- Konu Sahibi Handandandan
-
- #300.781
Günaydın Kızlar
Tebrikler canımGeçen hafta:51.2
Bu hafta: 50.7
Fark:0.5 kilo
Yüzde: %0.97 Günaydınlarrrrrr
Günaydın canımGünaydın Kızlar
Geçen hafta:51.2
Bu hafta: 50.7
Fark:0.5 kilo
Yüzde: %0.97 Günaydınlarrrrrr
Günaydın Kızlar
Günaydınnnn
Musmutlu bol eksili güzel cumalar diliyorummmmm
Hepinizi çok seviyorummmm ❤❤❤
Şubeye geçtiğimde alıntılama yapacam ama dilkatimi çektiGunesinKizi35 geçmiş olsun canım, nasıl oldun? Kan şekeri düşüklüğü de olabilir, lütfen dikkat et
Günaydın kızlarGünaydınhayırlı cumalar güzel hatunlar
Hadi gecmis olsun canim bundan sonra bol paylaşım beklerizKızlar mrb nıhayet yeni telefonuma kavuştum... Artık burdayım
Kubram sanki tarti oncesi karışık olmuş bilemedim afiyet olsunKızlar menümü yazayım geçmişe yarin bakayım inşallah. Bugün eşimin yeğeninin ilkokul mezuniyetine gittik yeni geldik
Sabah 1 yumurtadan omlet
10 yeşil zeytin
2 omaç
Öğle 6 yk türlü
1 bardak ayran
Akşam 2 tike kuşbaşı kebabı
2 tike tavuk kebabı
1 bardak ayran
40 dakika tempolu yürüyüş 80 puanPnrrr-12
Canım Çarşamba da 40 dakika normal yürüyüş vardı 40 puan etiketlemeyi unutmuşum şimdi aklıma geldi
Afiyet olsun canimMenüm
Sahur
1 dlm peynir
2 kaşık menemen
10 badem
5 zeytin
1 incir
İftar
1 tabak etli sebze yemeği
1 dlm karpuz
1 dlm peynir
2 kayısı
7 kiraz
Ara
2 ceviz
Kolay gelsin dilegim simdidenYarın yoğun olucam bildirim yapıp kaçabilirim büyük ihtimalle
Sabahtan kalkıp avm gidicez eşim yigenine karne hediyesi tel almak istiyor yarın halletmemiz lazım ordanda oğlan la kiz karne alacak okula gecicez karneyi alınca arkadaşlarla çocuklarla yemeğe gidecezz tabi benim ev içinde sabahtan yemek yapmam lazım ,aksamada kaynimlar gelir oyuzden gelemezsem haber veriyim dedim
Kizzz deme oyleee taam emziriyon anladik ama helva süt yapmiyiSırf ağzım datlansin diye yedim kuccuk bişey benim vücuda etki etmez yani
Afiyet olsun ponicimEmz anne menüm
Sabah
2 d ekmek
1 yumurta
2 d zeytin yağlı peynir
Domates salatalık
Öğle
Soğanlı mantar
Ayran
2 d ekmek
Ara
2 kayısı 5 kiraZ
Akşam
6 yk pilav
6 yk tavuk
Salata
Ayran
Ara
1 sb süt
Su 2.5
Spor 1.5 saat çocuk arabasyla yürüyüş
sadece cok kalabalik menun tabi bide saatleri nedirDünkü menüm.ilk gün menüsü olsun kusura bakmayın
Sabah 2 kaşık lor peybiri 2 dlm ekmek 2 tk reçel 1 tk labne dpmates biber
Öğle 1 haşlanmış mısır 2 minik haşlanmış patates
Ara 1 küçük komposto kasesi kiraz
Akşam 2 kepçe şehriye çorvası 4 haşlanmış minik patates cacık
Dolma yemeyecwktim ama yedim sözümü tutamadım 2 tane kıymalı biber dolması.
