afıyet ols6n canımGünaydın kızlar dünkü menümu yazayım
Kahvaltı 14.00
1 haşlanmış yumurta
2 dilim ekmek
5 zeytin.domates
Salatalık
Beyaz peynir
1ç.k bal
1 parça helva
Arada 1 bardak süt 2 tane kurabiye
Akşam 21.00
1 tabak çorba mercimek
2 kaşık pilav
1 tana tavuk kalça
Salata
Bol su 1 bardakta yeşil cay
aynen canım kendımızı ıyı hıssetmek ıcın verıyoruz kıloları zaten bosver coguda kıskanclıgından hıc yorum yapmıyor benım gorumcem de hıc bellı degıl kılomu verdın dıyor gecen bana herkes zayıflamıssın derken bosverrrBilmiyorum canım, önemli de değil zaten...kendim için vermiyor muyum zaten...
sagol canımAfiyet olsun tatlım
afıyet olsun canımDünkü menüm
06:00=== 1 haşlama yumurta
20 adet yeşil zeytin
Domates, salatalık
12:30=== 1 çay bardağı ceviz
18:00=== 3 adet kakaolu petibör bisküvi
2 kase salata
2 lt su
burdayız ve dınlerız canımHerkese iyi pazarlarrrr
Sizinle dertleşmem lazım ama konuşmaya nerden başlayacağımı, nasıl anlatacağımı bilmiyorum.
Biraz fazla özel bir durum ve daha önce hiç kimseyle konuşmadığım, hiç düşünmediğim bir durum.
allah sabır versın canım gececek ıns sen guclu duracaksınkı bebegıne yansımasınAnnemlerin bahçesine geldik biraz keyfimiz yerine gelsin diye, asyanin bandajini çıkardik çok ağladı rahatsız oldu yarın tekrar gidicez doktora, oturup sabaha kadar agliyabilirim şu günler geceydi bi
Hadi inşallah ablacımhayirdir kuzum gönül işimi
onu bunu bilmem
Bu hafta min. 800 bekliyorum senden
Hiç sorma. O abur cubur yüzünden böyle oldum. Hamileyken çok çikolata yedim. Sürekli canım çekiyordu. Hep açlık vardı bir de doymuyordum. Sonuç buZaten ne oluyorsa o tv başında yenen aburcuburlardan oluyor.
O da azıcık destek olsun kuzum söyle.
İstediğin kiloya gelince arada yine olur dersin.
Sağlıklı beslenmeye başlamak için illa hasta olmaya gerek yok değil mi
Benimkinin kilo problemi yok. Ama ben zayıfladıkça da hoşuna gidiyorbencede abla ya
saolun kızlar nasip degilmis demek
cok etkileyecegini sanmıyorum cnm
oyoe oldu
masAllah cnm cok guzel herseyin yolundw olmaskna sevndm
saol cnm
verirsin vence cnm hemen harekete gec
bencede uygyn gibi sanki ama kızlar daha iyi bilir
afiyet olsun canım eslere sikinti olabiliyor bazen cidden benimki de arada söylenir ama kilo problrmi onunda oldugu icin fazla bisey diyemiyor
afiyet olsun canım
afiyet olsun canım evet demgesiz olmuş
afiyet olsun canım
afiyet olsun cok gecmis olsn cnm ya toparlarsn bi an once insAllah verirsin tabiki istesen senin menülere gore bence eksin az bile oluyor cok erken kapatiyorsn
aksam hic olmamis cnm afiyet olsun
saol cnm
afiyet olsun canım
afiyet olsun canım
afiyet olsun canım
günaydın cnm
Afıyet olsun canım
Öyle olmuyor demek ki tek yiyemiyorlar :))içindekıler sahane canım atom kek olmus afıyet olsun guzel bence
afıyet olsun canım ahh bu esler benımkıde aynı ben dıyetteyken bosver onuda ye bunuda ye ne zamana kadar dıyet yapacaksın dıye soylenıp durur
afıyet olsun canım gecmiş olsynsalgın var sıcaklardan heralde
afıyet olsun canım ben o kadar saat aç kalamam ıyı dayanmışşın canım
afıyet olsun canım
afıyet olsun canım verırsın onceden 20 kılo verdıysen sımdıde verırsun canım
afıyet olsyn canım akşam kacamaklı olmus
afıyet olsun canım
maşallah canım hayırlısıyla gelsın paşa ısmıyle saglıklı yasasın
afıyet olsun canım
afıyet olsun canım
gunaydın canım
gunaydın canım afıyet olsun
Bizde evde bir şeyler yapmak abur cuburdu bir zamanlarsen bilirsin tabi cnm
Ama Allah herzaman insanin karsisina firsatlar cikarmaz
Bunlari degerlendirip degerlendirmemek bizim elimizde
Biri kötü oldu diye hepsi kötü cikacak degil
Daha cok gencsin ve sevmek sevilmek seninde hakkin
yooo kimse oyle bisey demedi
bjrlikte biseyler yapmak sadece yemeklemi oluyoryine filminize bakin
Bide veremiyorum dedikce veremezsin
Daha azimli istekli olman lazim
Bunun icinde saglikli menuler spor sart
sen bu kiloda öyle diyosan biz ne yapalim
Kiz sen nasil karataya basladin birak meyveyi falan bu hafta guzel bi eksiyle gel :))
sende liste stresimi vardi acaba cnm yoksa senin kekmi işe yaradi :)) bi sürü kurumeyve yulaf vs.
