Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

Fitt_anne · 19 Haziran 2019

Pumpkin00 .!.:
Kahvenin yanında 180kcal lık bitter yedim valla regl m dayanamıyorum açıkcası

Hurmanın içine koy yarım ceviz alsana tatlı bu dönemleri böyle atlatmayı deneyebilirsin canım

Fitt_anne · 19 Haziran 2019

AsyaaAyazz .!.:
SABAH YOK

SAAT 16.20
1 fincan sütlü türk kahvesi

AKŞAM 19 galiba
Biraz haşlanmış tavuk
1 tabak taze fasulye
1 kase cacık

Kahvaltısiz iyi durmuşsun o saate kadar ama bence küçük birseylerde olsa yemelisinki meton çalışsın

Pumpkin00 · 19 Haziran 2019

Keseli kanguru .!.:
Hurmanın içine koy yarım ceviz alsana tatlı bu dönemleri böyle atlatmayı deneyebilirsin canım

Yapıyorum hurma topları ama kesmiyor cNım çikolatastiyor

Fitt_anne · 19 Haziran 2019

eceboce .!.:
İyi akşamlar kızlar

Menüm
8.20
1 haşlanmış yumurta
1 kk peynir
5 zeytin
Domates salatalık yeşillik
Yulaf kepeği

12.30
4 yk çin usulü tavuk
Yoğurt

20.00
Pastırmalı yumurta
1 kk peynir
5 zeytin
Domates salatalık yeşillik
Yulaf kepeği

Su 2.5 lt

Moralim çok bozuk dostlar

Yulaf kepeğini nasıl tuketiyorsun bendede var degerlendiriyim

Fitt_anne · 19 Haziran 2019

Pumpkin00 .!.:
Yapıyorum hurma topları ama kesmiyor cNım çikolatastiyor

Ozaman yulaf ezmesinden toplar hazırlar ve bol kakou batır çikolatadan daha keyifli

Fitt_anne · 19 Haziran 2019

Pnrrr-20 .!.:
__ SPOR LİSTESİ __

Cuma/Cumartesi/Pazar/Pazartesi/Salı/
Carsamba/Persembe

Nanekekik -- + 120 + 215 + -- + -- + -- + --
BiprensesAnnesi 306 + 396 + -- + 189 + 126 + -- + --
Bayankokosh -- + 180 + -- + -- + -- + -- + --
Güneşinkızı35 390 + 435 + 378 + 595 + 330 + 480 + --
Eceboce 60 + 90 + 110 + 120 + -- + -- + --
Curukelma 170 + 200 + 630 + 165 + -- + -- + --
88prenses22 -- + 120 + -- + 60 + 105 + -- + --
UcmelekAnnesi -- + 90 + -- + 135 + 150 + -- + --
Badem -- + -- + 90 + 105 + 90 + -- + --
Pumpkin00 -- + -- + -- + -- + -- + 60 + --
-- + -- + -- + -- + -- + -- + --
-- + -- + -- + -- + -- + -- + --
-- + -- + -- + -- + -- + -- + --
-- + -- + -- + -- + -- + -- + --
-- + -- + -- + -- + -- + -- + --
-- + -- + -- + -- + -- + -- + --
-- + -- + -- + -- + -- + -- + --

Bu hafta otutturqmadim sporu oyuzden etiketlemedim seni bahar haftaya ama bu listedeyim

Fitt_anne · 19 Haziran 2019

__badem__ .!.:
Kıyafet aldım kızlar 2 takım
Lastikli pantalonlar yazın en rahatı valla.
Yaaa o göbek olmasa diğerleri de ne güzel durur aslında.
Yok bana yemek yok
3.30 4 gibi yemiştim zaten akşama tek cacık ya da o da yok çok zorlanmazsam.
Zaten sporum da yok bugün.

