- 21 Eylül 2014
- 8.562
- 34.210
- 748
- Konu Sahibi Handandandan
-
- #305.581
Tsk ederim balik kroket
Tsk ederim balik kroketcnm olculerinde degisiklik olmadi mı kendin nasil hissediyorsn bazen insanlar ozellikle farkettigini belli etmez haniacaba yagdan gitmedi mi ki verdgn kilolar
yetis yetis
hayır olsun cnm neymis konu paylas dinleriz
yani hoşlarına gidiyor fıstık gibi hatun
sitelere bakma kız hangi siteydi de bakim bana ne cikcak diyetisyenin vucut analizindekie gore nasil cikacak
afiyet olsun canım
afiyet olsun canım
ismini bile bilmedigim seyler çıkıyor kiz sende Türkçesini de yazsana afiyet olsun
ooo hqdi hayırlısı bklm
afiyet olsun canım
afiyet olsun canım
Afiyet olsun canım kolay gelisn
Tsk ederim balik kroket
Ayy o da kötü oluyor3 gündür WC çıkamadım ne yapsam
Tşk ederim bunun tadı nasıldır acabaArkadaslar WC sorunu yasayanlar icin paylasicam dedigim kur
3 kuru incir
3 kuru kayisi
3 kuru erik
Bunlari ince ince dograyip 1 bardak suda kisik ateste marmelat kivamina gelecek sekilde pisiriyoruz.
Baska bir kapta
2 kucuk yer elmasini kucuk kucuk dograyip 1 su bardagi suda kisik ateste pisiriyoruz pure kivamina getirene kadar gerekirse su ekleyip kaynatiyoruz.
Sonra bu iki karisimi birlestirip icine 1 yk zeytinyagi ve 1 yk chia koyup karidtiriyoruz.
Sabah ac karna 1 silme yemek kasigi yiyip uzerine 2 bardak mumkunse ilik su iciyoruz, degilse normalsu.
Sonra istediginiz zaman kahvaltimizi yapiyoruz.
Dream00
Vala ben yapamadım hic cnm denk gelipTşk ederim bunun tadı nasıldır acaba
Normalde bende kahve çok işe yarar ama yaramadı bu aralar bişeyler yanlış gidiyor
nirancim şu anda bant şansın olmadigina göre videyolardan biseyler yapmak zorundasin cnmCevap 1 etraf kocaman köpeklerle dolu, korkuyorum birine yem olmaktan
Cevap 2 Leslie, aerobik, pilates
Astımım var, hemen nefes nefese kalıyorum, her sporu yapamıyorum canım, zaten sadece sauna eşofman giyerek koşu bandında yaptığım yürüyüşlerde veriyorum
guzelim bende sana onu diyorumMefkurem aslında yaz tatili benim için bulunmaz fırsat, okulların açılmasına 8 hafta var, 8 haftada 8 kilo versem mükemmel olur...
Boşa gidiyor hergün sebze yemeklerim, erken kapatmalarım, korkuyorum metabolizmam buna alışacak sonra en ufak bir kaçamakta kilo alacağım diye...
Sporsuz kilo verebilen o kadar kişi biliyorum ki, nasıl yapıyorlar aklım almıyor gerçekten
bugunde off olsun cnmOlabilir abla spor bile yapmadım valla bugün yapasım da yok abla
dilegim Allah beterinden korusun cnmAnnemlerin bahçesine geldik biraz keyfimiz yerine gelsin diye, asyanin bandajini çıkardik çok ağladı rahatsız oldu yarın tekrar gidicez doktora, oturup sabaha kadar agliyabilirim şu günler geceydi bi
dedigin gibi bi zamanlarda kalsin iste :))) öyle olmasaydi burda işimiz neydi dimi :))Bizde evde bir şeyler yapmak abur cuburdu bir zamanlar
ohaaa o neymiş kizzAy kızlar bir sitede vücut yağ oranı hesaplama vardı..
