- 1 Haziran 2018
- 27.720
- 82.184
- 598
- 31
- Konu Sahibi Handandandan
-
- #302.661
Ohhh masAllah cnm iyi yapmışsın y
Ohhh masAllah cnm iyi yapmışsın yütülerimi yaptım ojelerimi sürdüm cilt bakımımı yaptım kiyafetlerimi de hazırlarsam yatabilirim bence artık
Su da içtim tabikiBugünkü Menüm
Kahvaltı 9.30
2 yumurtalı omlet
5 zeytin
Beyaz peynit
Salatalık
Paprika
3 dal ince grisini
1 yeşil çay
Ara 12.30
Kahve
Karpuz
Akşam 15.30 (erken yemem gerekti)
Mantarlı Tavuk sote
Bi kase yoğurt
Akşama doğru 8 gibi
Yeşil erik yedim
Ve yeşil çay içtim.
Maalesef spor adına bugün bişey yapamadım
hem dolma hem makarna olmamis cnm bnce aksam afiyet olsunBugün herkes yoğunmuş bende yoğundum çok yoruldm ya temizlik yaptım yarın toplu misafirim var 4 çeşit hazrladm öğlen gelecekler onlar gelmedende buğday salatası yapıym diyorm tamamdır. Kızların banyosu vs derken sırtım yer gördü.
Menüm
11.00
Yumurta
2 d ekmek
Domates salatalık
1 d peynir 2 zeytin
14.00
2 bardak erik hoşafı az şekerli
17.00
2 etli biber dolması
6 yk makarna
3 b ayran
Su 2
Spor işşş
afiyet olsun canımMenu
Kahvaltı 1,00
Bira peynir
Domates salatalık
3 yeşil zeytin
1haslanmis yumurta
Arada 1 bardak süt
Akşam, 8.00
4 köfte
Yoğurt 1 kase
Domates
Bol su spor yok
Afiyet olsun canımBugünkü Menüm
Kahvaltı 9.30
2 yumurtalı omlet
5 zeytin
Beyaz peynit
Salatalık
Paprika
3 dal ince grisini
1 yeşil çay
Ara 12.30
Kahve
Karpuz
Akşam 15.30 (erken yemem gerekti)
Mantarlı Tavuk sote
Bi kase yoğurt
Akşama doğru 8 gibi
Yeşil erik yedim
Ve yeşil çay içtim.
Maalesef spor adına bugün bişey yapamadım
Sağol canımhimm anladım canım olabilir hayırlısı
afiyet olsun canım
afiyet olsun canım
afiyet olsun canım
afiyet olsun canım
afiyet olsun canım
afiyet olsun canım
afiyet olsun canım
afiyet olsun canım
başınız sağ olsun canım Allah rahmet eylesin
afiyet olsun canım
Afiyet olsun canım
Afiyet olsun canım fanta yerine ayran olsaydı iyiydiIyi geceler kızlar menüm
Kahvaltı 10
2 dilim tbe
Domates
Salatalık
Marul
1 haşlanmış yumurta
3 ince dilim sucuk
2 küçük elma dilim patates fırında
Çay
Öğle 15
Avuç içi kadar tavuk göğsü mangal
3 kelebek tavuk mangal
1 bardak fanta
Domates
Salatalık
2 kaşık patlıcan köz
2 çiçek ekmek
Ara 17
1 cornet dondurma
Ara 22
5 kiraz
2 kayısı
Su 2 lt daha içerim
Spor tempolu olmasa da gün içinde 9000 adım atmışım kızlar ödemim biraz gitti sanırım şişlik çok hissetmiyorum
Afiyet olsun erken saatte yemen iyi olmuş canımBugün herkes yoğunmuş bende yoğundum çok yoruldm ya temizlik yaptım yarın toplu misafirim var 4 çeşit hazrladm öğlen gelecekler onlar gelmedende buğday salatası yapıym diyorm tamamdır. Kızların banyosu vs derken sırtım yer gördü.
Menüm
11.00
Yumurta
2 d ekmek
Domates salatalık
1 d peynir 2 zeytin
14.00
2 bardak erik hoşafı az şekerli
17.00
2 etli biber dolması
6 yk makarna
3 b ayran
Su 2
Spor işşş
Evet aynen cnm vala ama malesef gazlı icecek dışında icecek yoktu canm da istedi ben cok cok istisnalar dışında cola tüketmiyorum zatenAfiyet olsun canım fanta yerine ayran olsaydı iyiydi
Afiyet olsunBugünkü Menüm
Kahvaltı 9.30
2 yumurtalı omlet
5 zeytin
Beyaz peynit
Salatalık
Paprika
3 dal ince grisini
1 yeşil çay
Ara 12.30
Kahve
Karpuz
Akşam 15.30 (erken yemem gerekti)
Mantarlı Tavuk sote
Bi kase yoğurt
Akşama doğru 8 gibi
Yeşil erik yedim
Ve yeşil çay içtim.