Güzel gunlerde giy cicilerini tatlım
Yazın kesinlikle salaş rahat kıyafetler en guzeli

Bayankokosh · 20 Haziran 2019

Menüm
Sabah 10.00 1 avuç kiraz
1 küçük yağsız süt
Ara 1 sade kahve 2 dilim armut
Öğle 14.00 3 yk zeytin piyazı
1 kk peynir
Akşam 20.30 1 kepçe yoğurtlu patates
2 kaşık bulgur pilavı
Ara 1 avuç kiraz
Su 2,5

Hayatgusel · 20 Haziran 2019

Herkese afiyet olsun kızlar. Benim menüm

Sabah yok
12.00 sade Türk kahvesi

Öğlen 14.00

Dört kaşık patatesli zeytinyağlı omlet
Biraz peynir
Domates
Salatalık

Akşam 19.00
Beş yemek kaşığı zeytinyağlı kabak
2 dilim tb ekmeği
Bir küçük kase yoğurt

Ara 23.00
Sade Türk kahvesi

2 litre su şimdilik

GunesinKizi35 · 20 Haziran 2019

CurukElma .!.:
En azindan sporun var kiz deme öyle eve gec geliyorum yürüyüş haric bisey yapamadım

Bakalım yapıyoruz elimizden geldiğince canım Ne oldu benim Çürüküme Elmama bu arada

Mefkurem abla

Ucmelekannesi .!.:
Tebrıkler canım spor için

saol canımmm

eceboce .!.:
Kolay gelsin kuzum

saol canımmm

Keseli kanguru .!.:
Herzamanmi bu şekilde spor yapıyorsun canım oyleyse senin bı deri bir kemik kalman lazım
Tatlı telasilarin sebebi nedir bekardin dimi sen

Bekardım da öyle değil be canım yeğenim geliyor ondan o telaşlar yani Her zaman spor yapıyorum eğer dönem içinde çok yoğun değilsem ama ben yaptığım sporun 5 katı falan yiyordum ondan bir deri bir kemik olduğum pek söylenemez

Fit mutlu anne · 20 Haziran 2019

GunesinKizi35 .!.:
Kızlar selam dünkü biraz yoğunum iki gündür ondan gelemedim dün pek

Dünkü spor bildirimim

1 saat tempolu yüzme = 240 puan
30 dk koşu=90 puan

Toplam: 330 puan

Bugünkü spor bildirimim

30 dk tempolu yüzme = 120 puan
30 dk koşu= 90 puan
90 dk tempolu yürüyüş= 270 puan

Toplam: 480 puan @Pnrrr-20

Sürekli duvar kağıdıdır temizliktir uğraşıyorum şu ara tatlı telaşlarım var. Sabahları seminer spor karışık öğlenleri alışveriş spor karışık bi salak oldum ben sormayın gitsin

masAllah canım sporlar süper Allah kolaylık versin

Pumpkin00 .!.:
Saat 12. 1 yumurtadan omlet
Kk peynir
Salatalık

Ara 2 detoks çayı

Saat 3 1 kase sebze çorbası
2yk lor 1 çay kaşığı çörek otu ile salata

Saat 5 tarçınlı süt
Detoks çayı

Belki 7 gibi 1 kase daha sebze çorbası içerim belli olmaz =)

afiyet olsun canım

Jasminium84 .!.:
Selam Kızlar menümü yazayım hemen
07.00 2 yumurta
2 ceviz
7 badem
2 dilim peynir
2 tk yer fıstığı ezmesi
1 çk bal
1 muz

12.00 4 dilim tavuk ızgara
2 yk bulgur pilavı
Mevsim salatası
Ayran

16.00 1 avuç badem
1 avuç Hindistan cevizi kurusu

Su: 2,5 lt

afiyet olsun canım

Niran Nevra .!.:
08:30=== 1 haşlama yumurta
1 kk peynir
Domates, salatalık, biber

