Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

lionesse · 7 Şubat 2012

nagieymen .!.:
valla cnm bende 68leri gördüm 1 hafta saldım 70 kusurlara geri çıktım o kadar sık dişi 4 kg ver 2 gün ye 1 kg al adeletli değil ama
şimdi tekrar toparlamaya çalışıyorum bu sabah 69 kusur çıktım cumaya kadar vermem lazım geçen hafta gurubun yüz karasıydım

bana da her şey yarıyor valla. kuzenim gece yarım ekmek arası amerikan salatası koyup yiyor, makarna yiyor gece gece. ama gel gör kupkuru.

siyamum .!.:
merhaba kızlaaar...
Sabah: 1dilim kepek ekmek 1dilim normal ekmek yağsız kızartıp üzerlerine labne light sürdüm
1 ince dilim sucuk
1fincan yeşiçay
3dilim domates...

Spordan dolayı kas ağrım var oda şişkinlik yaptı sanki 3 kilo almışım gibi göbek çıktı cumaya kadar iner umarım çünkü tartı sürecimide etkiliyor su toplaması...

Eeee sizde ne var yok? Pc bende değil okuyamadım daha geçmişi...:26:

afiyet olsun canım. ya şişkinlik bende de var. gerçi ben bir kaç güne regl olurum gibi gözüküyor. korkuyorum regl döneminde yine tatlıya dadanırım diye =(
__________________________________________

bu günkü menümü yazıyorum;

sabah: 500 ml su. 2 dilim çavdar ekmeği, 3 dilim eski kaşar. 1 bardak şekersiz çay.

öğlen: 1 porsiyon ton balıklı kıvırcık salata. içinde 1 tatlı kaşığı lor peynir ve yarım domates dilimi var. 2 dilim çavdar ekmeği.

ara: 500 ml su. 6 adet form bisküvi ile 1 bardak şekersiz neskafe.

akşam: sadece su.

Umay1907 · 7 Şubat 2012

TrulyScrumptious .!.:
Gunaydin yani ogleden sonra oldu gerci ama neyse ben yeni kalktim
Dun aslinda saat 9da feci yorgundum yattim gece 12de geri hortladim.. Sabah 3e kadar oturdum sonra yine yattim 12ye kadar uyumusum :26: Iyi dinlendim ama...
Dunden 800 gram eksik ciktim o kadar sporun etkisi goruldu yani, kacamak da yapmamistim.. Dun 1 kg fazla cikmistim yalniz onceki gune gore, o yuzden daha 200 gr var anca 2 gun onceki halime donmeme
Neyse bugun de kendimi enerjik hissediyorum saat 6da spora gitcem 8de gelicem aksam yemegini gec yemis olcam umarim eritebilirim. Hafif bir aksam yemegi hazirlicam kendime gitmeden once. Bastan hazirlamayinca sonra o aclikla saldiriyorum buldugumu yiyorum :26:

spordan sonra kas agrisi olmussa kesin odem de oluyor fix bende de oldu spora devam ettim indi sonra birkac gun icinde

Ay evet cnm mecburi bi kilo fazlalığı oluyor su topladığı için ama bu halimle bile kilo verdiğim belli

lionesse .!.:
afiyet olsun canım. ya şişkinlik bende de var. gerçi ben bir kaç güne regl olurum gibi gözüküyor. korkuyorum regl döneminde yine tatlıya dadanırım diye =(
__________________________________________

bu günkü menümü yazıyorum;

sabah: 500 ml su. 2 dilim çavdar ekmeği, 3 dilim eski kaşar. 1 bardak şekersiz çay.

öğlen: 1 porsiyon ton balıklı kıvırcık salata. içinde 1 tatlı kaşığı lor peynir ve yarım domates dilimi var. 2 dilim çavdar ekmeği.

ara: 500 ml su. 6 adet form bisküvi ile 1 bardak şekersiz neskafe.

akşam: sadece su.