Hesapladım ki sormayın evlerden ırak
%34 cıktı ayol ben o kadar kiloyu kastan mı verdim acep ...
E incecik oldum ama ....
Abbbooovvv vay başıma gelenlerrrr
Hele yetişin dostlarrr
Yüreğime inecek
guzel olmus cnmIyı aksanlar kızlar bugunku menum
Sabah10. 00
1 tb ekmek
5 zeytın
1 yumurta
2 kucuk yuvarlak dılım sucuk
Cay domates salatalık
14. 30
2 ucgen dılım karpuz
1 kayısı
2 kıraz
Ceyrek seftalı
17.30
Uç yk kuru patlıcan yemegı
1 kepce mercımek corbası
1 kase salata
2 Lıtre su
anacim ne yalanci bi siteymis buEce benim kilomu bilyorsun canım benim %32 çıktı o sitede yağ oranım ölecem daha neremi verem%32 yap nedir bence yalan
yine meyvenin dibine vurmuşsun ece :)))Evet güzel hanımlar
Menüm
10.00
2 haşlanmış yumurta
5-6 kızarmış patates
2 kk peynir
4 zeytin
Domates salatalık
Ara 5 adet kayısı
17.00
Yarım kepçe mercimek çorbası
1 zeytinyağlı enginar
Yoğurt
19.30
5 üçgen dilim karpuz
3 kuru erik
Su 3 lt
Guzelim geçende konusu olmustu yazamamistimKahvalti 11.00
5 zeytin
3 dilim Domates
5 dilim salatalik
3 kücük dilim beyaz peynir
3 ince grissini
1 yesil cay
Ara 14.30
Sütlü kahve
2 avuc Frenk üzümü
Aksam 17.00
1 kase corba
2 Fischstäbchen
1 kase salata
19.23
Sütlü kahve
Su 2 litre yi gecer
60 dk normal Tempo yürüyüs
60 puanPnrrr-12
Oooo hadi bakalim hayirlisiKızlar öğleden sonra otururken beyefendi tekrar yazdı nasılsın napyosun filan diye bende bi cesaret sahilde oturuyorum dedim cıktı geldi yanıma. Oturduk baya sohbet ettik fena gecmedi sanki
hayırdır yasim biseymi oldu cnmSelam kızlar
Dünkü menümü de unutmuşum yazmayı
Yazıp kaçacağım geçmiş yarın yaparım kafam biraz dolu bugün, biraz da yorgunum
Dün menüm
11.00 sucuklu yumurta
7 zeytin
2 dilim peynir
5 badem 5 Antep fıstığı
19.30 5-6 parça ızgara tavuk küçük küçük parçalardı
1 büyük kase yoğurt
Su: 1 lt
Bugün menüm
10.30 patatesli yumurta
7 zeytin
1 dilim peynir
8 badem 10 Antep
16.30 7 yk sebze oturtma
2 yk pilav
1 kase yoğurt
19.00 1 elma
Su: 1 lt
gecmis olsun cnmMenümü yazayım
Kahvaltı (10.30)
2 dilim tam buğday ekmeği
1 dilim peynir
Domates-salatalık
1 haşlanmış yumurta
1 çatal çilek reçelinin çileği
Ara(13.00)
1 şekersiz kahve
Akşam (17.30)
2 haşlanmış patates
Yoğurt (midem çok kötü midemi bozmuşum o yüzden pattis var menümde)
Su:2 litre
Spor Yok
cok guzel cnmSlm herkese
Pertingen oldum ya temizlik yaptm yarın bebek görmeye gelecekler halalarım yengelerim kuzenlerim. Anneme babama baya söylendim Allah affetsin
Emz. Menüm
11.00
1 d ekmek
2 d peynir
3 zeytin
Domates salatalık
14.00
1 ince d karpuz
17.00
1 tabak yoğurtlu ıspanak
2 d ekmek
Su 2.5
vayyyy superrrrr cnmBen bitterli şeylere hayır diyemem eşimde bitterli gofret almış iki kere teklif etti yiyyim diye yemedim şoklarda adam