keske yanina biseyler alsaydin cnm
Arada ac kalmak iyidir ama sen o kadar spor yapmisin iyiki düşüp bayilmamişin
guzel gorunuyor cnm
Biz aslinda aksam sonrasi meyve olmasin diyoruz ama heralde senin listende var
cok gecmis olsun ponim yaa bugun nasilsin
Azmettikten sonra tabiki verirsin cnm
Hem sen dikkat edince verebilen birisin
yuruyusun sakincasi olmaz cnm lesliyi bilenedim
Ayaklarini kaldirinca agrin oluyorsa zorlamadan fazla kaldirmadan bi dene istersen
Baslangicta 3 mil fazla once vucudu alistir biraz
kizmicaksak burda işimiz nehatalarini biliyosun zaten cnm
toplamda meyve fazla olmus cnm 2 porsiyonu gecmemek lazim
Karpuzlar fazla
aksam cok geçe kalmis cnm
kepek ekmek yerine tb yada cavdar alsana cnm hem doyurucu hem daha saglikli
Krem peynirde hic doyurucu olmaz beyaz peynir daha iyi
Bide krem peynirleri kalmis peynirlerden yapiyolar :))
kubra kac saattir uyuyosun
Cuma öğleden beri yoksun cuma menun eksik
Güne fazla sekerle başlamışın digerleri guzel
haslamis arada yenebilir ama kalorisinden cok glisemiks indeksi yüksek oldugu icin fazla tercih etmiyoruz
aksam cok geçe kalmis tatlim
Sabah zaten helva yemişin kurabiyeye gerek yoktu
Savunman kabul edilmedi :)) kahvaltiyi zaten öğlen yapmisin daga saglikli bi ara olabilirdi
kötümü gecti cnm ne oldu
dunde herkes geç yemis :) aksam karpuz miktari fazla cnm
Zaten karbon olarak pilav varmis az da degil
Bizde de öyle be kuzum.Bizde evde bir şeyler yapmak abur cuburdu bir zamanlar
Yok kuzum ya o kadar üzülme Rabbim dermansız dert vermesin. Düzelecek inşallahAnnemlerin bahçesine geldik biraz keyfimiz yerine gelsin diye, asyanin bandajini çıkardik çok ağladı rahatsız oldu yarın tekrar gidicez doktora, oturup sabaha kadar agliyabilirim şu günler geceydi bi
Aynen benı kandırmaya calısıyo canım ya onceden kanıp cok dıyet bozdum şimdi yıne aynı destek olmasını gectım kostek olmasa yetecek bana amaÖyle olmuyor demek ki tek yiyemiyorlar :))
Her meto farklı kuzum ama gerçek şu ki en etkili kilo verdiren spor her gün düzenli yapılan yürüyüşler....@mefkurem aslında yaz tatili benim için bulunmaz fırsat, okulların açılmasına 8 hafta var, 8 haftada 8 kilo versem mükemmel olur...
Boşa gidiyor hergün sebze yemeklerim, erken kapatmalarım, korkuyorum metabolizmam buna alışacak sonra en ufak bir kaçamakta kilo alacağım diye...
Sporsuz kilo verebilen o kadar kişi biliyorum ki, nasıl yapıyorlar aklım almıyor gerçekten
“Sağlık için “de kuzum...Aynen benı kandırmaya calısıyo canım ya onceden kanıp cok dıyet bozdum şimdi yıne aynı destek olmasını gectım kostek olmasa yetecek bana ama
Ece benim kilomu bilyorsun canım benim %32 çıktı o sitede yağ oranım ölecem daha neremi veremAy kızlar bir sitede vücut yağ oranı hesaplama vardı..
Hesapladım ki sormayın evlerden ırak
%34 cıktı ayol ben o kadar kiloyu kastan mı verdim acep ...
E incecik oldum ama ....
Abbbooovvv vay başıma gelenlerrrr
Hele yetişin dostlarrr
Yüreğime inecek
“Sağlık için “de kuzum...
“Sağlıklı olmak için kilo vermem gerekiyor lütfen destek ol “de..
Ne sanıyorlar acaba manken olmak için falan sanıyorlar herhalde....
Güzel ve çıtır olunca terk edilmekten mi korkuyorlar acep
Neye gore hesapladı canım o kadar yagın oLmamazı lazım benceAy kızlar bir sitede vücut yağ oranı hesaplama vardı..
Hesapladım ki sormayın evlerden ırak
%34 cıktı ayol ben o kadar kiloyu kastan mı verdim acep ...
E incecik oldum ama ....
Abbbooovvv vay başıma gelenlerrrr
Hele yetişin dostlarrr
Yüreğime inecek
Afıyet olsun tatlımEvet güzel hanımlar
Menüm
10.00
2 haşlanmış yumurta
5-6 kızarmış patates
2 kk peynir
4 zeytin
Domates salatalık
Ara 5 adet kayısı
17.00
Yarım kepçe mercimek çorbası
1 zeytinyağlı enginar
Yoğurt
19.30
5 üçgen dilim karpuz
3 kuru erik
Su 3 lt
Hadi ya oh içim rahatladı ....Ece benim kilomu bilyorsun canım benim %32 çıktı o sitede yağ oranım ölecem daha neremi verem%32 yap nedir bence yalan
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?