- Konu Sahibi Handandandan
-
- #301.241
millet denizden sonra acıkır ben tıkanıyorum canım ya gerçi gözümü aşk da doyuruyor olabilir
Vuuuu az olmuşşş
Tamam nirancim birazdan okuyacagimSağlıklı yemek tarifimi de paylaştım, nerede hata yaptığımıda...
Aksam cok fazla geldi canim bana emziriyoda olsan karbon miktari fazlaİyi akşamlarrr
Sabah
2 d çabdar ekm
2 d peynir
Domates salatalık
3 üçgen karpuz
Öğle
1 kase tavuk çorbası
1 d ekmek
1 b erik kompostosu
Ara
1 şeftali
Akşam
2 biber dolması
7 sarma
2 d çavdar
Yoğurt
Ara
Süt
Su 3
Afiyet olsun canimAnca fırsat buldum bugunku menum
Sabah 10:00
Ikı dılım tam bugday ekmegı
6 tane yesıl zaytın
1 kk beyaz peynır
Domates salatalık
Sınırsız cay
Saat 14:00
200 ml sut
2 tane yagsız galete
Akşam7:30
1 kase corba
3 kasık yesil fasulye
Salata
5 tane kayısı
2 lıtre su 2bucuk olurr yatana kadar
40 dk bebek arabasıyla tempolu yuruyuş
Afiyet olsun ececimİyi akşamlar hanımlar
Menüm
10.30
1 sucuklu yumurta
1 kk peynir
2 zeytin
Domates salatalık
Yulaf krebi
Öğle 5 kayısı 5 kiraz
17.00
5 yk patlıcan musakka
Salata
Yoğurt
Yulaf kepeği
20.00
3 hurma biraz müsli (aç hissediyorum)
Su 2 lt
Hahahhaha oyle oldu az önce eve geldim canimAbla ben tatil oldum ya bana sabahlar olmasın
ahh benim gülümmmm kolay gelsin dicem de gelmiş bitmiştir bilebende yeni geldim daha duşa girdim çıktım bildirimleri yaziciğim bu arada bu hafta geçmişim seni
Emeğine sağlık canım saolFit mutlu anne CurukElma tebrikler canımlar
teşekkürler canımmm
Kizzz dur mahkemene az kaldi bak tut kendini daha kac kilo verirsin 2 haftadaRegl dönemindeyim şuan ve tatlı yememek için kendimi zor tutuyorum
Vavvvv gercekten cok iyi canim tebriklerSpor bildirimim
1saat + 30 dk aralıksız yüzme (360 puan)
30 dakika dalış yaptım ama bunu bi yere dahil edebilir miyiz bilmiyorum
45 dk normal yürüyüş (45 puan)
Dalışı saymazsak 405 puan toplam sayarsak nasıl saymalıyız bana yazarsınız kızlar birinizPnrrr-12
Afiyet olsun canimMenü bildirimim
Sabah(11.00)
2 dilim tam buğday ekmeği
domates-salatalık
1 yumurta
40 gram az yağlı süzme peynir
Ara(16.00)
1 şekersiz türk kahvesi
Akşam(19.00)
1 adet kepekli tost ve şekersiz çay
Vavvvv gercekten cok iyi canim tebrikler
Afiyet olsun canim
Yuzmem iyidir ama maalesef dalmaktan anlamam canimSaol canım teşekkürler eğer imkanın varsa ve yapabiliyorsan dalış yap ben bi yer keşfettim şansıma da dalga yoktu dalgalı günde dalış yapılmaz malum bi kez deneyeyim dedim kayalıklara çarpıp ölüyordumondan beridir durgun günde giriyorum ama tavsiye ederim ahtapot ve yengeçlerle yüzdüm bugün epey iyidi uzun zamandır dalmıyordum
Iyi aksamlar tatlimİyi akşamlaarr hala gecmişlerdeyimm bitirdigimde tam aktif olcm inş .menüleri tam olamasada yavas yavas toparlmya basldm inş bu arada
Afiyet olsun canimMenüm
Sabah 9.00
2 kaşık menemen
1 dlm peynir
Akşam 17.00
3 parça tavuk
2 kaşık bulgur pilavı
Ara 18.00
2 avuç tuzsuz çekirdek
Spor:40 dk yürüyüş = 120 puanPnrrr-12
Tutuyorum kendimi iradeliyimdir. Bu hafta tuz tüketmcm reglda malum tuz tüketiminden kilo alınıyor. Maydonos kürünede başlayım yalancı artıyı ne kadar az görsem o kadar iyidirTamam nirancim birazdan okuyacagim
Aksam cok fazla geldi canim bana emziriyoda olsan karbon miktari fazla
Afiyet olsun canim
Afiyet olsun ececim
Hahahhaha oyle oldu az önce eve geldim canim
Sagol kuzum bende seni tebrik ederim daha bu hafta basliyoruz dur yarin bende sahile inicem
Kizzz dur mahkemene az kaldi bak tut kendini daha kac kilo verirsin 2 haftada
Vavvvv gercekten cok iyi canim tebrikler
Afiyet olsun canim
Yuzmem iyidir ama maalesef dalmaktan anlamam canimyarin yürüyüş yüzme eliptik baya yogun tempo olucam ins :)
07:00=== 1 süt fincanı sade kahve
14:30=== 1 kk beyaz peynir
1 yk lor peyniri
Domates, biber, kuru soğan
20 adet yeşil zeytin
1 adet haşlanmış mısır
Kızlar bugün sınavda görevliydim, sabah 7 'de çıktım, kahvaltı yapmaya vaktim yoktu, 14 'de eve geldim. Artık bu saatten sonra 2. öğünü yapamayacağım.
Su 3 lt yapmayı düşünüyorum.
Arkadaşlar piknikteyim yediklerimi belli bir saati yok..
2 tam buğday lavaş
3 tane kasap köfte
3 tane pirzola
Salata
2 bardak lıght Cola
Bu saate kadar..
Iyi akşamlar kızlar menüm
Kahvaltı 9:30
1 kk beyqz peynir
2 kaşık yoğurt
6 zeytin
Domates
Salataljk
Bi dilim firinda kizarmis gevrek ekmek (beyaz ekmekti)
Cay
Öğle 15:30
2 kaşık kısır
Bol marul domates salatalık
1 kase salata
2 ince dilim karpuz
Akşam 18.30
5 çilek
10 kiraz
2 dilim karpuz
3 kayısı
Yemek yemeyi cnmz istemedi
Su 2.5 lt tamamlarım
Spor
Sabah 74 dk tempolu yürüyüş
Akşam uzeri 58 dk tempolu yürüyüş
396 puanPnrrr-12
İyi akşamlarrr
Sabah
2 d çabdar ekm
2 d peynir
Domates salatalık
3 üçgen karpuz
Öğle
1 kase tavuk çorbası
1 d ekmek
1 b erik kompostosu
Ara
1 şeftali
Akşam
2 biber dolması
7 sarma
2 d çavdar
Yoğurt
Ara
Süt
Su 3
Anca fırsat buldum bugunku menum
Sabah 10:00
Ikı dılım tam bugday ekmegı
6 tane yesıl zaytın
1 kk beyaz peynır
Domates salatalık
Sınırsız cay
Saat 14:00
200 ml sut
2 tane yagsız galete
Akşam7:30
1 kase corba
3 kasık yesil fasulye
Salata
5 tane kayısı
2 lıtre su 2bucuk olurr yatana kadar
40 dk bebek arabasıyla tempolu yuruyuş
İyi akşamlar hanımlar
Menüm
10.30
1 sucuklu yumurta
1 kk peynir
2 zeytin
Domates salatalık
Yulaf krebi
Öğle 5 kayısı 5 kiraz
17.00
5 yk patlıcan musakka
Salata
Yoğurt
Yulaf kepeği
20.00
3 hurma biraz müsli (aç hissediyorum)
Su 2 lt
Afiyet olsun kızlarMenü bildirimim
Sabah(11.00)
2 dilim tam buğday ekmeği
domates-salatalık
1 yumurta
40 gram az yağlı süzme peynir
Ara(16.00)
1 şekersiz türk kahvesi
Akşam(19.00)
1 adet kepekli tost ve şekersiz çay
Sağ ol canımYuzmem iyidir ama maalesef dalmaktan anlamam canimyarin yürüyüş yüzme eliptik baya yogun tempo olucam ins :)
Iyi aksamlar tatlim
Afiyet olsun canim
Istersen yap canim ama bence gene verirsin senTutuyorum kendimi iradeliyimdir. Bu hafta tuz tüketmcm reglda malum tuz tüketiminden kilo alınıyor. Maydonos kürünede başlayım yalancı artıyı ne kadar az görsem o kadar iyidir
Ayyy banane ya ben calisiyorumBeni yakalarsanBen bu hafta full denizdeyim ama yarın hariç yarın sabahtan bi koşuya çıkıcam inşallah sonra evde işler var
yeter ki sen yakala cancağzımIstersen yap canim ama bence gene verirsin sen
Ayyy banane ya ben calisiyorum
Yakalarım herhalde ya
afiyet olsun canımAnca fırsat buldum bugunku menum
Sabah 10:00
Ikı dılım tam bugday ekmegı
6 tane yesıl zaytın
1 kk beyaz peynır
Domates salatalık
Sınırsız cay
Saat 14:00
200 ml sut
2 tane yagsız galete
Akşam7:30
1 kase corba
3 kasık yesil fasulye
Salata
5 tane kayısı
2 lıtre su 2bucuk olurr yatana kadar
40 dk bebek arabasıyla tempolu yuruyuş
saol cnmAfıyet olsun canım
TEBRIKLER KIZLAR
afiyet olsun canımİyi akşamlar hanımlar
Menüm
10.30
1 sucuklu yumurta
1 kk peynir
2 zeytin
Domates salatalık
Yulaf krebi
Öğle 5 kayısı 5 kiraz
17.00
5 yk patlıcan musakka
Salata
Yoğurt
Yulaf kepeği
20.00
3 hurma biraz müsli (aç hissediyorum)
Su 2 lt
saol cnm teşekkürlerAbla ben tatil oldum ya bana sabahlar olmasın
ahh benim gülümmmm kolay gelsin dicem de gelmiş bitmiştir bilebende yeni geldim daha duşa girdim çıktım bildirimleri yaziciğim bu arada bu hafta geçmişim seni
Emeğine sağlık canım saolFit mutlu anne CurukElma tebrikler canımlar
teşekkürler canımmm
waaooww masAllah kiz spor skorlarinda beni köşelere atacaksınız sanırımSpor bildirimim
1saat + 30 dk aralıksız yüzme (360 puan)
30 dakika dalış yaptım ama bunu bi yere dahil edebilir miyiz bilmiyorum
45 dk normal yürüyüş (45 puan)
Dalışı saymazsak 405 puan toplam sayarsak nasıl saymalıyız bana yazarsınız kızlar birinizPnrrr-12
afiyet olsun canımMenü bildirimim
Sabah(11.00)
2 dilim tam buğday ekmeği
domates-salatalık
1 yumurta
40 gram az yağlı süzme peynir
Ara(16.00)
1 şekersiz türk kahvesi
Akşam(19.00)
1 adet kepekli tost ve şekersiz çay
iyi akşamlar canımİyi akşamlaarr hala gecmişlerdeyimm bitirdigimde tam aktif olcm inş .menüleri tam olamasada yavas yavas toparlmya basldm inş bu arada
afiyet olsun canımMenüm
Sabah 9.00
2 kaşık menemen
1 dlm peynir
Akşam 17.00
3 parça tavuk
2 kaşık bulgur pilavı
Ara 18.00
2 avuç tuzsuz çekirdek
Spor:40 dk yürüyüş = 120 puanPnrrr-12
Saol cnmAfiyet olsun kızlar❤❤❤
Sağ ol canım
Afiyet olsun canım ama çok az olmuş sankiSABAH YOK
SAAT 17.15
1 tane haşlanmış baget
SAAT 18:00 GİBİ
1 bardak sütlü türk kahvesi
AKŞAM 19.00
1 kase şehriye çorbası
15 dk önce falan da 1 kupa çay içtim
Su 3.5 litre
Çok az çokSABAH YOK
SAAT 17.15
1 tane haşlanmış baget
SAAT 18:00 GİBİ
1 bardak sütlü türk kahvesi
AKŞAM 19.00
1 kase şehriye çorbası
15 dk önce falan da 1 kupa çay içtim
Su 3.5 litre
Valla ben yaz şıportu seviyimwaaooww masAllah kiz spor skorlarinda beni köşelere atacaksınız sanırım
MasAllah canım yüzmek çok iyi spor zayıflamak için zaten sanki yapabilene en güzeliValla ben yaz şıportu seviyimonda da en büyük ilgim yüzmeye karşı keza erkek arkadaşımında aşırı ilgisi var o balık adam ben balık kadın saatlerce yüzüyoruz
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?