16:00=== 3 kabak dolma
2 kase cacık
2 adet küçük kuru soğan

Su 2 lt

afiyet olsun canım

Ucmelekannesi .!.:
Bugunkı menum
9:00
1 Yumurta
1 kk beyaz peynır
1dılım tb ekmek
Domates
Cay

14:00
1 kase şehrıye salatası bol yeşillikli
Cay
Yagsız ıkı gevrek

16:00
Yesil cay

18:00
1 kase cacık
Ikı kasık tavuk gogus kavurma

2bucuk lt su

afiyet olsun canım

eceboce .!.:
İyi akşamlar kızlar

Menüm
8.20
1 haşlanmış yumurta
1 kk peynir
5 zeytin
Domates salatalık yeşillik
Yulaf kepeği

12.30
4 yk çin usulü tavuk
Yoğurt

20.00
Pastırmalı yumurta
1 kk peynir
5 zeytin
Domates salatalık yeşillik
Yulaf kepeği

Su 2.5 lt

Moralim çok bozuk dostlar

afiyet olsun canım hayırdır niye ki

AsyaaAyazz .!.:
SABAH YOK

SAAT 16.20
1 fincan sütlü türk kahvesi

AKŞAM 19 galiba
Biraz haşlanmış tavuk
1 tabak taze fasulye
1 kase cacık

afiyet olsun canım sabah kahvaltını atlama bence mutlaka ye biseyler

Keseli kanguru .!.:
Menucuğum
Kahvaltı 11.00
2 yumurtali omlet(kizimls birlikte yemek için 2 tane kırdım ama o yemek istemiyince ben yedim )
Domates
1 dilim beyaz peynir
3 zeytin
1 çatal helva
1 dilim ekmek

Öğlen bol bol çay

Akşam 7.00
4 köfte
Domates soğan salatası
2 bardak ayran
1 dilim ekmek

Ara 9.00
1 avuç kiraz
3 kuru kayısı
1 bardak ayran

2,5 lt su 45 dk eliptik

afiyet olsun canım

Bayankokosh .!.:
Menüm
Sabah 10.00 1 avuç kiraz
1 küçük yağsız süt
Ara 1 sade kahve 2 dilim armut
Öğle 14.00 3 yk zeytin piyazı
1 kk peynir
Akşam 20.30 1 kepçe yoğurtlu patates
2 kaşık bulgur pilavı
Ara 1 avuç kiraz
Su 2,5

afiyet olsun canım

Hayatgusel .!.:
Herkese afiyet olsun kızlar. Benim menüm

Sabah yok
12.00 sade Türk kahvesi

Öğlen 14.00

Dört kaşık patatesli zeytinyağlı omlet
Biraz peynir
Domates
Salatalık

Akşam 19.00
Beş yemek kaşığı zeytinyağlı kabak
2 dilim tb ekmeği
Bir küçük kase yoğurt

Ara 23.00
Sade Türk kahvesi

2 litre su şimdilik

Afiyet olsun canım

Fit mutlu anne · 20 Haziran 2019

Iyi geceler kızlar bugün salak gibiydim ha sabah 10a kadar uyudum sonra gün içinde yine uyudum saçma salak yedim biseyler biraz cıss da var o yüzden bugün de menü vermeyim ben iyisi fazlaca şiş hissediyorum kendimi bel ağrısı felaket zaten her regl öncesi böyle maalesef gecikme falan olmazsa pazartesi salı normale dönerim snrm

Fit mutlu anne · 20 Haziran 2019

CurukElma noldu bu arada gri olmuş

Hayatgusel · 20 Haziran 2019

bi prenses annesi .!.:
masAllah canım sporlar süper Allah kolaylık versin
afiyet olsun canım
afiyet olsun canım
afiyet olsun canım
afiyet olsun canım
afiyet olsun canım hayırdır niye ki
afiyet olsun canım sabah kahvaltını atlama bence mutlaka ye biseyler
afiyet olsun canım
afiyet olsun canım