kubra şu 3 gündür gorunup kaciyon hepmenümü yazayımm acayip uykum var yarın temizlik var şimdi makinada çamaşır var oyy anam oyyy
sabah 11.00
2 çatal yumurta
2 dilim kaşar
domates salatalık
6-7 zeytin
öğle yok
akşam 16.30
1 acılı adana
3 çiğ köfte
ara. 1 sade kahve
su 2-3 olmuştur
senin için hayırlısı olsun canım benim inşallahAsagiya alıntı yaptim canim ekstradan baya hayatiyla alakalı seylerde ogrendim bugün
bozmasaydin menun guzelmis cnm yanilmiyorsam gecen günde kek yemistinBugünkü menüm
Sabah kahvaltı 11.30(geç kalktik)
Az yağda yumurta
1 dilim peynir
1.5 dilim tbe
5 zeytin
Domates salatalık biber
2 kuru kayısı
Ara öğün 15.00 bir bardak kefir
Akşam yemeği 19.00
1 kase tarhana çorbası
Menemen
1 dilim tbe
Kizim dia çıkardı. Pasta kestik ve ben regl oldum oluyorum ayağına 2 dilim yedim.maalesef bütün gün dikkat etmiştim ve diyeti bozdum.neyse önümüzdeki maçlara bakacağız
Su az
Spor yok
tam bilmiyorum ama heralde parmak balik deniyorTsk ederim balik kroket
Tatlim sabah ac karnina 1 tk keten tohumu yagi icip üstüne ilik su icersen iyi gelirTşk ederim bunun tadı nasıldır acaba
Normalde bende kahve çok işe yarar ama yaramadı bu aralar bişeyler yanlış gidiyor
hadı hayırlısı canım konustukca tanıyacaksın tabıkıKızlar öğleden sonra otururken beyefendi tekrar yazdı nasılsın napyosun filan diye bende bi cesaret sahilde oturuyorum dedim cıktı geldi yanıma. Oturduk baya sohbet ettik fena gecmedi sanki
afıyet olsun canımSelam kızlar
Dünkü menümü de unutmuşum yazmayı
Yazıp kaçacağım geçmiş yarın yaparım kafam biraz dolu bugün, biraz da yorgunum
Dün menüm
11.00 sucuklu yumurta
7 zeytin
2 dilim peynir
5 badem 5 Antep fıstığı
19.30 5-6 parça ızgara tavuk küçük küçük parçalardı
1 büyük kase yoğurt
Su: 1 lt
Bugün menüm
10.30 patatesli yumurta
7 zeytin
1 dilim peynir
8 badem 10 Antep
16.30 7 yk sebze oturtma
2 yk pilav
1 kase yoğurt
19.00 1 elma
Su: 1 lt
afıyet olsum gecmıs olsun canımMenümü yazayım
Kahvaltı (10.30)
2 dilim tam buğday ekmeği
1 dilim peynir
Domates-salatalık
1 haşlanmış yumurta
1 çatal çilek reçelinin çileği
Ara(13.00)
1 şekersiz kahve
Akşam (17.30)
2 haşlanmış patates
Yoğurt (midem çok kötü midemi bozmuşum o yüzden pattis var menümde)
Su:2 litre
Spor Yok
afıyet olsun canım kolay gelsın bebekle mısafıre hazırlanmak cok zor tecrubeyle sabıt canım allah kolaylık versınSlm herkese
Pertingen oldum ya temizlik yaptm yarın bebek görmeye gelecekler halalarım yengelerim kuzenlerim. Anneme babama baya söylendim Allah affetsin
Emz. Menüm
11.00
1 d ekmek
2 d peynir
3 zeytin
Domates salatalık
14.00
1 ince d karpuz
17.00
1 tabak yoğurtlu ıspanak
2 d ekmek
Su 2.5
tebrıklerBen bitterli şeylere hayır diyemem eşimde bitterli gofret almış iki kere teklif etti yiyyim diye yemedim şoklarda adam
sagol canımcnm olculerinde degisiklik olmadi mı kendin nasil hissediyorsn bazen insanlar ozellikle farkettigini belli etmez haniacaba yagdan gitmedi mi ki verdgn kilolar
yetis yetis
hayır olsun cnm neymis konu paylas dinleriz
yani hoşlarına gidiyor fıstık gibi hatun
sitelere bakma kız hangi siteydi de bakim bana ne cikcak diyetisyenin vucut analizindekie gore nasil cikacak
afiyet olsun canım
afiyet olsun canım
ismini bile bilmedigim seyler çıkıyor kiz sende Türkçesini de yazsana afiyet olsun
ooo hqdi hayırlısı bklm
afiyet olsun canım
afiyet olsun canım
Afiyet olsun canım kolay gelisn
ıyı gecelerKizlar ben yatıyorum iyi geceler hepinize
ben hala burdayım alıntılara gomuldumSlmmmm
Herkes kactimi
afıyet olsun canım Off bende su camasıra yetısemıyorum bıde yaz gunu sımdı yıka ser dur kaldır utule bı kısır dongu ıcındeyızmenümü yazayımm acayip uykum var yarın temizlik var şimdi makinada çamaşır var oyy anam oyyy
sabah 11.00
2 çatal yumurta
2 dilim kaşar
domates salatalık
6-7 zeytin
öğle yok
akşam 16.30
1 acılı adana
3 çiğ köfte
ara. 1 sade kahve
su 2-3 olmuştur
afıyet olsun ablaBizde gorumceme gitmistik cnm biraz once geldik
Eşim işe gitti bende kahve iciyorum :)
bende bulasık makınesını calıstırdım sımdıBütün makineler calisiyor heraldebende koydum yikaniyor
afıyet olsun canım hayırlı olsun mınıgın dışıBugünkü menüm
Sabah kahvaltı 11.30(geç kalktik)
Az yağda yumurta
1 dilim peynir
1.5 dilim tbe
5 zeytin
Domates salatalık biber
2 kuru kayısı
Ara öğün 15.00 bir bardak kefir
Akşam yemeği 19.00
1 kase tarhana çorbası
Menemen
1 dilim tbe
Kizim dia çıkardı. Pasta kestik ve ben regl oldum oluyorum ayağına 2 dilim yedim.maalesef bütün gün dikkat etmiştim ve diyeti bozdum.neyse önümüzdeki maçlara bakacağız
Su az
Spor yok
ıcerıgı kuruyemıslerle guzel ama yer elmasıyla bılemıycem allahtan tuvalet sorunum yokArkadaslar WC sorunu yasayanlar icin paylasicam dedigim kur
3 kuru incir
3 kuru kayisi
3 kuru erik
Bunlari ince ince dograyip 1 bardak suda kisik ateste marmelat kivamina gelecek sekilde pisiriyoruz.
Baska bir kapta
2 kucuk yer elmasini kucuk kucuk dograyip 1 su bardagi suda kisik ateste pisiriyoruz pure kivamina getirene kadar gerekirse su ekleyip kaynatiyoruz.
Sonra bu iki karisimi birlestirip icine 1 yk zeytinyagi ve 1 yk chia koyup karidtiriyoruz.
Sabah ac karna 1 silme yemek kasigi yiyip uzerine 2 bardak mumkunse ilik su iciyoruz, degilse normalsu.
Sonra istediginiz zaman kahvaltimizi yapiyoruz.
