- 4 Temmuz 2013
- 30.126
- 99.188
- 598
- Konu Sahibi Handandandan
-
- #301.681
Güzel menüler
Selam kızlar.
Kahvaltı 13.00
İki minik pankek üstüne bir çay kaşığı doğal fıstık ezmesi
Akşam 19.30
Dört kaşık türlü
Bir kase yoğurt
1.5 litre su şimdilik
Güzel menülerSABAH (11di galiba)
1 haşlanmış yumurta
3-4 dilim karpuz
ÖĞLEN (14:00)
1 tane peynirli tost
ARA (16:00)
1 fincan sütlü kahve
AKŞAM (20:00)
Fırinda 3-4 parca tavuk
Fırında pişmiş soğan kırmızı biber
1 büyük bardak ayran
Su 3 litre olur
Aslında tam olarak bunu uyguluyorum, bu hafta (gelecek haftada öyle olacak) sabah erken okulda olmamız gerektiği için kahvaltı yapıp çıkıyorum, dönüşte çok açılmış oluyorum, saat olarak biraz beklesem yediklerimin miktarı artacak, o nedenle gelir gelmez yemeğimi yiyorum, evde acıkmıyorum sürekli su çay içmekten.Afıyet olsun canım sen acıkmıyor doyuyorsan sıkıntı yok bugun bı dıyetısyen televızyonda soyle dedı ne zaman acıkırsanız o zaman yıyın ara su saatte dıye kendınız kodlamayın dıyor akşamı sadece 7 den once yıyın dedı banada mantıklı gelmeye başladı dıyet saatını degıl vucudunuzun saatını dınleyın acıkırsan ye acıkmazsan ıkı ogunle yada bır ogunle bıtır gunu dıyor
Menümmmm
Sabah 11.00 domates
Salatalık
1 kk peynir
1 tb dilim ekmek
Ara 1 Türk kahvesi
Akşam 17.00 3 köfte
1 kase salata
Su 2,5 olmuştur
cok guzel eksi cnm
Sen listeye girmeden hedefe ulasacan zaten :))
sana yuzde 2 dediydim
31 oldu cnm :))
Bende cok severim cicekleri
vayyyy canana bak hele neler demis
harika degisimler yaaaa
sorunlari biraz duzeltmisiniz cnm sevindim
Izinde olsanda gelsene
tebrikler cnm cuma 1 i gecermi acaba
kondisyon meselesi cnm
Ben 75 kilodayken yapmistim 2.levelde biraktim
Hoplamali sporlari sevmiyorum
duzenli burda olup kurallara uyarim diyorsan tekrae basliyabilirsin cnm
bahcede calismadandir cnm ellerini surekli kullandiysan
kendine ne iyi geldigini en iyi sen bilirsin cnm
Muz süt iyi gelmiyodu diye hatirliyorum
Geriye ananas lapa kaliyor :))
Sağol canımGüzel menüler
Selam kızlar.
Kahvaltı 13.00
İki minik pankek üstüne bir çay kaşığı doğal fıstık ezmesi
Akşam 19.30
Dört kaşık türlü
Bir kase yoğurt
1.5 litre su şimdilik
SABAH (11di galiba)
1 haşlanmış yumurta
3-4 dilim karpuz
ÖĞLEN (14:00)
1 tane peynirli tost
ARA (16:00)
1 fincan sütlü kahve
AKŞAM (20:00)
Fırinda 3-4 parca tavuk
Fırında pişmiş soğan kırmızı biber
1 büyük bardak ayran
Su 3 litre olur
Afıyet olsun kızlar hepınızeİyi akşamlar güzel hatunlar
Menüm
8.00
1 sahanda yumurta
2 kk peynir
6 zeytin
Domates salatalık yeşillik
Yulaf kepeği
17.00
Birkaç çeri domates
Biraz peynir
Birkaç zeytin atıştırdım
3 Dukan krakeri
20.30
8 yk patlıcan yemeği
Yoğurt
Su 2.5 lt
Pisi dedigimiz hamur kizartmasi sanirim o olmamis afiyet olsun 300 de hoplama cezaniz var :)Kahvaltı11:30
3 dılım tb ekmek
Ikı kk peynır
4 yesıl 5 sıyah zeytın
1 haşlanmış yumurt
Domates salatalık
Sınırsız cay
14:00
Yesıl cay
15:00
Rezene
Akşam19:00
Avuç içi kadar pişi
1 kase yogurt
Domates salatalıj
Cay
1 dılım karpuz
Su 2 bucuk olmustur
Sporu akşam yapacagım inş yapınca hemen paylaşacagım
Pankek nasil yapildi canim ? Afiyet olsunSelam kızlar.
