- 22 Haziran 2019
- 431
- 1.987
- 28
- Konu Sahibi Handandandan
-
- #305.781
Aynen ben yeniyim ama basta kac gun yazacam demistim kendi kendime.simdi yazmayınca kendimi suçlu hissediyorum
Aynen ben yeniyim ama basta kac gun yazacam demistim kendi kendime.simdi yazmayınca kendimi suçlu hissediyorumKızlar yaa ben sizi iyiki tanımışım iyiki varsınız hepiniz aile gibi oldunuz bana gerçekten teşekkür ediyorum size
Kurban olurum ona. Çok şükür ishal ateş geçmiş. Bi kaç güne inşallah toplarAn
Antibiyotik vermemek icin çok urastim.ama kesilmedi ishali.ilacini verince ilacin 3. gunu kesildi canim.simdi iyi ishali durdu.ateside çıkmadi. Ama mahvolduk kac gündür.yavrum nasil suzuldu gorsen
Bende adet olduğumda baya fark etmişti rahat 1 kiloBende teşekkür ediyorum hepinize.birligimiz bozulmasin insallah.bu arada kizlar regl de kac kilo artı çıkıyorsunuz.
İyi gecelerBen yatiyorum kizlar. 12 olmadan yataga girmek gerekiyor biliyormusunuz.bir ara karatay diyeti yaparak 18 kilo vermiştim.zayiflaama hormonu leptin en çok gece 2 ile 5 arasında salgilaniyor. Guzel bir diyet benim degerlerim baya yukselmisti o zaman.kendimi hiç bu kadar dinç hissetmemiştim.fakat zor bir diyet yasaklar çok.birde verdiği kahvaltıyı yemek icin baya zaman lazım.bebegimde olunca nasil hızlı kahvaltı yapıyorum görseniz.neyse ben kaçar iyi geceler
aksam corba sarma varken ekmek gercekten fazla olmuş cnmIyi akşamlar kızlar menüm
Soğan kürü 5. Gün
Kahvaltı
Salatalık
Marul
Domates
6 zeytin
Semizotu
1 dikim çavdar ekmegi
Ara bi küçük kase kavun
Öğle
Bi küçük mase bamya yemeği
Salata
4 kasik erişte
Akşam
1 kase mercimek çorbası
1 kase salata
6 lahana sarma
1 dilim cok tahliye ekmek (olmasa da olurdu yemis bulundum)
Su 2.5 lt
Spor ykk
Bugun aşağı yukarı yun çırptm doldurdm falan temloluydu
her öğün karbonlu olmuş tugceSabah 10
Yarım simit
Karper peynir
Domates salatalık
..
Öğle 2 tost kaşarlı
Ayran
Akşam 4ymk kş bulgur pilavı
Tavuk sote
cuma günü bütün takimlar listelerini paylasim alaninda paylasir cnmnerde o liste
hadi artik eksi gelsin cnmSabitim abla yazmayı unutmuşum
guzel görünüyor spora baslamadinmi cnmKızlar selam
Menümü yazayım hemen
07.30 2 yumurta
1 elma
12.45 3 yk tavuk sote
2 çiğ köfte
1 kase söğüş salata
17.00 1 kase mercimek çorbası
Büyük bir kase yoğurt
Su: 2,5 lt
oyyy 3 dil kek ne kizzz kendine gelMenümü de yazayım yine de
10.00
1 haşlanmış yumurta
2 kk peynir
4 zeytin
Domates salatalık dereotu
Ara 2 kayısı 3 dilim karpuz
14.30
3 yk hindi haşlama
Yoğurt
19.00
2 yk menemen 1 kk peynir 3 zeytin
3 dilim kek ☹
3 dilim karpuz
Midem küçülmüş rahatsız oldum
Su 3 lt
menunu yazarken belirtsene o zaman cnmSpor olarak 1 saat kadar yürüyüş yaptım. Sıcaktan mahvoldum
Menü guzelde spor yokmu cnm08:00=== 1 haşlama yumurta
10 adet yeşil zeytin
1 kk peynir
Domates, salatalık
15:30=== 3 adet ızgara baget
2 kase salata
Su 2 lt
birden nerden icap etti sevgi böcüğü oldun :)))Kızlar yaa ben sizi iyiki tanımışım iyiki varsınız hepiniz aile gibi oldunuz bana gerçekten teşekkür ediyorum size
o saatte hamburger cok guzel olmus kubraMenümmm
Sabah 09.30
1 yk tulum peynir
3 zeytin
Öğle 1 orta Türk kahvesi
Akşam 21.00
1 hamburger
Su 2,5
bi ara takimada vakit ayirsan iyi olur cnmBugün sabahtan kadın geldi temizlik vardı öğleden sonra kardeşimle işlerimiz vardı şimdi eve gidiyorum saat 23.10
Bugün sabittim Cuma’ya göre
Bildirim geç oldu kusura bakmayın. Çok Yorgun’um yatağı görür görmez uyuyacağım
15 dk leslie yaptiysan 15*3=45 olacak cnmKahvalti 9.30
2 yumurtadan omlet
5 zeytin
Yarım domates
5 dilim salatalık
3 küçük parça beyaz peynir
Ara 12.30
Nektarin 3 dilim
Sütlü kahve
Akşam 17.00
Acil bardağa çorba koyup içtim
Öğlede:
2 mil Leslie power walk 15 dk 30x3=90 puan
Tüm vücut calışması bunu nasıl hesaplicam bilmiyorum.
