hyrdr tansiyonun nie düşük ki dikkat et insAllah odem olmaz tuzdan
Kek olmamış canım biliyorsun.akiama salata da ekeseydin bari.afiyet olsun.Iyi akşamlar kızlar menüm
Kahvaltı 9:30
1 haşlanmış yumurta
1 kk beyqz peynir
7 zeytin
Domates
Salatalık
1 kupa yeşil çay
Öğle 15:30
2 kk büyüklüğünde ıslak kek
3 kaşık haşhaşlı buğday (haşhaşı çok degildi)
Çay
Ara 18:30
1 kase yoğurt
Su 3 lt geçer
Spor 68 dk tempolu yürüyüş
204 puanPnrrr-12
Öğle biliyorum biraz kötü oldu tartı öncesi ama akşam yemicem dengelerim regl zamanı yaklaştı yine kendimi şiş hissediyorim ben nedense hep reglden önce sisiyorim
Iyi akşamlar kızlar menüm
Kahvaltı 9:30
1 haşlanmış yumurta
1 kk beyqz peynir
7 zeytin
Domates
Salatalık
1 kupa yeşil çay
Öğle 15:30
2 kk büyüklüğünde ıslak kek
3 kaşık haşhaşlı buğday (haşhaşı çok degildi)
Çay
Ara 18:30
1 kase yoğurt
Su 3 lt geçer
Spor 68 dk tempolu yürüyüş
204 puanPnrrr-12
Öğle biliyorum biraz kötü oldu tartı öncesi ama akşam yemicem dengelerim regl zamanı yaklaştı yine kendimi şiş hissediyorim ben nedense hep reglden önce sisiyorim
hayrlisi olsun cnm birazda böyle deneyin bklmBiri 2 yi yeni doldurdu.öteki 4.5 hafizecim.
Biz de öyle düşünüyorduk ama olmadı.bari böyle olsun.
Allah Allah tüh baya düşükmüş nasil ayakta duruyorsun hic bi tedavi uygulayamiyorlar mibende bulabileceğin herşey düşüktür canım tansiyon şeker... Tansiyonum mesela 9un altına düşse ölürüm 10un üstüne çıksa komadayım. Ama iki gündür küçük tansiyonumda çok düşüyor bugün büyük 6ya küçük 4e kadar düştü. Malum düşük tansiyon tedavisi de yk ancak tuzlu ayran içip bacağımı havaya kaldırıp uzanıyorum
cnm istemedi salatayi da sqol cnmKek olmamış canım biliyorsun.akiama salata da ekeseydin bari.afiyet olsun.
Aynen hep zmnlama yanlis oluyor zaten bende ama bklm Tartıyı etkilemez insAllah saol cnmOlur arada ama tartıdan önce olmasa iyiymiş yinede sağlık olsun afiyet olsun canım
sıkma canını etkilemez ödem atıcı çaylar iç istersen ben tansiyondan içemiyom sen iç bariAynen hep zmnlama yanlis oluyor zaten bende ama bklm Tartıyı etkilemez insAllah saol cnm
Zaten farkındasın bişe demiyorum o yüzdenIyi akşamlar kızlar menüm
Kahvaltı 9:30
1 haşlanmış yumurta
1 kk beyqz peynir
7 zeytin
Domates
Salatalık
1 kupa yeşil çay
Öğle 15:30
2 kk büyüklüğünde ıslak kek
3 kaşık haşhaşlı buğday (haşhaşı çok degildi)
Çay
Ara 18:30
1 kase yoğurt
Su 3 lt geçer
Spor 68 dk tempolu yürüyüş
204 puanPnrrr-12
Öğle biliyorum biraz kötü oldu tartı öncesi ama akşam yemicem dengelerim regl zamanı yaklaştı yine kendimi şiş hissediyorim ben nedense hep reglden önce sisiyorim
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?