Su 2 lt
Spor yok
Gunaydin tatlim tebriklerrrrGeçen hafta:51.2
Bu hafta: 50.7
Fark:0.5 kilo
Yüzde: %0.97 Günaydınlarrrrrr
Hafizecim seninle ben ayni seyi yapmiyoruz ama ben korumadayim arada fark var. Suan sen 1 gun ye bir gun dengele yapamazsınafiyet olsun cnm akşam çok olmuş biraz
bi gün yiyorsak ertesi günler dengelemek lazım elbette ben de aynı şeyi söylüyorum malesef tartı öncesi menü ayarlamayi bi türlü beceremiyorum ben en iyisi izne ayrılmak
mrb canım hg yeni telefonun hayırlı olsun
afiyet olsun cnm
afiyet olsun cnm
kolay gelsin canım
afiyet olsun cnm
akşam karbon ağırlıkli olmuş canım afiyet olsun
tebrikler canım günaydın
Günaydın Kızlar
Günaydınnnn
Musmutlu bol eksili güzel cumalar diliyorummmmm
Hepinizi çok seviyorummmm ❤❤❤
Şubeye geçtiğimde alıntılama yapacam ama dilkatimi çektiGunesinKizi35 geçmiş olsun canım, nasıl oldun? Kan şekeri düşüklüğü de olabilir, lütfen dikkat et
Gunaydin kizlarrrrGünaydınhayırlı cumalar güzel hatunlar
Vavvv bayram sonrası gercekten cok guzel canimGünaydınnn❤
Geçen hafta: 60,8
Bu hafta: 59,6
Fark: 1,2
Yüzde: 1,97
Sonunda 59u gördümCurukElma
İşe başlamanın artısı da bu oldu az da olsa bi hareket girdi hayatıma
Afiyet olsun canım detoks gibi olmuş09:00=== 1 adet haşlama yumurta
15 adet siyah zeytin
15 adet yeşil zeytin
Domates, salatalık, biber
16:00=== 5 yk kabak yemeği
2 kase cacık
2 lt su
Afiyet olsun canımİyi akşamlar hanımlar
Menüm
8.00
1 haşlanmış yumurta
1 kk peynir
3 zeytin
Domates salatalık
13.00
4 yk tavuk but
Salata
17.30
3 kayısı
2 yk hindi sote
20.00
3 çatal yumurta
Biraz peynir zeytin
Domates salatalık
Yulaf krebi atıştırdım
Su 2 lt yi geçti
Teşekkürler canımAfiyet olsun
Poğaça, kızartma, cipsMenü
Kahvaltı 10
2 zeytinli poğaça
Çok az peynir
1 bardak çay
Öğle yok
Atıştırmalık 3
2 kayısı 2 erik 1 kiraz
Akşam 5
Patates kızartması
Biber kızartması
2 bardak ayran
2 dilim tb ekmeği
2 litre su
10bin adım
Atıştırmalık 9
Bir küçük kase kiraz
2 kayısı
1 cici bebe
Saat 11
4 adet ruffles o da canım çekti eşim almış sadece 4 tanecik
Karnım çok kazınıyor çok fena
1 bardak ayran içer yatarım
Ben gibi gördüm seni . Neyseki kilon çok fazla değil68 kiloyum 14 kilo fazlam var canım
Sağ ol canımAfiyet olsun kızlar
Çok şükür kuzumm
Yavrumun günü kutlu olsun iyiki doğmuş
Afiyet olsun tatlım güzel olmuş
Menün kötü biliyorsun di mi
Miktarları az olabilir ama cipsler bisküviler kızartma poğaça
Afiyet olsun canımSABAH(11:00 gibi)
1 adet tavada yumurta
1 kk peynir
5 tane siyah zeytin
2 tb ekmeği
2 çk tahin pekmez
1 bardak süt
SAAT 15:00
1 bardak sütlü kahve
SAAT 17:45
1 kase şehriye çorbası
AKŞAM(20:00)
1 tabak taze fasulye
3 kaşık yoğurt çorbası
1 tane küçük soğan
Su 2.5 litre
AcıktımAkşam az olmuş sanki acikmadinmi prenses
Afiyet olsun canımIyi geceler kızlar k.b menümu akşam veremedim bi halsizlik vardı alıntılarimi aldım sabah hallederim menüm
Kahvaltı 10
1.5 haşlanmış yumurta
2 kk beyqz peynir
Kiraz saplı yeşil cay
Öğle 14
Kabak detoks
Aralar
10 kiraz
1 elma
Akşam 18.30
Kabak detoks ama yerken midem çok bulandı başka tarif denemek lazım
Su 3 lt
Spor
52 dk tempolu yürüyüş 156 puanPnrrr-12
Afiyet olsun canımMenümü yazayım ben de
07.00 yarım su bardağı ceviz
7 zeytin
1 dilim peynir
10.00 sütlü nescafe
14.30 1 hurma
1 fincan kahve
16.30 4 köfte
1 yk bulgur pilavı
Mevsim salata
Ayran
Su: 3 lt
Çok teşekkür ederim kaptancımIyi geceler
Bi uyandim uyuyamadim daha, gecmisi okuyum dedim :)) halbuki gec uyumustum 2 saat anca uyudum
Dun cocuklar vardi
Aksamda esim kv gil tr ye gittiler
Bu sabahta gelin dr a gidecek
Cocuklari buraya birakacak
8.30 da gelicekler
Ancak onlar gidince gelirim
Son gün ozellikle listedekiler lutfen dikkkat etsin
Kacamak zaten olmazdasislik yapicak seylerde olmasin lutfennnnn
Hafize lutfen annenlerde dikkat et cnmbiliyosun her gr onemli bizim icin
Ozellikle bu hafta
Fit mutlu anne
Handandandan
88prenses22
Cocuklara nice mutlu yaslar olsun ins.
badem000 hosgeldin canan
Kiz insan bi haber eder, kötü bisey oldu sanmistim
Kilodan baska hersey yolundami :))
Hepicinizi öptüm mm
Ben de ilk diyet yaptığımda her acıktığımda çayın yanına peynir yiyerek 20 kiloya yakın vermiştim. Peynirin kilo aldırdığını yeni duydumZeytini seviyorum, özelliklede tok tutma gibi bir özelliği olduğu kahvaltılarımı zeytinden oluşturuyorum..
Aslında peynire de bayılırım (sevmediğim ne var diye düşündüm, her besini seviyorum ben) ama annem sana hep peynir kilo aldırdı diyor, doğru da diyor, bı defa 4 ay boyunca yememiştim, hiçbirsey yapmama rağmen 3-4 kilo vermiştim kendiliğinden...onun için bu ara peynir yemeyi düşünmüyorum.
Sağ ol tatlımafiyet olsun cnm
Sağ ol canımgüzel olmuş canım oğlunun doğum günü kutlu olsun
Afiyet olsun canımDün ki menü
Sabah(10:00)
1 dilim tam buğday
2 tatlı kaşığı labne
1 tatlı kaşığı Frenk reçeli
5 zeytin
Domates salatalık
Öğle(15:00)
1 kepçe mercimek çorbası
4 kayısı
5_6 kiraz
Kahve
Akşam(19:00)
1 kepçe mercimek çorbası
4 köfte
Bol salata
Su: 3 lt spor: 30 dk yürüyüş
Afiyet olsun canım1 tam + 1 beyazı, 1 tatlı kaşığı yulaf kepeği 1 yk süt ile omlet.
1dilim k. Ekmeği
4zeytin
Kk peynir
Hindi füme
Domates
Salatalık
5 fındık
Fındığı yemeyip ara öğünde mi koysaydım bilemedim. Ekmeği bilerek sabahtan yedim akşama hafif geçsin diye
Hoş geldin canımYok canım kardeşim burda uye ıyı oluyo motıvasyon deyınce bende dırek formu doldurmultum
Afiyet olsun canımMenüm
07.00 1 elma
7 zeytin
2 dilim peynir
1 tk fıstık ezmesi
1/2 tk bal
1 dilim ekmek
1 bardak süt
12.45 bir avuç kuru Hindistan cevizi
15.15 1 kase yoğurt çorbası
Mevsim salatası
Ayran
Su: 3 lt
Afiyet olsun canımSelammmmmmm bi menümmü bildireyim bari
Sabah(07.30)
1 dilim tam buğday ekmeği
45 gram süzme peynir
2 siyah 4 yeşil zeytin
Domates salatalık
Öğlen(12.30)
1 kase ezogelin çorba
1 kase susuz bezelye
yoğurt salata(yağsız)
Ara(15.30)
1 sade türk kahvesi
Akşam(18.30)
Ton balıklı salata
Bu arada gün içinde 2 tane tuzlu ayranım var dün akşamdan beri düşük tansiyonla başım dertte kızlar bol bol su içiyorum yarına tartıda artı vermemek için ödem tutmayayım diye ama tansiyondan dolayı da o ayranı içmek zorundayım
Afiyet olsun canımSabah 12. 1 tam 1 beyaz yumurtadan 1ymk kş süt yulaf kepeği ile omlet
Domates
Salatalık
Fındık5 tane ydi sanırım
Beyaz peynir kk
Füme 1tane
4zeytin 🕊
1dilim ekmek kepek
Öğle3de. 3 kiraz
3 çilek
Çeyrek yeşil elma
Akşam 6 40 da. 1 dilim kepek ekmek
1 tabak yalancı kızartma (karışık sebzeleri fırın poşetine koyup fırınladım)
Üstüne 2 domates rendesi.. 1 kaşık yoğurt ile yedim.
