afiyet olsun cnm09:00=== 1 yk lor peyniri
1 adet yağda yumurta
Domates, salatalık
2 lokma pide ile tahinli pekmez
1 parmak helva
15:00=== 8 yk yeşil fasulye
2 kase cacık
2 adet kuru soğan
Su 1 lt
hmm anldm cnm cok şükür ki şifa olmuş cnm sevndmmFit mutlu anne ciddi sağlık sorunlarım vardı, o nedenle yaptım açlık oruçlarını
afiyet olsun cnmSabah9. 1 tane yumurta
1kş krem peynir
1tk fıstık ezmesi
3zeytin
Domates salatalık
Öğlen 2. 2dilim tambuğday ekmeğine füme kaşar domates sandviç
Akşam 6. 4yk pilav
Körili tavuk (yağsız)
Salata
Ayran
afiyet olsun cnm detoks yapiorsn snrmİyi akşamlar güzel ve fit hatunlarrr
Menüm
8.00
2 haşlanmış yumurta
2 kk peynir
Domates salatalık
13.30
Ananas
Yoğurt
16.30
Ananas
Yoğurt
Su 3.5 lt olur
Bu kadar çok ananas la kilo vereceğime almam inşallah
afiyet olsun cnm pogaca olmasaymış iyiymişMenüm
Sabah10.30 1 dlm ekmek 4 kalık yumurtasız menemen 1 haşlanmış yumurta
Ara 1 sade kahve
Öğlen 1 ince dilin karpuz
Ara 15.00 2 ev poğaçası (çok üzgünüm yaaa öğlen yerine sayamaz mıyız) 1 kupa rezene
Akşam 19.30 2 tabak patlıcan yemeği 1 dln ekmek
Su 1 lt.yatana kadar 2 olur
Çok yemişim .yazınca farkettim.
gecmis olsun cnm cay kahve içmemek de agri yapabilirbu arada başım ve gözlerim ağrıyor bilemedim nedenini...
bir de bu gün çay ve kahve hiç içmedim detoksuma zarar vermesin diye.
sanırım bu sayede daha çok su içebildim. kahveyi bilmem de çay su içmemi engelliyormuş resmen.
Dinlen cnm yorulmussun bayaSelam herkese
Pazartesi sabah kızımı kaydettirdikten sonra ikindi yola çıktık gece memelekete geldik ertesi gün ve bugün full misafir vardı sonra ikindi yolcu ettik annemle babama medineyee. O kadar çay yemek misafirdn dolayı belim kopuyor sanki bacaklarım zonkluyorsizden ne haberr??
Sende benim gibi su bile içmeden mı yaptın canımBende aclik orucunu 5 gün yapmıştım hicbi sıkıntı yaşamadım o zaman
olabilir canım.... teşekkür ederimafiyet olsun cnm
hmm anldm cnm cok şükür ki şifa olmuş cnm sevndmm
afiyet olsun cnm
afiyet olsun cnm detoks yapiorsn snrm
afiyet olsun cnm pogaca olmasaymış iyiymiş
gecmis olsun cnm cay kahve içmemek de agri yapabilir
Dinlen cnm yorulmussun bayabende iyiyim şükür ev isi yürüyüş kizla uğraşıyorum degisik bisey yok bizim daha kayıt yaptirqmadik kızımı on kayıt icin form doldurduk ama ayın 20sinde belli olacakmis kabul olup olmadığı hayrlisi bklm insAllah olur
Ay bayilmadan gelmissin en azindan kuzuKızlar ölücem açlıktan daha yeni dönüyorum eve ağzıma sudan başka bişey koymadım döner dönmez güzel bi kahvaltı yapicam
Ay dilekkkkBacım dilektay diyeti yapıyorum ben kesinlikle böörek yiyeceksin zayıflamak istiyorsanız
Birebir olunca gaza geliyorumKizz yarisma hep var zaten yap sende bildirim ortalik kizissin
Kiz niye eziyet ettin kendine oyle
Afiyet olsun nirancim helva olmasada olurmus09:00=== 1 yk lor peyniri
1 adet yağda yumurta
Domates, salatalık
2 lokma pide ile tahinli pekmez
1 parmak helva
15:00=== 8 yk yeşil fasulye
2 kase cacık
2 adet kuru soğan
Su 1 lt
Afiyet olsun tugce pilav tartiya yakin olmamisSabah9. 1 tane yumurta
1kş krem peynir
1tk fıstık ezmesi
3zeytin
Domates salatalık
Öğlen 2. 2dilim tambuğday ekmeğine füme kaşar domates sandviç
Akşam 6. 4yk pilav
Körili tavuk (yağsız)
Salata
Ayran
Afiyet olsun kuzu ins bol eksi gelecekİyi akşamlar güzel ve fit hatunlarrr
Menüm
8.00
2 haşlanmış yumurta
2 kk peynir
Domates salatalık
13.30
Ananas
Yoğurt
16.30
Ananas
Yoğurt
Su 3.5 lt olur
Bu kadar çok ananas la kilo vereceğime almam inşallah
Pogaca mii 400 hoplama alalim lutfenMenüm
Sabah10.30 1 dlm ekmek 4 kalık yumurtasız menemen 1 haşlanmış yumurta
Ara 1 sade kahve
Öğlen 1 ince dilin karpuz
Ara 15.00 2 ev poğaçası (çok üzgünüm yaaa öğlen yerine sayamaz mıyız) 1 kupa rezene
Akşam 19.30 2 tabak patlıcan yemeği 1 dln ekmek
Su 1 lt.yatana kadar 2 olur
Çok yemişim .yazınca farkettim.
Nobetteydin onunda etkisi olabilirmi canimbu arada başım ve gözlerim ağrıyor bilemedim nedenini...
bir de bu gün çay ve kahve hiç içmedim detoksuma zarar vermesin diye.
sanırım bu sayede daha çok su içebildim. kahveyi bilmem de çay su içmemi engelliyormuş resmen.
Yaa ben okulu aradim 15 temmuzda baslayacak dediler kayitlarSelam herkese
Pazartesi sabah kızımı kaydettirdikten sonra ikindi yola çıktık gece memelekete geldik ertesi gün ve bugün full misafir vardı sonra ikindi yolcu ettik annemle babama medineyee. O kadar çay yemek misafirdn dolayı belim kopuyor sanki bacaklarım zonkluyorsizden ne haberr??
Su ictim ama cok zorlanirsam oda bi iki yudumSende benim gibi su bile içmeden mı yaptın canım
bana da öyle geliyor ... denemek lazımeceboce canım çok çay içiyorum demişsin, bende çok fazla içiyorum ve bu da su içmemi engelliyor Sneijder dediğin gibi.. Belkide çayı bıraksak daha kolay kilo vereceğiz
afiyet olsun canımIyi akşamlar kızlar menüm
Kahvaltı 9
1 kk beyqz peynir
6 zeytin
Domates
Salatalık
1 dilim cok tahıllı ekmek
Cay
Saat 14
1 bardak sut mısır
Öğle 15:30
1 kase yeşil fasulye yemeği (susuz)
1 kepçe şehriye çorbası
Yarim kase cacık
1 kase salata
1 dilim çok tahıllı ekmek
Akşam 20:00
1 kelce siyah mercimek çorbası
1 kase salata
1 dilim çok tahıllı ekmek
3-4 kaşık ev yoğurdu
Saat 22 gibi son bi bardak süt ve bi porsiyon meyve yiyebilirim
Su 2.5 lt olmuştur
Spor bildirimimi birazdan yaparım
evet nöbetteyim şu an kuzum gün boyu gergindim de . belki onun da etkisi vardır.Ay bayilmadan gelmissin en azindan kuzu
Ay dilekkkk
Birebir olunca gaza geliyorum
Afiyet olsun nirancim helva olmasada olurmus
Afiyet olsun tugce pilav tartiya yakin olmamis
Afiyet olsun kuzu ins bol eksi gelecek
Pogaca mii 400 hoplama alalim lutfen
Nobetteydin onunda etkisi olabilirmi canim
Yaa ben okulu aradim 15 temmuzda baslayacak dediler kayitlar
Onlari yemektense beklemen iyi olmus cnm iyi dayanmissin gene ben acken hic dayanamiyorm ya bide asabi oluyorm :)