Maalesef spor adına bugün bişey yapamadım
afıyet olsun canımSabah 11.. Yumurtalı patates ( tavayı 6 ya bölmğştük 2sini ben yedim.). 3 patatesi haşladım 2 yumurta ile karıştırdım az birşey kaşar serpti.. Pişirdim.. Fırında yapmaya üşendim =) 1 tk yağ altına sürmüştüm..
2 dilim domates
2dilim salatalık
1 ince dilim kaşar
2 dilim füme.
1tane zeytin
Ara 3. 1 muz
Az süt
2yk yulaf
Akşam 5
Diyetisyen tarifi kısır. Bol sebzeli
bir tabak.. Öyle bir doydum ki ölcem sandım
afıyet olsun canım09:00=== 2 yk soğanlı yumurta
2 kk peynir
10 adet siyah zeytin
3 lokma (pide ile) tahinli pekmez
Domates, salatalık, biber
16:00=== 4 yk bamya yemeği
2 kase cacık
2 küçük kuru soğan
Su 1 lt ( hava buz gibi, şu içilmiyor maalesef) Belki 2 ye tamamlarim..
afıyet olsun canımMenümü yazayım unutmadan yine
Sabah(9.30)
3 yemek kaşığı menemen
3 lokma kekikli eritilmiş kaşar
1 dilim tam buğday ekmeği
domates-acur
Ara(12.30)
2 malta eriği
1 küçük şeftali
Akşam(16.45)
2 yemek kaşığı haşlanmış börülce salatası
domates-soğanHandandandan soğan yerken sen geldin aklıma
2 yemek kaşığı bulgur pilavı
1 kase cacık
afıyet olsun canımSabah maydonoz kürü 10.30
Kahvaltı 11
2 yumurta
1 dilim peynir
4 zeytin
3 ceviz
Yarım bağ semiz otu
Akşam 18.00
6 küçük baget tavuk
1 kase yoğurt
1 soğan salatası
Yarım bağ maydonoz
Gün icinde pek su içemedim basim ağrıdı eşim bebeğinmzle ilgilendi uyudum.
Akşam sporu bizimkiler denizde gelecekler birazdan 8.30 gibi 1 saat eliptik bisikletimi süreceğim.hergun ya yürüyüş yada eliptik yapıyorum.bunu önceden yazdım bebeğim fırsat vermezse diye.
aynen canım erkek cocukta kız cocukta her turlu ışinı kendı yapabılmelı ayaklarının ustunde durmalıTek istediğim kizimda oğlumda kendi ayaklarının üzerinde durabilen insanlar olsun ogluma diyorum yeri gelicek yanliz yasiyacaksin işte ozaman düzeni evde iş yapmayı mutfakta birşeyler yapmayi ogrenki basının çaresine bakabilesin yada evlenince eşine bı faydan olsun
Kafaya koydum ogretecem:)
afıyet olsun canımMenümmm
Sabah 11.00
2 tb ekmeğine tost
Öğle 1 kase çorba
Ara 1 muz
Akşam 20.00
1 küçük çipura ızgara
3 parmak kalınlığında antrikot
Ara 1/4 ananas
10 kiraz
3 saat yüzme 180 puan @Pnrrr-20
Su 3,5 olmuştur
afıyet olsun canımİyi akşamlar hanımlar
Menüm
Sabah aç karnına 3 kuru incir sıcak suda bakletilmiş yenildi
10.00
1.5 haşlanmış yumurta
2 kk peynir
4 zeytin
Domates salatalık yeşillik
17.30
6 yk haşlanmış hindi
Cacık
20.30
4 kuru erik + yarım avuç leblebi çayyyyy
Su 3 lt oldu şu an
afıyet olsun tatlımAy menü yazayım bari
12:00 gibi
3 dilim karpuz
Yarim kase dut (sıcaktı kahvalti yapasim gelmedi)
16:00 civarı
Bir tane simitin 3 te biri (sahildeydik cocuklarla)
18:00
Bir avuç kabak cekirdegi
Yarim tam buğday lavaş
Bir lokma yaz helvasi
3 4 tane zeytin
2 tane sarma
Su 2 yi gecti simdiden
oooo afıyet olsun kuzum keske yemeseydınYazarım mefkusum kızar ama sizide etkilerim diye
3 karam 4 dilim pizza aklimdakiler
basın sagolsun canım allah gerıde kalanlara sabır versınKızlar selam
İki gündür uğrayamadım bi arkadaşımın eşini kaybettik kafam hiç yerinde değildi size her türlü haber vermem gerekirdi biliyorum ama inanın yerde miyim gökte miyim bilmiyorum iki gündür, çok etkiledi bu kayıp beni
afıyet olsun canım ne kadar az yemışşınMenüm
11.30
Sade Türk kahvesi
14.00
Sade Türk kahvesi
15.30