Afiyet olsun canım08:00=== 2 kase cacık
1 çay bardağı ceviz
16:00=== Yoğurtlu kabak kavurma
Su 2 lt
Afiyet olsun canımiyi akşamlar güzel ve fit hatunlar
menüm
sabah 8.00
1 haşlanmış yumurta
1 kk peynir
3 zeytin 1 ceviz
domtis salatalık
yulaf krebi
öğle 13.00
4 yk tavuk ızgara
akşam 19.00
2 haşlanmış yumurta
2kk peynir
4 zeytin
yulaf krebi
su 2 lt yi geçer
Afiyet olsun tatlımSelam kızlar, menumu yazayım hemen
Kahvaltı 1.00
1 haşlanmış yumurta
Domates salatalık deroto
2 k.k kadar beyaz peynir
5 zeytin
1catal helva
1 dilim ekmek
Akşam 19.00
1 kepçe yoğurt çorbası
2 haşlanmış tavuk bud
Salata yoğurt
3lt su yarım saat eliptik (şimdi kızı sallıyorum uyur uyumaz yapicam
Fazla kaçamaklı olmuş canımBenım de bugunkı son kaçamak menümdü
Kahvaltı:
Ikı dılım ekmek
Kk beyaz peynıt
5 adet zeytın
Sınırsız sıyah cay
Ogle:
Üç dilim ıslak kek
Uç kk borek
Çay
Akşam:
1 adet domates
Üç lıtre su
Akşam yemek yemedım artık yarında spora başlıyorum inş
Afiyet olsun canımMenü
Sabah(9:30)
2 kayısı
1 bardak süt
2 YK yulafla lapa
Akşam (18:00)
60g ton balığı ile salata
Su:3 lt
Afiyet olsun canımKızlar menümü yazayım geçmişe yarin bakayım inşallah. Bugün eşimin yeğeninin ilkokul mezuniyetine gittik yeni geldik
Sabah 1 yumurtadan omlet
10 yeşil zeytin
2 omaç
Öğle 6 yk türlü
1 bardak ayran
Akşam 2 tike kuşbaşı kebabı
2 tike tavuk kebabı
1 bardak ayran
40 dakika tempolu yürüyüş 80 puanPnrrr-12
Canım Çarşamba da 40 dakika normal yürüyüş vardı 40 puan etiketlemeyi unutmuşum şimdi aklıma geldi
Afiyet olsun canım. Pirinç pilavıysa olmamalıydı benceEmz anne menüm
Sabah
2 d ekmek
1 yumurta
2 d zeytin yağlı peynir
Domates salatalık
Öğle
Soğanlı mantar
Ayran
2 d ekmek
Ara
2 kayısı 5 kiraZ
Akşam
6 yk pilav
6 yk tavuk
Salata
Ayran
Ara
1 sb süt
Su 2.5
Spor 1.5 saat çocuk arabasyla yürüyüş
Tebrikler canımGeçen hafta:51.2
Bu hafta: 50.7
Fark:0.5 kilo
Yüzde: %0.97 Günaydınlarrrrrr
Sağ ol canımHadi gecmis olsun canim bundan sonra bol paylaşım bekleriz
Kubram sanki tarti oncesi karışık olmuş bilemedim afiyet olsun
Afiyet olsun canim
Kolay gelsin dilegim simdiden
Kizzz deme oyleee taam emziriyon anladik ama helva süt yapmiyi
Afiyet olsun ponicim
sadece cok kalabalik menun tabi bide saatleri nedir
Gunaydin tatlim tebriklerrrr
Hafizecim seninle ben ayni seyi yapmiyoruz ama ben korumadayim arada fark var. Suan sen 1 gun ye bir gun dengele yapamazsın
Gunaydin kizlarrrr
Tebrikler canımGünaydınnn❤
Geçen hafta: 60,8
Bu hafta: 59,6
Fark: 1,2
Yüzde: 1,97
Sonunda 59u gördümCurukElma
İşe başlamanın artısı da bu oldu az da olsa bi hareket girdi hayatıma
Bi önceki haftayla aradaki farki yazacaksin tatlim o zaman 98 din. Haftaya cok daha iyi eksi gelirsin bence tebriklerBildirimim
Geçen hafta:97
Bu hafta:97
Bu hafta full ödemle uğraştım yaumarım bir daha yaşamam
Öyle mi sağ ol tatlişBi önceki haftayla aradaki farki yazacaksin tatlim o zaman 98 din. Haftaya cok daha iyi eksi gelirsin bence tebrikler
SOrma sorma şu taşınmayla başlayan ve halen devam eden koşturma iyi geldi banaVavvv bayram sonrası gercekten cok guzel canim
Kizz biz seninlr yanlış zamanda yarışmışız desene
Sende mi kilo aldın canım kilolarınızdan yeni ama iyi gitmiş tebriklerGünaydınlar
Geçen hafta 73.0
Bugün 71.7
Fark 1.3 kg
Bayram ödemi de vardır tabi ama azalttım da :))
tebrikler canımGünaydınlar
Geçen hafta 73.0
Bugün 71.7
Fark 1.3 kg
Bayram ödemi de vardır tabi ama azalttım da :))
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?