- 31 Ekim 2013
- 21.692
- 72.973
- 798
- 41
- Konu Sahibi Handandandan
-
- #305.801
SEN de yiki varsın tatlım
SEN de yiki varsın tatlımKızlar yaa ben sizi iyiki tanımışım iyiki varsınız hepiniz aile gibi oldunuz bana gerçekten teşekkür ediyorum size
Geçmiş olsun canım...
Evet canim bende ise yaramıştıBazılarında çok işe yarıyor gerçkten karatay güzel vermişsin
Kaynanam iyidir hep bana destektir, oğluna kızar anasını ararım, salarım oğlunun üstüneaynı şekilde kp de öyle.. yoksa kocam anacıdır, kv kötü niyetli olsa yanmıştım....ama yüz vermez kayınvalidem......
Çok geçmiş olsun canimDün moralim bozuktuu kızlar drdan çıkınca neyse ki akşam yengemler halamlar moralimi düzeltti biraz. Bende bel kayması başlangıcı varmış kilo vermem şart oldu artık
Aynen canim onlar olacağına biz hasta olalım.valla çok zorKurban olurum ona. Çok şükür ishal ateş geçmiş. Bi kaç güne inşallah toplarHep derim çocuklar hasta olacağına ben olayım. Çok zor.
afiyet olsunselam kizlar.cok yorgunum.bugun hic koltuk yuzu goremedim.ayaktayim sabahtan belli.bahce isleriyle ugrastik.yaprak toplayip salamura yaptik felan.kollarim cok agriyo.menumude yazip.kacayim yatagima
sabah 09:30
kozlenmis patlican salatasi
11 badem
ogle 13:30
yarim tavuk sis
aksam 17:30
yarim biber dolmasi
1 kasik yogurt
1 catal kucuk karpuz
su 3 lt oldu
spor 20 dk tempolu yuruyus
30 dk bantda kosu 220 puanPnrrr-12
normal tempoda değildi 2 mil power di onada mı 15 ten?aksam corba sarma varken ekmek gercekten fazla olmuş cnm
her öğün karbonlu olmuş tugce
cuma günü bütün takimlar listelerini paylasim alaninda paylasir cnm
Sonra sira hangi takimdaysa sonuc listeleri topiginde takimlarin siralamasi paylasilir
hadi artik eksi gelsin cnm
guzel görünüyor spora baslamadinmi cnm
oyyy 3 dil kek ne kizzz kendine gel
menunu yazarken belirtsene o zaman cnm
Menü guzelde spor yokmu cnm
birden nerden icap etti sevgi böcüğü oldun :)))
Sende iyiki burdasin hilalim
o saatte hamburger cok guzel olmus kubra
bi ara takimada vakit ayirsan iyi olur cnm
15 dk leslie yaptiysan 15*3=45 olacak cnm
Fitnetde bolgesel calistiysan o da 3 puan
Aksam disardamiydin niye oyle oldu
simdi daha iyiymis heralde sevindim cnm
guzel görünüyor cnm
illa arti olunacak diye bisey yok cnm
Bu donemde suya tuza dikkat etmek lazim
Hem bu donemde meto da hizlanir
yanlis dua etme tatlim
Ne cocuklar nede sen hasta olma
yine köleligimi basladin Ayşe :))
Menüde hersey yarim olmus az yemişin sanki
anlasam ben yapardım ama anlamamKizlar koskaca takimda spor listesini yapacak kimse yoksa
Artik spor yarışı yapilmaz
tşk ederimsende iyi ki varsın canım
hamburger olmamis cnm cok gec saat bi de
afiyet olsun canım
afiyet olsun canım
Karatay bende niyetleneyim diorum vazgeciyorim zor geliyo
afiyet olsun canım güle güle yiyin insAllah
aynen abla
Abla ben baska talip çıkarsa die seslenmedimbazen çok gelgitli oluyorum ben ondan atlayamadim maden talip yok ben yaparım
günaydınGünaydın kızlar
günaydınGünaydın
çok geçmiş olsunDün moralim bozuktuu kızlar drdan çıkınca neyse ki akşam yengemler halamlar moralimi düzeltti biraz. Bende bel kayması başlangıcı varmış kilo vermem şart oldu artık
afiyet olsunDünkü menüm
Sabah
3 d peynir 2 de zeytin
1 d b ekm
Domates salatalık
Semizotu
Kayısı 2
Öğlen
1 top sütlü dondurma
Akşam
6 yk etli patates yemeği
1 kase yoğurt
Semizotu maydonoz
Su 2.5
he de geç takma böyle insanları, konuşur konuşur susar baktın susmuyor lafı oturtturKızlar benm bi kuzenim var akşam o da geldi moralimi bozdu konşmalaryla
Gelir gelmez çok kilo almışsın dedi değişik bi tonda ki kendiside geçen sene doğmdn sonra ben gibiydi zayıfladı
Lavaboda kirli bardaklar kalmıştı vaktm olmamıştı 3 çeşit hazırladm ikramlık 2 çocukla iş yapılmıyo filan dedi bardakları görnce
Sonra bileziğime bakıp benm sattığımn aynısı dedi ki değildi diye hatırlıyorum
İyi ki halam varda kızının konuşmalarını yumuşatıyor ben hiç kimseyle onunla filn bu tarz iğneleyici konuşmam.
Özellikle eksik arayıp kilodan vurmaya çalışanlara gıcık oluyorum ya
Normal değil ama ne demek kv sallıyorum.Kızlar Kazen 'in anketinde böyle bir yoruma denk geldim sabah sabah... şaşırdım ya.. gerçekten var mı böyle kaynanalar..
GünaydınGunaydin kızlarrr
Leslie 3x diye biliyorm cnm.Leslie 2 x 15 mi yapmam gerekiyor ozaman tempolu olduğu için?
Evet giriş çıkış almanyaya kastetmiştim.
guzel cnm
keske 3 hafta kalabilseydi cnm ikiniz icinde iyi olurdu
rakibin var unutma tugce :))
cumaya 1 i gecer ins. Cnm
kolay gelsin cnm sonuclardan bizide haber et
bizi hic dinlemiyorsunki
harikaaaaaa
cok guzel cnm cumaya 1.5 olur heralde
eksi olman guzel tatlim
bugun cogunluk 200 vermiş :)) seninde heralde min. 800 olur gibi cnm
lutfen dikkat et cnm cuma guzel bi eksi gelsin
tok karna cok iyi tatlim
demekki ac kalarak zayiflanmiyormus
O kadar acliga cok az
Ayrica hedefin 500 degil min. 1 kilo
boyuna gore alt tarafta 36 38 olsa iyi olur :))
emzirdigin zaman ekstra kalori yakiyodun cnm o yuzden ayni beslenmeyle az da olsa eksi görüyordun
Artik daha cok dikkat etmen ve spor yapman lazim
Neleri yiyip yememen gerektigini zaten biliyorsun
Kahvalti 9.30
2 yumurtadan omlet
5 zeytin
Yarım domates
5 dilim salatalık
3 küçük parça beyaz peynir
Ara 12.30
Nektarin 3 dilim
Sütlü kahve
Akşam 17.00
Acil bardağa çorba koyup içtim
Öğlede:
2 mil Leslie power walk 15 dk 30x3=90 puan
Tüm vücut calışması bunu nasıl hesaplicam bilmiyorum.
Akşam:
1 saat fitness da gecirdim bunuda bilmiyorum
Pnrrr-12
Su 3 litre yi gecmiştir
tmm cnm sagolasinben baska talip çıkarsa die seslenmedimbazen çok gelgitli oluyorum ben ondan atlayamadim maden talip yok ben yaparım
guzelim o incelmek icin hic tempolu degilki yanina biseyler yapman lazimCallan teyzenin videolarını indirdim, bi deneyeyim bakim nasıl olacak canım
o çoğu kişide var cnm canini sikmaDün moralim bozuktuu kızlar drdan çıkınca neyse ki akşam yengemler halamlar moralimi düzeltti biraz. Bende bel kayması başlangıcı varmış kilo vermem şart oldu artık
puanini yazmamisin tugce1 saat yürüyüşPnrrr-12
sen ne dedinKızlar benm bi kuzenim var akşam o da geldi moralimi bozdu konşmalaryla
Gelir gelmez çok kilo almışsın dedi değişik bi tonda ki kendiside geçen sene doğmdn sonra ben gibiydi zayıfladı
Lavaboda kirli bardaklar kalmıştı vaktm olmamıştı 3 çeşit hazırladm ikramlık 2 çocukla iş yapılmıyo filan dedi bardakları görnce
Sonra bileziğime bakıp benm sattığımn aynısı dedi ki değildi diye hatırlıyorum
İyi ki halam varda kızının konuşmalarını yumuşatıyor ben hiç kimseyle onunla filn bu tarz iğneleyici konuşmam.
Özellikle eksik arayıp kilodan vurmaya çalışanlara gıcık oluyorum ya
bennn dermisim :)))Kızlar Kazen 'in anketinde böyle bir yoruma denk geldim sabah sabah... şaşırdım ya.. gerçekten var mı böyle kaynanalar..
15 suresi cnmnormal tempoda değildi 2 mil power di onada mı 15 ten?
Fitness hariç ondan öncede evdeyse bölgesel çalıştım onu nasıl hesaplicam?
kiz butun millet gelip kalmaya niyetliyse yalnizligi ozluceksin :)))abla basta 3 hafta diyordu ama 1 hafta da kisin geliyim biraz buyunce goriym dedi bide calistigi icin isyerinden izin aliyor, neyseki sirada bekleyen var kv de cok heycanli o gelck gorumcemde gelcekmis oda supriz oldu bakalm nasil olcak :)
İncelme içinse hiç yapmayayım...tek seçenek leslie mı kaldıguzelim o incelmek icin hic tempolu degilki yanina biseyler yapman lazim
Incelmek istemiyonmuİncelme içinse hiç yapmayayım...tek seçenek leslie mı kaldı
Kiloda eksi gelmek ince görünmekten daha önemli benim için... zaten sıkı bı vücudum var, 75 kilo olduğuma kimse inanmıyorIncelmek istemiyonmu
Leslie benzeri baska videyolarda vardi aslinda onu yapmak istemiyorsan
Isimleri tam aklimda degil
Biri pump lu biseydi
İroni yapmış olmasınKızlar Kazen 'in anketinde böyle bir yoruma denk geldim sabah sabah... şaşırdım ya.. gerçekten var mı böyle kaynanalar..
"Pump it up" muIncelmek istemiyonmu
Leslie benzeri baska videyolarda vardi aslinda onu yapmak istemiyorsan
Isimleri tam aklimda degil
Biri pump lu biseydi
bi ara coz atiyim canim sagolForum anasayfasinda aciklamasi vardi kuzum
hayirli olsun canimAaa süper çok güzel pek mutlu oldum
Çok şeker bir hediye olmuş
Çok teşekkür ederim
hic bisey yememissin gun icinde canim afiyet olsunHerkese selam dünkü menüm
14.00
Bir sade Türk kahvesi
16.00
İki ceviz
21.30 suları
El büyüklüğünde tavuk but
Minik brokoli
2 lt su düğünde olduğum için geç yedim.
afiyet olsunSABAH 11.40
3 kk peynir
3 dilim karpuz
ÖĞLEN YOK
ARA 16.00
2si bir arada ( süt ve kahvem bitti diye içtim)
AKŞAM 19.00
1 tabak kuru fasulye
1 kase yoğurt
Su 2 litre olmak üzere
afiyet olsun:)Bugun komsularla parktaydık sıcak gunes carptı heralde benı basım cok agrıyor yatasın var unutmadan menumu yazayım barı
Sabah 12.00
1 kk peynır
2 ucgen dılım kavun
Domates salatalık
1 yumurtadan omlet
16.00
3 kasık boll yesıllıklı patates salatası
3 catal kuru meyvelı kek
Cay
3 kayısı
1 kase yogurt
Aksam yok
Yesıl cay ve rezene ıctım saatlerını hatırlamıyorum
Gece yetmeden 3 kasık pulbıberlı yogurt yıyecegım
Su 1.5 lıtre 2 olur ınş
her ogun karbon olmus.afiyet olsunSabah 10
Yarım simit
Karper peynir
Domates salatalık
..
Öğle 2 tost kaşarlı
Ayran
Akşam 4ymk kş bulgur pilavı
Tavuk sote
afiyet olsunKızlar selam
Menümü yazayım hemen
07.30 2 yumurta
1 elma
12.45 3 yk tavuk sote
2 çiğ köfte
1 kase söğüş salata
17.00 1 kase mercimek çorbası
Büyük bir kase yoğurt
Su: 2,5 lt
sorma abla yaz geldi isler cogaldi.annemlerde turkiyeye gitti ona topladi yaprakaksam corba sarma varken ekmek gercekten fazla olmuş cnm
her öğün karbonlu olmuş tugce
cuma günü bütün takimlar listelerini paylasim alaninda paylasir cnm
Sonra sira hangi takimdaysa sonuc listeleri topiginde takimlarin siralamasi paylasilir
hadi artik eksi gelsin cnm
guzel görünüyor spora baslamadinmi cnm
oyyy 3 dil kek ne kizzz kendine gel
menunu yazarken belirtsene o zaman cnm
Menü guzelde spor yokmu cnm
birden nerden icap etti sevgi böcüğü oldun :)))
Sende iyiki burdasin hilalim
o saatte hamburger cok guzel olmus kubra
bi ara takimada vakit ayirsan iyi olur cnm
15 dk leslie yaptiysan 15*3=45 olacak cnm
Fitnetde bolgesel calistiysan o da 3 puan
Aksam disardamiydin niye oyle oldu
simdi daha iyiymis heralde sevindim cnm
guzel görünüyor cnm
illa arti olunacak diye bisey yok cnm
Bu donemde suya tuza dikkat etmek lazim
Hem bu donemde meto da hizlanir
yanlis dua etme tatlim
Ne cocuklar nede sen hasta olma
yine köleligimi basladin Ayşe :))
Menüde hersey yarim olmus az yemişin sanki
saglik icin gercekten sartDün moralim bozuktuu kızlar drdan çıkınca neyse ki akşam yengemler halamlar moralimi düzeltti biraz. Bende bel kayması başlangıcı varmış kilo vermem şart oldu artık
etrafta boyle insan cok..insanlarin bi acigini ariyorlar.bos ver takma..nasil olsa zayifliycaksin.Kızlar benm bi kuzenim var akşam o da geldi moralimi bozdu konşmalaryla
Gelir gelmez çok kilo almışsın dedi değişik bi tonda ki kendiside geçen sene doğmdn sonra ben gibiydi zayıfladı
Lavaboda kirli bardaklar kalmıştı vaktm olmamıştı 3 çeşit hazırladm ikramlık 2 çocukla iş yapılmıyo filan dedi bardakları görnce
Sonra bileziğime bakıp benm sattığımn aynısı dedi ki değildi diye hatırlıyorum
İyi ki halam varda kızının konuşmalarını yumuşatıyor ben hiç kimseyle onunla filn bu tarz iğneleyici konuşmam.
Özellikle eksik arayıp kilodan vurmaya çalışanlara gıcık oluyorum ya
varr benim kaynanamKızlar Kazen 'in anketinde böyle bir yoruma denk geldim sabah sabah... şaşırdım ya.. gerçekten var mı böyle kaynanalar..
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?