Afiyet olsun canım

Sağol canım

Hayatgusel · 20 Haziran 2019

bi prenses annesi .!.:
Iyi geceler kızlar bugün salak gibiydim ha sabah 10a kadar uyudum sonra gün içinde yine uyudum saçma salak yedim biseyler biraz cıss da var o yüzden bugün de menü vermeyim ben iyisi fazlaca şiş hissediyorum kendimi bel ağrısı felaket zaten her regl öncesi böyle maalesef gecikme falan olmazsa pazartesi salı normale dönerim snrm

Geçmiş olsun canım bende de oluyor bel ağrısı hatta bitikten sonra daha da artıyor bir kaç gün çekiyorum maalesef

Mefkurem · 20 Haziran 2019

GunesinKizi35 .!.:
Bakalım yapıyoruz elimizden geldiğince canım Ne oldu benim Çürüküme Elmama bu arada Mefkurem Mefkurem abla

Banlanmis cnm

Fitt_anne · 20 Haziran 2019

GunesinKizi35 .!.:
Bakalım yapıyoruz elimizden geldiğince canım Ne oldu benim Çürüküme Elmama bu arada Mefkurem abla

saol canımmm

saol canımmm

Bekardım da öyle değil be canım yeğenim geliyor ondan o telaşlar yani Her zaman spor yapıyorum eğer dönem içinde çok yoğun değilsem ama ben yaptığım sporun 5 katı falan yiyordum ondan bir deri bir kemik olduğum pek söylenemez

Bu sefer hedefe ulaşınca eski yeme düzenine dönme bacım okadar canla başla spor yapıyorsun istediğin fizikte kalmayi hakediyor
Rabbim sağlıcakla kucağınıza almayı nasip etsin bebisinizi

Fitt_anne · 20 Haziran 2019

mefkurem .!.:
Banlanmis cnm

Bende merak ettiydim niye banlandiki

Mefkurem · 20 Haziran 2019

Keseli kanguru .!.:
Bende merak ettiydim niye banlandiki

Baska konuda polemik yapmis

Fitt_anne · 20 Haziran 2019

mefkurem .!.:
Baska konuda polemik yapmis

oy kuzum ya yarına gelir inşallah 9.takimin demirbaşlarindan olmuş gozlerimiz arar hilalcani
Ben bdv takilsam banlanmadigim gün kalmaz Memleketimin çeşit çeşit insanları var bı çesitde benum

Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

B.K 80.4/ G.K 77.8/İ.H 75 /Hedef 65✌🏻

B.K 80.4/ G.K 77.8/İ.H 75 /Hedef 65✌🏻

9.takım üyesi/

B.K 80.4/ G.K 77.8/İ.H 75 /Hedef 65✌🏻

B.K 80.4/ G.K 77.8/İ.H 75 /Hedef 65✌🏻

B.K 80.4/ G.K 77.8/İ.H 75 /Hedef 65✌🏻

B.K 80.4/ G.K 77.8/İ.H 75 /Hedef 65✌🏻

Boy:1.65 baş:77 gncl:67.3 ih:65-Temmuz hedef:58

Aktif Üye

9. takım mezunu

Bşlngç-87.40🥺Hedef-65💥💃

Bşlngç-87.40🥺Hedef-65💥💃

Bşlngç-87.40🥺Hedef-65💥💃

Aktif Üye

Aktif Üye

💓AŞK SANDIĞIN KADAR DEĞİL, YANDIĞIN KADARDIR💓

B.K 80.4/ G.K 77.8/İ.H 75 /Hedef 65✌🏻

B.K 80.4/ G.K 77.8/İ.H 75 /Hedef 65✌🏻

💓AŞK SANDIĞIN KADAR DEĞİL, YANDIĞIN KADARDIR💓

B.K 80.4/ G.K 77.8/İ.H 75 /Hedef 65✌🏻

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency