- 22 Haziran 2019
- 431
- 1.987
- 28
- Konu Sahibi Handandandan
-
- #305.821
Gunaydin kızlarrr
Canim kaç kilosun senselam kizlar.cok yorgunum.bugun hic koltuk yuzu goremedim.ayaktayim sabahtan belli.bahce isleriyle ugrastik.yaprak toplayip salamura yaptik felan.kollarim cok agriyo.menumude yazip.kacayim yatagima
sabah 09:30
kozlenmis patlican salatasi
11 badem
ogle 13:30
yarim tavuk sis
aksam 17:30
yarim biber dolmasi
1 kasik yogurt
1 catal kucuk karpuz
su 3 lt oldu
spor 20 dk tempolu yuruyus
30 dk bantda kosu 220 puanPnrrr-12
Hadi ya... dünyanın en şanslı kadınlarındansın o zamanvarr benim kaynanam
gecmis olsun cnm sıkma canını zaten kilo vermek icin burdasin vericeksin de insAllahDün moralim bozuktuu kızlar drdan çıkınca neyse ki akşam yengemler halamlar moralimi düzeltti biraz. Bende bel kayması başlangıcı varmış kilo vermem şart oldu artık
afiyet olsun canımDünkü menüm
Sabah
3 d peynir 2 de zeytin
1 d b ekm
Domates salatalık
Semizotu
Kayısı 2
Öğlen
1 top sütlü dondurma
Akşam
6 yk etli patates yemeği
1 kase yoğurt
Semizotu maydonoz
Su 2.5
ayy hep böyle sinir bozucu insanlar var zaten hayatimizda sende bozsaydn onuKızlar benm bi kuzenim var akşam o da geldi moralimi bozdu konşmalaryla
Gelir gelmez çok kilo almışsın dedi değişik bi tonda ki kendiside geçen sene doğmdn sonra ben gibiydi zayıfladı
Lavaboda kirli bardaklar kalmıştı vaktm olmamıştı 3 çeşit hazırladm ikramlık 2 çocukla iş yapılmıyo filan dedi bardakları görnce
Sonra bileziğime bakıp benm sattığımn aynısı dedi ki değildi diye hatırlıyorum
İyi ki halam varda kızının konuşmalarını yumuşatıyor ben hiç kimseyle onunla filn bu tarz iğneleyici konuşmam.
Özellikle eksik arayıp kilodan vurmaya çalışanlara gıcık oluyorum ya
bnm kaynvalidem hayatta degil ama olsaydi tanisaydm da hic böyle olacagimizi sanmamKızlar Kazen 'in anketinde böyle bir yoruma denk geldim sabah sabah... şaşırdım ya.. gerçekten var mı böyle kaynanalar..
tamam ablacımtmm cnm sagolasin
Spor yapmayanlari listeye eklemene gerek yok
Bide herkes kendi puanini hesaplicak
Puan yazmayani ekleme
guzelim o incelmek icin hic tempolu degilki yanina biseyler yapman lazim
o çoğu kişide var cnm canini sikma
Tabi kilo verirsen bel yükünü azaltirsin
puanini yazmamisin tugce
sen ne dedin
Ister alirim ister veririm kilo benim, kimseyi ilgilendirmez deseydin
bennn dermisim :)))
Bi durum olurda bize yansitirlarsa ortayi bulmaya calisiyoruz cnm
15 suresi cnm
Her zaman zorluk puanini süreyle carpicaksin
Normal lesliden daha zorsa 3.5 la carp
15*3.5=böyle
Bolgeseller 3 puan
kiz butun millet gelip kalmaya niyetliyse yalnizligi ozluceksin :)))
günaydın ablam aynen öyle bu cuma listeye girebilirim insAllahGunaydinnnnnn güzellerrrrrr
Yavas yavas cumanin ayak sesleri geliyor ona göre yiyin için
Tebrik edrrim tekrarEki Görüntüle 2286799
eceboce 'nin Cuma Zayıflama Yarışması Karnesi:
Bugüne Kadar Verilen Kilo Bilgisi:
Mayıs / 4,7
Haziran / 1,8
Temmuz / 2,7
Ağustos / 2,8
2018 YILINDA TOPLAM VERİLEN : 12 KİLO
Mart / -2,2
Nisan / 2,5
Mayıs / 4,7
Haziran / 0,7
Temmuz / 1
2019 YILINDA TOPLAM VERİLEN : 6,7 KİLO
Bu verilere göre oranlar şöyle:
Başlangıç Kilosu (570. Etap) ( 76,8 )
Bitiş Kilosu (629. Etap) ( 58,1 )
Verilen Toplam Kilo ( 18,7 )
Yüzde Olarak Toplam Kayıp ( 24,35% )
Toplam Süre ( 33 Hafta )
Ortalama Haftalık Kayıp / % ( 0,74% )
Ortalama Haftalık Kayıp / gr ( 567 )
Bilgi:
Sevgili Eceboce 13 Mayıs 2018 (570. etap) deneme sürecine alınmış ve 572. etapta üyeliği onaylanarak takım listesine girmiştir.
5 Temmuz 2019 tarihinde (629. etap) toplam 18,7 kilo vererek ve 62 kilo olan hedefini 126% oranında yakalayarak başarıyla mezun olmuştur.
Yarışmacımızın deneme süreci, yarışma süresine eklenmiştir.
Kendisini başarıları nedeniyle tebrik eder, yarışmada bulunduğu sürece üyesi olduğu 9. Takıma ve Cuma Zayıflama Yarışması'na katkılarından ötürü teşekkür ederiz.
Not: Yarışmacımız 586. ve 612. etaplar arasında izin kullanmıştır. İzin dönemi, yarışmada kaldığı toplam süreden düşülmüştür.
Hanburger hemde o saatte hic olmamis kubramMenümmm
Sabah 09.30
1 yk tulum peynir
3 zeytin
Öğle 1 orta Türk kahvesi
Akşam 21.00
1 hamburger
Su 2,5
Afiyet olsun canimKahvalti 9.30
2 yumurtadan omlet
5 zeytin
Yarım domates
5 dilim salatalık
3 küçük parça beyaz peynir
Ara 12.30
Nektarin 3 dilim
Sütlü kahve
Akşam 17.00
Acil bardağa çorba koyup içtim
Öğlede:
2 mil Leslie power walk 15 dk 30x3=90 puan
Tüm vücut calışması bunu nasıl hesaplicam bilmiyorum.
Akşam:
1 saat fitness da gecirdim bunuda bilmiyorum
Pnrrr-12
Su 3 litre yi gecmiştir
Evet canım çok şükür öyleafiyet olsun
kek olmamış. Telafı edersin üzülme. Afiyet olsun
afiyet olsun
burda gerçekten ortam güzel
Afiyet olsun
Afiyet olsun canimMenüm
11.30 kahvaltı
1 haşlanmış yumurta
1 dilim peynir
3 zeytin
2 dilim tbe
Ara öğün 1 adet kefir 250 ml
Oglen yemeği 15.00
1 tabak börülce yemeği
1 kase yoğurt
1 dilim tbe
Ara öğün 1 adet şeftali
Akşam yemeği 19.00
Öğlenin aynısı
Ara öğün 21.00 2 kuru kayısı 2 ceviz
Su 2 lt
Spor normal yürüyüş 1 saat60×1=60 puan
Pnrrr-12
Insan baglaniyor buraya kuzum :)Aynen ben yeniyim ama basta kac gun yazacam demistim kendi kendime.simdi yazmayınca kendimi suçlu hissediyorum
Bende etkilemiyor artı çıkmıyorum kuzumBende teşekkür ediyorum hepinize.birligimiz bozulmasin insallah.bu arada kizlar regl de kac kilo artı çıkıyorsunuz.
Afiyet olsun canimselam kizlar.cok yorgunum.bugun hic koltuk yuzu goremedim.ayaktayim sabahtan belli.bahce isleriyle ugrastik.yaprak toplayip salamura yaptik felan.kollarim cok agriyo.menumude yazip.kacayim yatagima
sabah 09:30
kozlenmis patlican salatasi
11 badem
ogle 13:30
yarim tavuk sis
aksam 17:30
yarim biber dolmasi
1 kasik yogurt
1 catal kucuk karpuz
su 3 lt oldu
spor 20 dk tempolu yuruyus
30 dk bantda kosu 220 puanPnrrr-12
Abla yaaaaksam corba sarma varken ekmek gercekten fazla olmuş cnm
her öğün karbonlu olmuş tugce
cuma günü bütün takimlar listelerini paylasim alaninda paylasir cnm
Sonra sira hangi takimdaysa sonuc listeleri topiginde takimlarin siralamasi paylasilir
hadi artik eksi gelsin cnm
guzel görünüyor spora baslamadinmi cnm
oyyy 3 dil kek ne kizzz kendine gel
menunu yazarken belirtsene o zaman cnm
Menü guzelde spor yokmu cnm
birden nerden icap etti sevgi böcüğü oldun :)))
Sende iyiki burdasin hilalim
o saatte hamburger cok guzel olmus kubra
bi ara takimada vakit ayirsan iyi olur cnm
15 dk leslie yaptiysan 15*3=45 olacak cnm
Fitnetde bolgesel calistiysan o da 3 puan
Aksam disardamiydin niye oyle oldu
simdi daha iyiymis heralde sevindim cnm
guzel görünüyor cnm
illa arti olunacak diye bisey yok cnm
Bu donemde suya tuza dikkat etmek lazim
Hem bu donemde meto da hizlanir
yanlis dua etme tatlim
Ne cocuklar nede sen hasta olma
yine köleligimi basladin Ayşe :))
Menüde hersey yarim olmus az yemişin sanki
Abla ben yapim dicem ama işlerim belli olmuyorkiKizlar koskaca takimda spor listesini yapacak kimse yoksa
Artik spor yarışı yapilmaz
Günaydın kızlar
Gunaydin kizlarrGünaydın
Artik dahada dikkat et iyice kuzum artik sağlığını etkilemeye başlamış kiloDün moralim bozuktuu kızlar drdan çıkınca neyse ki akşam yengemler halamlar moralimi düzeltti biraz. Bende bel kayması başlangıcı varmış kilo vermem şart oldu artık
Dondurma dışında güzel canımDünkü menüm
Sabah
3 d peynir 2 de zeytin
1 d b ekm
Domates salatalık
Semizotu
Kayısı 2
Öğlen
1 top sütlü dondurma
Akşam
6 yk etli patates yemeği
1 kase yoğurt
Semizotu maydonoz
Su 2.5
YaaaaSEN de yiki varsın tatlım
Hic takma ponim ya heryerden çıkar böyle numuneler maalesefKızlar benm bi kuzenim var akşam o da geldi moralimi bozdu konşmalaryla
Gelir gelmez çok kilo almışsın dedi değişik bi tonda ki kendiside geçen sene doğmdn sonra ben gibiydi zayıfladı
Lavaboda kirli bardaklar kalmıştı vaktm olmamıştı 3 çeşit hazırladm ikramlık 2 çocukla iş yapılmıyo filan dedi bardakları görnce
Sonra bileziğime bakıp benm sattığımn aynısı dedi ki değildi diye hatırlıyorum
İyi ki halam varda kızının konuşmalarını yumuşatıyor ben hiç kimseyle onunla filn bu tarz iğneleyici konuşmam.
Özellikle eksik arayıp kilodan vurmaya çalışanlara gıcık oluyorum ya
Gunaydin kızlarrr
GunaydinnnnnnGunaydinnnnnn güzellerrrrrr
Yavas yavas cumanin ayak sesleri geliyor ona göre yiyin için
Tamam tatlimbi ara coz atiyim canim sagol
hayirli olsun canim
hic bisey yememissin gun icinde canim afiyet olsun
afiyet olsun
afiyet olsun:)
her ogun karbon olmus.afiyet olsun
afiyet olsun
sorma abla yaz geldi isler cogaldi.annemlerde turkiyeye gitti ona topladi yaprak
saglik icin gercekten sart
etrafta boyle insan cok..insanlarin bi acigini ariyorlar.bos ver takma..nasil olsa zayifliycaksin.
varr benim kaynanam
dun tartildim tam 70 kiloyum.Günaydın pinarcim
Canim kaç kilosun sen
oyle gercekten..esime karsi cok idare eder beni sagolsun.Hadi ya... dünyanın en şanslı kadınlarındansın o zaman
tamam canimKızlar spor puanlarınızı hesaplayıp artik beni etiketlemenizi rica ediyorumPnrrr-12 hayırlısyla dogumunu yapip yine yanımızda ol insAllah cnm son guncel listeyi bana atabilirsen sevinirm
Kıymetini bil o zaman, öyleyse bi kaynanam olsa başımın üstünde taşırdımoyle gercekten..esime karsi cok idare eder beni sagolsun.
kolay gelson cani baya bi islerin varmis.dogum gunu kutlu olsun prensin..Kizlarrrr gunaydinnn bugün izinliyim ve oglusumun doğum günü.
Biraz denize inicez yüzeriz filan sonra babamın işyerine gidicem sahiplendigimiz kopegimizin yavrulari oldu onlara bakicam. Sonrada pasta filan alıp eve gelicem. Ay cok isim var bugün
herkes gibi ilk zamanlar anlasamamzligimiz oldu tabi...anne kizlar bile bazen anlasamiyor tartisiyor.onemli olan saygi..bir birimizi cozduk.ona gore hareket edoyoruz..altli ustlu oturuyoruz..Kıymetini bil o zaman, öyleyse bi kaynanam olsa başımın üstünde taşırdım
masallah guzel spor yapmissinDünkü spor
Leslie 15 dk x3,5=52,5
Fitness 60 dk x3=180
Kniebeugen 20 adet x3=60
Wand-push-up 20 adet x3=60
Beinhebung links+rechts 32 adet x3=96
Po-Brücke 20 adet x3=60
Über Kopf Klatschen 20 adet x3=60
Unterarmstürz 30 sekunden 6 puan
Toplam 574,5 puan
Türkcelerını bilmiyorum hepsinin kusura bakmadoğrumu yaptım onuda bilmiyorum ya hesaplamayı tek tek hadi hayırlısı
Fit mutlu anne
çok iyi yapmışsın sorun yaşamazsınLeslie 3x diye biliyorm cnm.
Yapmasamda sorun olmuyor cnm evlenmeden önce Alman vatandasligina gectim :) Ama ailemin yanina gidiyorm senede 1-2 defa
Aynen abla basta 3 hafta diyordu ama 1 hafta da kisin geliyim biraz buyunce goriym dedi bide calistigi icin isyerinden izin aliyor, neyseki sirada bekleyen var kv de cok heycanli o gelck gorumcemde gelcekmis oda supriz oldu bakalm nasil olcak :)
Zuhal abla yazmis ben yazana kadar :)
yaptım Birseylwr umarım doğrudurtmm cnm sagolasin
Spor yapmayanlari listeye eklemene gerek yok
Bide herkes kendi puanini hesaplicak
Puan yazmayani ekleme
guzelim o incelmek icin hic tempolu degilki yanina biseyler yapman lazim
o çoğu kişide var cnm canini sikma
Tabi kilo verirsen bel yükünü azaltirsin
puanini yazmamisin tugce
sen ne dedin
Ister alirim ister veririm kilo benim, kimseyi ilgilendirmez deseydin
bennn dermisim :)))
Bi durum olurda bize yansitirlarsa ortayi bulmaya calisiyoruz cnm
15 suresi cnm
Her zaman zorluk puanini süreyle carpicaksin
Normal lesliden daha zorsa 3.5 la carp
15*3.5=böyle
Bolgeseller 3 puan
kiz butun millet gelip kalmaya niyetliyse yalnizligi ozluceksin :)))
günaydın, iple çekiyorum inş bu kadar spora iyi sonuç alırımGunaydinnnnnn güzellerrrrrr
Yavas yavas cumanin ayak sesleri geliyor ona göre yiyin için
tşk ederimHanburger hemde o saatte hic olmamis kubram
Afiyet olsun canim
Evet canım çok şükür öyle
Afiyet olsun canim
Insan baglaniyor buraya kuzum :)
Bende etkilemiyor artı çıkmıyorum kuzum
Afiyet olsun canim
Abla yaaaicimden geldi yaziverdimm
Abla ben yapim dicem ama işlerim belli olmuyorki
Gunaydin kizlarr
Artik dahada dikkat et iyice kuzum artik sağlığını etkilemeye başlamış kilo
Dondurma dışında güzel canım
Yaaaa
Hic takma ponim ya heryerden çıkar böyle numuneler maalesef
Gunaydinnnnnn
Tamam tatlim
doğum günü kutlu olsun. Nice mutlu sağlıklı başarılı huzur dolu yılları olsun inşallah güzel anneciğiyleKizlarrrr gunaydinnn bugün izinliyim ve oglusumun doğum günü.
Biraz denize inicez yüzeriz filan sonra babamın işyerine gidicem sahiplendigimiz kopegimizin yavrulari oldu onlara bakicam. Sonrada pasta filan alıp eve gelicem. Ay cok isim var bugün
Tşk ederim inşallah boşa gitmez güzel sonuç alırımkolay gelson cani baya bi islerin varmis.
herkes gibi ilk zamanlar anlasamamzligimiz oldu tabi...anne kizlar bile bazen anlasamiyor tartisiyor.onemli olan saygi..bir birimizi cozduk.ona gore hareket edoyoruz..altli ustlu oturuyoruz..
masallah guzel spor yapmissin
insallah:)Tşk ederim inşallah boşa gitmez güzel sonuç alırım
Anamm ne yaptiginida bilmiyok ama guzrl bisiler yapmışsın puana bakilirsaDünkü spor
Leslie 15 dk x3,5=52,5
Fitness 60 dk x3=180
Kniebeugen 20 adet x3=60
Wand-push-up 20 adet x3=60
Beinhebung links+rechts 32 adet x3=96
Po-Brücke 20 adet x3=60
Über Kopf Klatschen 20 adet x3=60
Unterarmstürz 30 sekunden 6 puan
Toplam 574,5 puan
Türkcelerını bilmiyorum hepsinin kusura bakmadoğrumu yaptım onuda bilmiyorum ya hesaplamayı tek tek hadi hayırlısı
Fit mutlu anne
kolay gelson cani baya bi islerin varmis.dogum gunu kutlu olsun prensin..
herkes gibi ilk zamanlar anlasamamzligimiz oldu tabi...anne kizlar bile bazen anlasamiyor tartisiyor.onemli olan saygi..bir birimizi cozduk.ona gore hareket edoyoruz..altli ustlu oturuyoruz..
masallah guzel spor yapmissin
Cok sagolun kizlarrrçok iyi yapmışsın sorun yaşamazsın
yaptım Birseylwr umarım doğrudur
günaydın, iple çekiyorum inş bu kadar spora iyi sonuç alırım
tşk ederim
doğum günü kutlu olsun. Nice mutlu sağlıklı başarılı huzur dolu yılları olsun inşallah güzel anneciğiyle
HarikaaaaEki Görüntüle 2286799
eceboce 'nin Cuma Zayıflama Yarışması Karnesi:
Bugüne Kadar Verilen Kilo Bilgisi:
Mayıs / 4,7
Haziran / 1,8
Temmuz / 2,7
Ağustos / 2,8
2018 YILINDA TOPLAM VERİLEN : 12 KİLO
Mart / -2,2
Nisan / 2,5
Mayıs / 4,7
Haziran / 0,7
Temmuz / 1
2019 YILINDA TOPLAM VERİLEN : 6,7 KİLO
Bu verilere göre oranlar şöyle:
Başlangıç Kilosu (570. Etap) ( 76,8 )
Bitiş Kilosu (629. Etap) ( 58,1 )
Verilen Toplam Kilo ( 18,7 )
Yüzde Olarak Toplam Kayıp ( 24,35% )
Toplam Süre ( 33 Hafta )
Ortalama Haftalık Kayıp / % ( 0,74% )
Ortalama Haftalık Kayıp / gr ( 567 )
Bilgi:
Sevgili Eceboce 13 Mayıs 2018 (570. etap) deneme sürecine alınmış ve 572. etapta üyeliği onaylanarak takım listesine girmiştir.
5 Temmuz 2019 tarihinde (629. etap) toplam 18,7 kilo vererek ve 62 kilo olan hedefini 126% oranında yakalayarak başarıyla mezun olmuştur.
Yarışmacımızın deneme süreci, yarışma süresine eklenmiştir.
Kendisini başarıları nedeniyle tebrik eder, yarışmada bulunduğu sürece üyesi olduğu 9. Takıma ve Cuma Zayıflama Yarışması'na katkılarından ötürü teşekkür ederiz.
Not: Yarışmacımız 586. ve 612. etaplar arasında izin kullanmıştır. İzin dönemi, yarışmada kaldığı toplam süreden düşülmüştür.
Çok iyi bişey vücudum rahatladı. O adet li olanlar 30 günlük program. Dün birinci gündü 30 gün sonunda bakalım ne olacakAnamm ne yaptiginida bilmiyok ama guzrl bisiler yapmışsın puana bakilirsa
Cok sagolun kizlarrr
TebriklerHarikaaaa
Aslında sürece 2018 Nisan ayında 79.8 kiloyla başlamıştım. Kk ya gelmem deneme süreci derken listeye girmem uzun sürmüştü
Yani aslında verdiğim toplam kilo 20 yi geçiyor
kolay gelsin cnm oglunun da doğum günü kutlu olsun nice sağlıklı senelereKizlarrrr gunaydinnn bugün izinliyim ve oglusumun doğum günü.
Biraz denize inicez yüzeriz filan sonra babamın işyerine gidicem sahiplendigimiz kopegimizin yavrulari oldu onlara bakicam. Sonrada pasta filan alıp eve gelicem. Ay cok isim var bugün
Canim ben mi yanlis topladım sen miDünkü spor
Leslie 15 dk x3,5=52,5
Fitness 60 dk x3=180
Kniebeugen 20 adet x3=60
Wand-push-up 20 adet x3=60
Beinhebung links+rechts 32 adet x3=96
Po-Brücke 20 adet x3=60
Über Kopf Klatschen 20 adet x3=60
Unterarmstürz 30 sekunden 6 puan
Toplam 574,5 puan
Türkcelerını bilmiyorum hepsinin kusura bakmadoğrumu yaptım onuda bilmiyorum ya hesaplamayı tek tek hadi hayırlısı
Fit mutlu anne
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?