geldim geldim de siz bana sorun kızlar senin dediğin gibi bende çok sinirli olurum Pınar yolda sağıma soluma bakmadım ekstradan telefona bile bakmadım arayanların bişey derler bi cevap veririm de kalpleri kırılır diyeAy bayilmadan gelmissin en azindan kuzu
Saol cnmafiyet olsun canım
Haklısın canımAfiyet olsun nirancim helva olmasada olurmus
Acaba ise yararmiKarpuz diyeti diye bişe var
Aday kayıt formu doldurdu eşim kesin kayıtlar ona göre yapılıyor sanırm tarihini bilmyiorum kesin kaydınAy bayilmadan gelmissin en azindan kuzu
Ay dilekkkk
Birebir olunca gaza geliyorum
Afiyet olsun nirancim helva olmasada olurmus
Afiyet olsun tugce pilav tartiya yakin olmamis
Afiyet olsun kuzu ins bol eksi gelecek
Pogaca mii 400 hoplama alalim lutfen
Nobetteydin onunda etkisi olabilirmi canim
Yaa ben okulu aradim 15 temmuzda baslayacak dediler kayitlar
09:00=== 1 yk lor peyniri
1 adet yağda yumurta
Domates, salatalık
2 lokma pide ile tahinli pekmez
1 parmak helva
15:00=== 8 yk yeşil fasulye
2 kase cacık
2 adet kuru soğan
Su 1 lt
Sabah9. 1 tane yumurta
1kş krem peynir
1tk fıstık ezmesi
3zeytin
Domates salatalık
Öğlen 2. 2dilim tambuğday ekmeğine füme kaşar domates sandviç
Akşam 6. 4yk pilav
Körili tavuk (yağsız)
Salata
Ayran
İyi akşamlar güzel ve fit hatunlarrr
Menüm
8.00
2 haşlanmış yumurta
2 kk peynir
Domates salatalık
13.30
Ananas
Yoğurt
16.30
Ananas
Yoğurt
Su 3.5 lt olur
Bu kadar çok ananas la kilo vereceğime almam inşallah
Menüm
Sabah10.30 1 dlm ekmek 4 kalık yumurtasız menemen 1 haşlanmış yumurta
Ara 1 sade kahve
Öğlen 1 ince dilin karpuz
Ara 15.00 2 ev poğaçası (çok üzgünüm yaaa öğlen yerine sayamaz mıyız) 1 kupa rezene
Akşam 19.30 2 tabak patlıcan yemeği 1 dln ekmek
Su 1 lt.yatana kadar 2 olur
Çok yemişim .yazınca farkettim.
Iyi akşamlar kızlar menüm
Kahvaltı 9
1 kk beyqz peynir
6 zeytin
Domates
Salatalık
1 dilim cok tahıllı ekmek
Cay
Saat 14
1 bardak sut mısır
Öğle 15:30
1 kase yeşil fasulye yemeği (susuz)
1 kepçe şehriye çorbası
Yarim kase cacık
1 kase salata
1 dilim çok tahıllı ekmek
Akşam 20:00
1 kelce siyah mercimek çorbası
1 kase salata
1 dilim çok tahıllı ekmek
3-4 kaşık ev yoğurdu
Saat 22 gibi son bi bardak süt ve bi porsiyon meyve yiyebilirim
Su 2.5 lt olmuştur
Spor bildirimimi birazdan yaparım
Afiyet olsun kızlarKızlar iyi akşamlar menümü yazayım
Kahvaltı (14.30)
2 dilim tam buğday ekmeği
1 haşlanmış yumurta
1 kk beyaz peynir
Domates-salatalık-roka-dereotu
1 çay kaşığı kadar kayısı reçeli (eve geldiğimde aşırı şekerim düşmüş durumdaydı heralde ki direk dolaba saldırdım hızlıca kendime gelmek için 1 kaşık yedim)
Akşam(19.00)
1 parça fırında tepsi kebabımsı köfte(babam tepsi kebabı yaptı da bana sorarsanız tepside köfte ama kıyma yağsızdı tepsiyede sadece 1 yemek kaşığı yağ koydum ben ayarladım yağını )
1 bardak ayran
su:2 litre
Spor: 90 dk tempolu yürüyüş= 270
30 dk koşu= 120
Toplam :390 puanPnrrr-12
kuzum iyiydi ananas oldukça tok tutuyor.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?