Kahvaltı 13.00
İki minik pankek üstüne bir çay kaşığı doğal fıstık ezmesi
Akşam 19.30
Dört kaşık türlü
Bir kase yoğurt
1.5 litre su şimdilik
SABAH (11di galiba)
1 haşlanmış yumurta
3-4 dilim karpuz
ÖĞLEN (14:00)
1 tane peynirli tost
ARA (16:00)
1 fincan sütlü kahve
AKŞAM (20:00)
Fırinda 3-4 parca tavuk
Fırında pişmiş soğan kırmızı biber
1 büyük bardak ayran
Su 3 litre olur
İyi akşamlar güzel hatunlar
Menüm
8.00
1 sahanda yumurta
2 kk peynir
6 zeytin
Domates salatalık yeşillik
Yulaf kepeği
17.00
Birkaç çeri domates
Biraz peynir
Birkaç zeytin atıştırdım
3 Dukan krakeri
20.30
8 yk patlıcan yemeği
Yoğurt
Su 2.5 lt
Hazır girmişken bildirimimi de yapayım. Şimdi kv deyim eve gidince geçmişe de bakarım inşallah.
Sabah10.00 4 yk alinazik
Öğle 13.00 6 yk türlü
Ara 16.00 1 şade Türk kahvesi
Akşam 20.00 1 kase yoğurt çorbası
1 lahmacun
1 tabak salata
Su 3 lt olmuştur
Afiyet olsun kizlar menuler güzelİyi akşamlar kızlar
Menüm
Sabah
1 tane yumurta
Domates
Salatalık
1 kk peynir
Dereotu
Bol roka
Arada
1 sade Türk kahvesi
5 badem
2 ceviz
Öğle
Tam buğday unundan yapılmış fındıklı kuru üzümlü çörek küçük olanından
Akşam yok
2 lt su
afiyet olsun canımSaat 12. Tb lavaş domates salatalık peynir ile dürüm
Saat 3. Muz
1 tane hurma
Saat 6:30. 4 yk sebzeli pilav🌶
Mantarlı tavuklu salata
2 bardak detoks suyu.
2.5 lt su
senin hamilelikten daha zor cnm aynen bitmiyor ciddenSagol canim benim amin insallah
Sicaklar sonra yorgunluk ve ek olarak iş yapmissin normal bence cnm bide beni uykusuzuk cok etkiliyor ya benimde bu ara yuzum ellerim ayaklarm hep sis tabi hamileyim normal ama rhatsiz oluyorm
Amaan bosver dinlen cnm isler yap yap bitmiyor zaten
evet guzel eğlenceli hemValla hıç sorma ev halkı pişi de pişi dıyor hemde patateslı
Afıyet olsun canım sen acıkmıyor doyuyorsan sıkıntı yok bugun bı dıyetısyen televızyonda soyle dedı ne zaman acıkırsanız o zaman yıyın ara su saatte dıye kendınız kodlamayın dıyor akşamı sadece 7 den once yıyın dedı banada mantıklı gelmeye başladı dıyet saatını degıl vucudunuzun saatını dınleyın acıkırsan ye acıkmazsan ıkı ogunle yada bır ogunle bıtır gunu dıyor
bunun muzıgı cok guzelmış
Afıyet olsun canım
afıyet olsun detoks suyunda neler var kı
pisi hic olmamış cnm afiyet olsunKahvaltı11:30
3 dılım tb ekmek
Ikı kk peynır
4 yesıl 5 sıyah zeytın
1 haşlanmış yumurt
Domates salatalık
Sınırsız cay
14:00
Yesıl cay
15:00
Rezene
Akşam19:00
Avuç içi kadar pişi
1 kase yogurt
Domates salatalıj
Cay
1 dılım karpuz
Su 2 bucuk olmustur
Sporu akşam yapacagım inş yapınca hemen paylaşacagım
afiyet olsun canımSelam kızlar.
Kahvaltı 13.00
İki minik pankek üstüne bir çay kaşığı doğal fıstık ezmesi
Akşam 19.30
Dört kaşık türlü
Bir kase yoğurt
1.5 litre su şimdilik
afiyet olsun canımSABAH (11di galiba)
1 haşlanmış yumurta
3-4 dilim karpuz
ÖĞLEN (14:00)
1 tane peynirli tost
ARA (16:00)
1 fincan sütlü kahve
AKŞAM (20:00)
Fırinda 3-4 parca tavuk
Fırında pişmiş soğan kırmızı biber
1 büyük bardak ayran
Su 3 litre olur
afiyet olsun canımİyi akşamlar güzel hatunlar
Menüm
8.00
1 sahanda yumurta
2 kk peynir
6 zeytin
Domates salatalık yeşillik
Yulaf kepeği
17.00
Birkaç çeri domates
Biraz peynir
Birkaç zeytin atıştırdım
3 Dukan krakeri
20.30
8 yk patlıcan yemeği
Yoğurt
Su 2.5 lt
afiyet olsun canımHazır girmişken bildirimimi de yapayım. Şimdi kv deyim eve gidince geçmişe de bakarım inşallah.
Sabah10.00 4 yk alinazik
Öğle 13.00 6 yk türlü
Ara 16.00 1 şade Türk kahvesi
Akşam 20.00 1 kase yoğurt çorbası
1 lahmacun
1 tabak salata
Su 3 lt olmuştur
Afiyet olsun canımİyi akşamlar kızlar
Menüm
Sabah
1 tane yumurta
Domates
Salatalık
1 kk peynir
Dereotu
Bol roka
Arada
1 sade Türk kahvesi
5 badem
2 ceviz
Öğle
Tam buğday unundan yapılmış fındıklı kuru üzümlü çörek küçük olanından
Akşam yok
2 lt su
Canım arkadaşım iyki varsıntirstim şimdi ama böyle deyince su orucu filan demeyeceksin demi lapaya okeyim bu durumda
sen deyince bende neden bu kadar gaz var dedim Eki Görüntüle 2279935 regl kapidaymis
ben baya azalttım canım yemeyi belki etmez
yok yok muz süt iki kere denedim ikisinde de fiyasko 100g ancak oynuyor :) ananas dolapta var ondan ödem çayı yapıp lapa mi yapsam patates mi patateste iyi ise yarıyordu
sebze ile bende ekmek arıyorum malesef doyurmuyor
dilek diğer msjlari okudum kuzu sen bile isteye aldın hamilelikte istediğim gibi yeyipsonra vereceğim dedin , şimdi o baba ogula bir daha böyle birşey derlerse deki
Kilo vermek benim işim , her işi dilek yapıyor zaten onu da yaparım merak etmeyin de kapat çenelerini
kabak bol eksi getirsin
afıyet olsun canımHazır girmişken bildirimimi de yapayım. Şimdi kv deyim eve gidince geçmişe de bakarım inşallah.
Sabah10.00 4 yk alinazik
Öğle 13.00 6 yk türlü
Ara 16.00 1 şade Türk kahvesi
Akşam 20.00 1 kase yoğurt çorbası
1 lahmacun
1 tabak salata
Su 3 lt olmuştur
afıyet olsun canımİyi akşamlar kızlar
Menüm
Sabah
1 tane yumurta
Domates
Salatalık
1 kk peynir
Dereotu
Bol roka
Arada
1 sade Türk kahvesi
5 badem
2 ceviz
Öğle
Tam buğday unundan yapılmış fındıklı kuru üzümlü çörek küçük olanından
Akşam yok
2 lt su
Yapınca dayanamadım malesef hoplamayı en kıs zamanda yapıcamPisi dedigimiz hamur kizartmasi sanirim o olmamis afiyet olsun 300 de hoplama cezaniz var :)
Tamam canim yapinca yazmayi unutmaafıyet olsun canım
afıyet olsun canım
Yapınca dayanamadım malesef hoplamayı en kıs zamanda yapıcam
Afiyet olsun dilegim gayet güzelMikemmel menum
Kahvaltı 12.00
1dilim ekmek
Yeşillik
Domates
1dilim peynir
4 zeytin
Lor peynirli 1 yumurta
Öğle 5.00
Küçük kase sütlü yulaf ezmesi
1 avuç kiraz
Akşam 8.00
1 tabak yeşil fasulye
1 kase yoğurt
3 lt su
45 dk eliptik yapmayı planlıyorum yapınca yazarım
Canım benim yok şükür ama biraz modumda düşük sanki dışarıdan bakınca keyifli görünüyorum ama icimde bir hüzün varReglidendir o zaman kuzum
Hosgeldin ablamm
Valla simdi biber dolması yedim
Aksama corba icicem ins
Yaaaa dogum günün kutlu olsun ablam
Nice mutlu yılların olsun
Ayyyy takipteymisss hic kacirmazz
Bi sıkıntı yok dimi dileğim
Aksam sporunu yap bak amaa cok is var diye birakma
Bende fazla giremedim valla :)
Afiyet olsun nirancim
Ben zumba yapmadim hic
Sagol canım farkındayım ama yedım artıkisi hic olmamış cnm afiyet olsun
Afiyet olsun dilegim gayet güzel
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?