Teşekkür ederim cnm senin menünde güzel bende su içemiyorum Helal olsun diyorum içene yaaa. Reglm ztn devam ediyor yarın biter şu şişkinliğimde inse bi 54 olsam bana bu haftalık yeter ya

nagieymen · 7 Şubat 2012

lionesse .!.:
bana da her şey yarıyor valla. kuzenim gece yarım ekmek arası amerikan salatası koyup yiyor, makarna yiyor gece gece. ama gel gör kupkuru.

afiyet olsun canım. ya şişkinlik bende de var. gerçi ben bir kaç güne regl olurum gibi gözüküyor. korkuyorum regl döneminde yine tatlıya dadanırım diye =(
__________________________________________

bu günkü menümü yazıyorum;

sabah: 500 ml su. 2 dilim çavdar ekmeği, 3 dilim eski kaşar. 1 bardak şekersiz çay.

öğlen: 1 porsiyon ton balıklı kıvırcık salata. içinde 1 tatlı kaşığı lor peynir ve yarım domates dilimi var. 2 dilim çavdar ekmeği.

ara: 500 ml su. 6 adet form bisküvi ile 1 bardak şekersiz neskafe.

akşam: sadece su.

menü süper hatta az bile inş akşama dayanabilirsin

ela41 · 7 Şubat 2012

mursh .!.:
Cnm farkındayız bız durumun onun ıcın lısteye eklemedık senı sen gene bızımle beraber kal ama sorunların cozuldugunde artık duzenlı gırebıldıgınde senı lısteye eklerız:) Rahat ol sorunlarını hallet ve gel beklıyoruz

anlayışınızdan dolayı teşekkür ederim bu hafta düzenli girmeye calışacam inş..

ailevi sorunların umarım düzelir canım sen burayı sıkıntı yapma önemli olan evdeki huzurun.

sorunlarım kayınvalideyle onla sorun olunca evede yansıyor tabiki...düzeldi sayılır kesinlikle huzur ve saglık ALLAH bunları eksik etmesin amin...

ela41 · 7 Şubat 2012

lionesse .!.:
bana da her şey yarıyor valla. kuzenim gece yarım ekmek arası amerikan salatası koyup yiyor, makarna yiyor gece gece. ama gel gör kupkuru.

bazı insanlar doguştan şanslı oluyor....hani su içsem yarıyor derlerya bende onlardanım

afiyet olsun canım. ya şişkinlik bende de var. gerçi ben bir kaç güne regl olurum gibi gözüküyor. korkuyorum regl döneminde yine tatlıya dadanırım diye =(

tatlı istegi insanı mafff ediyor tarcınlı yeşil çay tatlı istegini bastırıyor tavsiye ederim...
__________________________________________

bu günkü menümü yazıyorum;

sabah: 500 ml su. 2 dilim çavdar ekmeği, 3 dilim eski kaşar. 1 bardak şekersiz çay.

öğlen: 1 porsiyon ton balıklı kıvırcık salata. içinde 1 tatlı kaşığı lor peynir ve yarım domates dilimi var. 2 dilim çavdar ekmeği.

ara: 500 ml su. 6 adet form bisküvi ile 1 bardak şekersiz neskafe.

akşam: sadece su.

cnm menün güzelde akşam nasıl dayanacan...bende akşam yemicem diyorum dayanamayıp yiyorum..

lionesse · 7 Şubat 2012

nagieymen .!.:
menü süper hatta az bile inş akşama dayanabilirsin

teşekkürler canım. inş. dayanıcam =(

ela41 .!.:
cnm menün güzelde akşam nasıl dayanacan...bende akşam yemicem diyorum dayanamayıp yiyorum..

kızlar mecbur akşam dayanmak zorundayım en kötü meyve yerim ne yapiyim =(
inanın artık pozitif olamıyorum bu kilolarla mutsuzum iyice farketmeye başladım.. nereye baksam zayıf insanlar görüyorum =)
ya teyzem 50 yaşında 40 beden giyiyor. o bile göbeği çıksa spor yapmak istiyor. düşünsenize teyzemle yanyana duruyoruz sanki ben daha yaşlıyım. yengem de çocuk doğurdu ona rağmen incecik

