- 13 Haziran 2019
- 10.081
- 46.901
- 598
- Konu Sahibi Handandandan
-
- #303.701
sagol tatlımAfiyet olsun canım
afıyet olsun canımIyi geceelr kizlar
Menüm
Kahvaltı 8.30
1 haşlanmış yumurta
1 dilim peynir
5 yeşil zeytin
1 dilim tbe
2 kuru kayısı
Ara ogunumu unuttum
14.30
1 tabak börülce yemeği
1 tbe
Semiz otlu yoğurt
Ara öğün 16.00 1 bardak ayran
Akşam yemeği
Ton balığı
Semiz otu
1 dilim beyaz ekmek(diş kabuğunu yedim.
Ara öğün 21.00
2 kuru kayısı
2 ceviz
Spor yok (eşim geç geldi yapamadım.sabah yapicam)
Su 3 lt
Kiraz salı çayı
Yeşil çay da içtim.
Biraz kabızlık var bende şişkinliğim gecmiyor.haftaya çarşamba diyetisyen randevum var.3 kilo ver gel dedi.ama sanki 2 kiloyla kalacam gibi.spora yeterince vakit ayiramiyorum eşimden dolayı.kendi işi olunca çalışma saatleri düzensiz.
Sağol tatlımafiyet olsun canım
cnm sorun ne bilmiorum ama once kendini düşün lütfen sen kendini kahrettiginde kimsenin umurunda olmayacaj
tebrikler kızlar vay anasini 720 puan mi en yüksek bende donmeliyim sahalara
afiyet olsun canım
aksam cok karbonlu olmus cnm
afiyet olsun canım
afiyet olsun canım
sende iyi ki varsın cnm
Afiyet olsun canım güzel olmuş menuler
Ayy benim ayaklarda cok fena oldu zaten balon gbi hissediyorm hatta sandaletim, babetim olmuyor spor ayakabisi falan denemiyorm bile parmak arasi takiliyorm artkSenin internetteni var bişey acaba
Pinarcigim artı çıkmışsın ama son günler gayet normal odemdir o
Ben spor ayakkabıların arkasına basiyordum sigmiyordu ayaklarim şişlikten
Eline sağlık kuzummmmm
Ben bile 3. Olduğuma göre sporcular hiç spor yapmamış bu hafta
Maalesef iyice düştük abla ya
Ay ben hic gelemedim yogunluktan simdi ablama geldim burda kalicam bugün pertim cıktı valla abla
Tamam kuzum mutlaka haber bekliyorum
Tebrikler tatlim
bende yazsammi
Ayyy dereceyle mezun olmak pek afilli oluyor denendi onaylandı
Ay geçmiş olsun kuzum yaa
Aha bi tane daha yaaaa bananee
Ay tabikide yapacaksın seni bilmiyomuyum dilegimmm
Sagol tatlım
Ayyy ciddimisin yaa beylikduzunde çalışıyorum kuzum kumburgazda ev.
Buyukcekmecenin neresindesin iyi bilirim cekmeceyi
Baharım kusura bakma hic gelemedim bugün ya
Bi test yap kuzum yaptinmi bilmiyorum ama
Yok kuzum sen kazandın bileğinin hakkiyla
Baharim yanlis anlamazsan birsey söyleyeceğimUcmelekannesi bana göre daha tam uyum sağlayamadı emin olamıyorum liste konusunda ben
Ecem uzulme bu kadar kimseyi degistiremezsin herkesin yaptığı kendine birak istediklerini yapsinlar sen kendini biliyosun sonucta
Iyi eglenceler kubram afiyet olsun
Uzulme kuzum ya
Afiyet olsun canim
Ah dilegim ya gene olmamis afiyet olsun
Bisküvi olmamis afiyet olsun canim
Sen yapacaksin ecem o derece gelecek biliyorumm
Canım arkadaşlarım
Mefkurem
North River
CurukElma
Hayatgusel
Jasminium84
Pnrrr-12
Ucmelekannesi
Daha nickini yapamadığım tüm arkadaşlara çok teşekkür ederim
İyi ki varsınız
Aaa mimaroba benim eve 10 dkBuyukcekmecenin biraz disinda kaliyor cnm mimaroba diye geciyor ama buyukcekmece kolan hastanesine gidiyorm hatta atirusun orlar biliyosundur kesin bizim eve 10 dk falan arabayla :) ay ne guzel belki bigun gorusuruz kiz bi dogurayimda
Sende iyiki varsin canimm
Amin insallah canim oh iyi sen herseyi halletmissin ne guzel rabbim hayirlisiyla gule gule kullanmayi eskitmeyi nasip eylesin insallah dogumuna normal diyorlar demi insallah ikimizide gunude dogal bir sekilde tamamlariz bu sureci ya ruyalarima giriyor ister istemez stres yapmamaya calisiyorum ama genede insan korkuyorAyy cok sevindm cnm iyi olmana proteinde negatif cikmis hadi insallah gelmis gecmis olsun bebisinde gununu bekler insllah saglikla alirsin kucagina.
Benimde hersey hazir sayilir bugun ismarladigm pijama takimlarimda geldi yarn onlari utulucem sonra cantamda hazir. Odamizda hazir bitek besign yan korumaliklarni yikayip takcm ama benim muhtemelem gununu bekler dedi doktor bi supriz olmazsa daha 3 haftam var bakalm :)
Bu aralar yoğunum biraz abla diyete de dikkat edemiyorum haftaya daha aktif olmayan çalışacam aktif olmadigim zaman kilo veremiyorumGorunmuyonki cnm nerelerdesin
ellerine saglik cnm** * 9.Takim 628. Etap * * *
Niran Nevra( 75,5/75,1/0,4/%0,53)
Jasminium84 (59,2/58,9/0,3/%0,51)
nanekekik(67,8/66,9/1,2/%1,77)mezun olmak istiyor
eceboce(59,5/59,1/0,4/%0,67)
Bayankokosh (71,9/71,2/,07,/%0,97)
Pumpkin00(92,1/91,1/1,1/%1,19)
Keseli kanguru (94,6/95/+0,4/%-0,42)
GunesinKizi35 (49,7/49,3/0,4/%0,80)
AsyaaAyazz(69,5/69,5/0/%0) sabit
9.takim ortalamasi : %0,668
Deneme suresindeki üyeler :
MLKn(68,5/))BT:21,05,19 bk:72 Hdf
Ucmelekannesi(78/78)BT:13.06.19 bk:79 h:65
Hayatgusel (69,768,8/0,9/)BT:18.06.19 Bk:70.3
Dream00(66/65,2/0,8/)Bt:22.6.19 Bk:66 H:58
Umkay16 (99/98/1/)Bt:22.6.19 Bk:99 H:80
Dero77(78/)BT:28,06,19 Bk:78 HDF:58
❤ FREE CANLAR ❤
CurukElma (58,5/57,7/0,8/
Ekim2009 (88.1/
Sweetyy83 (71,2/71,2
Poni bon (89,7/90,8
İzine ayrılan uyeler
*Bi prenses annesi (84,1/))83.7 le 626.etapta izne ayrıldı

Pnrrr-20(78,6/79,9/+1,3
evet cnm eksi olursan izin dönüşü gibi oluyormezun olmadan hamilelik filan cıkarsa diye mezuniteyi bir garantileyimdiyete devam sonucta mezun uye listeye eksi olunca giriyor dimi
kacamaklari birakmazsa biraz zor :))Mefkurem abla ben listeyi paylaştım deneme suresi dolan bir Ucmelekannesi vardı bugun 3. haftası ama sabit oldugu için almadım haftaya artık guzel eksi ile gelir aranızda anlaşırsanız karışmam şimdilik kacıyorum bu sıcakta yemek yapacagım
evet cnm eksi olman gerekiyorCnm ben listeye dahil olmam icin izne ayrildgm kilodan eksi de girmem gerekiyordu dimi ne zmn geri katılabiliyorm
cok guzel olmus tatlimkızlar biz arkadaşın düğününe gideceğiz. gitmeden yazayım menümü.
08.00 soğan kürü 1 bardak 2.günüm sigarasız 17.günüm bitti. hergün yazınca motive oluyorum kusuruma bakmayın. 21 gün sonunda yazmayı bırakıcam:)
sabah 08.30 bir yumurtalı menemen
1 tatlı kaşığı tulum peyniri
ara: sade Türk kahvesi.
6-7 çiğ badem
1 hurma
öğle 12.00 6 yk abugannuş
ara: 1 avuç antep fıstığı(yaklaşık 20 tane)
akşam: 16.00 6 yk abugannuş
avuçiçi kadar et köfte
su 2.5 olmuştur
veeeeee spooooooor
25 dakika eliptik. 25*4=100
200 ip atlama: 200/5=40
50 mekik: 50/5=10
toplam =150 puanPnrrr-12
ellerine saglik cnmSpor listesi Sonuclar
1. @Bayankokosh (720 puan)
2. Ucmelekannesi (460 puan)
3. @eceboce (300 puan)
Tebrikler kizlar
bugun icin guzel cnmMenüm
06.30 7 zeytin
2 yumurtalı peynirli omlet
2 tk fıstık ezmesi
1 çay kaşığı bal
Bi kase Dereotlu yoğurt
13.15 2 yk kağıt kebabı
2 yk pilav
1 çiğ köfte
18.00 1 büyük kase dereotlu yoğurt
Su: 3 lt
dilek bu hafta 400 artidaydin ve hâlâ börek yiyosunMenumu yazayımMefkurem
Kahvaltı 1.00
2 dilim ekmek
Biraz peynir
Domates biber
1,ç.k krem peynir
1 yumurtadan omlet
Akşam 7.00
1 dilim peynirli börek
1 kase kısır
3 tane yaprak sarması
Su çok icemedim galiba sporda yok,
biskuvi yerine kuruyemis tercih edersen daha iyi olur cnm gerisi guzelBugünkü menüm
Kahvalti 9.30
1 haslanmis yumurta
5 zeytin
3 kücük parca beyaz peynir
1 kücük parca kasar
Yarim Domates
Kücük Cay kasigi visne marmelati
Yarim tam bugday tost ekmegi
Ara 13.00
10 tane kiraz
Ara 14.30
Sekersiz sütlü kahve
Iki kücük tam bugday bisküvi
Aksam 16.45
Firinda güvec, 3 kücük et, iki kücük boy patates
5 kasik salata
19.00
Activia yogurt
7.30
Yesil cay
Su 3 litreyi gecti
Normal tempoda yürüyüs 60 dk x1 = 60 puan
Pnrrr-12
bugun ara yi görmedim ve bu hafta bi daha görmeyim cnmcimİyi akşamlar güzel hanımlar
Menüm
8.00
1 haşlanmış yumurta
2 kkPeynir
5 zeytin
Domates salatalık
13.00
Taze fasulye yemeği 6 yk
Ayran
17.00
3 çatal yaş pasta
5 kayısı
20.00
3 dilimden sucuklu yumurta
Domates salatalık
2 kk peynir
5 zeytin
Su 3 lt
kuzucum nedenini yazarsin diye onceki mesajini alintilamadimCanım arkadaşlarım
Mefkurem
North River
CurukElma
Hayatgusel
Jasminium84
Pnrrr-12
Ucmelekannesi
Daha nickini yapamadığım tüm arkadaşlara çok teşekkür ederim
İyi ki varsınız
genel olarak guzel cnmÇarşamba Menü
Kahvaltı 10.00
Yarım gevrek
domates-salatalık- bol yeşillik
1 yumurta
2 kk peynir
1 bardak portakal suyu (okul kahvaltımız vardı gevrek ordan gelme yinede minimum tutmaya çalıştım senede bir gün yıl sonu yaparız)
Öğlen Yok
Akşam 19.00
1 kase mercimek çorba
Salata
4 dilim karpuz (1 dilimden çıkan dilimlerden 4 dilim)
Perşembe Menü
Kahvaltı 09.30
İki dilim tam buğday ekmeğinden tost
Domates-salatalık-bol yeşillik
5 yeşil zeytin
Ara 11.00
1 şekersiz türk kahvesi
Öğlen Yok
Akşam 18.00
1 porsiyon kırmızı et ızgara
Bol salata
1 bardak ayran
Cuma Menü
Kahvaltı 09.30
1 dilim tam buğday ekmeği
1 kk kadar peynir
domates-salatalık-biber
7 siyah zeytin
Ara 13.30
Buzlu filtre kahve( son gündü bugün seminerin arkadaşlarla kahve içemeye çıktık hatta kilo bildirimimde ondan yüzde hesabı yapamadım )
Ara 15.00
1 şeftali
2 malta eriği
Akşam 19.00
4 yemek kaşığı fırında yapılmış musakka
2 kase cacık
Benim menüler böyle ablacım geciktirdiğim için özür dilerimMefkurem
kacamaklarin sonu gelmezse olmaz tatlimIyi geceler kızlar menüm
Kahvaltı 9
1 kk beyqz peynir
1 haşlanmış yumurta
Domates
Salatalık
Marul
6 zeytin
1 dilim tbe
Ara
15 kiraz
1 bardak süt
Öğle 15
1 poğaça
1 kurabiye
Cay
Ara
7 kirqz
1 kayısı
Akşam 19:30
1 kase mercimek çorbası
2 kasik semizotu yemeği
1 kase salata
2 dilim cok tahıllı ekmek
Su 2.5 lt
Spor yok
acikirsan bi ara yapabilirsin cnm ikindinMenum
Sabah 11.30
1 tb ekmek
1 kk peynır
5 zeytın
1 yumurtadan omlet
Domates salatalık
Cay
15.00
Yesıl cay
16.00
Orta turk kahvesı
Akşam19. 00
2 kepce tarhana corbası
3 kofte
1 kase salata
21.00
Kırmızı pul bıberlı 1 kase yogurt
3 lıtre su
Spor 30 dk tempolu yuruyus 60 puanPnrrr-12
3 kilo ver demiste, ismarlama olmuyor bu islerIyi geceelr kizlar
Menüm
Kahvaltı 8.30
1 haşlanmış yumurta
1 dilim peynir
5 yeşil zeytin
1 dilim tbe
2 kuru kayısı
Ara ogunumu unuttum
14.30
1 tabak börülce yemeği
1 tbe
Semiz otlu yoğurt
Ara öğün 16.00 1 bardak ayran
Akşam yemeği
Ton balığı
Semiz otu
1 dilim beyaz ekmek(diş kabuğunu yedim.
Ara öğün 21.00
2 kuru kayısı
2 ceviz
Spor yok (eşim geç geldi yapamadım.sabah yapicam)
Su 3 lt
Kiraz salı çayı
Yeşil çay da içtim.
Biraz kabızlık var bende şişkinliğim gecmiyor.haftaya çarşamba diyetisyen randevum var.3 kilo ver gel dedi.ama sanki 2 kiloyla kalacam gibi.spora yeterince vakit ayiramiyorum eşimden dolayı.kendi işi olunca çalışma saatleri düzensiz.
Zaten artik aktif olmayanlari listeye yazmicam :))Bu aralar yoğunum biraz abla diyete de dikkat edemiyorum haftaya daha aktif olmayan çalışacam aktif olmadigim zaman kilo veremiyorum
Irem cok gecmis olsun cnm ins. Saglikla bebisini kucagina alirsinAmin insallah canim oh iyi sen herseyi halletmissin ne guzel rabbim hayirlisiyla gule gule kullanmayi eskitmeyi nasip eylesin insallah dogumuna normal diyorlar demi insallah ikimizide gunude dogal bir sekilde tamamlariz bu sureci ya ruyalarima giriyor ister istemez stres yapmamaya calisiyorum ama genede insan korkuyor
Hep işte bu hatayı yapıyoruz maalesef. Düzelen bişey de olmuyor yiyince canımHe ya moral bozukluğunun acısını yine yiyeceklerden cikardm
neden yanlis anlayim kuzum tabi ki fikrini söyleyeceksin , teste gerek kalmadı canım akşam oldum ve felaket durumdayım bekledi bekledi patlama yaşıyor vücut resmen çok sistim ve bu sıcakta sıcak su torbası ile duruyorum ,düşük nasıl olur bilmesem düşürdüm derim o kadar fenaMaalesef iyice düştük abla ya
Ay ben hic gelemedim yogunluktan simdi ablama geldim burda kalicam bugün pertim cıktı valla abla
Tamam kuzum mutlaka haber bekliyorum
Tebrikler tatlim
bende yazsammi
Ayyy dereceyle mezun olmak pek afilli oluyor denendi onaylandı
Ay geçmiş olsun kuzum yaa
Aha bi tane daha yaaaa bananee
Ay tabikide yapacaksın seni bilmiyomuyum dilegimmm
Sagol tatlım
Ayyy ciddimisin yaa beylikduzunde çalışıyorum kuzum kumburgazda ev.
Buyukcekmecenin neresindesin iyi bilirim cekmeceyi
Baharım kusura bakma hic gelemedim bugün ya
Bi test yap kuzum yaptinmi bilmiyorum ama
Yok kuzum sen kazandın bileğinin hakkiyla
Baharim yanlis anlamazsan birsey söyleyeceğimUcmelekannesi bana göre daha tam uyum sağlayamadı emin olamıyorum liste konusunda ben
Ecem uzulme bu kadar kimseyi degistiremezsin herkesin yaptığı kendine birak istediklerini yapsinlar sen kendini biliyosun sonucta
Iyi eglenceler kubram afiyet olsun
Uzulme kuzum ya
Afiyet olsun canim
Ah dilegim ya gene olmamis afiyet olsun
Bisküvi olmamis afiyet olsun canim
Sen yapacaksin ecem o derece gelecek biliyorumm
Canım benim özellikle iş ortamında arkadaş yoktur, işbirlikçi , yaltakci, iki yüzlü ve donekler vardir hepsi cephe almışsa bilki iş çevirme pesindeler hele hele aynı birimde hiç gerçek arkadaş görmedim ben( inan özellikle hemcinslerinden uzak duracaksin) sanırsın böyle insanlik dışı davranjnca ikramiye veriyorlar ee doğal olarak sen onları sallamazsan onlar sana yanasacak yeniden uzulmene değmezCanım arkadaşlarım
Mefkurem
North River
CurukElma
Hayatgusel
Jasminium84
Pnrrr-12
Ucmelekannesi
Daha nickini yapamadığım tüm arkadaşlara çok teşekkür ederim
İyi ki varsınız
ellerine saglik cnm
Yine kötü bi takim yuzdesi
Sen kapanışı guzel yaptin ama
Mezuniyetin hayirli olsun
evet cnm eksi olursan izin dönüşü gibi oluyor
kacamaklari birakmazsa biraz zor :))Ucmelekannesi
evet cnm eksi olman gerekiyor
Ama listeye dereceye gore alabilirim çünkü yuzden bölünecek
