- Konu Sahibi Handandandan
-
- #305.861
Kız nerelerdesin bakim sen gelmez oldun buralara
Kız nerelerdesin bakim sen gelmez oldun buralara1 saat yürüyüşPnrrr-12
Sağol tatlımafıyet olsun canım
aynen tatlım
sagol canım
afıyet olsun canım
afıyet olsun canım ayy hep oyle kucuk kalsın mıden kuzum
afıyet olsun canım
Menümmm
Sabah 09.30
1 yk tulum peynir
3 zeytin
Öğle 1 orta Türk kahvesi
Akşam 21.00
1 hamburger
Su 2,5
Afiyet olsun kızlarKahvalti 9.30
2 yumurtadan omlet
5 zeytin
Yarım domates
5 dilim salatalık
3 küçük parça beyaz peynir
Ara 12.30
Nektarin 3 dilim
Sütlü kahve
Akşam 17.00
Acil bardağa çorba koyup içtim
Öğlede:
2 mil Leslie power walk 15 dk 30x3=90 puan
Tüm vücut calışması bunu nasıl hesaplicam bilmiyorum.
Akşam:
1 saat fitness da gecirdim bunuda bilmiyorum
Pnrrr-12
Su 3 litre yi gecmiştir
Sağol canımafiyet olsun
kek olmamış. Telafı edersin üzülme. Afiyet olsun
afiyet olsun
burda gerçekten ortam güzel
Afiyet olsun
Afiyet oldun tatlımMenüm
11.30 kahvaltı
1 haşlanmış yumurta
1 dilim peynir
3 zeytin
2 dilim tbe
Ara öğün 1 adet kefir 250 ml
Oglen yemeği 15.00
1 tabak börülce yemeği
1 kase yoğurt
1 dilim tbe
Ara öğün 1 adet şeftali
Akşam yemeği 19.00
Öğlenin aynısı
Ara öğün 21.00 2 kuru kayısı 2 ceviz
Su 2 lt
Spor normal yürüyüş 1 saat60×1=60 puan
Pnrrr-12
Geçmiş olsunAn
Antibiyotik vermemek icin çok urastim.ama kesilmedi ishali.ilacini verince ilacin 3. gunu kesildi canim.simdi iyi ishali durdu.ateside çıkmadi. Ama mahvolduk kac gündür.yavrum nasil suzuldu gorsen
Afiyet olsunselam kizlar.cok yorgunum.bugun hic koltuk yuzu goremedim.ayaktayim sabahtan belli.bahce isleriyle ugrastik.yaprak toplayip salamura yaptik felan.kollarim cok agriyo.menumude yazip.kacayim yatagima
sabah 09:30
kozlenmis patlican salatasi
11 badem
ogle 13:30
yarim tavuk sis
aksam 17:30
yarim biber dolmasi
1 kasik yogurt
1 catal kucuk karpuz
su 3 lt oldu
spor 20 dk tempolu yuruyus
30 dk bantda kosu 220 puanPnrrr-12
Ufaktan başladım ablacı spora sabah ve akşam hopluyorumaksam corba sarma varken ekmek gercekten fazla olmuş cnm
her öğün karbonlu olmuş tugce
cuma günü bütün takimlar listelerini paylasim alaninda paylasir cnm
Sonra sira hangi takimdaysa sonuc listeleri topiginde takimlarin siralamasi paylasilir
hadi artik eksi gelsin cnm
guzel görünüyor spora baslamadinmi cnm
oyyy 3 dil kek ne kizzz kendine gel
menunu yazarken belirtsene o zaman cnm
Menü guzelde spor yokmu cnm
birden nerden icap etti sevgi böcüğü oldun :)))
Sende iyiki burdasin hilalim
o saatte hamburger cok guzel olmus kubra
bi ara takimada vakit ayirsan iyi olur cnm
15 dk leslie yaptiysan 15*3=45 olacak cnm
Fitnetde bolgesel calistiysan o da 3 puan
Aksam disardamiydin niye oyle oldu
simdi daha iyiymis heralde sevindim cnm
guzel görünüyor cnm
illa arti olunacak diye bisey yok cnm
Bu donemde suya tuza dikkat etmek lazim
Hem bu donemde meto da hizlanir
yanlis dua etme tatlim
Ne cocuklar nede sen hasta olma
yine köleligimi basladin Ayşe :))
Menüde hersey yarim olmus az yemişin sanki
Afiyet olsun canımDünkü menüm
Sabah
3 d peynir 2 de zeytin
1 d b ekm
Domates salatalık
Semizotu
Kayısı 2
Öğlen
1 top sütlü dondurma
Akşam
6 yk etli patates yemeği
1 kase yoğurt
Semizotu maydonoz
Su 2.5
Çok geçmiş olsun canım kilo verince çok etkisi oluyor. Moral bozacak birşey yok.Dün moralim bozuktuu kızlar drdan çıkınca neyse ki akşam yengemler halamlar moralimi düzeltti biraz. Bende bel kayması başlangıcı varmış kilo vermem şart oldu artık
İnşallah kuzum.Senin kilon zaten çok iyi. Bişey olmaz dikkat ettiğin sürece
Ne yapıyorsun kuzum bize de söyleseneÇok iyi bişey vücudum rahatladı. O adet li olanlar 30 günlük program. Dün birinci gündü 30 gün sonunda bakalım ne olacak
App ismi verebiliyormuyuz? 30 günlük program bu ve çok iyimiş denemekte fayda var. Birde Leslie başladım.Ne yapıyorsun kuzum bize de söylesene
Ben de spora başlayacağım inşallah
Heryerim yumuş yumuş oldu sıkılaşmam lazım artık
Biliyordum bişeyleri yanlış yaptığımınice mutlu saglikli yaslari olsun ogluşun ins. Cnm
kuzucum guzel spor yapmisinda bolgeselleri tek tek hesap etmiyoruz
Adet olarak degil
Mesela hepsini kac dk da yaptiysan onu 3 le carpiyosun
Sadece zor olan mekik şınav plank onlari adet olarak yazabilirsin, puanlari var
olsunnn sen simdi oldugun kilonun kiymetini bil
benimde gecmiste yazilip ta gitmedigim cok oldu
O yuzden yazilmiyom artik
Unuttum :) suyu yazmayı da unutuyorum arada. Kv geldi bize yapamayabilirim sporaksam corba sarma varken ekmek gercekten fazla olmuş cnm
her öğün karbonlu olmuş tugce
cuma günü bütün takimlar listelerini paylasim alaninda paylasir cnm
Sonra sira hangi takimdaysa sonuc listeleri topiginde takimlarin siralamasi paylasilir
hadi artik eksi gelsin cnm
guzel görünüyor spora baslamadinmi cnm
oyyy 3 dil kek ne kizzz kendine gel
menunu yazarken belirtsene o zaman cnm
Menü guzelde spor yokmu cnm
birden nerden icap etti sevgi böcüğü oldun :)))
Sende iyiki burdasin hilalim
o saatte hamburger cok guzel olmus kubra
bi ara takimada vakit ayirsan iyi olur cnm
15 dk leslie yaptiysan 15*3=45 olacak cnm
Fitnetde bolgesel calistiysan o da 3 puan
Aksam disardamiydin niye oyle oldu
simdi daha iyiymis heralde sevindim cnm
guzel görünüyor cnm
illa arti olunacak diye bisey yok cnm
Bu donemde suya tuza dikkat etmek lazim
Hem bu donemde meto da hizlanir
yanlis dua etme tatlim
Ne cocuklar nede sen hasta olma
yine köleligimi basladin Ayşe :))
Menüde hersey yarim olmus az yemişin sanki
verebiliyorsun kuzumApp ismi verebiliyormuyuz? 30 günlük program bu ve çok iyimiş denemekte fayda var. Birde Leslie başladım.
Callan teyzenin videolarını yap canım sıkılaştıriyormuş... geçen paylaşmıştım 4 tane videoNe yapıyorsun kuzum bize de söylesene
Ben de spora başlayacağım inşallah
Heryerim yumuş yumuş oldu sıkılaşmam lazım artık
tmm cnm sagolasin
Spor yapmayanlari listeye eklemene gerek yok
Bide herkes kendi puanini hesaplicak
Puan yazmayani ekleme
guzelim o incelmek icin hic tempolu degilki yanina biseyler yapman lazim
o çoğu kişide var cnm canini sikma
Tabi kilo verirsen bel yükünü azaltirsin
puanini yazmamisin tugce
sen ne dedin
Ister alirim ister veririm kilo benim, kimseyi ilgilendirmez deseydin
bennn dermisim :)))
Bi durum olurda bize yansitirlarsa ortayi bulmaya calisiyoruz cnm
15 suresi cnm
Her zaman zorluk puanini süreyle carpicaksin
Normal lesliden daha zorsa 3.5 la carp
15*3.5=böyle
Bolgeseller 3 puan
kiz butun millet gelip kalmaya niyetliyse yalnizligi ozluceksin :)))
Kızlar spor puanlarınızı hesaplayıp artik beni etiketlemenizi rica ediyorumPnrrr-12 hayırlısyla dogumunu yapip yine yanımızda ol insAllah cnm son guncel listeyi bana atabilirsen sevinirm
Canım ilk gebeliğin acemisin, sen bu kadar gelen gidenler rahat edemezsin, kötü bir lohusalık anın kalır..bence bu kadar misafir işini sen bir kere daha düşün...Aynen abla smdi basta annem gelck arkasina anneannemle teyzem gelck annem 2 hafta teyzem annneannem 10 gun civari gelcekler sonra onlar varken ablamla yegenim 2 gun gelip gitcekler arkasina kv gorumcemle gelck bide gorumcemin 2 cocugu var eside gelckmi bilmiyorm onlarda fazla kalmaz bence ama kv 2-3 hafta kalir heralde bakalim nasil olcak bazen diyorm kendi Ailem neyse nazım gecer de gorumcem falan insallah yorulmam fazla ama anlayisli olurlar bence bakalm :)
30 günde zayıflamak app in ismiNe yapıyorsun kuzum bize de söylesene
Ben de spora başlayacağım inşallah
Heryerim yumuş yumuş oldu sıkılaşmam lazım artık
Okurken yoruldumAynen abla smdi basta annem gelck arkasina anneannemle teyzem gelck annem 2 hafta teyzem annneannem 10 gun civari gelcekler sonra onlar varken ablamla yegenim 2 gun gelip gitcekler arkasina kv gorumcemle gelck bide gorumcemin 2 cocugu var eside gelckmi bilmiyorm onlarda fazla kalmaz bence ama kv 2-3 hafta kalir heralde bakalim nasil olcak bazen diyorm kendi Ailem neyse nazım gecer de gorumcem falan insallah yorulmam fazla ama anlayisli olurlar bence bakalm :)
Canım ilk gebeliğin acemisin, sen bu kadar gelen gidenler rahat edemezsin, kötü bir lohusalık anın kalır..bence bu kadar misafir işini sen bir kere daha düşün...
Ayrıca gebeliğinin son ayında doğum yapacak olan ve lohusalık geçirecek olan kadının evinde erkeğin ne işi var?
Üstüme vazife değil ama abla olarak yazmadan edemedim
Okurken yoruldumallah kolaylık versin lohsayken gercekten hiç birşey çekilmiyor insan bebeğiyle eşiyle yanlız olmak istiyor
Sen bilirsin canım, her şey tecrübe ederek daha iyi öğrenilir... umarım destek olurlar.Canim gelene gelme diyememki zaten annem annneannem teyzem ablam falan bence hic sorun olmaz cunku daha destek olurlar kv de sonradan gelcekti oda ayni sekilde ama gorumcem banada supriz oldu hatta esime demis gelcegini esiylemi gelir bilemiyorm aslinda haklisin ama kendileri dusunmesi gerek ben ne diyebillirim..
Ama ben kendi rahatıma bakicam kendime simdiden ole diyorum cunku normalde misafir olunca dayanamiyorm hizmet etme geregi duyuyorm ama burdaki amac bana yardima gelmekse birakicam bakalm etsinler
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?