- 5 Aralık 2013
- 7.971
- 24.542
- 548
- Konu Sahibi Handandandan
-
- #304.501
Memnun oldum canim. Hilal bende 27 yasindayim 6 yasinda oglum var mezun oldum buralarda takiliyorum :)
Memnun oldum canim. Hilal bende 27 yasindayim 6 yasinda oglum var mezun oldum buralarda takiliyorum :)Yaşı:26
Evli/bekar:evli
Çocuk/yaşları:1 kizim var .5 yasinda
Emziriyormusun:
Meslek:ev hanimi
Şu anda çalışıyomusun:
Boy:1.66
Kilo:su an bilmiyorum tam.sabah ac karnima tartilip yazicam:)
Hedef:65 daha sonra 60
Daha önce başka takımda yarıştımı :hayir
Kilo alma nedeniniz : dogum kilolari
Bize kısaca kendini anlatırmısın:[/COLOR]
[/I]
yurt disinda yasiyorum.senelerdir 70 li kilolarda geziyorum.verip geri aliyorum her dafasinda..
Tamam tatlimEn iyisi süt icim
Sabah ac karna tartil ilk kilonu bilelim canimyarindan itibarenmenulerimi yazarim bende..cuma gunude tart
yani fazla tüketmemeye çalış yine de cnmEvet dogru olma ihtimali yüksek
yurt disinda yasiyorum.senelerdir 70 li kilolarda geziyorum.verip geri aliyorum her dafasinda..Yaşı:26
Evli/bekar:evli
Çocuk/yaşları:1 kizim var .5 yasinda
Emziriyormusun:
Meslek:ev hanimi
Şu anda çalışıyomusun:
Boy:1.66
Kilo:su an bilmiyorum tam.sabah ac karnima tartilip yazicam:)
Hedef:65 daha sonra 60
Daha önce başka takımda yarıştımı :hayir
Kilo alma nedeniniz : dogum kilolari
Bize kısaca kendini anlatırmısın:[/COLOR]
[/I]
Güzel menü güzel spor tebrikler canımMenümm
Sabah (10.30)
1 dilim tam buğday ekmek
2 yumurtadan omlet
1 kk kadar peynir
5 zeytin
Domates-salatalık
Bol roka-dereotu
Ara(14.00)
1 fincan şekersiz türk kahvesi
1 malta eriği
Akşam (17.45)
1 büyük kase ayran aşı çorbası
Su: 2 litre şuana kadar
Spor: 30 dk Jillian =120
45 dk koşu= 180
45 dk tempolu yürüyüş=135
Toplam :435Pnrrr-12
Canım ben tb tost yapıp çantama koyuyorum ya da badem hurma koyup çayla tüketiyorum. Ayrıca diyetisyenim yarım simit yiyebilirsin demişti bilgin olsun.Kızlar size bir sorum var yarın sabahtan biliyorsunuz doktora gideceğim ve sonrasında halletmem gereken işlerim var bu nedenle dışarıda kahvaltı yapmak zorundayım sizce dışarıda ne yiyebilirim ?
Güzel menü canımmMenüm
Sabah 2 dlm ekmek 1 kk peynir domates salatalık 1 tk labne
Ara 1 sade kahve
Ara 1.5 haşlanmış mısır
Akşam 18.00 1 dlm ekmek 1 tabak taze fasulye yoğurt
Ara 21.00 rezene çayı(içeceğim)
Su 2 lt
Spor yok
Şimdiden acıktım sanki :/
Yediklerin hep cıslı şeyler ama az az yemişsin bilemedim. Yine de çok gelmedi gözüme yaSabah 10 1 dilim te krem peynir domates salatalık
Öğle 1 dilim ekmek fıstık ezmesi
Akşam 7 6 kşk makarna
1 kepçe çorba
Salata
Turşu
Canım karpuz değil ama ceviz çok bence 2-3 tane yeterli olabilirdi. Afiyet olsun canım şifa olsunMenüm
07.15 sucuklu yumurta
Yarım su bardağı ceviz
7 zeytin
2 dilim peynir
12.00 2 tavuk baget
2 yk kabak yemeği
2 dilim karpuz (ve an itibariyle şeker orucu biter)
18.00 bir kase şehriye çorbası
Dereotu
Yoğurt
Su: 2 lt
3 dilim derken yarım ay şeklinde mi 3 dilim yoksa o yarım ayı dilimleriz ya öyle mi 3 dilim?? Eğer yarım ay şeklinde 3 tane ise baya fazla olmuş ama kesilmiş 3 dilim ise normal canım üzülmeIyi akşamlar kızlar menüm
Sabah 8:30
Bitki çayı
Öğle 14:00
1 kase cacik salatalığı fazla(4 kaşık yoğurt)
Saat 18:40
1 kase cacık salatalığı fazla(4 kaşık yoğurt)
Saat 15:00
Cok cok az şekerli Türk kahvesi
Akşam 19:30
1 küçük kase cacık
3 dilim karpuz
1 tavuk köfte
Su 2.5 lt geçer
Spor 67 dk tempolu yürüyüş 201 puanPnrrr-12
Yatmadan bitki çayı içerim yine
Karpuzdan ağlayan 3. KişisinKahvaltı 9.45
4 kücük beyaz peynir
Yarim domates
4 dilim Salatalik
5 zeytin
1 haşlanmış yumurta
1 yesil cay
Ara 12.00
Sütlü kahve
Akşam 18.00
2 yumurta kirmasi (az bisey beyaz peynirli)
Yarim domates
1 Tam bugday tost ekmegi
1 yesil cay
18.30 activia yogurt
19.30
Karpuz
2 litre su gecmez
Güzel canım. Kaç çeşit peynir zeytin vardı ayolİyi akşamlar hanımlar
Menüm
8.00
2 dilim peynir
13.00
2 haşlanmış yumurta
2 kk peynir
8 zeytin
Domates salatalık
19.00
Peynir zeytin çeşitleri
Domates salatalık dereotu
Yulaf kepeği
3 lt su
Güzel menü canım afiyet olsunIyı aklamlar kızlar
Sabah8. 00
1 tb ekmek
4 kasık menemen
1 kk peynır
3 zeytın
Cay domates salatalık
Ogle 14. 00
1 kase yogurt
5 kıraz
1 kayısı
2 dılım karpuz
16.00 turk kahvesı
17.00yesıl cay
19.00
Domates
Salatalık
2 yumurtadan marul salatası
1 kk peynır
Cay
1 lıtre anca oldu
Rezene içcegım bırazdan
Güzel menü canım afiyet olsun.Menümü yazmadığımı farkettim ve hemen yazıyorum
11:00=== 1 adet yağda yumurta
25 adet yeşil zeytin
Domates, salatalık
1/4 simit
16:30=== 4 yk bamya
2 kase cacık
2 adet kuru soğan
Su 2 lt
Güzel menü güzel spor canım haşlanmış tavuk çekti yarın yapiymBugün kü menüm
1 haşlanmış yumurta
Bir dilim esmer ekmek
5 yeşil zeytin
Domates salatalık
11.00 ara öğün yedim mi unuttum şimdi.evde temizlik vardi.yardimci bayana yardim ettim .
13.00 öğlen yemeği
1 ton balığı
Salata
1 dilim ekmek vardi menumde(ekmek yemeyi unuttum)
16.00 ara öğün ayran
18.30
2 but tavuk haşlama
1 dilim ekmek
Yeşil ve kırmızı biber
21.00 2 kuru kayısı
2 ceviz
Su 2 lt (az kabul ediyorum )
45 dk eliptik bisikletimi surdum(direncsiz)
4*45=180 puan
Aminn minnoşummmAfiyet olsun kubram darısı bana ins
Tamam canim ama ac birakmamaya calis kendini
Kizzz o aclik degil sana oyle geliyor bu saatte ne açlığı öyle
[/QUOTE]Güzel menü güzel spor tebrikler canım
Canım ben tb tost yapıp çantama koyuyorum ya da badem hurma koyup çayla tüketiyorum. Ayrıca diyetisyenim yarım simit yiyebilirsin demişti bilgin olsun.
Güzel menü canımm
Yediklerin hep cıslı şeyler ama az az yemişsin bilemedim. Yine de çok gelmedi gözüme yaafiyet olsun
Canım karpuz değil ama ceviz çok bence 2-3 tane yeterli olabilirdi. Afiyet olsun canım şifa olsun
3 dilim derken yarım ay şeklinde mi 3 dilim yoksa o yarım ayı dilimleriz ya öyle mi 3 dilim?? Eğer yarım ay şeklinde 3 tane ise baya fazla olmuş ama kesilmiş 3 dilim ise normal canım üzülme
Karpuzdan ağlayan 3. Kişisinkız bir iki dilim ye nolacak sanki bana veriyordu diyetisyenim hem de ara öğünde 1 yarım ay
Güzel canım. Kaç çeşit peynir zeytin vardı ayol
Güzel menü canım afiyet olsun
Güzel menü canım afiyet olsun.
Güzel menü güzel spor canım haşlanmış tavuk çekti yarın yapiymafiyet olsun canım
Iyi geceler beybiiKızlar ben yatıyorum hepinizi öpüyorum iyi geceler
Afiyet olsunnMenümü yazmadığımı farkettim ve hemen yazıyorum
11:00=== 1 adet yağda yumurta
25 adet yeşil zeytin
Domates, salatalık
1/4 simit
16:30=== 4 yk bamya
2 kase cacık
2 adet kuru soğan
Su 2 lt
Afiyet olsun canımBugün kü menüm
1 haşlanmış yumurta
Bir dilim esmer ekmek
5 yeşil zeytin
Domates salatalık
11.00 ara öğün yedim mi unuttum şimdi.evde temizlik vardi.yardimci bayana yardim ettim .
13.00 öğlen yemeği
1 ton balığı
Salata
1 dilim ekmek vardi menumde(ekmek yemeyi unuttum)
16.00 ara öğün ayran
18.30
2 but tavuk haşlama
1 dilim ekmek
Yeşil ve kırmızı biber
21.00 2 kuru kayısı
2 ceviz
Su 2 lt (az kabul ediyorum )
45 dk eliptik bisikletimi surdum(direncsiz)
4*45=180 puan
Afiyet olsun canım. Darısı benim eşime. O da çok içiyor sigaraMenümmm
Sabah 08.00
1 kutu ton balığı
Öğle 12.30
2 tb galeta
1 yk tulum peyniri
1 bardak ayran
Ara
5-6 kiraz
2 kayısı
Akşam 20.00
1 küçük boy karnıyarık
(Patlıcanları fırınlayarak yaptım kızartma değil dikkatinizi çekerim)
3 yk pilav
1 bardak ayran
Ara
1 sade kahve
Su 2-2,5 olmuştur
Farkettiyseniz sigarasız günlerimi saymıyorum artık çünkü tamamen bıraktım inşallah başlamam tekrar. Canım istemiyor ve yokluğunu hiiiç aramıyorum. Sigarasızlıktan kaynaklı sürekli atıştırma durumu da bitti. Allahım isteyen herkese nasip etsin inşallah
yurt disinda yasiyorum.senelerdir 70 li kilolarda geziyorum.verip geri aliyorum her dafasinda..Yaşı:26
Evli/bekar:evli
Çocuk/yaşları:1 kizim var .5 yasinda
Emziriyormusun:
Meslek:ev hanimi
Şu anda çalışıyomusun:
Boy:1.66
Kilo:su an bilmiyorum tam.sabah ac karnima tartilip yazicam:)
Hedef:65 daha sonra 60
Daha önce başka takımda yarıştımı :hayir
Kilo alma nedeniniz : dogum kilolari
Bize kısaca kendini anlatırmısın:[/COLOR]
[/I]
Pinarrrr cumartesi musaitmisinHosgeldn tekrardan cnm hatirladim seni sanki :) hadi bu sefer mezun olmadam gitmek yok insallah bu arada bende kendmi tanitaym pinar senle ayni yastaym dogurmama 2 haftacik kaldi :)
Afiyet olsun canimSABAH 13 ya da 14.45ti
500 gr yoğurt
ÖĞLEN YOK
ARA 16.15
1 bardak kahve
AKŞAM 19.00
1 haşlanmış but
2 tb ekmeği
Salata
Afiyet olsun canımSABAH 13 ya da 14.45ti
500 gr yoğurt
ÖĞLEN YOK
ARA 16.15
1 bardak kahve
AKŞAM 19.00
1 haşlanmış but
2 tb ekmeği
Salata
Allah razı olsun canımınş sıkıntı cıkmaz canım bebegınde kolay gelsın canım
afıyet olsun canım
tamam canım sagol
oo 2 kılo guzel canım bence devamı gelsın ınş
afıyet olsun canım
afıyet olsun canım
aynen guzel ne varsa zararlı kılo aldıran
kız yaz yenı geldı daha buralara halada tam ısındı sayılmaz esıntı var hep yazı bı yasıyalım ozlemısım ben
afıyet olsun canım
Afiyet olsun canım. Tebrik ediyorumMenümmm
Sabah 08.00
1 kutu ton balığı
Öğle 12.30
2 tb galeta
1 yk tulum peyniri
1 bardak ayran
Ara
5-6 kiraz
2 kayısı
Akşam 20.00
1 küçük boy karnıyarık
(Patlıcanları fırınlayarak yaptım kızartma değil dikkatinizi çekerim)
3 yk pilav
1 bardak ayran
Ara
1 sade kahve
Su 2-2,5 olmuştur
Farkettiyseniz sigarasız günlerimi saymıyorum artık çünkü tamamen bıraktım inşallah başlamam tekrar. Canım istemiyor ve yokluğunu hiiiç aramıyorum. Sigarasızlıktan kaynaklı sürekli atıştırma durumu da bitti. Allahım isteyen herkese nasip etsin inşallah
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?