BeyazBulut · 7 Şubat 2012

nagieymen .!.:
arada oluyo cnm ya ama sende olmazdı yani sporunu vs yapardın sen hadi hadi toparlan bakalım

sorma canım bir tuhafım 2 gündür toparlanmam lazım acilen

lionesse .!.:
afiyet olsun tatlım. sana da güzel bir salı dilerim =)

sabah bende böyle hissediyordum yataktan zor kalktım beyazbulut. hele bir de açken daha çok tembelleşiyorum ben.

nagicim sabah ve öğlen çok güzelmiş ama akşam bir kase hindistan cevizli pudingi de götürmüşsün canım. =)) akşamı daha azaltmamız gerekiyor bence. ben akşam yemeğini tamamen kaldırdım. afiyet olsun ama tatlı yeme nolur yeme benim de canım istiyor zor ututyorum kendimi yahu =))

helal olsun fadime abla bozma diyeti.

günaydın canım kolay gelsin sana. annene nice uzun güzel seneler dilerim.

benim ki açlıktan değilde tuhaf arada böyle neyim ben napıyorum durumları oluyor bendeee

saçma sapan bir menüyle daha karşınızdayım :18::18::18::18:
sabah saat 5 de kalktım deli gibi yedim 4 dilime yakın ekmek kaşar peyniri çay ve bir çay keyfi bisküviii
öğle küçük bir kase yoğurt ve 2 fincan kahve
akşam bir kase çorba
su yarım litre bile yok

sporda henüz yok

Umay1907 · 7 Şubat 2012

Hayvan gibi yedim bugün sürekli elimde bişeydi...

öğle: 1 kase çorba
2 karnıbahar
1kaşık yoğurt

ara: 2 portakal

Akşam: 2 kaşık ıspanak
2 kaşık haşlanmış makarna
3 kaşık yoğurt

Ayyy tıka basa doyduuuuuum resmen yaaa bugün daha yicek halim kalmadı...

TrulyScrumptious · 7 Şubat 2012

az once market alisverisinden geldim baya bi harcamisim esimin kartini kullandim sabah birakmisti, eve geldigimde esim evdeydi hemen tabi bir sirinlik bir tatlilik bende... gittim muck muck yapistim yanagina noldu kac para harcadin diyor anlayisli adamin hali baska oluyor iste ya neyse hicbirsey demedi uzun uzun fisleri okudu carsaf gibi tabi oku oku bitmedi seviyorum alisverisi - su an cok mutluyum

simdi de menumu yazayim zaten yok denecek kadar az
sabah(saat 12ydi gerci): samana benzeyen tam tahilli diyet kahvaltilik gevrek :120:+ 200 ml yagsiz soya sutu + 1 kucuk muz + yarim olcek proitein tozu
ogle: yok
aksam (daha yeni hazirliyorum ve kurt gibi acim): 4-5 dilim firinda patates + 1 kasik ekstra light mayonez + bol soganli ve yagsiz peynirli salata

valla biraz az oldu bugun daha spora gitcez gece oof of kesin acikmis olcam gelince aksama biraz soya eti falan ekleyebilirim hem protein cok olsun daha iyi olur.

TrulyScrumptious · 7 Şubat 2012

siyamum .!.:
Hayvan gibi yedim bugün sürekli elimde bişeydi...

öğle: 1 kase çorba
2 karnıbahar
1kaşık yoğurt

ara: 2 portakal

Akşam: 2 kaşık ıspanak
2 kaşık haşlanmış makarna
3 kaşık yoğurt

Ayyy tıka basa doyduuuuuum resmen yaaa bugün daha yicek halim kalmadı...

bu senin tika basa yemis halin mi canim ya beni gorsen demek yuh diceksin - tabi bugun haric bugun ben de pek bisey yemedim..

BeyazBulut · 7 Şubat 2012

2 gün hiçbişey yemek istemiyorum aç aç dolaşmak istiyorum az önce bir tabak makarnayı götürdüm ve kendimi çok kötü hissediyorum utanıyorum sizden

koltuktakimi · 7 Şubat 2012

kızlar misafirim yatılı kalıcakmış 3 gün topige giremicem arada fırsat bulursam girerim

koltuktakimi · 7 Şubat 2012

lionesse .!.:
afiyet olsun tatlım. sana da güzel bir salı dilerim =)

sabah bende böyle hissediyordum yataktan zor kalktım beyazbulut. hele bir de açken daha çok tembelleşiyorum ben.