Akşam:
1 saat fitness da gecirdim bunuda bilmiyorum
Pnrrr-12
Su 3 litre yi gecmiştir
simdi daha iyiymis heralde sevindim cnmCanim kizim çok hasta olmuştu 5 gündür durmayan ishali oldu günde 15 kez .unuttum yani.ben aynıyım regl oldum.96.5 um yani
guzel görünüyor cnmMenüm
11.30 kahvaltı
1 haşlanmış yumurta
1 dilim peynir
3 zeytin
2 dilim tbe
Ara öğün 1 adet kefir 250 ml
Oglen yemeği 15.00
1 tabak börülce yemeği
1 kase yoğurt
1 dilim tbe
Ara öğün 1 adet şeftali
Akşam yemeği 19.00
Öğlenin aynısı
Ara öğün 21.00 2 kuru kayısı 2 ceviz
Su 2 lt
Spor normal yürüyüş 1 saat60×1=60 puan
Pnrrr-12
illa arti olunacak diye bisey yok cnmBende teşekkür ediyorum hepinize.birligimiz bozulmasin insallah.bu arada kizlar regl de kac kilo artı çıkıyorsunuz.
yanlis dua etme tatlimKurban olurum ona. Çok şükür ishal ateş geçmiş. Bi kaç güne inşallah toplarHep derim çocuklar hasta olacağına ben olayım. Çok zor.
yine köleligimi basladin Ayşe :))selam kizlar.cok yorgunum.bugun hic koltuk yuzu goremedim.ayaktayim sabahtan belli.bahce isleriyle ugrastik.yaprak toplayip salamura yaptik felan.kollarim cok agriyo.menumude yazip.kacayim yatagima
sabah 09:30
kozlenmis patlican salatasi
11 badem
ogle 13:30
yarim tavuk sis
aksam 17:30
yarim biber dolmasi
1 kasik yogurt
1 catal kucuk karpuz
su 3 lt oldu
spor 20 dk tempolu yuruyus
30 dk bantda kosu 220 puanPnrrr-12
sende iyi ki varsın canımKızlar yaa ben sizi iyiki tanımışım iyiki varsınız hepiniz aile gibi oldunuz bana gerçekten teşekkür ediyorum size
hamburger olmamis cnm cok gec saat bi deMenümmm
Sabah 09.30
1 yk tulum peynir
3 zeytin
Öğle 1 orta Türk kahvesi
Akşam 21.00
1 hamburger
Su 2,5
Bugün sabahtan kadın geldi temizlik vardı öğleden sonra kardeşimle işlerimiz vardı şimdi eve gidiyorum saat 23.10
Bugün sabittim Cuma’ya göre
Bildirim geç oldu kusura bakmayın. Çok Yorgun’um yatağı görür görmez uyuyacağım
afiyet olsun canımKahvalti 9.30
2 yumurtadan omlet
5 zeytin
Yarım domates
5 dilim salatalık
3 küçük parça beyaz peynir
Ara 12.30
Nektarin 3 dilim
Sütlü kahve
Akşam 17.00
Acil bardağa çorba koyup içtim
Öğlede:
2 mil Leslie power walk 15 dk 30x3=90 puan
Tüm vücut calışması bunu nasıl hesaplicam bilmiyorum.
Akşam:
1 saat fitness da gecirdim bunuda bilmiyorum
Pnrrr-12
Su 3 litre yi gecmiştir
afiyet olsun canımMenüm
11.30 kahvaltı
1 haşlanmış yumurta
1 dilim peynir
3 zeytin
2 dilim tbe
Ara öğün 1 adet kefir 250 ml
Oglen yemeği 15.00
1 tabak börülce yemeği
1 kase yoğurt
1 dilim tbe
Ara öğün 1 adet şeftali
Akşam yemeği 19.00
Öğlenin aynısı
Ara öğün 21.00 2 kuru kayısı 2 ceviz
Su 2 lt
Spor normal yürüyüş 1 saat60×1=60 puan
Pnrrr-12
Karatay bende niyetleneyim diorum vazgeciyorim zor geliyoBen yatiyorum kizlar. 12 olmadan yataga girmek gerekiyor biliyormusunuz.bir ara karatay diyeti yaparak 18 kilo vermiştim.zayiflaama hormonu leptin en çok gece 2 ile 5 arasında salgilaniyor. Guzel bir diyet benim degerlerim baya yukselmisti o zaman.kendimi hiç bu kadar dinç hissetmemiştim.fakat zor bir diyet yasaklar çok.birde verdiği kahvaltıyı yemek icin baya zaman lazım.bebegimde olunca nasil hızlı kahvaltı yapıyorum görseniz.neyse ben kaçar iyi geceler
afiyet olsun canım güle güle yiyin insAllahselam kizlar.cok yorgunum.bugun hic koltuk yuzu goremedim.ayaktayim sabahtan belli.bahce isleriyle ugrastik.yaprak toplayip salamura yaptik felan.kollarim cok agriyo.menumude yazip.kacayim yatagima
sabah 09:30
kozlenmis patlican salatasi
11 badem
ogle 13:30
yarim tavuk sis
aksam 17:30
yarim biber dolmasi
1 kasik yogurt
1 catal kucuk karpuz
su 3 lt oldu
spor 20 dk tempolu yuruyus
30 dk bantda kosu 220 puanPnrrr-12
aynen ablaaksam corba sarma varken ekmek gercekten fazla olmuş cnm
her öğün karbonlu olmuş tugce
cuma günü bütün takimlar listelerini paylasim alaninda paylasir cnm
Sonra sira hangi takimdaysa sonuc listeleri topiginde takimlarin siralamasi paylasilir
hadi artik eksi gelsin cnm
guzel görünüyor spora baslamadinmi cnm
oyyy 3 dil kek ne kizzz kendine gel
menunu yazarken belirtsene o zaman cnm
Menü guzelde spor yokmu cnm
birden nerden icap etti sevgi böcüğü oldun :)))
Sende iyiki burdasin hilalim
o saatte hamburger cok guzel olmus kubra
bi ara takimada vakit ayirsan iyi olur cnm
15 dk leslie yaptiysan 15*3=45 olacak cnm
Fitnetde bolgesel calistiysan o da 3 puan
Aksam disardamiydin niye oyle oldu
simdi daha iyiymis heralde sevindim cnm
guzel görünüyor cnm
illa arti olunacak diye bisey yok cnm
Bu donemde suya tuza dikkat etmek lazim
Hem bu donemde meto da hizlanir
yanlis dua etme tatlim
Ne cocuklar nede sen hasta olma
yine köleligimi basladin Ayşe :))
Menüde hersey yarim olmus az yemişin sanki
Abla ben baska talip çıkarsa die seslenmedimKizlar koskaca takimda spor listesini yapacak kimse yoksa
Artik spor yarışı yapilmaz
Günaydın canımGünaydın kızlar
Callan teyzenin videolarını indirdim, bi deneyeyim bakim nasıl olacak canımMenü guzelde spor yokmu cnm
kızım uyandırdı tuvaleti gelmiş ondan uyanmıştım geri uyudumGünaydın canım
Kız anein bebeğinde yok, ne işin var bu saatte ayakta, yat uyu, dinlen..
Geçmiş olsun canım...Dün moralim bozuktuu kızlar drdan çıkınca neyse ki akşam yengemler halamlar moralimi düzeltti biraz. Bende bel kayması başlangıcı varmış kilo vermem şart oldu artık
Bazılarında çok işe yarıyor gerçkten karatay güzel vermişsinBen yatiyorum kizlar. 12 olmadan yataga girmek gerekiyor biliyormusunuz.bir ara karatay diyeti yaparak 18 kilo vermiştim.zayiflaama hormonu leptin en çok gece 2 ile 5 arasında salgilaniyor. Guzel bir diyet benim degerlerim baya yukselmisti o zaman.kendimi hiç bu kadar dinç hissetmemiştim.fakat zor bir diyet yasaklar çok.birde verdiği kahvaltıyı yemek icin baya zaman lazım.bebegimde olunca nasil hızlı kahvaltı yapıyorum görseniz.neyse ben kaçar iyi geceler
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?