cok guzel olmus tatlim
ellerine saglik cnm
bugun icin guzel cnm
dilek bu hafta 400 artidaydin ve hâlâ börek yiyosun
biskuvi yerine kuruyemis tercih edersen daha iyi olur cnm gerisi guzel
bugun ara yi görmedim ve bu hafta bi daha görmeyim cnmcim
kuzucum nedenini yazarsin diye onceki mesajini alintilamadim
Deger verince insanlar kendilerini bi halt saniyolar
Hak etmiyenlere ne deger ver nede umursa
Sen onlardan daha degersiz degilsin
Sen bisey kaybetmedin, seni kaybettikleri icin onlar düşünsün
genel olarak guzel cnm
kacamaklarin sonu gelmezse olmaz tatlim
Vve hâlâ yarin kacamak yapabilirim diyorsun
acikirsan bi ara yapabilirsin cnm ikindin
Menü guzel olmus
3 kilo ver demiste, ismarlama olmuyor bu isler
Onun verdigi listeyi yaptigina gore
Ne kadar etkiliyse o kadar vereceksindir
Evet öyle malesefHep işte bu hatayı yapıyoruz maalesef. Düzelen bişey de olmuyor yiyince canım☹
Afiyet olsun canımBugün ki menü
Sabah(10:00)
2 yumurtadan omlet
1 kk peynir
1 dilim ekmek
Yeşillik
Öğle(15:00)
15 kiraz bir ayran
Akşam(18:30)
4 köfte
3 dilim karpuz
1 dilim ekmek
İşte burda başlıyor (20:00)
1 tane haşlanmış mısır
1 tane piko
afiyet olsun canımHerkese afiyet olsun arkadaşlar
Menüm
Sabah 11.00
Sade Türk kahvesi
12.30
Tb ekmeğine tost (yağsız)
Bir bardak ayran
15.00
12 tane badem
Bir çay bardağı vişne suyu
16.00
Sade Türk kahvesi
17.00
Tuzlu çubuk ( 10 tane kadar)
Biraz biber ezmesi
19.00
Beş kaşık yoğurt
21.00
6 tane badem
2.5 litre su
Sağol bebeğim sana da afiyet olsun. Bazen vaktim olmuyor yazamıyorum menünüze şu alıntılama işlerini de tam beceremiyorum kusura bakmayın canım yaafiyet olsun canım
Inş abla tamam bu hafta daha dıkkatlıyımellerine saglik cnm
Yine kötü bi takim yuzdesi
Sen kapanışı guzel yaptin ama
Mezuniyetin hayirli olsun
evet cnm eksi olursan izin dönüşü gibi oluyor
kacamaklari birakmazsa biraz zor :))Ucmelekannesi
evet cnm eksi olman gerekiyor
Ama listeye dereceye gore alabilirim çünkü yuzden bölünecek
cok guzel olmus tatlim
ellerine saglik cnm
bugun icin guzel cnm
dilek bu hafta 400 artidaydin ve hâlâ börek yiyosun
biskuvi yerine kuruyemis tercih edersen daha iyi olur cnm gerisi guzel
bugun ara yi görmedim ve bu hafta bi daha görmeyim cnmcim
kuzucum nedenini yazarsin diye onceki mesajini alintilamadim
Deger verince insanlar kendilerini bi halt saniyolar
Hak etmiyenlere ne deger ver nede umursa
Sen onlardan daha degersiz degilsin
Sen bisey kaybetmedin, seni kaybettikleri icin onlar düşünsün
genel olarak guzel cnm
kacamaklarin sonu gelmezse olmaz tatlim
Vve hâlâ yarin kacamak yapabilirim diyorsun
acikirsan bi ara yapabilirsin cnm ikindin
Menü guzel olmus
3 kilo ver demiste, ismarlama olmuyor bu isler
Onun verdigi listeyi yaptigina gore
Ne kadar etkiliyse o kadar vereceksindir
Bu hafta herkes daha dikkatli canım. Ona göre davranınInş abla tamam bu hafta daha dıkkatlıyım
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?