Dream00
meyvele yogurt yemeyı hep unutuyorum eskı alıskanlıklar daha dıkkat edeyım bundan sonra ablanirancim şu anda bant şansın olmadigina göre videyolardan biseyler yapmak zorundasin cnm
Kendine gore bisey bul ve yap lutfen
guzelim bende sana onu diyorum
Az yiyosun erken kapatiyosun ve verdigin 400 gr
Bu yorar seni
Tabiki herzaman kilo kilo gitmez ama bi hafta düşükse bi hafta yuksek olmasi lazim en azindan
Dogrusunu istersen ben surekli senin kadar erken kapatmaya karsiyim
Vucut alisiyor bence rutin hale geliyor
Mesela haftanin 4-5 günü 18.00-18.30 gibi kapatsan 1-2gun 15.00 de kapatsan vucut sasirir daha iyi tepki verir bana gore
Bide herkesin metosu farkli cnm
Bak bazilari onu yedim bunu yedim der 200 gr alir
Ben yerim 2-3kilo arti görürüm
Elimizdeki malzemeyi degistiremiyoz ne yazikki :))
Ayrica spor tek kilo vermek icin degil saglik icin elzem cnm
Biz toplum olarak pek onemsemesekde :))
Senin bir eksiginde cok negatif düşünüyorsun
bugunde off olsun cnm
Haftanin 1-2gunu kaslari dinlendirmek lazim zaten
dilegim Allah beterinden korusun cnm
Bu küçük bisey ve yakin zamanda gececek insallah
dedigin gibi bi zamanlarda kalsin iste :))) öyle olmasaydi burda işimiz neydi dimi :))
ohaaa o neymiş kizz
Sen kac beden giyonki
guzel olmus cnm
Ama meyvenin yaninda az yogurt süt olursa kan sekerin hemen yukselmez cabuk acikmazsin
anacim ne yalanci bi siteymis bu
Ben baksam heralde direk mezara git dicek
yine meyvenin dibine vurmuşsun ece :)))
Guzelim geçende konusu olmustu yazamamistim
Fischtstabchen firinda da olsa saglikli bisey degil
Dış katmani katki maddeli galetali bisey
Yani pek balik yemiş olmuyorsun :))
Onun yerine ton balikli salata yapsan daha iyi
Frenk üzümü de 1 avuc yeter :))
Oooo hadi bakalim hayirlisi
hayırdır yasim biseymi oldu cnm
Sular cok az olmus
Bide şu pilavlari yemesen artik cnm yerine bol salata ye
gecmis olsun cnm
Sabahta patates olsaydi detoks gibi olurdu
cok guzel cnm
Evdeyken misafir bitmedi bide oraya gidincedemi var
vayyyy superrrrr cnm
Bak bugun cok sevdigin seyi yememekle büyük bi adim attin
Devami gelsin
kubra şu 3 gündür gorunup kaciyon hep
Yazdiklarima geri dönüş bile yapmadin
allah sabir versin canim.hem size hem kucuk yavruna.Annemlerin bahçesine geldik biraz keyfimiz yerine gelsin diye, asyanin bandajini çıkardik çok ağladı rahatsız oldu yarın tekrar gidicez doktora, oturup sabaha kadar agliyabilirim şu günler geceydi bi
afiyet olsunIyı aksanlar kızlar bugunku menum
Sabah10. 00
1 tb ekmek
5 zeytın
1 yumurta
2 kucuk yuvarlak dılım sucuk
Cay domates salatalık
14. 30
2 ucgen dılım karpuz
1 kayısı
2 kıraz
Ceyrek seftalı
17.30
Uç yk kuru patlıcan yemegı
1 kepce mercımek corbası
1 kase salata
2 Lıtre su
kizarmis patates olmasaymis iyiymis:)afiyet olsunEvet güzel hanımlar
Menüm
10.00
2 haşlanmış yumurta
5-6 kızarmış patates
2 kk peynir
4 zeytin
Domates salatalık
Ara 5 adet kayısı
17.00
Yarım kepçe mercimek çorbası
1 zeytinyağlı enginar
Yoğurt
19.30
5 üçgen dilim karpuz
3 kuru erik
Su 3 lt
grissini ne olaki:)Kahvalti 11.00
5 zeytin
3 dilim Domates
5 dilim salatalik
3 kücük dilim beyaz peynir
3 ince grissini
1 yesil cay
Ara 14.30
Sütlü kahve
2 avuc Frenk üzümü
Aksam 17.00
1 kase corba
2 Fischstäbchen
1 kase salata
19.23
Sütlü kahve
Su 2 litre yi gecer
60 dk normal Tempo yürüyüs
60 puanPnrrr-12
hadi hayirlisi hakkinda canim.Kızlar öğleden sonra otururken beyefendi tekrar yazdı nasılsın napyosun filan diye bende bi cesaret sahilde oturuyorum dedim cıktı geldi yanıma. Oturduk baya sohbet ettik fena gecmedi sanki
afiyet olsunMenümü yazayım
Kahvaltı (10.30)
2 dilim tam buğday ekmeği
1 dilim peynir
Domates-salatalık
1 haşlanmış yumurta
1 çatal çilek reçelinin çileği
Ara(13.00)
1 şekersiz kahve
Akşam (17.30)
2 haşlanmış patates
Yoğurt (midem çok kötü midemi bozmuşum o yüzden pattis var menümde)
Su:2 litre
Spor Yok
emzirmene ragmen cok iyi menun.afiyet olsun.bol bol sut olsun:)Slm herkese
Pertingen oldum ya temizlik yaptm yarın bebek görmeye gelecekler halalarım yengelerim kuzenlerim. Anneme babama baya söylendim Allah affetsin
Emz. Menüm
11.00
1 d ekmek
2 d peynir
3 zeytin
Domates salatalık
14.00
1 ince d karpuz
17.00
1 tabak yoğurtlu ıspanak
2 d ekmek
Su 2.5
tebrik ederim guclu oraden icin:))Ben bitterli şeylere hayır diyemem eşimde bitterli gofret almış iki kere teklif etti yiyyim diye yemedim şoklarda adam
aleykum selam abla..Slmmmm
Herkes kactimi
afiyet olsunmenümü yazayımm acayip uykum var yarın temizlik var şimdi makinada çamaşır var oyy anam oyyy
sabah 11.00
2 çatal yumurta
2 dilim kaşar
domates salatalık
6-7 zeytin
öğle yok
akşam 16.30
1 acılı adana
3 çiğ köfte
ara. 1 sade kahve
su 2-3 olmuştur
saglik olsun telafi edersinBugünkü menüm
Sabah kahvaltı 11.30(geç kalktik)
Az yağda yumurta
1 dilim peynir
1.5 dilim tbe
5 zeytin
Domates salatalık biber
2 kuru kayısı
Ara öğün 15.00 bir bardak kefir
Akşam yemeği 19.00
1 kase tarhana çorbası
Menemen
1 dilim tbe
Kizim dia çıkardı. Pasta kestik ve ben regl oldum oluyorum ayağına 2 dilim yedim.maalesef bütün gün dikkat etmiştim ve diyeti bozdum.neyse önümüzdeki maçlara bakacağız
Su az
Spor yok
kayisi cayi ic canim.bana iyi geliyo ..yada misir puskulu cayi3 gündür WC çıkamadım ne yapsam
Ay kızlar bir sitede vücut yağ oranı hesaplama vardı..
Hesapladım ki sormayın evlerden ırak
%34 cıktı ayol ben o kadar kiloyu kastan mı verdim acep ...
E incecik oldum ama ....
Abbbooovvv vay başıma gelenlerrrr
Hele yetişin dostlarrr
Yüreğime inecek
Slmmmm
Herkes kactimi
bende bilemiorum tadını benim ara ara oluyor su ara yok şükür bklmhadı hayırlısı canım konustukca tanıyacaksın tabıkı
afıyet olsun canım
afıyet olsum gecmıs olsun canım
afıyet olsun canım kolay gelsın bebekle mısafıre hazırlanmak cok zor tecrubeyle sabıt canım allah kolaylık versın
tebrıkler
sagol canım
ıyı geceler
ben hala burdayım alıntılara gomuldumkızı uyutup uyuyacagım inş
afıyet olsun canım Off bende su camasıra yetısemıyorum bıde yaz gunu sımdı yıka ser dur kaldır utule bı kısır dongu ıcındeyız
afıyet olsun abla
bende bulasık makınesını calıstırdım sımdı
afıyet olsun canım hayırlı olsun mınıgın dışı
ıcerıgı kuruyemıslerle guzel ama yer elmasıyla bılemıycem allahtan tuvalet sorunum yok
Rabbim sağlıkla kucağına aldırsin insAllah cnm bi an onceilişki serbest diye doktorda belirtti yuruyusude artirtcam insallah
O işte bi terslik var belliki
Selamm abla ben burdaym ama uyuycam artik ay hafif bel agrisi basladi suanda acayip hissettim :)
Afiyet olsun canımbende menumu.yazayim
sabah 09:30
3 zeytin
1 haslanmis yumurta
11 badem
kk peynir
13:30
1 avuc beyaz leblebi
1 salatalik
5.6 kasik yogurt corbasi
aksam 19:30
1 tavik sis izgara
3 kasik kozlenmis patlican salatasi
1 catal kavun
su 3 olmustur
spor 20 dk normal yuruyus
20 puanPnrrr-12
Sağol tatlimmeyvele yogurt yemeyı hep unutuyorum eskı alıskanlıklar daha dıkkat edeyım bundan sonra abla
çok şükür olmasındaVala ben yapamadım hic cnm denk gelipgewezebidik in tatifiyfi favorilere kaydetmistim fatdasi olur insAllah ben genelde bukgur pilavi salata su vs tuketince düzeliyor cok tuhaf ama şükür bu ara problemim yok
tüketmemeye çalışılan inş. Ton balıklı salata bayadır yemedim. Yarın yiyimnirancim şu anda bant şansın olmadigina göre videyolardan biseyler yapmak zorundasin cnm
Kendine gore bisey bul ve yap lutfen
guzelim bende sana onu diyorum
Az yiyosun erken kapatiyosun ve verdigin 400 gr
Bu yorar seni
Tabiki herzaman kilo kilo gitmez ama bi hafta düşükse bi hafta yuksek olmasi lazim en azindan
Dogrusunu istersen ben surekli senin kadar erken kapatmaya karsiyim
Vucut alisiyor bence rutin hale geliyor
Mesela haftanin 4-5 günü 18.00-18.30 gibi kapatsan 1-2gun 15.00 de kapatsan vucut sasirir daha iyi tepki verir bana gore
Bide herkesin metosu farkli cnm
Bak bazilari onu yedim bunu yedim der 200 gr alir
Ben yerim 2-3kilo arti görürüm
Elimizdeki malzemeyi degistiremiyoz ne yazikki :))
Ayrica spor tek kilo vermek icin degil saglik icin elzem cnm
Biz toplum olarak pek onemsemesekde :))
Senin bir eksiginde cok negatif düşünüyorsun
bugunde off olsun cnm
Haftanin 1-2gunu kaslari dinlendirmek lazim zaten
dilegim Allah beterinden korusun cnm
Bu küçük bisey ve yakin zamanda gececek insallah
dedigin gibi bi zamanlarda kalsin iste :))) öyle olmasaydi burda işimiz neydi dimi :))
ohaaa o neymiş kizz
Sen kac beden giyonki
guzel olmus cnm
Ama meyvenin yaninda az yogurt süt olursa kan sekerin hemen yukselmez cabuk acikmazsin
anacim ne yalanci bi siteymis bu
Ben baksam heralde direk mezara git dicek
yine meyvenin dibine vurmuşsun ece :)))
Guzelim geçende konusu olmustu yazamamistim
Fischtstabchen firinda da olsa saglikli bisey degil
Dış katmani katki maddeli galetali bisey
Yani pek balik yemiş olmuyorsun :))
Onun yerine ton balikli salata yapsan daha iyi
Frenk üzümü de 1 avuc yeter :))
Oooo hadi bakalim hayirlisi
hayırdır yasim biseymi oldu cnm
Sular cok az olmus
Bide şu pilavlari yemesen artik cnm yerine bol salata ye
gecmis olsun cnm
Sabahta patates olsaydi detoks gibi olurdu
cok guzel cnm
Evdeyken misafir bitmedi bide oraya gidincedemi var
vayyyy superrrrr cnm
Bak bugun cok sevdigin seyi yememekle büyük bi adim attin
Devami gelsin
kubra şu 3 gündür gorunup kaciyon hep
Yazdiklarima geri dönüş bile yapmadin
olabilir Evet Bende Tam bilmiyorumbozmasaydin menun guzelmis cnm yanilmiyorsam gecen günde kek yemistin
Cok canin istedigi biseyi cuma tartidan sonra abartmadan yiyebilirsin ama diger gunler
tam bilmiyorum ama heralde parmak balik deniyor
tskler denicemTatlim sabah ac karnina 1 tk keten tohumu yagi icip üstüne ilik su icersen iyi gelir
Yada 1 bar kaynar suya 1 limonu sık cay gibi ic ac karna
Aksamdan bikac tane kurumeyveyi( incir hurma kayisi erik) istedigini sicak suya islatip sabah kalkinca meyvesini yiyip suyunu icecen
Yada 1 armut ye
Hangisini yaparsan kahvaltini min. Yarim saat sonra yap
grissini Cok lezzetli bisey italyanlardan uzun cubuk gibi ince. Türkiyede onlara Galeta cubugumu deniyor bilmiyorum ama türkiyede gördüklerim kalindi. Burdakiler baya ince ve soganlisina bayiliyorumallah sabir versin canim.hem size hem kucuk yavruna.
afiyet olsun
kizarmis patates olmasaymis iyiymis:)afiyet olsun
grissini ne olaki:)
hadi hayirlisi hakkinda canim.
afiyet olsun
emzirmene ragmen cok iyi menun.afiyet olsun.bol bol sut olsun:)
tebrik ederim guclu oraden icin:))
aleykum selam abla..
afiyet olsun
saglik olsun telafi edersin
kayisi cayi ic canim.bana iyi geliyo ..yada misir puskulu cayi
hurma Gercekten mucize bisey, hem dogumu kolaylastiriyor hem sütü cogaltiyor. Birde iliski gercekten ise yariyor.ilişki serbest diye doktorda belirtti yuruyusude artirtcam insallah
O işte bi terslik var belliki
Selamm abla ben burdaym ama uyuycam artik ay hafif bel agrisi basladi suanda acayip hissettim :)
Afiyet olsunbende menumu.yazayim
sabah 09:30
3 zeytin
1 haslanmis yumurta
11 badem
kk peynir
13:30
1 avuc beyaz leblebi
1 salatalik
5.6 kasik yogurt corbasi
aksam 19:30
1 tavik sis izgara
3 kasik kozlenmis patlican salatasi
1 catal kavun
su 3 olmustur
spor 20 dk normal yuruyus
20 puanPnrrr-12
Sagol canımallah sabir versin canim.hem size hem kucuk yavruna.
afiyet olsun
kizarmis patates olmasaymis iyiymis:)afiyet olsun
grissini ne olaki:)
hadi hayirlisi hakkinda canim.
afiyet olsun
emzirmene ragmen cok iyi menun.afiyet olsun.bol bol sut olsun:)
tebrik ederim guclu oraden icin:))
aleykum selam abla..
afiyet olsun
saglik olsun telafi edersin
kayisi cayi ic canim.bana iyi geliyo ..yada misir puskulu cayi
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?