Ben görüşmüyorum canım, geliş gidiş yok..sadece eşim gidiyor, gitmesine birşey demiyorum anne babası diye...o kadar eziyete bu kadar fedakarlık yetmez mi sence...Bu erkekler saf mi salak mı yoksa çok mu cingöz sanıyorlar kendilerini kv ile görüsmuyorum dedin buna rağmen ille de kendi memleketi mıymış , aferin valla sana Niran ezdirme kendini
Ben şimdi şıport bildirimi yapam canım beni bekleBenim haftaya kadar yüzme yok maalesef ancak pazar günü gidebilirimama ne kadar şanslıyım ki dün aksam regli oldum haftaya izin günüme denk gelmicek yuruyusumu yaptım cinimmm birazdan jillian yapcam ama önce dinleneyim biraz
Abla arkadaş benimle yarışıyor daharikasiniz kizlar
Ama bu kadar abartmasinizmi acaba :)) sakatlanmayinda
Öldür biziSpor bildirimim
1 saat+ 30 dk aralıksız yüzme =360 puan (bugün çok yüzemedim aşırı dalgalıydı deniz ondan dalış da yapamadım bu beni epey üzdü)
25 dk Jillian= 100 puan
45 dk çok tempolu yürüyüş=135 puan
toplam:595 puanPnrrr-12
Bende başlasam mı sence... 1-2 güne yaylaya çıkacağız, yürüyüş yapamayacağım artık..jillian mı yapsam(77 kilodayım)birazdan jillian yapcam ama önce dinleneyim biraz
Canım çok fazla spor yapmak iyi birşey değil, helede sürekli yapamayacağın sporları yaparsan sporu bıraktığın anda verdiğin kiloları fazlası ile alırsın...Spor bildirimim
1 saat+ 30 dk aralıksız yüzme =360 puan (bugün çok yüzemedim aşırı dalgalıydı deniz ondan dalış da yapamadım bu beni epey üzdü)
25 dk Jillian= 100 puan
45 dk çok tempolu yürüyüş=135 puan
toplam:595 puanPnrrr-12
Afiyet olsun canım, tartı bildirimi yaptın mı, seninkini göremedimMenümmmm
Sabah 11.00 domates
Salatalık
1 kk peynir
1 tb dilim ekmek
Ara 1 Türk kahvesi
Akşam 17.00 3 köfte
1 kase salata
Su 2,5 olmuştur
Aynen. Sanki hedef kiloma gelmis gibi mutlu oldum. Gittim sort vardi evde giymelik onu çıkardım. Zor sığdım ama olsun sığdım yine deSen izinde değil miydin kız
İzinde olmana rağmen çok güzel bir eksi...izinden sakın artı ile dönme...bende var ince topuklu bol tüylü terlik ona göre...
Tebrikler canım, gayet iyi.
Tebrik ederim canım, çok güzel...Cumaya kadar eksilerek devam edersin inşaallah.
10 haneli rakamlarda ki değişiklik mükemmel bir motivasyon kaynağı...
Bende 80 lerden sonra 79.9 da nasıl mutlu olmuştum anlatmam...
"Başaracağım" hissi yerleşiyor insanın içine
Tebrik ederim
Pazartesi için ideal bir eksi, tebrikler canım.
Tebrikler canım, Pazartesi için mükemmel bir eksi... Cumaya çok daha güzel olur eksin.
Detaylı birşey anlatmadım canım sıkıntılarım var yazmıştım sadece o yüzden kaçırmış gibi gelmiş olabilir sanaCanım ben mi kaçırdım, bı problem mi oldu eşinle?
Neye canın sıkılıyor canım,anlatmak istersen dinleriz..Detaylı birşey anlatmadım canım sıkıntılarım var yazmıştım sadece o yüzden kaçırmış gibi gelmiş olabilir sana
ilk fotodakinin değişmeden önceki hali gibi olsam yeter__SPOR LİSTESİ __
Cuma/Cumartesi/Pazar/Pazartesi/Salı/
Carsamba/Persembe
Nanekekik -- + 120 + -- + -- + -- + -- + --
BiprensesAnnesi 306 + 396 + -- + -- + -- + -- + --
Bayankokosh -- + 180 + -- + -- + -- + -- + --
Güneşinkızı35 390 + 435 + 378 + -- + -- + -- + --
Eceboce 60 + 90 + 110 + -- + -- + -- + --
Curukelma 170 + 200 + 630 + -- + -- + -- + --
88prenses22 -- + 120 + -- + -- + -- + -- + --
UcmelekAnnesi -- + 90 + -- + -- + --+ -- + --
Badem -- + -- + 90 + -- + -- + -- + --
-- + -- + -- + -- + -- + -- + --
-- + -- + -- + -- + -- + -- + --
-- + -- + -- + -- + -- + -- + --
-- + -- + -- + -- + -- + -- + --
-- + -- + -- + -- + -- + -- + --
-- + -- + -- + -- + -- + -- + --
-- + -- + -- + -- + -- + -- + --
-- + -- + -- + -- + -- + -- + --
Eki Görüntüle 2279568 Eki Görüntüle 2279570
Eki Görüntüle 2279569
Eki Görüntüle 2279571
Spor icin Motivasyon olsun kızlarrr
afıyet olsun canımBugünün menüsü
Sabah (8:45)
1 yumurtadan omlet
1 kk peynir
Domates salatalık
Akşam(17:00)
2 dilim tam buğday 1 dilim ince kasar ve 3 ince dilim sucuktan tost
Domates salatalık
Su: 3 lt belki daha çok :) spor: sayılırsa 2.5 saat koşturmaca yuruyerek
Afıyet olsun canımİyi akşamlar arkadaşlar
Menüm
9.00
1 sahanda yumurta
2 kk peynir
2 zeytin
Domates salatalık
Yulaf krebi
13.00
2 kayısı
18.00
Maydanozlu salata
6 yk kıymalı patlıcan yemeği
Yoğurt
Yulaf krebi
Su en az 2 lt
Maşallah canım bu nedır boyle maşallabSpor bildirimim
1 saat+ 30 dk aralıksız yüzme =360 puan (bugün çok yüzemedim aşırı dalgalıydı deniz ondan dalış da yapamadım bu beni epey üzdü)
25 dk Jillian= 100 puan
45 dk çok tempolu yürüyüş=135 puan
toplam:595 puanPnrrr-12
Afıyet olsun tatlımMenümmmm
Sabah 11.00 domates
Salatalık
1 kk peynir
1 tb dilim ekmek
Ara 1 Türk kahvesi
Akşam 17.00 3 köfte
1 kase salata
Su 2,5 olmuştur
Afıyet olsun canımSABAH 11.35
1 kk peynir
2-3 siyah zeytin
1 tane yeşil elma
ÖĞLEN 15.00
2 dilim tepsi kebabı
1 dilim pişmiş soğan ve domates
ARA 16:00
1 bardak sütlü türk kahvesi
AKŞAM YOK
Su şimdilik 1.5 litre. 3 olur geceye kadar
Simdi nasilsin bahar dikkat et öğlen gunesi tehlikeliSlm kızlar beni bugün güneş çarptı dışarda işlerim vardı mecbur sabahtan çıktım öğleden sonra ancak girdim evebizim işimiz varken o kadar sıcakti dusa zor girdik sonra bir yağmur ki sormayın
İnce su eksik menüleri yazayım
Pazar
Sabah(10:00)
3 yumurtadan kaşarlı omlet yarısını kuzey yedi
Domates salatalık
Oglen & Akşam (16:40)
4 YK taze fasulye
3 üçgen dilim karpuz
1 kase yoğurt
Su:3 lt spor:Pnrrr-12 20dk elitpik + 15 dk Leslie fast + 30dk tempolu yürüyüş
80+45+90= 215 puan
Afiyet olsun baharcimBugünün menüsü
Sabah (8:45)
1 yumurtadan omlet
1 kk peynir
Domates salatalık
Akşam(17:00)
2 dilim tam buğday 1 dilim ince kasar ve 3 ince dilim sucuktan tost
Domates salatalık
Su: 3 lt belki daha çok :) spor: sayılırsa 2.5 saat koşturmaca yuruyerek
Belki dogururum diye bisi dememis salak sanki ona sordumO noktaya kadar nasıl anlamadı çatının darlığı vs benim 36 da çatı muaynemi yaptı herşey on numaraydi ama suyum bitmişti işte
Afiyet olsun canimİyi akşamlar arkadaşlar
Menüm
9.00
1 sahanda yumurta
2 kk peynir
2 zeytin
Domates salatalık
Yulaf krebi
13.00
2 kayısı
18.00
Maydanozlu salata
6 yk kıymalı patlıcan yemeği
Yoğurt
Yulaf krebi
Su en az 2 lt
Gordum canim gördümBen şimdi şıport bildirimi yapam canım beni bekle
Abla arkadaş benimle yarışıyor dayenemeyecek bilmiyor
Vavvv cok güzel canimmSpor bildirimim
1 saat+ 30 dk aralıksız yüzme =360 puan (bugün çok yüzemedim aşırı dalgalıydı deniz ondan dalış da yapamadım bu beni epey üzdü)
25 dk Jillian= 100 puan
45 dk çok tempolu yürüyüş=135 puan
toplam:595 puanPnrrr-12
Kendin bunu istemedigin surece olacak bisi degil canimSelamlarrr naslsnz..ben diyet psikolojisi acısndan cok iyi değilm malasef..ne buraya gelebiliyrm,ne diyete konsantre olablyrm
.ne de gönlüm rahat yemek yiyebiliyorum bu acıdan..cünkü ne diyettetim ne de değilim çözemiyorum..yardım edin...
Jillian agir gelir bence nirancim leslie den baslaman daha iyi benceBende başlasam mı sence... 1-2 güne yaylaya çıkacağız, yürüyüş yapamayacağım artık..jillian mı yapsam(77 kilodayım)
Menümmmm
Sabah 11.00 domates
Salatalık
1 kk peynir
1 tb dilim ekmek
Ara 1 Türk kahvesi
Akşam 17.00 3 köfte
1 kase salata
Su 2,5 olmuştur
Afiyet olsun kızlarSABAH 11.35
1 kk peynir
2-3 siyah zeytin
1 tane yeşil elma
ÖĞLEN 15.00
2 dilim tepsi kebabı
1 dilim pişmiş soğan ve domates
ARA 16:00
1 bardak sütlü türk kahvesi
AKŞAM YOK
Su şimdilik 1.5 litre. 3 olur geceye kadar
Ay bende senı gorunce heveslendım gardolapta zayıflarsam gıyerımlık bı suru kıyafet benı beklıyoAynen. Sanki hedef kiloma gelmis gibi mutlu oldum. Gittim sort vardi evde giymelik onu çıkardım. Zor sığdım ama olsun sığdım yine de
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?