nagicim sabah ve öğlen çok güzelmiş ama akşam bir kase hindistan cevizli pudingi de götürmüşsün canım. =)) akşamı daha azaltmamız gerekiyor bence. ben akşam yemeğini tamamen kaldırdım. afiyet olsun ama tatlı yeme nolur yeme benim de canım istiyor zor ututyorum kendimi yahu =))

helal olsun fadime abla bozma diyeti.

günaydın canım kolay gelsin sana. annene nice uzun güzel seneler dilerim.

zaten bozamam kedim ölür yoksa

TrulyScrumptious · 7 Şubat 2012

fadime02 .!.:
zaten bozamam kedim ölür yoksa

oiy kedicik

doksanaltmisdoksan · 7 Şubat 2012

Evet bugünkü menüm:

SABAH: YOK

ÖĞLEN: Altın Ekmek

AKŞAM: 1 orta boy balık

Birazdan da salata yiicem :)

Eve geldiğimde 69.7 kg çıktım Ama muhtemelen akşama kadar pek bir şey yiyemediğimden dolayıdır. Gerçi reglmde bugün bitecek. Yarın görücez bakalım gerçekte kaç kiloyum:)

Umay1907 · 8 Şubat 2012

Ahhhh bu şişkinlik geçmedi sinirlerimide zıplattı ne şişkinlikmiş arkadaş spordan soğuttu

TrulyScrumptious · 8 Şubat 2012

siyamum .!.:
Ahhhh bu şişkinlik geçmedi sinirlerimide zıplattı ne şişkinlikmiş arkadaş spordan soğuttu

sakin birakma sporu canim birakirsanbirgun basladiginda tekrar siskinlik olacak sen devam et ne de olsa gecici sonra iyi ki yapmisim diyeceksin

Umay1907 · 8 Şubat 2012

TrulyScrumptious .!.:
sakin birakma sporu canim birakirsanbirgun basladiginda tekrar siskinlik olacak sen devam et ne de olsa gecici sonra iyi ki yapmisim diyeceksin

Tmm cnm 1 saat daha yapıp yatıcam şişkinlikten ölcem kendimi çok berbat hissediyorum

doksanaltmisdoksan · 8 Şubat 2012

Evet akşama kdr süper gitti diyet ama yine bozdum 4 tane finger bisküvi yiyerek Gerçi sabah yemediğim öğünlere saysam

Şimdi dukan poğaçası yapıyorum, çok tok tutuyor ya.. İsveçe devam, ekmek verdiği günler dukan poğaçasını yicem :) İsveçin bitmesine 6 gün kaldı zaten.. Sonra gelsin dukan diyeti.

TrulyScrumptious · 8 Şubat 2012

doksanaltmisdoksan .!.:
Evet akşama kdr süper gitti diyet ama yine bozdum 4 tane finger bisküvi yiyerek Gerçi sabah yemediğim öğünlere saysam

Şimdi dukan poğaçası yapıyorum, çok tok tutuyor ya.. İsveçe devam, ekmek verdiği günler dukan poğaçasını yicem :) İsveçin bitmesine 6 gün kaldı zaten.. Sonra gelsin dukan diyeti.

dukan pogacasi ne ola ki.. bana da ver tarifini
ben de yarin esime yabanmersinli muffin yapicam az yagli ve tatlandiricili.. umarim tadi birseye benzer, bugun aldim malzemeleri. surekli kek kurabiye istemeye basladi eve cikolatalari yine doldurmadan kendim yapayim dedim bari az kaloriyle kurtaririz zaten 6 kucuk muffin yapicam 4 tane o yer kalanlari da ben lupletmeyi planliyorum sporda eritirim onlari zaten

Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

aslanbalık

Kafamda kentsel dönüşümler 🖤

Popüler Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

aslanbalık

Guru

Kafamda kentsel dönüşümler 🖤

crazy cat lady

crazy cat lady

Guru

Popüler Üye

Popüler Üye

crazy cat lady

Yeni Üye

Kafamda kentsel dönüşümler 🖤

crazy cat lady

Kafamda kentsel dönüşümler 🖤

Yeni Üye

crazy cat lady

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency