- 29 Mart 2015
- 20.192
- 101.414
- 598
- Konu Sahibi Handandandan
-
- #301.561
Haklısın, bunu duymaya ihtiyacım vardı.
Haklısın, bunu duymaya ihtiyacım vardı.Jillian agir gelir bence nirancim leslie den baslaman daha iyi
Olmuş olmuş pek güzel olmuşBugun olmadi ama sporumu bildireyim
40 dk tempolu yürüyüş 40×3=120 puan
45 dk normal yürüyüş 45 puan
Toplam 165 puan
Pnrrr-12
Aksam eliptik yapacaktim ama simdi geldim eve yalan oldu
Leslininde baya nefes nefese bırakan videoları var canimHaklısın, bunu duymaya ihtiyacım vardı.
Leslininde baya nefes nefese bırakan videoları var canim
Dimi ya 4 ayimiza bakar sıkı tutarsak işiArasıra gerçeği duymak dönüm nokraları için çok faydalı olsa da incinmemek elde değil işte kadın ruhumuz hep beğenilmek iltifat duymak istiyor canım .moral bozmak yok ama .devam edicez.yiyerek bu gale geldik yemeywrek de vericez bu kaaa basit diyip yola devam edelim.amerikayo yeniden keşfetmiyoruz(beyne olumlu mesajlar iyidir)
Afıyet olsun canım pastadan 1 catalla kalman guzel olmusMenüm
Kahvaltı 11
3 zeytin
1 dilim dilim ekmek
1 haşlanmış yumurta
Domates salatalık
1dilim beyaz peynir
Akşam yemeği 7:00
1 tabak mercimek çorbası
1 tabak etli sebzeli güveç
Salata
Yoğurrt
Doğum günü pastasindan 1 çatal yiyip tadına baktım gelinin ısrarı sonucu
45 dk eliptik yapmadım ama gece 2de olsa yapicam
İstediklerimi giymek için istediklerimi yememeyi seciyorum bundan sonraAfıyet olsun canım pastadan 1 catalla kalman guzel olmus
Ya istediğini (gi)yersin...İstediklerimi giymek için istediklerimi yememeyi seciyorum bundan sonra
Bakmak lazım hiç denemedim ,ben Leslie yürüyüş bandı şimdide eliptik kullanıyorumBiliyorum canım, indirdim hatta 1 mile, 3 mile.
Nefes nefese kalmak istemiyorum (astımımı tetikliyor)
Acaba Google Play'den egzersiz programları mı indirsem, belki onlar iyi olabilir.
Beni çıkardın mı abla kısayol yapmıştım onu da benim oğlan silmiş giremedim sıkıntı oldu şifremi bilmiyorum falan saçma sapan şeyler. En son emailden girildiğini keşfettim şifre de istemedi öyle olunca. Çıkardıysan da sizi takip ederim buralarda olurum artık
İnşallah canım !!!!!Bencede yediğin kuru fasülye ve bulgur pilavlarinin etkisi, Cumaya daha var halledersin canım.
Senin wc problemi, onu kalıcı olarak düzeltebilirsen hiç sıkıntın kalmaz..
Magnezyum sülfat ile benim kabızlık problemim tamamen geçti canım. İlaç olarak bulamazsın, internetten getirttirebilirsin(ben İbrahim Gökçek sitesinden almıştım)
Canım git gide artıya mı gidiyorsun, sen daha iyi bilirsin kıyafetlerin durumundan...
Fazla spor, işte yoğun çalışma, sıcaklar, hep ödem sebebi...
Dikkatli ol
Artı olmamakta iyidir canım, Cumaya eksi çıkarsın inşaallah..
Sıkma canını canım, hedefini koymuşsun zaten.
Çok teşekkür ediyorum yorumunuz için bende istemediğimi söyledim Allah hakkımda hayırlısını versinTelefonlarını açmazsan moralin bozulmaz canım....
Ayrıca eşinin seni ikna etmek için gelecekte yapacağını söylediği şeylere inanma, gelecekte yapabilecek olan geçmişte de yapardı..
Bizde de bugünlerde tayin konusu var... öğretmenlere il dışı yayın dönemi, eşimin memleketi eşime kapalı ama bana açık, ben tercih yaparsam, o da eş durumundan memlektine gidebilecek....3 gündür bana yalvarıyor, ne olur tercih yap diye..kabul ediyor muyum.. HAYIR... tüm sülalesi bana eziyet ederken susan adam, 7 yaşındaki teyzesinin kızı için bana .....nın b.ku bile senden değerli diyen adam bana şimdi diyorki "tercih yap gidelim, evimize annem babam da dahil kimseyi alma, annem babam hariç tüm sülalemi sileceğim, görüşmeyecegim"... inanıyor muyum? Asla inanmıyorum... AYNASI İŞTİR KİŞİNİN, LAFA BAKILMAZ der atalarımız....
Sende akıllı ol, bir cahillik yapma canım
Sana şimdiden sonra iyi olabilecek bir adam öncesinde seni sandıkla dövmezdi...
Afıyet olsunMenüm
Sabah Akşam08.00 4 kaşık zeytinyağlı lor domates salatalık 1 d tbe
Öğle12.00 4 kaşık hailanöış kurı fasulyeli salata
Ara 1 2 si 1 arada kahve
Akşam 16.30 1 tabak patlıcan közlemesi salatası sarımsaklı yoğuet 2 d tbe
Akşam 21 50 3 dilim karpuz
Spor 35 dk leslie 105 puanPnrrr-12
Su 2 lt
Afiyet olsun canım07:00=== 1 süt fincanı sade kahve
15:00=== 4 adet kabak dolma (kıymalı, içinde bulgur ve firik var, bulgur firik orani 1/5)
2 kase cacık
2 adet yeşil biber
Su 3 lt tamamlarim..
Afiyet olsun canım bence pirinç pilavı yerine tavuk soteden yeseydinMenu bıldırımım
Sabah 10:00
Uç elma dılım patates(fırında)
1 kk peynır
5 adet yesıl zeytın
Domates
Salatalık
1 dılım tam bugday ekmegi
Sınırsız cay
14:00
Ikı üçgen dılım karpuz
Yarım seftalı
16:00
1 kupa yeşil çay
Aksam17:30
3 yk tavuk sote
2 yk pırınç pılavı
1 kase yogurt
1 kase salata
1 buçuk lıtre su 2 buçuk olur heralde yatana kadar
Afiyet olsun canımBugün bende menü bildireyim
Sabah 9 bucuk civarı
Kk vegan cheddar peynir
9 tane zeytin
4 tane minik domates
Yarımdan az t.b lavas
13:00
2 lokma simit
18:00
Yarımdan az tb lavas
7 tane minik domates
10 tane zeytin
Vegan omlet
Su 2 yi gecti simdiden
Sporu aksam yazicam daha bitmedi
Afiyet olsun canımSabah 12 2k.eköeği ile tost
Domates
Salatalık
3 zeytin
Öğle 2 30. Yarım simit
Akşam saat 5. 1 tabak yoğurt çorbası
1 tabak sulu köfte
Az salata
2dilim karpuz
Pilav dışında güzel canım afiyet olsunEmziren anne menüm
Sabah
2 d çavdar ekm
2 d peynir 1 zeytin
Yumurta
Domates salatalık
Öğle
1 biber dolması
4 yaprak sarma
Komposto
Akşam
Yarım kase çorba
2 dilm ekmek
2 yk pilav
3 yk kadar döner
Ara
4 hurma
Su 3.5
Spor avmde yürüyüş
Menüm listeme uygun arkadaşlar çok gibi görünse de.
Çok yememişsin canım ama sağlıksız beslenme olduğundan öyle hissetmişsindirİyi akşamlar hanımlar
Menüm
10.00
2 haşlanmış yumurta
1 kk peynir
3 zeytin
4 dilm fırınlanmış patates
Domates salatalık yeşillik
15.00
2 kayısı 5 çilek
16.00
1 dilim kek kremşantili
1 lokma poaça
Peynir zeytin domates salatalık
Üzgünüm kaçamak yaptım
Hemen karnım şişiverdi maalesef şişmanlamış hissediyorum
Su 2 lt
Afiyet olsun canım ama çok erken yemişsin07:00=== 1 süt fincanı sade kahve
08:00=== 2 kk peynir
Domates, salatalık
14:30=== 6 yk kabak yemeği
2 kase yoğurt
2 adet biber
2 adet minik kuru soğan
Su 2 lt
Teşekkürler canım. Sahur yapmıştım ondsn sanırım. Düzen bozuldu yaTebrik ederim.
Pazartesi için güzel bir eksi ama kilona göre az canım.
Bazen siteye girmede sıkıntı yaşanabiliyor.
İnşallah canım sağ olsaol cnm ay bende listeye zaten arti olarak donemiyorum bildgm kadaryla canim pek terlik istemiyor ama bklm
afiyet olsun canım
Eksi eksidir dioruz cumaya artar eksin insAllah cnm
İnşallah canım sağ olMaşallah eksılerın devamı gelsın inş
Hakkında hayırlısı olsun canımBugün ailevi problemlerim vardı biraz biliyorsunuz boşanıyorum ve eşim 2gündüe aralıksız arayıp yalvarıyor canım sıkkındı o yüzden yemek akşama kadr yiyemedim.
Öğle 4. 1 tane tmb lavaş 1 dilim peynir
Ara 7 de muz
Akşam 8 30da.
2 dilim K. Ekmek
1 kase yoğurt
1 tabak dolusu türlü ( tavuk mantar patlıcan soğan biber domates ve patates le yapmışım 1 ymk kş yağ ile. Patates küçüktü o yüzden tabağımdada 3 4 küp kadar vardı.)
Teşekkürler canımPantolonlarda filan bi sıkıntı yok canim hala oluyorlar ama bilemedim ya bi iki hafta dikkat etmem lazım
Afiyet olsun nirancim
21 saat sürdü canım baya kötüydü cok şükür o günler geçti ya
Amin valla öyle
Evet canim site bakimdaydi
Tebrikler pazartesi icin güzel
Tugce sakın kendini dagitmaya kalkma bak ne guzel gidiyorken moralini bozmasına izin verme
Seni tebrik ederim canım. Haklısın kimse değişmezTelefonlarını açmazsan moralin bozulmaz canım....
Ayrıca eşinin seni ikna etmek için gelecekte yapacağını söylediği şeylere inanma, gelecekte yapabilecek olan geçmişte de yapardı..
Bizde de bugünlerde tayin konusu var... öğretmenlere il dışı yayın dönemi, eşimin memleketi eşime kapalı ama bana açık, ben tercih yaparsam, o da eş durumundan memlektine gidebilecek....3 gündür bana yalvarıyor, ne olur tercih yap diye..kabul ediyor muyum.. HAYIR... tüm sülalesi bana eziyet ederken susan adam, 7 yaşındaki teyzesinin kızı için bana .....nın b.ku bile senden değerli diyen adam bana şimdi diyorki "tercih yap gidelim, evimize annem babam da dahil kimseyi alma, annem babam hariç tüm sülalemi sileceğim, görüşmeyecegim"... inanıyor muyum? Asla inanmıyorum... AYNASI İŞTİR KİŞİNİN, LAFA BAKILMAZ der atalarımız....
Sende akıllı ol, bir cahillik yapma canım
Sana şimdiden sonra iyi olabilecek bir adam öncesinde seni sandıkla dövmezdi...
Afiyet olsun canımPazar
Sabah(10:00)
3 yumurtadan kaşarlı omlet yarısını kuzey yedi
Domates salatalık
Oglen & Akşam (16:40)
4 YK taze fasulye
3 üçgen dilim karpuz
1 kase yoğurt
Su:3 lt spor:Pnrrr-12 20dk elitpik + 15 dk Leslie fast + 30dk tempolu yürüyüş
80+45+90= 215 puan
Afiyet olsun canım . Az olmuş bence bir ara olabilirdiBugünün menüsü
Sabah (8:45)
1 yumurtadan omlet
1 kk peynir
Domates salatalık
Akşam(17:00)
2 dilim tam buğday 1 dilim ince kasar ve 3 ince dilim sucuktan tost
Domates salatalık
Su: 3 lt belki daha çok :) spor: sayılırsa 2.5 saat koşturmaca yuruyerek
Afiyet olsun canımİyi akşamlar arkadaşlar
Menüm
9.00
1 sahanda yumurta
2 kk peynir
2 zeytin
Domates salatalık
Yulaf krebi
13.00
2 kayısı
18.00
Maydanozlu salata
6 yk kıymalı patlıcan yemeği
Yoğurt
Yulaf krebi
Su en az 2 lt
Afiyet olsun canım. Seninki de az geldi gözümeMenümmmm
Sabah 11.00 domates
Salatalık
1 kk peynir
1 tb dilim ekmek
Ara 1 Türk kahvesi
Akşam 17.00 3 köfte
1 kase salata
Su 2,5 olmuştur
Afiyet olsun canımMenüm
Kahvaltı 11
3 zeytin
1 dilim dilim ekmek
1 haşlanmış yumurta
Domates salatalık
1dilim beyaz peynir
Akşam yemeği 7:00
1 tabak mercimek çorbası
1 tabak etli sebzeli güveç
Salata
Yoğurrt
Doğum günü pastasindan 1 çatal yiyip tadına baktım gelinin ısrarı sonucu
45 dk eliptik yapmadım ama gece 2de olsa yapicam
Afiyet olsun canımKahvaltı 10:30
2dılım cavdar ekmegı
1 haslanmış yumurta
Ikı kk peynır
Domates salatalık
Yesıl sogan
14:00
1 fıncan yesıl çay
15:30
1 bardak ayran
Kuru yagsız ıkı tane galete
17:00
1 kupa rezene cayı
Akşam 19:00
1 kk peynır
5 sıyah zeytın
Domates salatalık
Ikı ınce uçgen dılım karpuz
20:00
1fıncan orta sekerlı turk kahvesı
Su 3 lıtre
Spor
45 dk tum vucut egzersız 135puanPnrrr-12
Afiyet olsun canım son ara geç olmuş daha erken yeseydin keşkeMenüm
Sabah Akşam08.00 4 kaşık zeytinyağlı lor domates salatalık 1 d tbe
Öğle12.00 4 kaşık hailanöış kurı fasulyeli salata
Ara 1 2 si 1 arada kahve
Akşam 16.30 1 tabak patlıcan közlemesi salatası sarımsaklı yoğuet 2 d tbe
Akşam 21 50 3 dilim karpuz
Spor 35 dk leslie 105 puanPnrrr-12
Su 2 lt
İnş cnm bnımTebrik ederim canım, çok güzel...Cumaya kadar eksilerek devam edersin inşaallah.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?