- Konu Sahibi Handandandan
-
- #307.201
Ben 70 kiloyum
Cuma da aynıydım sanırım
Cuma da aynıydım sanırım
Kuzum inşallah herşey yoluna girerAbla olur ne zaman ayrılabiliyorum. Kusura bakmayın ailevi sıkıntılarım var hiçbişey yapmak içimden gelmiyor
Peki kaptanımKuzum menü yazana niye yazdin demeyizki :)) eğer daha kontrollü olacagini düşünüyorsan tabiki yaz
En iyisi sana 57 oluncaya kadar korumada gibi davranmayalim :))
Bak daha dün bi sürü kuru kaysi erik yedim dediydin
Yapman gereken
Once stres olmayi birakacaksin insan 59 kiloda niye stres olur anlamiyorum
2.si sabah ac karna herhangi bi yagdan 1tk icecen degisimli, üstüne sicak su
Corekotu ketentohumu zeytinyagi ceviz avakado yagi vs.
3.sü
Bi süre kaysi erik yeme vucudun alisti iyice onlara
Sabah ac karna herhangi bi taze meyve yada aksamdan sicak suya islatilmis incir, hurma( meyvesi yiyip suyu icilecek)
Bunlarda dönüşümlü
Gün icinde baska meyve olmasin
Diger ogunlerde sebze yogurt - et türü salata seklinde
Kesinlikle dengelemeyi hayatimaza gecirdigimiz zaman bu iş bitmiştir demektir..İstediğimizi giymek çok önemli.
İstediğimiz kiloya indiğimizde yemeyi abartmayıp ipin ucunu kaçırmazsak istediğimizi de yiyebiliriz aslında...
1-2 kilo fazlayı farkettiğimizde hemen önlem almak gerekiyor aslında
Ne oldu canım, geçen "eşimle tartıştık demiştin" onunla mı ilgili yine...Abla olur ne zaman ayrılabiliyorum. Kusura bakmayın ailevi sıkıntılarım var hiçbişey yapmak içimden gelmiyor
Yanında yediklerinede dikkat et canımAkşam yemeğine eşimin arkadaşı davet etmiş eşim aradı şimdi. Menüde de balık varmış. Inşallah kızartma değildir
Teşekkür ederim bebisimOhh miss kafa dinle bol bol kuzu
Vavvvv tebrikler merve cok guzell
Anam size yaradı bu yarış
Muhtesemsin dilekkk
Fazla rakip göz çıkarmaz baharım
Yarin izinliyim kuzu ama evde boya işi var ayvayı yedim yani
Cumaya kadar sıkı tut daha iyi bi eksi gelir
Sagol ecemm
Ay kalanlari vericem ben artik 2 ay mola yeter
Aaa niye kiz persembede bi detoks patlatırım tamamdir
Ilk gunden nasil erken ciktin abla
Dun 56 lari görünce bi modum düşmüştü ablam ya
Cumaya sen halledersin nirancim
Tebrikler tuğçe cumaya daha iyi bi rakam gelir
Afiyet olsun canim
Senin gibi kv dost başına canım...Bugun benim oglan tel. Acti
İş nasildi nasil gecti vs.
Tam kapatacam ee anne bi arkadas
eşine dogum gunu suprizi yapacakmisda bunlarida cagirmis ajsam bize gelirmisin cocuklarin yanina :)
Hic cnm istemiyodu ama neyse geliyim dedim
Kizi uyutmuslar oglanida ben yatirdim simdi
iyi olmana sevindim cnmAbla dün acile gittim ya iğne falan yaptılar bugün daha iyiyim
dolma dedigin sarma heralde dimi cnmSabah. 10. Biber buharda pişirilmiş 1 tatlı ki zeytinyağ ile yarım domates pişmiş
2 dilim tm b e.
Öğle. 3 10 tane etli dolma sadece kıyma ve yeşillik var içinde
Akşam 5 tane etli dolma
2 tane kerevit
fazla iş yokmus erken biraktilar :))gunden nasil erken ciktin abla
karniyarikta sebze pizzasi sayilirBeni dövmedin mi ayyyy yaşasınşaka bi yana şuan çok açım gözüm döndü pizzalar çiğ köfteler istiyor canım ama ben karnıyarık yiyciğim abla
hepsi birden fazla gelmis demekki :))Aynen kuzum
59.1 di 59.8 oldu bu sabah öyle tatlı hamurişi ekmek bulgur pilav makarna vs yok kesinlikle
Sadece bir porsiyon meyve ve bir porsiyon kuruyemiş eklendi menüme o kadar
3 dilim kekten Sonra bir kaçamağım olmadı öyle
Dediğim gibi kuru kayısı kuru erik yaş hurma badem leblebi fln yedim fazlalık olarak
senin icin guzel cnm :)Menüm
Sabah 10.00
2 lokma t.b ekmegi
10 tane zeytin
11.00
Bir avuc dut kurusu
14.00
1.5 kepce susuz bamya
Salata
17.00
2 kepce mercimek çorbası
Su 2 ye tamamlicam
panik yok ecem ama artiyim diye borek yemek de eksi getirmez+700 kadar kaptanım
Vallahi cıs yemiyom
Eklediğim şeyler meyve ve kuru yemiş
Meyve şeftali kayısı ananas yoğurtla
Kuruyemiş çiğ badem yaş hurma kuru kayısı kuru erik ceviz ( bunlardan da avuç avuç yemiyorum)
Başka birşey eklemedim menülerime kaptanım vallahi
İsterseniz menü yazayım yok yani
Aylardan beri ilk kez bu sabah 2 tane sigara böreği yedim o da sabah + 700 ü görünce di yeter gari dedim de ondan
tekrar paylastim cnmHayok vallaha gormedim
faydali yaglar ama abartirsak tabi iyi degil cnm 100 gr 600 kalori civari baya var yani :)Canım ceviz hariç kuruyemişi haftada 1 gün ye bence... Benim kilolarimin ama kaynağı çerez, üstelik direk göbek çevresi yağ.
aynennnCanım benim için veganlık mümkün olmayan birşey... Yumurta, yoğurt benim vazgeçilmezlerim.
sabah guzelde cnm aksam pro lu bisey olabilirdiKahvalti 10.00
1 haslanmis yumurta
4 siyah+3 yesil zeytin
3 parca beyaz peynir
4 dilim salatalik
Yarim domates
1 cay kasigi visne marmelati
Ara 12.30
Sütlü kahve
4 kuru kayisi
Aksam 17.30
1 dolu kase corba
1 dolu kase salata
Su 2,5 litre olur
Erkenden yazimde bisey yemimYersem vicdan yaparim
Spor da yapim
niye veremiyesinki tatlimben bu hafta 1 kg versem bayram ederim
Allah kabul etsin cnm bugun icin guzel03:00=== 2 haşlama yumurta
1 kk peynir
10 adet yeşil zeytin
10 adet siyah zeytin
1 bardak süt
1/8 tam buğday yufka ekmeği
20:00=== 4 yk bamya
2 yk bulgur pilavı
1 kase yoğurt
Su 2 lt içeceğim
Onlarda biraz nefes alsınlar diye elimizden geldigi kadar destek olmaya calisiyoruz cnmSenin gibi kv dost başına canım...
Cok kötü oldugunu sanmiyorum :)) ne yaptin de helekendime yenik düştüm çok kötü bişey yaptım kızlar
Hayalimdeki kayınvalide hatta anneOnlarda biraz nefes alsınlar diye elimizden geldigi kadar destek olmaya calisiyoruz cnm
Afiyet olsun canimKahvalti 10.00
1 haslanmis yumurta
4 siyah+3 yesil zeytin
3 parca beyaz peynir
4 dilim salatalik
Yarim domates
1 cay kasigi visne marmelati
Ara 12.30
Sütlü kahve
4 kuru kayisi
Aksam 17.30
1 dolu kase corba
1 dolu kase salata
Su 2,5 litre olur
Erkenden yazimde bisey yemimYersem vicdan yaparim
Spor da yapim
Sagol canimcani gönülden kilo vermek isteyen herkesi tutuyorum
insallah
a.selam
insallah
cok sükür iyi olunda
amin insallah
ben bu hafta 1 kg versem bayram ederim
eksi iyidir
afiyet olsun
Afiyet olsun
Yaz tabi canim benceBen menü mü yazsam acaba
Mefkurem daha mı iyi olur
10 günde +1700 oldum neredeyse
3 dilim kek mi bütün sorun
Yok yani öyleyse atayım ben kendimi bir yerden
Kubram noldu anlatmak istersenAbla olur ne zaman ayrılabiliyorum. Kusura bakmayın ailevi sıkıntılarım var hiçbişey yapmak içimden gelmiyor
Valla sorma kuzum ya ama ablam yapacak bende yardim edicem pertim cikacakTeşekkür ederim bebisim
Senin izinli olduğun günümü bulmuşlar boya için dinleneydin bı güzel izinliyken keske
Afiyet olsun kuzum03:00=== 2 haşlama yumurta
1 kk peynir
10 adet yeşil zeytin
10 adet siyah zeytin
1 bardak süt
1/8 tam buğday yufka ekmeği
20:00=== 4 yk bamya
2 yk bulgur pilavı
1 kase yoğurt
Su 2 lt içeceğim
Abla bence olay cocugu birakmakmis ilk is gününü araya sıkıştırmışlarBugun benim oglan tel. Acti
İş nasildi nasil gecti vs.
Tam kapatacam ee anne bi arkadas
eşine dogum gunu suprizi yapacakmisda bunlarida cagirmis ajsam bize gelirmisin cocuklarin yanina :)
Hic cnm istemiyodu ama neyse geliyim dedim
Kizi uyutmuslar oglanida ben yatirdim simdi
Noldu kuzumkendime yenik düştüm çok kötü bişey yaptım kızlar
Sagol ablamiyi olmana sevindim cnm
Misafirlerde gittigine göre takima normal gelebilirsin artik :)
dolma dedigin sarma heralde dimi cnm
fazla iş yokmus erken biraktilar :))
karniyarikta sebze pizzasi sayilir
hepsi birden fazla gelmis demekki :))
senin icin guzel cnm :)
panik yok ecem ama artiyim diye borek yemek de eksi getirmez
tekrar paylastim cnm
Hedefin eksi 1.1
faydali yaglar ama abartirsak tabi iyi degil cnm 100 gr 600 kalori civari baya var yani :)
aynennn
Bende yumurtali peynirli bi kahvalti yapmazsam doymuyorum hemde mutsuz oluyorum
sabah guzelde cnm aksam pro lu bisey olabilirdi
Salatana ton baligi yumurta vs. Koyabilirdin mesela
niye veremiyesinki tatlim
Sen sözümüzü dinle patir patir gidecek ins. :))
Allah kabul etsin cnm bugun icin guzel
Daha tutacanmi oruc
Afiyet olsun ablam :)Pazartesi
11.15 civari
1 ayran
2-3ceviz
15.45
4-5 kş döner eti
Salata
1 bar ev ayrani
18.00
1 kase tarcinli yogurt
Ikindin 1 saat kadar uyumuşum kalkinca biseye saldirmamak icin zor tuttum kendimi
Afiyet olsun canimEmz.anne menüm
10.00
1 d ekmek
3 d peynir
3 zeytin
Domates salatalık
2 küp şeker kadar helva
12.30
1 sb süt 2 kayısı
14.00
4 üçgen karpuz
17.30
Yoğurtlı semizotu kavurması (ilk kez yaptm çok hoşuma gitti)
1 d tam b ekmeği
Salata
Az şekerli komposto
Su 2 lt
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?