Bir tabak salata az yağlı
Bir dilim tb ekmeği
17.00
Bir avuç kadar kabak çekirdeği
18.30
Bir kase biberli yoğurt
20.00
Bir elma
2 tl su
afıyet olsun canımSABAH 10.30
2 tavada yumurta
3 küçük közlenmiş biber
2 dilim ekmek
1 büyük domates
1 bardak çay
ÖĞLEN YOK
ARA 14.00
1 fincan dibek kahvesi
AKŞAM 20.00
1 tabak patlıcan tava
1 kase yoğurt
Salata
Su 2 litre olmuştur
ohh ne guzelütülerimi yaptım ojelerimi sürdüm cilt bakımımı yaptım kiyafetlerimi de hazırlarsam yatabilirim bence artık
afıyet olsun canımIyi geceler kızlar menüm
Kahvaltı 10
2 dilim tbe
Domates
Salatalık
Marul
1 haşlanmış yumurta
3 ince dilim sucuk
2 küçük elma dilim patates fırında
Çay
Öğle 15
Avuç içi kadar tavuk göğsü mangal
3 kelebek tavuk mangal
1 bardak fanta
Domates
Salatalık
2 kaşık patlıcan köz
2 çiçek ekmek
Ara 17
1 cornet dondurma
Ara 22
5 kiraz
2 kayısı
Su 2 lt daha içerim
Spor tempolu olmasa da gün içinde 9000 adım atmışım kızlar ödemim biraz gitti sanırım şişlik çok hissetmiyorum
afıyet olsun canımBugün herkes yoğunmuş bende yoğundum çok yoruldm ya temizlik yaptım yarın toplu misafirim var 4 çeşit hazrladm öğlen gelecekler onlar gelmedende buğday salatası yapıym diyorm tamamdır. Kızların banyosu vs derken sırtım yer gördü.
Menüm
11.00
Yumurta
2 d ekmek
Domates salatalık
1 d peynir 2 zeytin
14.00
2 bardak erik hoşafı az şekerli
17.00
2 etli biber dolması
6 yk makarna
3 b ayran
Su 2
Spor işşş
afıyet olsun canımMenu
Kahvaltı 1,00
Bira peynir
Domates salatalık
3 yeşil zeytin
1haslanmis yumurta
Arada 1 bardak süt
Akşam, 8.00
4 köfte
Yoğurt 1 kase
Domates
Bol su spor yok
afıyet olsun tatlımBugünkü Menüm
Kahvaltı 9.30
2 yumurtalı omlet
5 zeytin
Beyaz peynit
Salatalık
Paprika
3 dal ince grisini
1 yeşil çay
Ara 12.30
Kahve
Karpuz
Akşam 15.30 (erken yemem gerekti)
Mantarlı Tavuk sote
Bi kase yoğurt
Akşama doğru 8 gibi
Yeşil erik yedim
Ve yeşil çay içtim.
Maalesef spor adına bugün bişey yapamadım
Ya bende tüketmiyorum canım. Ama mangal olunca bir küçük bardak içiyorum maalesef. Ayran varsa da içmiyorumEvet aynen cnm vala ama malesef gazlı icecek dışında icecek yoktu canm da istedi ben cok cok istisnalar dışında cola tüketmiyorum zaten
Amınnnnnnn inş kuzum yaaaYarin diyetisyen kontrolü var
Allah im fazla fazla yağdan gitmiş olsun amin
Sağol canım arada iştahsız oluyorum o zamanda zorlamaya gerek yok diye düşünüyorum. Detoks gibi oluyor.afıyet olsun canım
afıyet olsun canım
afıyet olsun canım
afıyet olsun canım
aynen canım erkek cocukta kız cocukta her turlu ışinı kendı yapabılmelı ayaklarının ustunde durmalı
afıyet olsun canım
afıyet olsun canım
afıyet olsun tatlım
oooo afıyet olsun kuzum keske yemeseydın
basın sagolsun canım allah gerıde kalanlara sabır versın
afıyet olsun canım ne kadar az yemışşın
afıyet olsun canım
ohh ne guzel
afıyet olsun canım
afıyet olsun canım
afıyet olsun canım
afıyet olsun tatlım
Bugun sabahtan ev işi sonrasında kv gıttık buralarda yoktum ne kadar cok alıntı oldu şimdi menumu yazıyorum bende
Amin inşallah canımYarin diyetisyen kontrolü var
Allah im fazla fazla yağdan gitmiş olsun amin
Afiyet olsun canımMenu
Kahvaltı 1,00
Bira peynir
Domates salatalık
3 yeşil zeytin
1haslanmis yumurta
Arada 1 bardak süt
Akşam, 8.00
4 köfte
Yoğurt 1 kase
Domates
Bol su spor yok
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?