Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

TrulyScrumptious · 3 Şubat 2012

kizlar sor salonuna gitcem 15 dk sonra cikiyorum esim yok malesef yine otobuse talim.. hava da buz gibi soguk

bugunki benum:

sabah: 2 ince dilim cavdar ekmegi, 30 gram light otlu peynir, 1 bardak taze portakal suyu
ara: 1 kivi

simdilik bu kadar :) spordan gelince soyle guzel bir yemek yapicam kendime az yagli bol proteinli.. yanina da salata.. aksam acikip da kacamak yapmazsam tamamdir spor gunleri cok acikiyorum ya

mursh · 3 Şubat 2012

Nükhet Duru, yeni albümü öncesi 7 kilo verdi.Ünlü sanatçı, fazla kilolarından rahatsız olmaya başlayınca soluğu hemen diyetisyeni Yelda Kahvecioğlu’nda aldı. Bugün gazetesinin haberine göre hem asistanını hem de kendisini sıkı bir diyete sokan sanatçı, bir ay içerisinde toplam 7 kilo verdi. Diyetisyenin söylediklerini harfiyen uygulayan 57 yaşındaki sanatçının yaşam tarzını ve beslenmesini tamamen değiştirdiği bildirildi. Nükhet Duru’nun zoru başardığı diyet programını diyetisyeni şunları söyledi; “Organik yumurtaları daha çok tercih ettik. Menemen ya da omletin içine bol kırmızı biber ekleyerek zayıflatıcı etkisinden faydalanmış olduk. Biberin içerisinde yüksek protein olduğu için kişilerde daha az yeme isteği oluşturuyor. Nükhet Hanım’a aynen bunu uyguladık” dedi.

Umay1907 · 3 Şubat 2012

mursh .!.:
Nükhet Duru, yeni albümü öncesi 7 kilo verdi.Ünlü sanatçı, fazla kilolarından rahatsız olmaya başlayınca soluğu hemen diyetisyeni Yelda Kahvecioğlunda aldı. Bugün gazetesinin haberine göre hem asistanını hem de kendisini sıkı bir diyete sokan sanatçı, bir ay içerisinde toplam 7 kilo verdi. Diyetisyenin söylediklerini harfiyen uygulayan 57 yaşındaki sanatçının yaşam tarzını ve beslenmesini tamamen değiştirdiği bildirildi. Nükhet Durunun zoru başardığı diyet programını diyetisyeni şunları söyledi; Organik yumurtaları daha çok tercih ettik. Menemen ya da omletin içine bol kırmızı biber ekleyerek zayıflatıcı etkisinden faydalanmış olduk. Biberin içerisinde yüksek protein olduğu için kişilerde daha az yeme isteği oluşturuyor. Nükhet Hanıma aynen bunu uyguladık dedi.

Cnm ben şu sanatçıların şok diyet listelerine inanmıyorum gidip yağ aldırıyorlar uzun süre ameliyattan ortaya çıkmıyorlar sonra bi çıkıyorlar şunu şunu yaptım azsonraaaa diyip magazin dünyasına ayak uyduruyorlar... Yalan dolan geneli özellikle sibelcana hiç inanamadım her yıl 10 kilo verip 30 kilo alıyor her yıl 10 kilo versem 3 seneye benden bişey kalmaz her tarafım çatlar ya...

mursh · 3 Şubat 2012

siyamum .!.:
Cnm ben şu sanatçıların şok diyet listelerine inanmıyorum gidip yağ aldırıyorlar uzun süre ameliyattan ortaya çıkmıyorlar sonra bi çıkıyorlar şunu şunu yaptım azsonraaaa diyip magazin dünyasına ayak uyduruyorlar... Yalan dolan geneli özellikle sibelcana hiç inanamadım her yıl 10 kilo verip 30 kilo alıyor her yıl 10 kilo versem 3 seneye benden bişey kalmaz her tarafım çatlar ya...

Olabılır cnm gazetede rastladım paylasmak ıstedım...Mıllette para var care var .Bizde anca dıyet yapalım :128:

BeyazBulut · 3 Şubat 2012

mursh .!.:
Hiçte çok sormadın cnm

Kolaydan başlıyım İsim sıralamalarının bı anlamı yok yenı gelen en sona eklenıyor.Çıkanlarda aradan sılınıyor...yanı bı nevı aslında lıste sırası RÜTBE sırasına donusuyor

Hesaplamaya gelınce ;

Örnek senden gidelim mesela ;

Sen geçen hafta 66,3 kıloymussun
bu hafta 66,7 olmuşsun ( Geçen haftaki kilondan bu haftakini çıkarıp farkı buluyoruz)

66,3-66,7= -0,4

Çıkan farkı Geçen haftaki kilona bölüyoruz.... -0,4/66,3= -0,006 (tabı tabloda bu rakam yuvarlanıp - 0,01 oluyor )
Gene çıkan sonuçu 100 ile çarpıyoruz 0,006*100 = -0,60

Bu çıkan sonuç senin kilo % den oluyor...

BeyazBulut 66,3 66,7 -0,4 -0,01 -0,60

teşekkürederim canım açıkladığın için baya karışık işmiş kolay iş yapmıyorsun

mursh .!.:
9. Takım Bireysel Dereceler

1 TrulyScrumptious 1,44 :128:
2 Siyamum 0,55
3 Edda1985: 0,43 :128:
4 Hicranöztürk 0,36 :128:
5 Fadime02: 0,00 :113::120::88:
6 Okyanusada -0,58 :113::120::88:
7 BeyazBulut -0,60 :113::120::88:
8 Mursh: -0,61 :113::120::88:
9 Hoppidicik -1,29 :113::120::88:
10 Nagieymen -2,33 :113::120::88:

Kilo veren bütün arkadaşlara : :128::118::119::124::111::109::103::97:

Kilo veremeyen bütün arkadaşlar : :2::84::84::83::83:

Ama neticede genede :

haftaya bende en ön sıralarda olcem alkış alcemmm:119:

BeyazBulut · 3 Şubat 2012

siyamum .!.:
Cnm ben şu sanatçıların şok diyet listelerine inanmıyorum gidip yağ aldırıyorlar uzun süre ameliyattan ortaya çıkmıyorlar sonra bi çıkıyorlar şunu şunu yaptım azsonraaaa diyip magazin dünyasına ayak uyduruyorlar... Yalan dolan geneli özellikle sibelcana hiç inanamadım her yıl 10 kilo verip 30 kilo alıyor her yıl 10 kilo versem 3 seneye benden bişey kalmaz her tarafım çatlar ya...

ne kadar yağlarını aldırsalarda beslenmelerine dikkat etmeleri lazım bence yoksa yine şişerler sibel canda olduğu gibi

lionesse · 3 Şubat 2012

TrulyScrumptious .!.:
kizlar sor salonuna gitcem 15 dk sonra cikiyorum esim yok malesef yine otobuse talim.. hava da buz gibi soguk
bugunki benum:
sabah: 2 ince dilim cavdar ekmegi, 30 gram light otlu peynir, 1 bardak taze portakal suyu
ara: 1 kivi
simdilik bu kadar :) spordan gelince soyle guzel bir yemek yapicam kendime az yagli bol proteinli.. yanina da salata.. aksam acikip da kacamak yapmazsam tamamdir spor gunleri cok acikiyorum ya

TrulyScrumptious sana bol enerji diliyorum =) yanlız orasıda burası gibi çok soğuksa, umarım spordan çıkınca iyice kalın giyinirsin hasta olmaman için. bu günkü gıda tüketimin bence gayet güzel hatta süper. akşamı da aynı şekilde ölçülü bitirebilirsen ne mutlu sana. bende pazartesi başlıyorum spora bu arada inşallah

mursh .!.:
Nükhet Duru, yeni albümü öncesi 7 kilo verdi.Ünlü sanatçı, fazla kilolarından rahatsız olmaya başlayınca soluğu hemen diyetisyeni Yelda Kahvecioğlu’nda aldı. Bugün gazetesinin haberine göre hem asistanını hem de kendisini sıkı bir diyete sokan sanatçı, bir ay içerisinde toplam 7 kilo verdi. Diyetisyenin söylediklerini harfiyen uygulayan 57 yaşındaki sanatçının yaşam tarzını ve beslenmesini tamamen değiştirdiği bildirildi. Nükhet Duru’nun zoru başardığı diyet programını diyetisyeni şunları söyledi; “Organik yumurtaları daha çok tercih ettik. Menemen ya da omletin içine bol kırmızı biber ekleyerek zayıflatıcı etkisinden faydalanmış olduk. Biberin içerisinde yüksek protein olduğu için kişilerde daha az yeme isteği oluşturuyor. Nükhet Hanım’a aynen bunu uyguladık” dedi.

murshcum hatırlıyorsan daha önce de konuşmuştuk bu biberin hakikaten etkisi varmış. inanırım yani.

siyamum .!.:
Cnm ben şu sanatçıların şok diyet listelerine inanmıyorum gidip yağ aldırıyorlar uzun süre ameliyattan ortaya çıkmıyorlar sonra bi çıkıyorlar şunu şunu yaptım azsonraaaa diyip magazin dünyasına ayak uyduruyorlar... Yalan dolan geneli özellikle sibelcana hiç inanamadım her yıl 10 kilo verip 30 kilo alıyor her yıl 10 kilo versem 3 seneye benden bişey kalmaz her tarafım çatlar ya...

merhaba siyamum. güldürdün beni valla çok yaşa
doğru söylüyorsun sibel canın kiloları saç postişi gibi istediği zaman takıyor istediği zaman çıkarıyor ahaha

mursh · 3 Şubat 2012

lionesse .!.:
murshcum hatırlıyorsan daha önce de konuşmuştuk bu biberin hakikaten etkisi varmış. inanırım yani.

merhaba siyamum. güldürdün beni valla çok yaşa
doğru söylüyorsun sibel canın kiloları saç postişi gibi istediği zaman takıyor istediği zaman çıkarıyor ahaha

Evt tatlım hatırlıyorum yourtun ıcıne pul bıber karıstırın felan dıe konusmustuk :) Bencede duzenlı kullanmda ıse yarayabılır...sıbel can bencede yag aldırıyo bende ınanmıyorum ona

mursh · 3 Şubat 2012

Elma 80
Kayısı 20
Avokado 255
Muz 100
Kiraz 5
Hindiztancevizi(100 gramda) 270
Greyfurt 20
Limon 25
Mandalina 35
Lime 10
Mango 100
Portakal 80
Şeftali 40
Ananas 55
Erik 35
Çilek 10
Böğürtlen(100 gr) 25
Karpuz 70

Umay1907 · 3 Şubat 2012

mursh .!.:
Olabılır cnm gazetede rastladım paylasmak ıstedım...Mıllette para var care var .Bizde anca dıyet yapalım :128:

Aynen ama biz daha sağlıklı besleniyoruz her yıl yağ aldırsak bizde buruşuruz onlar gibi

BeyazBulut .!.:
ne kadar yağlarını aldırsalarda beslenmelerine dikkat etmeleri lazım bence yoksa yine şişerler sibel canda olduğu gibi

alkol aldıkları sürece kim dikkat ederse etsin o göbek olur zaten cnm bi ara mankenler pamuk yutuyordu mideleri dolu kalsın açlık hissetmesin diye dikkat dedikleri şey bunlar resmen

lionesse .!.:
TrulyScrumptious sana bol enerji diliyorum =) yanlız orasıda burası gibi çok soğuksa, umarım spordan çıkınca iyice kalın giyinirsin hasta olmaman için. bu günkü gıda tüketimin bence gayet güzel hatta süper. akşamı da aynı şekilde ölçülü bitirebilirsen ne mutlu sana. bende pazartesi başlıyorum spora bu arada inşallah

murshcum hatırlıyorsan daha önce de konuşmuştuk bu biberin hakikaten etkisi varmış. inanırım yani.

merhaba siyamum. güldürdün beni valla çok yaşa
doğru söylüyorsun sibel canın kiloları saç postişi gibi istediği zaman takıyor istediği zaman çıkarıyor ahaha

Merhaba hoşgeldin aramıza...
Aynen ya birde genç kızlar onlara inanıyor ya uyuz oluyorum

mursh .!.:
Elma 80
Kayısı 20
Avokado 255
Muz 100
Kiraz 5
Hindiztancevizi(100 gramda) 270
Greyfurt 20
Limon 25
Mandalina 35
Lime 10
Mango 100
Portakal 80
Şeftali 40
Ananas 55
Erik 35
Çilek 10
Böğürtlen(100 gr) 25
Karpuz 70

bunu hemen masa üstüme kaydedeyim teşekkürler mursh...

BeyazBulut · 3 Şubat 2012

menüm
sabah yarım litre suyla güne başladım
kahvaltı bir buçuk dilim tam buğday ekmeği bir yumurta beyaz peynir şekersiz çay
ara sade kahvemm
öğle bir kase yoğurt bir dilim tam buğday ekmek yarım muz
ara küçük bir ayvanın yarısı
akşam 4 yk makarna 4 yk taze fasulye yoğurt
2 kupa traçınlı yeşil çay
2 litre su
spor 5 mil leslienin 2 mili 25 dakika
20 dakika stepeer adımlama

BeyazBulut · 3 Şubat 2012

mursh .!.:
Elma 80
Kayısı 20
Avokado 255
Muz 100
Kiraz 5
Hindiztancevizi(100 gramda) 270
Greyfurt 20
Limon 25
Mandalina 35
Lime 10
Mango 100
Portakal 80
Şeftali 40
Ananas 55
Erik 35
Çilek 10
Böğürtlen(100 gr) 25
Karpuz 70

ay ama ya meyvanın kalorisi olmasın

püüfff yarım muz yarım ayva yidim ben bugün :26:

TrulyScrumptious · 3 Şubat 2012

selam kizlar ben geldim
spor bugun harika gecti.. su yeni aldigim HRM vardi ya kalori sayan kalp ritmini olcen alet.. onu da goturdum taktim orda 110 dakika spor yaptim durmadan ter icinde kaldim sonuc 999kalori yakmisim diyorum bilseydim 1 dk daha tepinirdim 1000e tamamlardim neyse artik
ne zaman yoruldugumu hissetsem eve gitsem mi artik diye dusunmeye baslasam hemen aklima Biggest Loser yarismasindakileri getirdim, dedim onlar aglasalar da zirlasalar da durmuyorlardi ben de durmicam dedim. hatta oyle dusununce daha da bi costum hemen zorluk derecesini bir tik arttirdim.. sonuc, cok guzel gecti zevk aldim endorfinlerimi saldim geldim tartiya guzel yansir umarim.. yarin kalabalik olur ama yine de gidiyorum salona, esim de gelecek ya keske daha once yazilsaydim cok gec kalmisim, bu kadar sevecegimi tahmin etmiyordum ki.. tavsiye ediyorum arkadaslar.. ozellikle de salona yazilip da gitmeyen bazi arkadaslara ozellikle duyurulur

BeyazBulut .!.:
haftaya bende en ön sıralarda olcem alkış alcemmm:119:

eveeeettt en cok ben alkislicam super bi rakam bekliyorum senden

lionesse .!.:
TrulyScrumptious sana bol enerji diliyorum =) yanlız orasıda burası gibi çok soğuksa, umarım spordan çıkınca iyice kalın giyinirsin hasta olmaman için. bu günkü gıda tüketimin bence gayet güzel hatta süper. akşamı da aynı şekilde ölçülü bitirebilirsen ne mutlu sana. bende pazartesi başlıyorum spora bu arada inşallah

evet canim 4-5 gundur sogudu buralar onceden ilikti ne guzel.. bugun kalin giydim gecen donmustum spor cikisinda tir tir titremistim. aksam yemegimi de su an hafif gecistiriyorum ve saat daha 6:15 yatana kadar birsey yememeye kararliyim

TrulyScrumptious · 3 Şubat 2012

BeyazBulut .!.:
ay ama ya meyvanın kalorisi olmasın
püüfff yarım muz yarım ayva yidim ben bugün :26:

evet ya meyveden de baya kalori geliyor haklisin.. ama dogal en azindan, islenmis degil. tonla lif var.. cogunu sindirirken yakiyoruz zaten. o yuzden yine de meyve iyidir iyi

aynalar · 3 Şubat 2012

herkesin kandilini kutluyorum dualarınızın kabul olması dileğiyle...

Eki Görüntüle 339554

BeyazBulut · 3 Şubat 2012

TrulyScrumptious .!.:
selam kizlar ben geldim
spor bugun harika gecti.. su yeni aldigim HRM vardi ya kalori sayan kalp ritmini olcen alet.. onu da goturdum taktim orda 110 dakika spor yaptim durmadan ter icinde kaldim sonuc 999kalori yakmisim diyorum bilseydim 1 dk daha tepinirdim 1000e tamamlardim neyse artik
ne zaman yoruldugumu hissetsem eve gitsem mi artik diye dusunmeye baslasam hemen aklima Biggest Loser yarismasindakileri getirdim, dedim onlar aglasalar da zirlasalar da durmuyorlardi ben de durmicam dedim. hatta oyle dusununce daha da bi costum hemen zorluk derecesini bir tik arttirdim.. sonuc, cok guzel gecti zevk aldim endorfinlerimi saldim geldim tartiya guzel yansir umarim.. yarin kalabalik olur ama yine de gidiyorum salona, esim de gelecek ya keske daha once yazilsaydim cok gec kalmisim, bu kadar sevecegimi tahmin etmiyordum ki.. tavsiye ediyorum arkadaslar.. ozellikle de salona yazilip da gitmeyen bazi arkadaslara ozellikle duyurulur

eveeeettt en cok ben alkislicam super bi rakam bekliyorum senden

evet canim 4-5 gundur sogudu buralar onceden ilikti ne guzel.. bugun kalin giydim gecen donmustum spor cikisinda tir tir titremistim. aksam yemegimi de su an hafif gecistiriyorum ve saat daha 6:15 yatana kadar birsey yememeye kararliyim

süpersin 999 kalori harika hergün bukadar yaksan yakın zamanda sen o yarışmacıları da geçersin

TrulyScrumptious .!.:
evet ya meyveden de baya kalori geliyor haklisin.. ama dogal en azindan, islenmis degil. tonla lif var.. cogunu sindirirken yakiyoruz zaten. o yuzden yine de meyve iyidir iyi

evet bak bunu düşünmemiştim bencede meyva iyidir iyi

Umay1907 · 3 Şubat 2012

Kızlar regl'da sporun iyi yada kötü etkileri var mı? bugün yapmayı planlıyorum aksaltmadan da... Bilginiz varsa paylaşır mısınız?

BeyazBulut · 3 Şubat 2012

siyamum .!.:
Kızlar regl'da sporun iyi yada kötü etkileri var mı? bugün yapmayı planlıyorum aksaltmadan da... Bilginiz varsa paylaşır mısınız?

hiçbir fikrim yok benim ben ağrım olmadığı sürece yapıyorum :26::26:

BeyazBulut · 3 Şubat 2012

bir dilim ayva daha yedim şimdi bu saatlerde feci açlık hissi geliyor bana birde kahve içsemmi ya

TrulyScrumptious · 3 Şubat 2012

siyamum .!.:
Kızlar regl'da sporun iyi yada kötü etkileri var mı? bugün yapmayı planlıyorum aksaltmadan da... Bilginiz varsa paylaşır mısınız?

cok canim kotu etkisi falan.. hatta iyi bile olur bence hazir metabolizman normalden hizli calisiyorken.. tabi yapabiliyorsan. ben regl iken yerimden zor kalkiyorum

BeyazBulut .!.:
süpersin 999 kalori harika hergün bukadar yaksan yakın zamanda sen o yarışmacıları da geçersin

cok canim onlari gecemem ama olsun ne kadar yapsam kar :)

BeyazBulut .!.:
bir dilim ayva daha yedim şimdi bu saatlerde feci açlık hissi geliyor bana birde kahve içsemmi ya

uykunu kacirmayacaksa ic canim ic :))

Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

crazy cat lady

9 şubat 82

Kafamda kentsel dönüşümler 🖤

9 şubat 82

Guru

Guru

aslanbalık

9 şubat 82

9 şubat 82

Kafamda kentsel dönüşümler 🖤

Guru

Guru

crazy cat lady

crazy cat lady

AllahSabredenleBeraberdir

Guru

Kafamda kentsel dönüşümler 🖤

Guru

Guru

crazy cat lady

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency