Afiyet olsunIyi geceler kızlar.
Bugünkü menüm
Sabah 11.00
1 yagda yumurta
1 dilim peynir
1.5 tbe
5 yeşil zeytin
Domates salatalık
Ara öğün 15.00
9 kiraz
Akşam 19.00
Yeşil mercimekli çoban salata
1 dilim çavdar ekmeği
Su 1.5 lt içemiyorum artık ya.3 lt ye çıkarmam lazım
Spor 70 dk hızlı tempolu yürüyüş
70×2=140 puan @bi prenses annesi
Kolay gelsin abla. Nerde çalışıyorsun?Kizlar yarindan itibaren 8-16 calisacam
Sabah 7.15 gibi evden cikmam lazim
Yarinki yere ilk defa gidecegim icin nasil biyer bilmiyorum
Ama iş yerlerinde tel hep yasak oluyor
Yani gündüz gelemem haberiniz olsun
kuzum bu menü olmamiskiKahvaltı 9.30
Yarım bardak kakou
Tam buğday tost ekmeği üzerinde yaprak peynir
Ara 12.00
Yarım kase kellogs
14.00
Yarım bardakta şehriye çorbası
14.30
Yeşil çay
Akşam 16.30
1 kase salata
3 sarma
Yarım poğaça
2 litre su
30 dk Leslie = 105 puan
10 dk Bölgesel = 30 puan
Toplam: 135 puan
Etiketleyemiyoum
@bi prenses annesi
sagol cnm paketleme işindeKolay gelsin abla. Nerde çalışıyorsun?
Maalesef evde değildim, o yüzden yedim.kuzum bu menü olmamiski
Hem yetersiz hemde yanlış secimler
Saglikli, yagdan kilo vermek icin protein ve sebzeden zengin, saglikli karbon iceren menüler olmasi lazim
Menunde dogru dürüst protein yok
Yedigin o 1 pogacanin yerine yumurtali peynirli tb ekmekli yesillikli bi kahvalti yapsan ayni kaloriyi alirdin hemde saglikli olurdu
sabah yarin tarti var diye kisir yemicem diyosun hemde poğaça yiyorsun
Yarin eksi bile olsa menunun sagliksiz oldugu gercegini degistirmez
Kelogsda yemiyoruz
Istersen yulaf ezmesi kuruyemis kurumeyve sutle kendin müsli yaoabilirsin
Lutfen ac kalma ama dogru seyler ye
Artik sadece kendinden degil takimdan da sorunlusun
sagol cnm paketleme işinde
Sabaha zeytin yesillik falan ekliyebilirsin cnm kuru olmuşSabah
11.00
1 yumurta
1 kk peynır
1 tb ekmek
Cay
17.30
Lavaşa durulu tavuk doner 1 tane
Ayran
Su 2 lıtre
Sabah
11.00
1 yumurta
1 kk peynır
1 tb ekmek
Cay
17.30
Lavaşa durulu tavuk doner 1 tane
Ayran
Su 2 lıtre
Bi yere gittim orda yedim mazaretini kabul etmiyoruz cnm :)Maalesef evde değildim, o yüzden yedim.
İnş yarından sonra böyle olmicak
Yok o yüzden demedim, önümde kısır bile vardı yemedimBi yere gittim orda yedim mazaretini kabul etmiyoruz cnm :)
Arkadaşlarla kahve içmeye çıktım abla yeni geldim biliyoruz ablam her boşlukta geldiğiniAnacim bu nankörlere yaranilmiyorkikiz butun hafta sen denizde bben burdaydim
Ama yarin işe basliyorum yine :))
Isteyken tel yasak cnm gündüz gelememde akşam gelirim mutlaka
Afiyet olsunMenümmm
Sabah 12.30
1 kk peynir
Domates salatalık
3 kaşık sucuklu yumurta
2 zeytin
Akşam 20.00
1 şiş kuşbaşı
Salata
1 kase cacık
Ara
1 sade kahve
Su 2.5 olmuştur
Lavaş kucuktu ama haklısın abla aksamları ekmek yememem en dogrusu kahvaltıda kv de ne varsa onu yedım mecburenSabaha zeytin yesillik falan ekliyebilirsin cnm kuru olmuş
Doneride lavasla degil etini salatayla yiyoruz
Lutfen yarindan itibaren daha dikkat et
Iyı geceler ablaBen yatiyorum kizlar
Yarin ins. Herkes güzel eksiler görür
Coook öptüm hepicinizi
Iyi gecelerrrr
afıyet olsun canımIyi geceler kızlar.
Bugünkü menüm
Sabah 11.00
1 yagda yumurta
1 dilim peynir
1.5 tbe
5 yeşil zeytin
Domates salatalık
Ara öğün 15.00
9 kiraz
Akşam 19.00
Yeşil mercimekli çoban salata
1 dilim çavdar ekmeği
Su 1.5 lt içemiyorum artık ya.3 lt ye çıkarmam lazım
Spor 70 dk hızlı tempolu yürüyüş
70×2=140 puan @bi prenses annesi
afıyet olsun canımKahvaltı 9.30
Yarım bardak kakou
Tam buğday tost ekmeği üzerinde yaprak peynir
Ara 12.00
Yarım kase kellogs
14.00
Yarım bardakta şehriye çorbası
14.30
Yeşil çay
Akşam 16.30
1 kase salata
3 sarma
Yarım poğaça
2 litre su
30 dk Leslie = 105 puan
10 dk Bölgesel = 30 puan
Toplam: 135 puan
Etiketleyemiyoum
@bi prenses annesi
allah kolaylık versın ablam bende yarın eskı mahallemdekı komsularıma gıdecegım gunduz bende olmam buralardaKizlar yarindan itibaren 8-16 calisacam
Sabah 7.15 gibi evden cikmam lazim
Yarinki yere ilk defa gidecegim icin nasil biyer bilmiyorum
Ama iş yerlerinde tel hep yasak oluyor
Yani gündüz gelemem haberiniz olsun
sagol canımAfiyet olsun
Afıyet olsyn canımMenümmm
Sabah 12.30
1 kk peynir
Domates salatalık
3 kaşık sucuklu yumurta
2 zeytin
Akşam 20.00
1 şiş kuşbaşı
Salata
1 kase cacık
Ara
1 sade kahve
Su 2.5 olmuştur
Selam dostum
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?